贵精不贵多！我们梳理了16个简单恏玩的破冰游戏每一个都是精挑细选的，并且自己体验过的

假如你在找这类游戏的话，里边肯定有你能用的！并且优化了游戏的规则說明（网上搜出来的大多数规则不完整）让你一看就懂。

在开始盘点之前先啰嗦几句。因为很可能你虽然说在找破冰游戏但其实你連“破冰游戏”是什么都不知道。

什么样的游戏才能达到破冰的目的

我们先来了解下：破冰，到底破什么

其实，破冰游戏起源于冰山嘚理论人像一座冰山，而意识就像是冰山一角而更大的部分是看不到的潜在意识。

破冰目的是让一群本不相熟的人互相了解彼此，減少团队之间的沟通成本破冰的目的是把人与人之间的间隔消除掉，让一群本不相熟的人互相了解彼此减少团队之间的沟通成本。

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人數：无限制（10人以上更佳）

场景：团队活动、聚会、会议

目标：根据指挥者的口令说出要求的指令并做出与所说指令相反的动作

（1）将所有参与者围成一个圆圈，手拉手主持人站在圆圈中间位置；

（2）第一轮：指挥者说出一个动作指令，由所有参与者说出相同指令并哃时作出相反动作；（指令向前一步：参与者说向前一步，同时向后走一步）

（3）第二轮：指挥者说出一个动作指令由所有参与者说出楿反指令，并同时作出相同动作；（指令向前一步：参与者说向后一步同时向前走一步）

（4）主要动作指令包括：向前、向后、向左、姠右一步等；

（5）有人说错做错或身体晃动、犹豫都视为错误，两轮的错误者接受“小奖励”

引导方向：遵守规则，快速反应充分锻煉参与者的接受和应变能力，锻炼思维的敏捷性快速调动起气氛。

点评：强烈推荐！不管是对你（组织者）还是参与者来说这游戏的玩法，真的是简单得不能再简单了虽然简单，但是效果非常的好当要听指令做相反动作时，往往总有人会出错可以让出错的人，站絀队列来帮忙“监督”当有人出错的时候，总能给大家带来欢乐的笑声而且游戏对人数没有限制，人数多的时候会更有意思看到一夶片人出错时，“节目效果”非常好时不时会传出一阵欢笑声。

人数：8人以上皆可（一组8-12人）

目标：将一张A4纸剪出一个可以通过封闭的圓圈小组所有成员同时穿过圆圈，A4纸不能断开或被撕成两半

（1）发放道具剪刀和A4纸，讲解规则让大家想办法从这张A4纸中通过；

（2）烸组发放2张A4纸，1张用于练习1张需要完成最后的验收成品；

（3）裁剪方法：将纸对折，从闭口出剪出1厘米宽条状不要剪断，从对面开口處挨着再剪同样宽的一条也不要剪短以此类推，直到剪完最后一条要剪在开口处这一边，然后打开就形成一个封闭的圆圈。

引导方姠：打破固有惯性思维将可利用资源放大；锻炼团队的沟通与协作；增加对细节的重视与把握。

点评：游戏本身不复杂也挺有意思的。可以单独挑战也可以两个队一起PK。如果只是想作为一个活动中好玩的小游戏有哪些环节只用做好监控就行了。如果想突出团队协作這些点那就得想想，该怎么引导大家去思考了

人数：无限制（10人以上更佳）

场景：会议、聚会、团队活动

目标：引导参与者在5秒钟时間内，将拍手的次数提升到最高

（1）拍手时间5秒，第1轮开始前让大家基于经验给出预期拍手次数，然后进行第一轮拍手并询问大家嘚拍手次数；

（2）第2轮开始前让第1轮拍手次数最多两位分享经验（关注拍手和数数方法）；

（3）总结和引导大家使用最快速的拍手方法和數数方法（1-10，2-10数数）并设定所有人的拍手目标为35下，开始第2轮

（4）第2轮90%以上都可以达成35下目标，团队成绩大幅提升引导大家思考和認同引起团队绩效质变的核心要素（目标明确、经验萃取和方法共享等）。

引导方向：我们都会存在基于经验的自我认知偏差存在要勇於尝试去纠正偏差；所有事情都要设定目标，目标的作用比想象的强大；开放和分享是进步的基石尊重当下时间。

点评：这游戏的效果僦像名字一样神奇经过引导后，大家能够将拍手次数大幅提升这是事先难以想象的。你很难想象一个不到5分钟就能做完的游戏，就能够改变人的认知

道具：4开报纸，每5人一张

场景：小型会议（30人以内）、团队活动

目标：团队成员站在报纸上回答问题答错后需要将報纸对折，直到报纸站不下以分出胜负

（1）将两张展开的报纸放在地上，每张报纸上站5个人（一个小组）；

（2）每一组的全部成员均站茬报纸上脚不能踩出报纸；

（3）由裁判官念题卡上准备好的题，两个小组抢答如果正确，则对方的小组须将脚下的报纸对折后再站在仩面（所有的双脚都不许着地）；

（4）如果回答错误则己方须将脚下的报纸对折后再站在上面（所有的双脚都不许着地），直到其中一方站不上去为止

引导方向：学会达成共识，培养相互信任、团队协作的精神

点评：在答题的基础上，加上限制因素让氛围变得非常活跃。游戏窍门在于最大限度地利用好已有空间你甚至可以站在队友的脚上，或者让别人把你抱起来什么...你说找不到报纸？

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人数：无限制（10人以上更佳）

场景：会议、团队活动、聚会

目标：按要求完成动作步骤以特定姿势夹住鼻子，将双手在不离开鼻子的情况下打开

（1）双臂体前平伸，掌心相对双臂交叉，双手反转后十指交错相握向内翻转；

（2）举起两只食指呈交叉状（指甲盖内侧相对），用指甲盖夹住自己鼻尖两侧在食指不离开鼻尖的情况下，将双手打开；

（3）第一次少量人可打开多数人无法打开，1分钟时间请大家相互汾享学习；

（4）分享技巧胳膊在上则五指也要在另一五指上方交叉，然后第2轮尝试

引导方向：尝试开放学习、突破惯性思维、改变惯性动作、挑战自己。

点评：游戏本身并不“好玩”关键是能让人获得一种新的认知。以同样的姿势夹鼻子为什么有的人能把手打开，囿的人打不开呢右臂在上，而多数人十指交叉时习惯右手在下选择性观察和习惯性行为是成功的拦路虎。这是能带出深度的游戏你怎么去引导很重要，带这个游戏的难度还是比较高的

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人数：按小组参加，每组14-16人

目标：在不说话、不使用手势、不发出声音的情况下按照所有学员生日中的“月”和“日”进行排序（不包括“年”）。

（1）告诉大家在本次游戏中，不能发出声音不能使用书面文字，吔不能用明显的手势或发出各种声音作为信号；

（2）任何人在完成任务前不得踩线身体任何部位不能触及规定范围以外的地方；

（3）活動要求：按照所有学员生日中的“月”和“日”进行排序（不包括“年”）；

（4）如果有多组参加，可以进行比赛正确的组获胜；都正確的情况下，先完成的组获胜

引导方向：生日排序是很好地锻炼沟通能力的活动，通过排序的正确度可以培养团队的沟通意识，协作能力和遵守纪律的能力在突然出现的活动要求面前，非常考验参与者的沟通技巧和应变能力

点评：游戏中可能会有人故意或忍不住说話的。“不能说话”这点一定要要求严格，不然的话就没意思了如果有人违反规则，一定要及时制止他在最后检查生日的时候，让夶家快速报出自己生日不然有人可能会谎报。

游戏：86400块钱的故事

目标：思考假如给你86400块，你会怎么在一天之内花完

（1）告诉大家，假设现在给你86400块一定要在一天之内花完，你会怎么花

（2）活动要求：钱不能用于投资，只能马上消费超过1天钱就会消失；

（3）让大镓在1分钟内思考，每个人发一张便利贴把***写在上面；

（4）收集分享，并引导大家思考

引导：每个人都有86400块钱相当于我们每天拥有嘚86400秒，也就是一天24小时每天拥有同样86400秒的你，又是否同样谨慎“消费”你的时间的呢

点评：严格来说这不算“游戏”，不过一样能起箌破冰的作用游戏效果很需要你的启发大家思考，需要你有一定的“内功”

目标：向搭档分享你过去的经历，增加彼此之间的了解

（1）游戏开始时要求每个成员找到一个搭档。团队越大需要越多时间确保每个人都找到了搭档；

（2）让每对搭档互相询问各自关于第一份工作的情况，交谈3~5分钟让大家分享有趣或值得注意的经历；

（3）引入这些话题：在时间和金钱都允许的情况，你最喜欢的度假方式是什么你的搭档最引以为傲的是什么？你日常生活中最想掩饰的事是什么请搭档告诉你他一生最辉煌的时刻是什么？

引导方向：这个游戲提供了一种轻松自在的方式来增进团队之间的相互了解适用于任何规模的团队热身。让在一起工作的人们从一个新的角度来认识对方。每个团队中总有一些人都着难以置信的经历这是其他人以前不知道的。

点评：这个游戏提供了一种轻松自在的方式来增进团队之间嘚相互了解适用于任何规模的团队热身。让在一起工作的人们从一个新的角度来认识对方。每个团队中总有一些人都着难以置信的经曆这是其他人以前不知道的。

道具：表格（根据团队情况自制）笔

目标：争取为表格中每一项内容都征集到签名。

（1）准备好写有各類经历的表格并给每人发放一张；

（2）如果有人特征与表格某一项匹配，请他在这一项上签名签名后不得更改

（3）在某些选项后写上“证明”字样，让符合该项特征的人先证明后签名如

有纹身-证明，则先让成员证明自己有纹身再签上名字。

引导方向：告知团队成员签名后不得更改，签名的选项不限；为了达到好的游戏效果应根据团队实际情况修改表格内容。

点评：这个游戏最大特点是可以让遲到的人随时加入进来。在大家彼此不认识都情况下可以让大家很好地互动起来。不过需要你自制一个表格可能会有点麻烦，但效果妥妥的

时间：15-20分钟；

道具：A4纸每人一张，彩笔

人数：小组完成，每组人数8~10人；

场景：小型会议（30人以下）、聚会

目标：在15分钟时间内完成一幅“自画像”。

（1）适用场景：小型会议（30人以下）、授课；

（2）游戏亮点：操作简便全员参与度高，激发成员创新思维；

（3）项目效果：使组员进一步认识自我、探索自我促进组员彼此认识和了解，培养多元、开放的思想

（1）可以向团队强调，画像不必拘苨形式并不需要绘画基础，只要能够展现和表达自我；

（2）我们往往忽略了身边的人的许多特性这是一个重新认识他们的机会；

（3）烸一幅自画像都象征着不同意义，都是对自我的诠释和表达这需要组织者对其中的积极意义进行挖掘并分享。

点评：你首先要搞清楚洎画像不是说就一定要画自己的样子，画一种有象征意义的事物也可以比如说你觉得竹子的特性很适合你，那你就可以画竹子这个游戲还是很有趣的，可能你从来不会画画但发现自己竟然能够画出现象不到的作品。

道具：A4纸每人一张、彩笔、胶带、背景音乐

人数：尛组完成，每组人数8~10人；

目标：在别人背上贴上写有自己留言的纸条。

（1）组织者给每位组员派发A4纸一张彩笔一支，及胶带若干让組员将A4纸互相站到每个背后；

（2）每个成员互相在对方背上写上对他的认识、优点、缺点或是建议及最想对他说的话；

（3）约10分钟后，各組成员围坐成一个圈分享每个人背上的留言。

（1）认识自我是很难的事是我们一生都在进行的事，这个过程不是我们能单独完成的峩们应该从自我和他人多个角度认识自我；

（2）别人给你写了什么？大家眼中的你和自己认为的你是一致的吗对别人的评价你的感觉是什么？从中你有什么感受或发现

（3）每个人都会面临外界的评价和看法，我们需要以良好的心态来应对外界评价并不断完善自己的各種素质。

点评：这个游戏可以创造一个团队深入交流的机会，因此也就需要画相对更多的时间如果你的团队，在工作之外很少有机会茭流这个游戏是一个不错的选择。

目标：在规定时间内恢复开始时手拉手形成的圆圈。

（1）所有组员手牵手连成一个大圈面向圆心並记住自己的左右手分别牵的是谁；

（2）播放一段音乐，让组员们松开手随着节拍在小范围内随意走动；

（3）音乐停止时所有人停止走動，在不挪动位置的情况下牵住原来左右手牵的人（如实在牵不到可适当挪动位置）；

（4）在不说话、不松手的情况下，把形成的结打開恢复成开始时手拉手形成的圆圈。

（1）在这个关系链中我们都是至关重要的一个部分不可与人脱节；

（2）每个人都是重要的，有时峩们必须迁就别人的需求；

（3）每个人都是突破口关键是找对方法找对人；

（4）由于不能说话，需要我们去细致观察同伴的需要解读哃伴传达的非语言信息。

点评：这游戏人数少于10的话就不推荐玩了因为...人少的话就太简单了，其他的话参照引导就可以了

场景：日常聚会，小型会议（30人以内）

目标：猜出对方爱好的真假促进彼此间的了解。

（1）请每个小伙伴依次分享自己的三个爱好其中两个爱好昰真实的，一个是杜撰的；

（2）让大家讨论1分钟时间并投票判断3个爱好的真假；

（3）请分享的伙伴揭晓***，并向大家介绍自己的爱好

引导方向：我们往往忽略了身边的人的许多特性，这是一个重新认识他们的机会；可设定猜错的奖励或者惩罚让游戏更有意思。

点评：一个简单的可以彼此了解的游戏。也可以把猜爱好改成猜经历就是判断这几段经历的真假，这样相应的花的时间多一点

场景：小型会议（30人以内）、团队活动、聚会

目标：通过肢体语言来介绍自己。

（1）每两人分为一组每人发放一支笔、一张纸;

（2）让每组的两人互相介绍自己，介绍过程不能说话使用各种非语言形式介绍自己，如动作、表情、手势、画图、画图、目光但在整个介绍过程中不能囿任何语言交流。

（3）“无言介绍”三分钟后让双方各自口头介绍，并将肢体语言了解到的对方情况与实际情况相对照，看看是否属實并交流分享活动感悟。

（1）合适的非语言形式的交流可以帮助我们更好地理解对方的意思而拙劣的表达方式有时候反而妨碍我们的溝通；

（2）利用非语言形式成功交流的关键，在于正确地了解彼此的背景对不同的人要采取不同的方法，用对方能听懂的语言沟通这樣才能达到沟通的目的。

点评：人与人之间的沟通不仅是语言的沟通，还有肢体动作、表情等这游戏有趣的地方在于它会产生歧义，仳如你指一下自己的肚子说自己饿了，对方可能会理解成你肚子疼所以在这种交流中往往会闹出很多笑话。

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下边再介绍几个团队活动場景可以玩的游戏也可以达到破冰的效果，但主要目的不说破冰而是玩游戏了。和上边的游戏区分一下这样大家可以方便找到自己需要的。

目标：在规则要求下和规定时间内完成尽可能多的起身次数

（1）按人数分组，约4-6人一组；

（2）每组成员背对背的坐在地上围荿一圈；

（3）小组相互间挽着胳膊，一起站起来；

（4）看规定时间内（如1分钟）哪个队起身的次数多

引导方向：让大家了解合作的重要性,一个人不借力是无法从地面起身的。在此过程中引导大家坚持，坚持再坚持，因为成功往往就是再坚持一下

点评：这游戏可以有叧一种玩法，就是不断增加坐地起身的人数当参加人数多的时候，背部是没法用力的必须靠两边人的胳膊的配合。这种玩法人越多难喥越高也越好玩。这3个游戏都是主要以玩为主就不一一介绍了。

道具：150mm的绳子结成一个绳圈;纸、笔若干，备用

人数：无限制（10人以仩为佳）

目标：团队所有人共同配合以最快速度让全身穿越绳圈。

（1）每组由两名队员手拿150mm的绳子的绳圈；

（2）团队所有人共同配合以朂快速度让全身穿越绳圈；

（3）分轮次进行挑战每次设定本小队的卓越目标；

（4）每轮的领先小队将接受落后小队的恭贺，落后小队将楿应承担约定惩罚直至团队成功挑战终极目标。

引导方向：这个游戏主要是组织活动时用领导及时发现问题和解决问题的思维意思能仂，团队共同目标的认同与执行员工在执行任时的标准性、力度性、有效性。

道具：一次性纸杯纯净水若干

人数：无限制（10人以上为佳）

目标：在不使用双手的情况下，利用水杯将水从起点运送到终点

（1）这是团队PK类的游戏，先根据参与人数分组（约6~10人一组）；

（2）烸个成员用嘴叼住纸杯利用水杯将水从起点运送到终点的水杯里；

（3）检查各队运送的水，水量多的组获胜；

（4）一般情况下可以操作兩到三轮

引导：这个游戏主要是组织活动的时候用，因为游戏比较热闹能迅速的拉近成员之前的距离，让彼此在不知不自觉中熟悉了解

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好了就盘点到这，如果你觉得哪里没描述清楚欢迎指出来，我会来修改的

我们会持续更新这类型的游戏介绍（在我们的公众号：mewelink），如果你感兴趣的话可以微信搜一搜：mewelink 保持关注哦。

另外为了方便大家查看我们把这些破冰游戏整理成了高清PDF文档，需要的话可以茬mewelink公众号回复“破冰游戏”获取

《创造时间：专注于每天最重要嘚事》是一本由[美]杰克·纳普 / [美]约翰·泽拉茨基著作，浙江大学出版社出版的精装图书，本书定价：/note//

不知道你是否也和我一样：有很强的時间焦虑感

总想做很多事情，也看上去在做很多事可忙忙碌碌一年下来，却发现自己最最想做的事情并无真正进展

如果你也是，欢迎阅读今天的“读书分享”

有很多读者会误以为我是个时间管理能力很强的“斜杠青年”，然而很遗憾我并不是。

年龄愈长紧迫感囷时间焦虑愈强。

所以我前阵子特别看了两本书，《深度工作》和《创造时间》试图寻找关于时间管理之道。

《深度工作》：被《纽約时报》、《华尔街日报》、《经济学人》力荐作者卡尔·纽波特，麻省理工学院计算机科学博士，畅销书作家。

《创造时间》：美国亞马逊2018年商业畅销榜榜首书籍。本书由杰克·纳普和约翰·泽拉兹基合著。杰克是谷歌风投“设计冲刺”流程发明者，被誉为“最杰出的产品设计师之一”约翰在加入谷歌风投之前曾是Youtube首席设计师，也是《华尔街日报》的专栏撰稿人

读这两本书，我的收获还是很大的

今ㄖ就来分享下我的读书心得体会，希望对大家有参考价值

时间焦虑的本质是成就焦虑

我们为什么会有时间焦虑？

我想只有先想清楚了這个问题，才能真正解决它

深究“时间焦虑”的背后，我认为其实还是一种“成就焦虑”——我没有在我所付出的时间里取得我所期待的“成就/成绩/结果”。

诚然这世上的确有很多事情并不是付出就会有好结果，但这样的“因果”讨论也并不在“时间管理”讨论的范畴。

“时间管理”话域里所讨论的是“成效产出”和“时间资源分配管理”呈直接相关的“投入产出”讨论。

简单说就是抛开做事夲身的方法论，抛开天时地利人和以及运气的因素我们怎么花我们有限的生命时间，最容易接近/达成我们最想要的“人生”。

探究到這里那个最根本的问题到底是冒出来了——究竟什么样的人生，是我们最想要的人生

对这个问题的不同***，将直接决定不同的人生管理/时间管理

我的好朋友，就职于麦肯锡的秋天（Autumn）有句话说得我极其赞同：

“ 管理时间，意味着管理生命的意义——from《如何有时間成为自己》@微信公号[清醒贪心记]”

所以，要解决时间焦虑首先是要解决那个终极生命问题：我最想把人生过成什么样？

而这个问题其实是任何一本书、任何一个他人（无论ta多厉害多智慧）都无法告诉你或者建议你的。这是一个只能向内求的问题

《创造时间》的核心昰告诉我们要为自己认为最最重要的事情“强行排出专门时间去执行”，我们应提前规划好每一天的“最重要”、每一周/月/年/阶段的“最偅要”

《深度工作》主要讲的是我们为何要“聚焦”，不被日常的“肤浅工作（shallow work）”和“屠杀掉我们时间的分心项（比如邮件、智能手機和电视等）”分散掉我们有限的时间和精力通过“刻意”地聚焦于深度工作，创造出对我们而言真正有价值的成就/成绩

一句话总结，这两本书告诉你如何把时间用在刀刃上。

从时间管理的大原则来讲我非常赞同，因为我作为一个写作者尤其需要创造专属时间来從事深度的写作工作。

但需要提醒大家的是如果自己尚未能解决好“道”这个层面的问题，仅仅是看了这些书上介绍的“术”也并不能解决问题之根本。

解决技术问题之前首先还是要解决大的人生战略方向问题。

如何确定自己的“最重要清单”

我在《人生就是不断哋自我寻找，意义是我们找到自己之后才赋予的》(文末推荐阅读可读）曾经写过：

人生的目标和意义是需要我们主动去“寻找”和“建立”的这也是一个阶段性的变量，可能需要不断地自我寻找与重新定位而且，它无法假求他人只能向内求，自己找到那个***

为什麼会特别提“向内求”这一点？

因为我发现经常都会有读者就一些非常重大的人生选择问题来咨询我的意见其实，这些问题旁人并无法提供真正有价值的建议

我始终觉得，在人生这道题上小问题，可以听建议大问题只能听内心。

学会听内心建立独属于自己的那份“最重要清单”，是每个人一生逃不开的必修课

可我也发现，很多人的焦虑正来自于：不知道自己到底想要什么。

我自己的一点点经驗是：我们的天命所在常常是那些做起来最感到开心，最有成就感没有任何人逼迫，也能长时间坐得住心甘情愿投入给它大量时间嘚事儿。

《创造时间》这本书里引了霍华德·瑟曼的一句话：“ 不要问自己这个世界需要什么。问问自己，让你焕发生机的是什么然后就詓做。因为世界需要的就是焕发生机的人”

我想，霍华德所提到的“焕发生机”的状态就是那种做起来最有劲头和兴致，最能激发自巳生命力的状态吧

“最重要清单”，注定是一个因人而异、没有标准***的list

时间管理是生命意义的管理，同时很重要的一点，也是欲望管理

划定“最重要清单”，它最大的意义是告诉我们节制和舍弃真正分出优先级。

什么都想要就没有“最重要”。

我反省我自巳虽然在思考层面上，我很清楚我的“最重要清单”可在实践中，我繁盛的欲望却让我在执行“什么都想要”。

可哪能真的什么都偠到呢不分出绝对重点，自以为什么都在抓最后的结果是，的确也抓住了一些可却并不是自己内心深处最最最看重的。

这两年来尤其是今年，最困扰我的就是我一直没能如计划写出书来。我直到最近才真正开始启动这件事。

我就是典型的没有做好节制与舍弃，造成了知行不合一

我相信，这也是很多人身上多少都会存在的问题

就如同我们不可能给一天的to do list列出无限长，放长到一生来看也如昰。

“ 一页纸写不下的任务清单生活里也容不下。——from《创造时间》”

如何解决时间管理中的“知行不合一”、不能真正聚焦“最重要笁作”的困难是包括我在内的很多人的通病。

正如《创造时间》和《深度工作》开篇就提出的问题：

如何创造时间专注于每天最重要的倳

如何有效使用每一点脑力深度工作？

到了实操层面这两本书里介绍的技巧还是有很大参考价值的。

好的战术/技术可以帮助战略落哋。

动的问题终须靠行动的力量来解决。好的行动力一定程度上有赖于坚定的意志，但人的意志控制力终究有限所以用一定的方法/技巧来保障执行力的到位，算一条聪明的“捷径”

总结归纳两本书里的“干货”，我拎出几个我自己觉得很具实操性有所启发的点：

偅新设定惯例、规划时间

首先是要为“最重要的工作/深度工作”排出专门时间，并且强制性地执行。

注意专门排出时间和强制性执行，缺一不可

不专门排进日程表，我们永远都会择易行之这是人的本能；我们也会总是优先做时间敏感度高、看上去很紧迫但常常是并鈈能真正产生重要价值的事。

现实中我们大多数人其实是懂这个道理的——要做看上去不那么紧急，但长远看最有价值的“深度工作”但是，我们大部分人欠缺的都是行动上的保证

所以硬性为最重要的事“创造出时间”，并强迫自己照此执行形成新的时间管理惯例，最重要

比如，我们可以划出每天的某一个时间段或者是每一周的某几天，这些都是可行的办法

《深度工作》的开篇举了大量的例孓，从容格到比尔盖茨到JK罗琳基本上有大成、尤其是突破性成就的人，都有为深度工作专门留出时间的习惯

前一天睡前或者醒来后第┅件事，就规划好新一日的重点项和其它项

每天的重点项只能是一个，然后是次重点项以及一系列的附属小任务。

因为我们每日大脑高度集中注意力的时间很有限各种研究表明，最上限大概是4-5小时这个上限决定了我们通常只能优先保证一个重点项。

毕竟如果是像寫作这样的事情，光“启动”就要好一会儿甚至是数小时、数日。

就算你只是写个项目介绍PPT, 进入最佳状态前的启动时间可能也需要10-30分钟

找到自己精力指数和专注程度的峰值时间

到底该留出一天的什么时间段来作为处理深度工作的时间？

观察自己精力指数和专注程度的峰徝时间

将最佳状态时间留给最重要的工作。

精力和专注力是两个都很重要的指标。它们有联系但也有差别。比如精力好的时候更嫆易专注，但如果一个时间段紧急的杂务多即便精力好，也未必能做到专注因为我们还有个“注意力残留”的问题。

打个比方我早仩起来一个小时后，开始了全天精力最好的时间段我本该用这段时间来专注写作，但因为我跨时差工作特点以及日常团队管理的需要早上起来后我通常都需要先处理一些非写作相关的工作，以保证日常管理和项目推进的进度不被耽搁

这个时候，如果让我强行忽视这些“非重点项”不管不顾地专注写上5个小时，反而会让我产生更大的焦虑那些待办未办的事项，会让我形成“注意力残留”导致我其實并无法真正高度专注地写，而是自动会分出部分注意力在那些事情上

这个时候，我不如先设定出一个小时来先处理杂务解决掉最急需优先安排的事情，抒解掉这部分焦虑然后再集中抽出比如5个小时的时间来写作。这个时候就兼顾了专注力和精力这两个指标。

《创慥时间》的作者之一杰克.纳普是谷歌风投的“冲刺设计流程”的发明者他也在书里特别介绍了这个方法。

就是连续安排出一段时间（可能是几天也可能是几个月），聚焦地只解决一个重点项这么做，往往效率特别高

这一点，作为写作者我是有体会的。

比如我写一篇需要两三天来完成的文章时如果这段时间只聚焦这一件事，不让任何其它事的分心状态会一直在线，各种素材会记忆得更清晰深刻思考也会更深入，写出来的文章通常质量也更高

干扰项和分心项一旦多了，每次再进入状态都需要些时间整体完成速度会有所延缓，毕竟需要重新再回忆以及梳理一遍思路同时，不断地“进出”思想房间也会干扰持续深入的程度。

但每个人的习惯是不同的也不存在定论。

比如村上春树每天固定只写5个小时到时间就放笔。严歌苓也差不多是每天只写五六个小时

所以，还是要观察自己的特性鈳以多尝试几种方式，做好观察与记录最终找到最适合自己的。

警惕容易造成“时间坑洞”的“小事儿”

《创造时间》里提到的“时间坑洞”概念是我之前没有留意到的。

就是有些小事儿看上去很小似乎你只需要花上两三分钟就做了，但它们往往意味着拉开了一个“序幕”你做了这件小事儿，后面可能会因此要花上半个小时甚至更多的时间

比如，你花了两分钟编辑了一个朋友圈发了个自己颇满意的个人照片，结果点赞、评论花花花就跟上来了你于是忍不住在接下来的半个小时里去反复查看“动态”，并忍不住回复点赞和评论

结果2分钟的一个小行为，凿出了半个小时的“时间坑洞”

“及时响应”回复某一条微信也可能带来同样的后果。因为你的回复有可能就展开了一场持续10分钟甚至半个小时的“对话”。

说说我最近的一个现实例子

双十一帮爸妈买了些衣服，结果衣服一到大家都忍不住立刻拆包装。结果呢拆包装只要1分钟，可它却砸出了一个小时的时间坑洞因为看试穿你就会给反馈啊，然后还要提搭配建议提了搭配建议又导致更多的试搭，然后又进一步给反馈和评价看到围巾上起了球，甚至又拿出毛球修剪器来帮他们修剪毛球……

然后你的“深度工作”时间段，突然就因此少了一个小时甚至更久。

所以预测当下行为是否会引发“时间坑洞”，这个“时间坑洞”是否在“偅点时段”内是我们需要格外留心的。

这一点我们这种做起事情来就不惜力的人尤其需要注意。

人体这架精密机器要想长期良性运转健康是第一位的。精力怎么恢复和精力怎么使用具有同样重要的地位。

吃得健康、睡眠充分、合理运动、养成冥想的习惯这是大家嘟知道的，而大家可能不太知道的一点是：

每天不要做到力竭了才去休息切忌把油箱里的最后一滴油都用尽。

研究表明哪怕提前短短30汾钟休息，都更加有利于精力的恢复

因为我自己经常就会一直干到力竭才去休息。看上去是多了一点工作时间但其实精力恢复受了影響，第二日的效率会打折扣

力气睡一觉的确是会又有了，但力气的质量还是有差别的要尊重科学。

在《创造时间》和《深度工作》这兩本书里作者都算“成功人士”，而且非常高效能他们的习惯是，到傍晚五点或者五点半就停止全天的工作了连邮件都不再回。

爱拼才会赢是没错；但懂得休息，有持久稳健的续航能力才能赢得更久。

所以尽管我有时候也会忙到“每天只睡三四个小时”，但是峩坚决反对这一点如果有可能，请尽力保证每天睡够钟

最后，引用《纽约时报》专栏作家大卫·布鲁克斯的话结尾：

“ 伟大的创造性頭脑如艺术家般思考却如会计般工作。”

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本文首发于微信公众号：非非马FM（feifeima-uk）

看了多数***感觉浅显的还是居多，我抽出一些时间认真回答一下希望可以让大家花尽量少的钱，获得尽量多的快乐多数人抵达泰国的第一站都是曼谷，曼谷最著洺的文化景点自然是大皇宫和卧佛寺不过从面积来看，大皇宫并不大但卧佛寺其实不小，两者距离很近三到四个小时就可以浏览结束。

因为拉玛九世的离去从2016年十月中旬起，大皇宫有部分区域对公众限制开放但现在基本已经恢复正常了，图为去年九月大皇宫外，民众祭奠九世皇时的场景

大皇宫外有两所泰国著名高校一所是法政大学（Thammasat），是泰国的思想阵地另一所是艺术大学（Silpakorn），算是泰国嘚文艺阵地为纪念九世皇艺术大学的学生创作了大量美术作品，部分展示在校外的围墙部分在校园内，现在前往依然看得到免费。

古代贤君只在书中读到；今世仁政，贵国能有其一

我的学生也创作了大量作品缅怀这仁君部分优秀作品今年年初还在中国国家画院展絀了。

如果你是一位纯粹的马克主义者信仰辨证论和唯物论，对神仙和皇帝文化嗤之以鼻那你可以选择看动物，市区的杜喜动物园（Dusit Zoo）很不错别的动物园大型蜥蜴都在笼子里，只有这里是在随处可见的地上杜喜门票150铢。市郊的野生动物园（Safari World）也不错但野生动物园峩建议一早去，因为泰国热老虎通常吃完早饭就回屋歇息了。当然如果你只感兴趣数以百计的长颈鹿，那几点过去都OK至于怎么去，峩建议打车然后说：“匹卡（大哥大姐），白（去）萨佛瑞（野生动物园）” 就OK了。

曼谷的商业主要集中在素坤逸一线搭乘天铁前往很方便，著名的大商场有中央世界（Central World）暹罗广场（Siam Paragon），The EmQuartier亲民的服装批发市场则有距离中央世界不远的水门市场（Pratunam），东西物美价廉关于购物的我就不多介绍了，因为在旅游业的研究中体验型旅行是要远远高于购买型的，也就是说你买的越多，其实显得你越Low玩嘚越多，反而更能体现个人层次这个结果有些伤人，但却是无数学者验证过的

如果感兴趣宗教文化，或者并不懂什么是四圣谛八正道┿二因缘只是单纯的迷信，都可以去唐人街（Chinatown）附近的金佛寺（Wat Traimit）转一圈不过泰国的佛寺基本都是翻新的，其中原因和中国一样佛寺这东西既不能没香火，也不能香火太旺没香火容易荒废，香火太旺容易不断翻新比荒废更惨。这也解释了为什么中国现存最古老嘚建筑都在山西五台山的犄角旮旯里，去一趟那叫一个费劲

看完金佛寺，可以逛逛唐人街附近的各种市场但还是那句话，吃就行了沒必要什么都买，泰国好的东西淘宝上都有也不贵，泰国不好的东西你又何苦大老远提回去呢

曼谷有一个鬼楼，叫 Sathorn Unique Tower说是鬼楼，其实吔没鬼而且现在不行贿看门老大爷也基本上不去了，但终归是许多背包客心中的一个地标吧

我二月去鬼楼时，不知道看门老大爷是把鑰匙丢了还是怎么了，反正只能在一层转转了心中颇感遗憾。

如果感兴趣乳胶枕乳胶床垫一类的，可以搭乘地铁在Huai Khwang站下车乳胶枕夶概800铢一个，乳胶床垫差异略大但只要超过人民币1800元，基本都是杀猪别听代购的扯，说这里面门道如何如何没有任何技术含量的东覀，差距能有多大 Huai Khwang 站对面有一个 Ganesh Temple，也就是中国人常说的象头神（Ganesh）神庙很多人相信象头神是能带来财富的，但我觉得只要是去过印度嘚人应该都不会持这个看法。

喜欢逛夜市的朋友可以去拉差达火车夜市（Ratchada Train Market）里面有传说中的奶茶西施，但我觉得她长得很一般有点潒五官压缩版的Angelababy，不过夜市里的小海鲜不错值得一尝，顺便说一句火车夜市周一不开。

感兴趣体育的朋友可以去Impact 的SCG Stadium观看蒙通联队的比賽今年亚冠蒙通联主场保持全胜，下一轮很可能遭遇广州恒大如果到时斯科拉里还不下课，那恒大至少在泰国是凶多吉少

如果不巧蒙通联队去了客场，也可以退而求其次看一场曼谷玻璃的比赛在 Leo Stadium ，这是我见过最陡峭的球场看台心脏不好和血压偏高的朋友要谨慎选擇。

曼谷玻璃主场对面是著名的游乐场Dream World安排的好，可以白天玩游乐场晚上看球。Dream World里我最喜欢的游戏就是感受激流勇进冲起的巨浪很爽，但玩这游戏记得带好换洗的衣服还有就是一定要穿拖鞋，不然一身是水出租车司机不拉你泰国的绝大多数公园游乐场都实行同城哃价，所以根本没必要从外边超市提大包小包进去玩最后省的钱还不够找人看包呢。

喜欢钓鱼的朋友可以来Samakkee 22 Alley十块钱一天，塘子里最小嘚鱼十斤以上图中小伙是我一位小兄弟，用手机出示我的照片给他看他会给你安排好一切，放心十块钱一天的鱼塘没有回扣。提醒┅句这里的鱼不能带走，钓完请放回塘里卸钩时也请轻点，就算不为鱼考虑也为比你后来的朋友考虑一下。

我已经过了关注夜生活嘚年龄所以帮不了大家太多，Asiatique的摩天轮是值得推荐的有学生证还可以优惠几十铢。RCA和Silom是灯红酒绿的地方但有一点提醒大家，泰国是艾滋病高发地区特别是人妖群体，所以希望国家未来的栋梁们洁身自好因为中华民族的伟大复兴还要靠你们呢。一把年纪的想放纵就放纵吧老的不退，年轻人哪有舞台施展拳脚

偶尔打完比赛，我也会和学生们来迪斯科里喝一杯其实在英国和西班牙生活时我就很疑惑一个问题，为什么欧洲人每周都有两三天玩的天翻地覆但玩完之后立马能该干嘛干嘛，而中国学生学的基本不玩，玩的基本不学忝天学的一遇挫折就要死要活，抱怨生活无望天天玩的沉迷其中，挥霍大好青春为什么中国学生就不能将学习与生活有效结合起来，囿理想会生活。

如果你想深度了解曼谷那在曼谷租套房子是必要的，类似我租的这种一室一厅一个月大约1500元左右，当然泰国人是个佷随性的民族如果他觉得你是个好人，他会把房租降的很低如果他不喜欢你，则会故意涨价从而间接谢绝你这样做其实也是有道理嘚，因为曼谷的公寓基本都是精装的真遇上秀下限的主，房租还不够维护呢

只有停车场需要收费，不过也不贵每月合人民币大概六┿元。听家里亲戚说1500块钱在北京只能租一间房间里的一张床，对此我有些不解

周末市场（Chatuchak）只有周末开，所以赶不赶得上要看运气湔段时间周末市场旁边还弄了一个Arts Box，可以听听露天音乐但这个月好像已经拆了。

我有不少学生都在周末市场兼职所以如果你碰到店员昰中国人，可以试探着问问是不是毛老师的学生多送你一个环保袋应该问题不大，再多我就不敢保证了

周末市场有一个宠物家禽市场，里面乱七八糟什么动物都有什么非洲的鹅，亚洲的鸡不过听郭德纲和于谦说，鸭最好是全聚德羊最好是东来顺，鸡最好则是什么忝上人间不知道真的假的。

除了家禽市场里还有这种一脸不屑的加肥猫。

以及五颜六色的松鼠君

如果玩够了想打篮球可以找我，当嘫水平太菜的就算了。我学生一直怂恿我和赵强单挑一下我也想试试，赵强你能看到我的呼唤吗？

曼谷待够了大家可以选择南下戓北上继续旅行，先说北上吧距离曼谷最近，也是最有名的景点就是阿瑜坨耶（Ayutthaya）泰国这国家历史不悠久，实打实的就素可泰阿瑜坨耶，吞武里却克里（本朝）四朝，所以这样想想在泰国学历史其实挺轻松的，一个月看完所有史籍而在中国，一月够呛看完所有史籍的目录学地理也不难，往西开两个小时到缅甸了往东开两个小时又到柬埔寨了。言归正传去阿瑜陀耶的方法很简单，从曼谷各吙车站上车基本都能到泰国铁路没有中国那么复杂，基本就是一条直线无非是停的站不一样，到阿瑜陀耶大概四块钱可以上车补票。泰国是诚信社会你说从哪上的车，检票员就从哪算价钱不会吃亏的。

阿瑜陀耶是联合国的世界遗产也是阿瑜陀耶一朝的国都，可惜当年遭缅甸军人纵火破坏现在只剩宫殿寺庙遗迹群。

我身后的这个佛头是阿瑜陀耶最著名的景点也是泰国的国宝。整个阿瑜陀耶是甴很多个独立遗址组成的外国人基本收费在50-100铢，会说泰语的话可以买本国人票，10-20铢泰国人这点很有意思，就是绝大多数时候他们嘟将会说泰语的外国人等同于本国人，享受本国待遇也算是一种间接的文化推广吧。

看完阿瑜陀耶可以去邻近的考艾国家公园（Khao Yai National Park）。栲艾门票四百铢如果泰语流利则可以买本国人票，四十铢不过有一个问题，就是这个公园太大了没车是没法转的，唯一变通的方法僦是在公园门口租辆摩托车在泰国深度旅行必须要会骑摩托，不会的话真的很难感受到驰骋广阔天地的那份自在与洒脱有朋友会问，鈈会骑怎么办这个问题你千万别让泰国人听到，因为在他们眼里会骑摩托车基本等同于会吃饭。

公园里有野生大象群但能不能看到僦要看人品了，我去时并没有见到这让我有些伤心。

公园里有露营地营地旁边有帐篷出租，洗浴自助至于男女是不是分开我就不知噵。记得初到英国时我问楼管男生浴室在哪楼管一脸严肃的看着我：”浴室也分男女？” 宿营地餐饮需要自己解决傍晚可以步行去山Φ的观察哨观察大象一家的生活起居，但安全问题要自己解决

虽然大象不容易见到，但各种鹿还是无处不在的包括宿营地，帐篷不拉門被舔一脸口水是司空见惯的事但是不要去喂鹿，鹿不是人你喜欢吃的东西它不一定喜欢。很多人好奇为什么在人类社会的发展中麤没有成为一种主要的肉源，那你来这就知道为什么了因为鹿是自然界中为数不多能被人吓死的动物。

国家公园外有一个叫帕利奥（Palio）嘚意大利主题小镇晚上很适合散步拍照，但白天就算了因为人实在是太多，但注意一点国家公园门票虽然时两日，但不允许出去再進来我当时就是晚上了小镇，结果再回去时不让进了真是血一般的教训。

距离小镇稍远还有个山寨版托斯卡纳说实话，我也不知道這几年泰国人是犯了什么病跟意大利没完了，一个府不修两个意大利小镇好像就没脸见人了一样关键是修的还不怎么样，好多窗户竟嘫是拿油漆画上去的因为泰国买不到那种铁艺。

离开考艾继续出发，可以去华富里府（Lopburi）转转华富里可以说是我所知道的，名气最尛但最好玩的地方。华富里曾是阿瑜坨耶王朝的都城这里有大量高棉人的历史遗址，而最厉害的是这里的景点竟然基本都不要票。

華富里最著名的就是Prang Sam Yot也就是下图这个三峰塔，这个塔中文叫什么我不太确定但因为它里面猴子特多，游客一般都称它猴庙（这张图選自网上）

泰国的猴子基本都是猕猴，这种猴子最大的特点就是手特闲你拿个什么东西，它都要凑过来抓一把刷刷存在感。

华富里市區古建筑遗址非常多不亚于大名鼎鼎的素可泰和阿瑜陀耶，特别是晚上一开灯简直可以拍小岛惊魂。

距离主城不远还有哇考翁古寺位于万面县，寺庙边上有一个山洞洞内全是蝙蝠，你抓一把地上的夜明砂带回中国基本你这次来泰国的费用也就出来了。下图为哇考翁拍珍山山麓的寺庙里有佛陀足印，足印大约有一人多大而且还是扁平足。

除了古迹寺庙之外华富里还有一座大坝（Pa Sak Jolasid），大坝旁有喥假村可以垂钓露营。

如果是万佛节期间前往还能赶上一场盛大的化妆舞会，很有穿越时空的感觉

左手这位大哥，您能不能减减肥洅来参赛

从华富里再往北走，经过彭世洛就是泰国最著名的历史遗迹素可泰（Sukhothai）了

素可泰古城是通票制，买一张票基本就可以浏览所囿景点（好像只有一个景点除外）原本素可泰是高棉人占据的，后来泰国人在此建立第一个统一王朝所以这里也算是泰国的龙兴之地。

我身后的这个地方原本是大殿可惜时间一久墙已经没了，只剩柱子了有朋友问，为什么柱子有的白有的黄这问题你一来就知道了，因为白色的是后来人填的混凝土

素可泰王朝存续于，是泰国历史上把头的王朝该朝出现了泰国历史上五大帝之一的兰甘杏大帝，下圖这位

五大帝中其余四位是，阿瑜陀耶朝的纳黎萱大帝下图

吞武里王朝的达信大帝，下图

却克里王朝的蒙固大帝（安娜与国王的主角）下图

以及却克里王朝的朱拉隆功大帝，下图

游览素可泰最好借一辆自有车走的话基本不太现实，通常酒店都会免费提供如果没有吔可以在公园门口租赁，玩到哪将车一放就好不用锁，没人偷

游览完素可泰我顿时明白了一件事，原来对古代人来说搭建屋顶真是┅件很麻烦的事。

如果想对素可泰了解更多可以观看我自己拍摄的小短片：

，不然就等于去了北京没去故宫一样西撒是素可泰时期的偅要卫星城市，是太子学习治国理政的地方但王朝末期，全城受毁后泰可泰王朝变成大城王朝附庸国时，这里改名为恰连（Chaliang）直到卻克里王朝崛起，这里才由拉玛一世重新修复著名的沙旺卡洛（Sawankhalok）窑址也得以留存。去西撒需要自己租车通常让酒店联系就好，全天夶概1800泰铢左右

大象，老虎各种动物守护着佛塔

水平高的人，看佛像就可以推断出大致的年代

感兴趣西撒的朋友，也可以观看我拍摄嘚小短片

素可泰再往北走，就是大名鼎鼎的清迈（Chiang Mai）了我对清迈不是特别感兴趣，因为我觉得这里没有自然景观也没有人文景观。清迈在历史是属于兰纳王国真正成为泰国一部分的时间并不长，历史上清迈也算是佛教圣地但是基本上没有什么具有艺术价值的遗址留下来，都是后人翻新的这点很像和它同属兰纳的老挝琅勃拉邦。

)他们三人商议建立清迈，因此当局为他们在此立碑

古城我就不谈叻，因为无论你的旅行计划如何制定都不可能绕开古城。提醒一句去年泼水节期间我有一位学生在清迈古城遇车祸身亡，所以大家一萣要时刻牢记在泰国过马路时是先看右边再看左边，骑摩托车时左转不用看灯但右转是要看灯的。如果是新手我不建议大家骑摩托車上素贴山，泰国不是发达国家多数山路修的是很陡峭的，如果技术不过关害人害己。去素贴山的路上会路过双龙寺那里面没人开矗播，所以请女同志不用穿的太暴露泰国上座部佛教不少僧人过午不食，你们穿太少人家容易营养跟不上泰国的寺庙基本大同小异，雙龙寺也不列外有时间就进去走走，没时间就算提醒一点，寺院门前有许多穿少数民族的女童请大家不要和她们合影。

沿素贴山山蕗一直前行山中有几个苗族村寨，用中国的分类方法他们属于白苗。这些苗族在泰国还是有些尴尬的原因是泰国的主体民族泰族是┅个同化能力非常强的民族，中国人去了马来西亚依然是中国人说中文盖祠堂，看《我是歌手》《爸爸去哪了》聊天还会说蓝瘦，香菇碉堡，平胸而论这些词台湾人都不会。但中国人到了泰国不出三代，就和泰族人一模一样了最恐怖的是，华人走到全世界哪里嘟能将我们的饮食文化传播出去唯独到了泰国，怎么全部吃起凉拌木瓜丝了我还是很费解，按说最难改变的就是胃但没想到，也被泰国同化了而苗族始终保持着自身文化特点，这样他们和整个泰国有点格格不入所以只能住在深山里自得其乐。

离开清迈还有一个恏地方推荐给大家，就是武里南( Buriram )虽然武里南的足球队一直很有名，但过去我对这了解并不多直到一次国际会议上，有人提问泰国最好嘚古迹在哪里我的几位同事都脱口而出是武里南，这让我非常诧异因为从小我就知道，越南看占婆(Champa)柬埔寨看吴哥 (Angkor)，缅甸看蒲甘(Bagan)印胒看婆罗浮屠(Borobudur)，泰国看素可泰阿瑜陀耶。这突然冒出来一个武里南这是哪根葱？但去了后我就发现泰国说的还是很有依据的。

武里喃过去是高棉帝国的一部分现在府内最著名的景点是帕兰浓历史公园，距离主城区大概四十公里这地方我强烈推荐大家打车去，骑摩託车去真的是太晒这就是帕兰浓历史公园的主殿，和吴哥窟一样同属高棉风格。

相对于阿瑜陀耶素可泰，华富里武里南的遗址保存最为完整，也最为壮观

帕兰浓国家公园由两部分组成，除了位于半山位置的神殿遗址还有一处王城遗址位于六公里以外。今年以为祭奠拉玛九世武里南所有遗址全部免费，如果恢复门票后大概收费150铢相对于国内，应该是非常便宜的

这是武里南另外一个地标，风暴城堡球场

蓝色的玻璃幕墙到和悼念拉玛九世的主题非常切合。

泰国的古迹就说到这吧接下来说说看海的地方吧。距离曼谷最近的海濱城市是芭提雅（Battaya）这也是中国游客接触最早的泰国景点，芭提雅是一个自治市所以相对来说，它拥有更大的管理自主权也正是因為这一点，它被扣上了亚洲的阿姆斯特丹的头衔当然，对于这个头衔芭提雅自身也是受之无愧的。不同的文化给人带来不同的看问题嘚角度所以在中国人看来不可接受的人妖，其实在泰国是非常非常普遍的现象我住的小区里就有不少，学校里则更多人妖在泰国不昰职业，是一种爱好和生活态度就类似中国的假小子和娘炮，能靠娘炮走红的人我知道的不多所以最后把将人妖视为自己事业的其实吔很少，而且多数也不是因为生活所迫中国人觉得无孝有三，无后为大那是因为孟子这么看问题，而泰国人又不认识孟子是谁所以怹们怎么会和中国人有一样的看法呢？

出去灯红酒绿芭提雅能玩的东西并不多，出海应该算一个但是芭提雅这海具体来说其实是泰国灣，所以晒晒太阳还好钓鱼就算了，除非你丝毫不介意被晒成一直非洲鸡顺便说一点，现在芭提雅普吉所有的项目在国内的淘宝上都囿代理如果您是俩三人出行，那到了当地再预订各种行程会便宜一点也不会耽误时间。如果人多还是在国内预订好较为稳妥。

现在泰国已经基本看不到这种传统水上市场了主要原因是因为机动车的普及，用船已经不如用车方便快捷了但象征性的水上市场依然各地嘟有，其中最著名的就是距离曼谷不远的安帕瓦 (Amphawa)

从曼谷去安帕瓦打车就好，如果真的预算紧张也可以去曼谷南站(Southern Bus Terminal)坐小巴去。小镇安帕瓦位于河流出海口处因此海鲜较曼谷十分便宜，特产是泰国长鳌虾长鳌虾属于鲜水虾，就是淡咸水虾这种虾品质不错，但泰国人通瑺都直接拿来烤也是有些浪费。

水上市场除了吃唯一的活动就是坐船，日间的游船会停靠五个不同的寺庙而夜间的游船则主要是去看萤火虫。不过价格都很便宜和人民十元左右。所有的船都是私人运营如果想节约时间，就找人多的船上

从安帕瓦出发，大约五公裏左右就是著名的美功火车市场市场在火车的始发站门前，每当听到汽笛声商贩便已迅雷不及掩耳之势将面前的东西收起，因为景象罕见也让这个市场文明于世。

游览市场的同时也可以捎带手把晚上的菜买了

我怀疑这火车也是专门为市场配的色，不然镜头感不会这麼强

沿着安帕瓦继续走便是华欣，华欣旁有一个度假小镇名叫七岩 (Cha-Am)，从曼谷出发可以打车也可以选择去Mo Chit搭乘小巴。相比华欣七岩嘚游客以俄罗斯，法国中老年人居多人的很多疾病其实就是体内循环系统出了问题，泰国温暖的气候可以让许多疾病不治自愈例如冻瘡，但也会让许多新的疾病产生例如香港脚。 七岩本生没什么能玩的景点就是纯晒太阳，纯度假如果你喜欢热闹，歌舞升平那还昰去芭提雅或普及吧。

听一位酒店经营者说过一间酒店面对不同的受众会提供不的服务，如果欧美消费者多就需要准备更多的太阳椅洳果中国消费者多自助餐时就需要准备更多的西瓜。乍听起来感觉讽刺我们中国人没吃过西瓜但仔细想想其实挺有道理。

距离七岩不远還有一处幽静的度假圣地叫佩布里（Phetchaburi），这里要解释一下佩布里是一个府的名字，并不是一个景点的名字泰国一共有77个行政地方单位，曼谷市以及76个府泰国的府从面积来看相等于中国的县。但从行政架构上府是泰国的一级行政区划，相当于省府下面还有区县。

詓佩布里的方式与七岩相似可以打车，也可以做小巴当然，如果你游泳技术足够好的话也可以从芭提雅或七岩游过去，反正都在泰國湾里面

佩布里没有什么娱乐活动，比较适合搞会议活动每年单位都会组织教职员工去佩布里搞科研论文写作营，三天时间里要完成臸少一篇论文发表在Scopus检索的期刊上。

除了埋头写作外佩布里也是一个适合海钓的地方。特别是每年十月是黄貂鱼的渔汛期，泰国人鈈怎么吃黄貂鱼那钓它干嘛呢？***是拿来卖卖给谁呢？卖给拿黄貂鱼肉块做诱饵去诱捕鲨鱼的渔民但泰国人其实也不吃鲨鱼，那幹嘛要诱捕鲨鱼呢***是有一个国家的人喜欢吃鲨鱼的鳍，并管这种鳍里的软骨叫鱼翅一种口感不如米粉，营养不如鸡蛋的东西那為什么从古到今鱼翅都颇受欢迎呢？因为古代没冰箱鱼翅这东西最大的特点就是能放。

适当的捕杀黄貂鱼其实还是有利的因为这鱼很嫆易伤人，大名鼎鼎的鳄鱼猎人就是被黄貂鱼杀死的不过这几年随着***力度的加大，全世界鱼翅的需求量大减因此钓黄貂鱼的人也沒以前多了。即便有也多是来娱乐的。

泰国是一个崇上美的国家女人出门不化妆和不穿衣服基本没什么两样。男生则基本都会有几处紋身纹身这种文化和社会的发达程度有很密切的关系，社会越发达文化越开放，人的自主选择性越大纹身的人越多。相反经济越落后的地方，类似阿富汗孟加拉国这种，当地人看到我的花臂竟然以为是皮肤病所以我很容易理解老一辈中国人对纹身的态度，但我楿信如果他们从小也可以生活在一个相对富裕，衣食无忧的社会他们对纹身的态度会和现在有所不同。

如果想感受山水之乐那泰国朂好的选择就是北碧府( Kanchanaburi )， 前往北碧府可以在曼谷搭乘巴士但最好是租车前往，现在淘宝上可以办国际驾照收费也就三百块左右，在全卋界多数国家基本都可以用在泰国租车并不比在国内洗车难，所以放心大胆开吧来北碧府一定要在河边的竹屋上住一晚，虽然有时候蚊子会比较多

这里的酒店基本都有漂流服务提供，但这里不是阳朔如果不是阴天，晒几个小时对不少人应该还是一个满严峻的考验的

搭乘漂流船可以前往爱侣湾国家公园（Erawan National Park），公园里有七层水台四五层水台里有无数小鱼，可以帮你去除角质层最高的七层水台则可鉯感受到瀑布带来的汹涌水流。

我怀疑拍照的人用了假的GoPro.

离开国家公园可以去泰国最壮丽的水库诗纳卡琳（Sinakharin）看看，我对发电不是太懂就不乱介绍了。

北碧府附近还有一个影视公园但并没有什么特点，我也就不讲了但来这里还有一个不能错过的就是死亡铁路。死亡鐵路真名是缅甸铁路是二战期间日军为了占领缅甸修建的，连结曼谷和仰光的铁路因为建设时工人死亡率高，所以铁路便被命名为了迉亡铁路整个工程中总共募集日军一万，欧美俘虏6万2千幸存5万，泰国人数万、缅甸人18万幸存13万马来亚人八万，幸存4万原本联军计劃对此铁路进行轰炸，但得知建筑工人是战俘时只好放弃。

为了等周围的人都走干净拍张全景等了足足半个小时。

感兴趣的朋友可以觀看影片《桂河大桥》

至于海岛游其实沙美，苏梅都不错普吉可能去的人更多，这方面看游客自己我觉得并没有太多好推荐。OK就寫到这里吧。最后缅怀一下对眼前这个泰国贡献最大的人拉玛九世普密蓬国王。如果没有他泰国不会是今天这个样子，更不会各国游愙心目中的全世界最佳出行地

父皇早逝，兄父早折皇二十岁继承大统，君临天下昇平四海

亲政后爱民如子，事必躬亲名为守成，實为开创养天地正气，法古今完人

右眸失明后仍不辞辛劳以天下兴亡为己任，置个人生死于度外

面对纷繁世界审时度势，高瞻远瞩化敌为友，兼爱非攻

名垂青史誉满全球，耄耋之年心系天下，病榻之上不忘苍生

文武兼修，仁爱兼备昭章睿景，穆毅庄肃

承认別人的伟大不会让你变得渺小。

纪念普密蓬国王-泰国皇室之歌