养生之道网导读：体育游泳项目有哪些？游泳,是人在水的浮力作用下产生向上漂浮,凭借浮力通过肢体有规律的运动,使身体在水中有运动的技能。那么体育游泳项目有哪些？就随小编来看看吧。
|
1、体育游泳项目有哪些 按游泳竞赛规则规定进行竞赛的游泳项目。它可以分为在游泳池比赛和在公开水域比赛两大类。如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳(又称海豚泳)和由这四种游泳组成的个人混合游泳,以及接力游泳比赛游泳。竞技游泳主要是以速度来决定名次的游泳,是根据国家的游泳竞赛规则进行的,称为竞技游泳。 游泳,是人在水的浮力作用下产生向上漂浮,凭借浮力通过肢体有规律的运动,使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳,竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目,它包括蝶泳、仰 泳(也称背泳)、蛙泳和捷泳(也称爬泳/)四种泳姿的竞速项目,以及花样游泳等。 合身的游泳衣裤,游泳衣裤必须合身。如果太大,在游泳时容易兜水,以致加大身体负重和阻力,影响游泳动作 。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。至于质量,中应选择纯毛或棉毛制品,以深色为 宜。年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤,颜色以鲜艳的为好,这样可增添美感。合适的游泳帽,防止,弄脏池水,保持池水卫生,另外大家游泳的时候手才不会缠到头发 。戴泳帽之后阻力小 。泳帽大多颜色鲜艳,方便岸上的救生员发现。塑胶的泳帽,可以防止头发和池水过多的接触,池水里有漂液,会,经常游泳不带 塑胶泳帽头发会变黄的。 1、游泳能塑造肌肉线条、增强肌肉力度。人们可通过游泳来增强全身肌肉的力量。跑步能提高人们腿部的力度,而游泳需要全身各部位的肌肉协调用力,故能使全身肌肉都能得到锻炼。腿向后蹬、双臂拨水、背部一伸一缩、腹部收紧以增加腿部力量并维持臀部稳定,这些游泳的基本动作使全身的每一块肌肉都HIGH了起来,不仅增强了力度,还避免了器械运动可能会造成的肌肉不匀称等坑爹的恶果。游泳可提高骨质,游泳能提高身体的柔韧性,游泳需要人们在水里不停地伸展、蜷缩、转身、拨水等,双脚就充当鱼鳍的角色,通过蹬水产生向前的推进力。 2、游泳可减少炎症风险。众所周知,游泳有助于增强心肌功能,改善心血管健康,而相关研究进一步证实,游泳等可帮助降低炎症风险,从而预防因此而导致的心脏动脉粥样硬化等疾病。此外,降低全系统内的炎症风险还能缓解其他许多疾病的恶化进程,益处多多。 1、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生,甚至呕吐、腹痛现象。忌后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会减弱,引起感冒、等。忌月经期游泳:游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起,导致、经量过多、经期延长。
2、忌长时间曝晒游泳:长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护,或在身体裸露处涂霜。忌不做准备活动即游泳:水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。忌游泳后马上进食:游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。 |
|
国家中级游泳教练，大学体育专业游泳专项毕业生，从事游泳教学工... (今天) |
|
庐阳区较具特色健身俱乐部，全面的健身设备，专业的教练团队，真... (今天) |
|
鑫空篮球公园为全国连锁店，成立于2010年，总部位于上海。合... (今天) |
|
关于我们合肥毅特体育用品有限公司前身是中澳学院羽毛球培训班，... (今天) 合肥毅特体育用品有限公司 |
|
关于我们合肥毅特体育用品有限公司前身是中澳学院羽毛球培训班，较初成立于... (09-21) 合肥毅特体育用品有限公司 |
|
方圆围棋第六个校区望湖城校区盛大开幕，秋季围棋课火爆招生中。。。。。。... (09-17) |
|
动乐体育羽毛球招生啦！过去，我们把运动当作一件浪费时间的事情现在，我们... (09-14) 合肥动乐体育文化有限公司 |
|
合肥恒健游泳培训（）是一家专业游泳培训机... (09-12) |
|
为响应国家全民健身政策，进一步增强学生的身体素质，提高学生综合素质。 ... (09-06) |
|
为了迎合国家对中小学体育文化的重视，加强青少年的身体健康，全面提高青少... (08-30) |
|
鑫空篮球公园为全国连锁店，成立于2010年，总部位于上海。合肥鑫空篮球... (08-23) |
|
易浪游泳小团课是由力米力斯健身管理公司与贝斯特韦斯特精品酒店（五星级）... (08-06) 安徽逸浪体育管理有限公司 |
|
安徽省徽连体育管理有限公司，简称徽连武道发展同盟，该机构由卜金霏先生、... (07-08) 安徽省徽连体育管理有限公司 |
|
【奥博游泳训练基地-高速开元店】五星级酒店，室内恒温游泳池，25m?1... (06-25) 合肥麒铭体育投资有限公司 |
|
安徽自力体育文化服务有限公司 |
|
打乒乓球能够让运动者具有良好的心理素质：由于乒乓球运动以上所示的特点和... (1小时) |
|
中考体育特训营招生简章前言：2018年合肥市中考体育成绩提高到了60分... (8小时) |
|
?不一样的授课模式：国际前沿的spark体育训练授课模式——开心、有效... (10小时) |
|
一、招生对象：8~16岁男生。 二、招生人数：10~12人。 三、报名... (21小时) |
|
经开区场馆分布1.会展中心(中国安徽省合肥市蜀山区经开区繁华大道293... (09-21) |
|
合肥动而优体育是一家专注于青少年体育教育的专业机构，致力于青少年体育教... (09-21) 合肥动而优体育发展有限公司 |
|
金道馆柔道俱乐部旨在谦卑学艺、健身防身，没事不找事，有事不怕事！ 柔道... (09-21) |
|
月满大江火锅美味独特不管是夏秋天还是春冬天都是人们喜爱的餐饮，月满... (09-21) |
|
极光少儿篮球培训，旨在打造一个在球场上强健，灵敏?????，协调，个人... (09-21) |
|
?驭风羽毛球培训现为季度班管理。以一个季度为培训周期，非按课时收费秋季... (09-21) 安徽驭零风体育文化传媒有限公司 |
|
?我为什么要让孩子学篮球？我的一个朋友曾经问我“你为什么想让孩子打球呢... (09-21) |
|
专业的教练 定期的学习 让你的孩子感受专业化 标准化的篮球运动 (09-21) |
|
?活动一：任何上课时间段家长均可带着孩子过来免费体验一节课！活动二：上... (09-21) |
|
极光篮球训练营理念：篮球，运动，极限，健康，快乐，未来！挥洒汗水，享受... (09-21) |
|
极光篮球针对不同学生的性格，量身打造属于他们的成长计划。不仅让他们学习... (09-21) |
|
为什么要选择满分中考体育？——强大专业的师资团队总教练刘老师：安徽师范... (09-21) |
|
找乒乓球一起练的小伙伴，想去的可以联系我，瑶海区都可以 (09-20) |
|
我们的教练： 国家轮滑球现役运动员姚教练 全国赛第三名小花教练 我们有... (09-20) 合肥锋汎体育文化有限公司 |
|
我们不一样！！！本人长期从事中考体育项目培训工作，我们的训练内容主要包... (09-20) |
|
斯博特简介：斯博特游泳培训是西安斯博特体育文化传播有限公司旗 |
|
?一、为什么学康复：1.提升一个俱乐部教练的核心竞争力，提高 |
|
合肥恒健游泳培训（www.hj-）是一家专业游泳培训机构，本 |
|
安徽省徽连体育管理有限公司，简称徽连武道发展同盟，该机构由卜 |
二、主要项目主要项目和基本解释
远古时代,人类为适应生存环境,逐渐学会游泳。中国春秋时代就
有泅水活动,利比亚史前岩画也有游泳姿势的描绘。现代游泳始于英
国,17世纪60 年代流行于约克郡地区1828年在利物浦乔治码头修建了世
界上第一个室内游泳池。1837年成立世界上第一个游泳协会。1908年规
定游泳必须在水池内比赛。国际标准游泳池长50米,宽至少21米,深