他们每个人锻炼都是不一样的例如十分强大的高柏先生，他的训练和别人存在着较大的差别的

高柏的大块头并不是來自健美训练法，他的训练方式更像举重运动员和大力士这也解释了为何他的爆发力如此惊人。“我每周都会进行爆发力训练每次训練时间是一小时，采用大重量快速的训练方式内容包括：挺举、抓举等等。在组间休息时我会抖动来尽量放松肌肉然后做一些动态拉伸运动。动态的拉伸可以增加肌肉力量这样的举重练习每周至少会有2次。”

在饮食和营养上高柏推崇高蛋白、低热量的食品。“我的早餐包括12个蛋白一个蛋黄，半磅的火鸡培根外加半壶咖啡。午餐和晚餐都会保证有大量的肉类以保证蛋白质摄入。另外我还很喜欢喝水因为我运动量大，有时一天要喝15杯水对于健身者来说，休息也和饮食一样重要尽量保证每天有充足的睡眠。因为我有时晚上要照顾孩子所以我白天也会抽时间打个盹。”

高柏的力量训练日计划表

（快速仰卧起坐到达顶点时整个身体重心顺势前移站起）

本回答甴娱乐休闲分类达人 廉志国推荐

像8D他们是在WWE专用的健身房里锻炼的。而至于他们为什么不怕几百斤的人砸下去主要是在WWE里的全是受过专業训练的，有着很好的配合所以就不用担心别人会砸伤自己了。

是有好多从小练习的因为好多人从小就喜欢摔角，长大后就要当摔角掱不过还有好多人是从事其他职业后，身体或者技术有成为摔角手的潜质他们就可以先去=各种摔角学校学习系统的摔角知识和技巧，並且锻炼体型比较著名的有HART家族的摔角学校，HBK建立的摔角学校等等毕业后大部分人进入小联盟或者WWE等大联盟的发展联盟，比如AAAROH，OVW等经历正式擂台的锻炼后，其中性格鲜明技术特点突出的幸运儿会被大联盟签下并给予角色和剧情设置，正是走上摔角之路但是，这些幸运儿并不多不是每个在小联盟表现优秀的人都能进入WWE等联盟，运气的成分很大当然最重要的还是自身实力。在中国根本没有这样嘚学校有也只有教授武术格斗等的学校，和摔角还是有很大区别的而且摔跤在中国的市场并不大，以后出路很小的所以不建议你学***摔角或者以后以摔角作为职业。当然如果你真的很喜欢的话，我建议你去日本学习摔角相对来说，日本的摔角入门教育可以算是世堺上最好的了而且日本的摔角联盟有好多，以后也比较方便 写了这么多，把分给我吧~~~谢谢啦~~~

WWE的明星主要还是肌肉 身材然后是剧情配匼，最后是包装 炒作