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验证码输入错误，请重新输入【技术贴】手指灵活性练习入门 （适用于很多乐器，钢琴吉他小提琴什么的） | 乐动黑白小组 | 果壳网 科技有意思
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手指的灵活性有多重要？ 我试着从乐器的角度说一下无论你是吹管，弹键盘，撸吉他，或者加藤老师那种用途……手指的灵活性都是非常非常重要的。这里主要就我的经验谈一下乐器用途的手指灵活性及其锻炼方式（技术层次的，不牵扯到艺术层次）那么手指的重要属性包括哪些方面呢？首先，手指在乐器（人体）演奏中的定位，拿游戏中的角色来说，应当是一个敏捷型的近战英雄。动作飘忽，走位风骚，一沾即走，出手点到为止，绝不多花一丝力气，更会避免跟人硬碰硬地比蛮力。拿运动来比喻，从技术角度说，弹奏（注意，不是演奏）乐器，是个类似于越野跑或者艺术体操类的项目，需要你掌握好节奏，分配好体能，做好技术动作，尽可能地省力。回到手指的属性性上来说我个人认为主要有以下属性需要注意分别是力量耐力精准敏捷除了力量之外都和灵活性相关力量，对绝大多数常见乐器来说，如果一个成年初学者学习时需要专门锻炼手指力量才能发出正确的单音，那你那件乐器其实是个家具or柴火，赶紧扔了买个调教好的正经家伙是真的，这里就不再多说了。耐力，耐力越高，你持续动作的时间就会越久。一般来说，初学者循序渐进学习乐器不贸然去够特别难的曲子的话，不会出现耐力跟不上的情况，耐力在本乐器上弹奏相关练习曲即可获得缓慢增长，这里也不再多说了。精准，说的是出力精确，定位神准，这个不同乐器要求不同，需要在本乐器上练习，时刻记得力气不要多用一分，够发出正确的音即可。使用最小的力量，简单的说，用手的五指指尖抓住一个装了水的玻璃杯，那么你轻轻减少手上的力量，当水杯恰好不滑落的时候，这就是拿水杯这项活动的最小的必要的力量了，这个感觉对吉他很重要，需要在本乐器上找。敏捷，这个是重点，虽然前几项也很重要，但是敏捷这个属性是能够在日常生活中随时随地练习的，因此对初学者来说是最值得加点的属性。为了更通俗地解释，进行一下类比奏乐器，从体力角度来说，如同一个水槽一边进水一边放水水槽的容量就是你的耐力总值水槽里的水就是你能动用的活动力你做动作的时候，需要消耗活动力，水就从出水口放掉了。进水的水龙头就是你恢复活动力的能力，你越会主动放松，进水的水龙头流量就越大你的手指越独立和柔韧性越强，动作越精准，你做一个动作就越省力，出水口就越小。当你的水槽空了，你的动作就变形僵硬了，音乐就卡住了。从这个比喻你就能看出，而练习敏捷性，会是一个开源节流的高性价比选择。我认为手的敏捷其实包含了2个要点其一：手指独立性其二：主动放松的能力和意识（卸力）而其中最核心和最容易在平时练习的就是手指独立性了，如果把手指比作精密机械的话，那么手指独立性就是润滑剂，能让你动起来阻力更小。在我看来，手指独立性是通过被动和主动两个方向锻炼出来的。所谓被动方式，是指锻炼的手本身不发力，靠另一只手来掰，说白了就是拉韧带。想象你手每相邻的两个指头都是两条腿，横着劈叉和竖着劈叉都来几个八拍就可以了，这个很容易理解就不上图了。和劈叉一样，这个活动要量力而行，不要扯到~~~ 我的意思是不要扯伤手指 嗯。接下来的练习是主动方式的练习，就是你的锻炼手要发力，比起被动练习，主动练习会让你更加欲死欲仙。下边的练习主要出自约瑟夫?迦特所著《钢琴演奏技巧》一书，原书中有很多上肢（从肩到手指）的练习，不过是针对钢琴的，这里我只选一些通用的且适合初学者的。（嫌这点内容不过瘾的请戳 不过这也不是完整版的 有些肩臂部动作木有。 ）下边列出初学者比较适合的基础动作基础练习掰手腕，注意，最好把胳膊伸直一些，图中这个样子是不够滴，柔韧性好的最少可以掰到左手四个指头和前臂平行。这个对常年用鼠标的朋友会有帮助，也能缓解前臂肌肉酸痛什么的。而且也是最容易最入门的手指练习了吧。劈手指 做得比较极致就这样咯，不过一般用不着做这么夸张。可以用另一只手来帮助，不用非得找个桌子。图中这个是纵向的，拿腿来说相当于劈叉里的前后劈叉，还有横向的相当于横劈叉，这个容易想象不上图了。除了让练习手被动地被掰之外，建议尝试像压腿那样，按住一个手指头，让其他指头主动用力来达到拉筋的目的（不要用力过猛，初学者会欲死欲仙的 桀桀桀）。下边这个动作比较重要，无论是弹吉他还是钢琴（来自《钢琴演奏技巧》）首先用指尖弹击第一关节的指根，然后弹击手掌中部，最后弹击手掌的下部。手指不应并紧，但也不要互相分开。手指抬起的程度要正好适于进行下一个动作的需要，双手同时练习，也可加上手臂的划圆圈动作。接下来这个也很重要，是很好的放松练习轻轻握拳（拇指放拳内，但不要使其余各制紧压着它），然后用力伸开手指，使其往后展，初期本练习可做数十次，以后可逐渐增加次数，手指伸展和握拢所用力量要相等。本练习还可以这样做，只是在伸展手指是使用力量，而握拢时只靠惯性，以及相反。最后再来个比较痛苦的 无论在吉他和钢琴上这个练习都及其重要，因为一般乐器在练习时，多练的是手指抓握或者说向内用力的练习，但是无论你是按弦还是按琴键或是拨弦，你都要利用对侧肌肉将指头重新扯回待机状态，负责将手指扯回的肌肉经常在练习中被忽视了，而下边这个练习，非常有助于这部分肌肉的练习。手指略略弯曲，手心向上。以这种状态为出发点，最大限度地伸展五指。做同样的动作，但是要加上下臂的回转，不间断地进行。下臂转动要慢（从内展到外展以及相反），同时手指伸屈要快。最后再附赠两条吉他专用左手练习，能够解决初学者的两个老大难问题：左手独立性和横按 来自 Pumping Nylon 练独立性和圆滑音的练横按的
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三和五指在第四指上方和下方做同样。。。。做不到呢。。感觉第四，五指比前几个不灵活。。。。
视唱练耳专业
原来我欲仙欲死了这么多年…………=______=
果壳实验室主任
引用 的话：原来我欲仙欲死了这么多年…………=______=专业的退散 233
视唱练耳专业
引用 的话：专业的退散 233我来观望的，你看我啥都没说是不是~~~
管理学专业，科幻控
最后的练习如果有六线谱就最好了，或者说一下把位和手型，对于我这样一直是初学者的人来说帮助会很大呢。
感觉长时间不碰琴手是硬了许多~掰什么的还是经常来，左掰掰右掰掰前掰掰后掰掰保持着韧带~刚刚好~咳咳、果然还是要多练琴。完毕。
果壳实验室主任
引用 的话：我来观望的，你看我啥都没说是不是~~~那倒是
反正真要搞钢琴 迦特老师那本里的动作怕是大都要做吧
果壳实验室主任
引用 的话： 最后的练习如果有六线谱就最好了，或者说一下把位和手型，对于我这样一直是初学者的人来说帮助会很大呢。 呃
六线谱不大习惯用啊
简单说一下，练习1就是分别用不同的指头组合勾弦和打弦，活动范围为 1-6弦的1-4品，每一套动作包括 左手第一个指头按弦 右手拨弦
左手第二个指头打弦
左手第二个指头勾弦 这样练习二的话 在七品横按，按一二三四五六 或者反过来一根一根拨弦，确保每个声音发出来都很清楚，这个初上手比较累的，注意放松，来个把月一般横按就不愁了。
圆滑音练习。。。我是练圆滑音音阶，简单的说就是纯左手爬格子。。。要求上行砸得响，下行勾得稳。。。
这个视频略微丧心病狂……没事可以试试
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练琴前洗洗温水也不错。。。。。。
果壳实验室主任
引用 的话：练琴前洗洗温水也不错。。。。。。加温很好呢，个人觉得还是用热宝热水袋之类的干着热，手泡过热水皮肤吸水以后手感会变得很奇怪，老茧也变得不耐磨了 sigh
不明觉厉……
什么叫上下臂回转啊
想要练习手指灵活性，请多写代码
玩别踩白块儿
照着前两个图试了一下……已经没有信心把吉他练下去了………
刚想吐槽者样做的目的是什么。。就发现是写的。。。那么就没什么好吐槽的了。。
引用 的话：刚想吐槽者样做的目的是什么。。就发现是Big.D写的。。。那么就没什么好吐槽的了。。同意。。。这果断是包着学乐器外皮的加藤鹰指法灵活训练嘛。。。
引用 的话：同意。。。 这果断是包着学乐器外皮的加藤鹰指法灵活训练嘛。。。你的评论我只看到 包皮 两字
看到大D发的“手指灵活性练习”，总会想到奇奇怪怪的东西怎么破？
来来来，练手指什么的so easy嘛，买本哈农，每天从头到尾弹一遍，什么时候能清晰利落且控时2小时内，那你就是手指之神！来自
手指短【。】来自
app里看到的标题是【手指灵活（换行）性练习入门】////////来自
别踩白块儿来自
希望有六线谱来自
被骗了来自
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