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> 冬补不如补霜降！千万别错过这碗汤，让你一冬无病
今天就是霜降，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始，霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，那到底怎么补才好呢？
霜降：老鸭汤才是首选
在秋冬两季，空气湿度特别低，特别容易掠夺人体皮肤、黏膜表面的水分和体液，出现皮肤、口腔、咽喉、鼻腔、眼睛的干燥、瘙痒。
建议用水果、喝果汁的方法补充人体当津液，如果水果不能解决问题，就需要用血肉有情之品，性凉入肺的鸭肉就是首选。
食材：鸭腿2支、白果10粒、桂圆肉10粒、老姜5片。
1、鸭肉清洗干净剁成块，白果去壳去皮，桂圆肉10粒，老姜切片备用，锅烧热后放入鸭肉与老姜翻炒至鸭肉水份收干，闻着没有鸭腥味关火盛出；炒过的鸭肉放入锅入注入没过鸭块的水煮开。
煮开后将鸭块捞出，另起汤锅注入水烧热，放入鸭肉大火煮开，放入白果和桂圆肉，水开后转小火慢煲1.5小时左右，关火时烹入盐调味即可。
鸭肉较腥，提前用不放油的干锅炒一下能很好的将鸭肉里残留的血水慢慢炒干在锅底，炒时火宜太大中火即可，盛出后再焯一次水，这样处理过的鸭肉就不会腥了。
鸭肉寒凉，有滋阴补虚，健脾开胃及利水祛湿的功效；
白果不仅味清香，还具有通畅血管，改善大脑功能，增强记忆能力，防治老年痴呆症和脑供血不足等功效。
桂圆肉性温味甘，有益心脾补气血的功效；
生姜祛湿排毒，加在汤里味道美，功效强。
除了鸭肉，这些食物也是极好的
1、大枣：大枣富含多种营养。尤其维生素C含量很高，每100克鲜枣肉中含量超过400毫克，有人称其为“天然维生素C丸”，有抗氧化和抗衰老的作用。民谚说：一日吃三枣，终生不显老。大枣是霜降养生水果的首选之一。
2、萝卜：俗话说“秋后萝卜赛人参”，可见萝卜的营养之高，而在山东地方，霜降这天有吃萝卜的习俗，山东农谚：处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜。
3、柿子：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。
4、芥菜：芥菜含有丰富的A、B族维生素。这两种维生素可参与机体重要的氧化还原过程，能增加大脑中氧含量，激发大脑对氧的利用，具有提神醒脑、解除疲劳的作用。除此之外，芥菜还有良好的开胃消食作用。
霜降养生食谱吃起来
白果排骨豌豆汤面
材料：豌豆面1块、小排骨1大块、白果8颗、枸杞1把、桂圆肉3粒、胡萝卜1根、姜1块、大葱1截、香菜1棵
1.小排骨冲洗干净，用清水浸泡20分钟，放入沸水中焯烫；
2.焯烫好的排骨捞出，洗去浮沫；
3.锅中加排骨、生姜和葱白，加水煮开，再加入白果、枸杞、桂圆肉，再次煮开；
4.转文火煲20分钟，当汤色变浓有香气时，倒入胡萝卜片；
5.滚开后加盐、搅匀，放入豌豆面；
6.面煮软后用筷子划散，熄火后放入碗中即可；
7.铺上配料和排骨，舀入面汤。
白萝卜炖羊肉
材料：白萝卜500 克，羊肉250 克，酱油30 克，白糖50 克，葱15 克，姜15克，大茴香2 个，植物油50 克，料酒、盐、味精备适量
1、将羊肉洗净，切成5 厘米见方的块，用热水焯一下捞出，沥水备用；
2、将萝卜切成5 厘米见方的块，用热水焯一下，汤水备用；
3、铁锅内放50 克油，油热至七成时，放白糖，用铲子不断地搅拌至糖冒泡时放肉翻炒，待肉均匀上色后，放酱油50 克，同时放葱段、姜片、大茴香；
4、盖锅盖炖5 分钟后放入温水，用大火炖开后，放料酒，改为文火炖。待肉六成熟时，将萝卜倒锅内，放盐，将肉和萝卜炖烂熟时，放味精出锅装碗即可食用。
材料：柴鸡一只、山药一大根、姜、八角（可不加）、盐、酱油
1.白条鸡剁块洗净之后，过水焯几分钟，然后再冲洗干净。山药去皮切滚刀块；
2.锅里热油，加葱姜（姜要去皮）炝锅，倒入鸡块，加酱油翻炒几分钟。加入足够量热水；
3.大火炖开，加几大片姜，八角1个，继续滚15分钟。转中小火1小时后加入山药，加盐；
4.继续炖20分钟至汤汁少许浓稠即可。
糯米桂花藕
材料：莲藕800克、糯米200克
1、糯米淘洗净，用温水浸泡约1小时，泡软;藕洗干净，按节断开；
2、切下藕的一头，露出藕孔，填入浸好的糯米，再用藕节头盖住，牙签插牢；
3、锅内倒入清水，放入藕(灌米口朝上)，旺火烧开;覆上干净荷叶，盖上盖，转用小火约煮二小时离火；
4、取出藕晾凉，削皮，切成0.8厘米厚的片，叠码在盘中;锅置旺火上，放入清水烧开，加入白糖熬溶，撇去浮沫，转用小火；
5、熬至糖汁粘稠时，加入桂花糖浆搅匀，离火晾冷;糖纸浇在糯米上即成。
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转载请注明： &冬天用什么面霜好？求推荐。_百度知道吃萝卜不用等冬天，霜降节气吃起来 - 第一星座网吃萝卜不用等冬天，霜降节气吃起来 16:57:00来源：第一星座网作者：匿名 节气到来，气温进一步走低，早晚温差加大，往往使得人难以适应，尤其是体质较为虚弱的孩子和老人，在这个时候很容易着凉感冒，那么霜降节气人们该怎么保养自己的身体呢？专家们支招，萝卜在这时候可以吃起来了，现在就来详细了解。你可能喜欢》》 民间俗语有云：“补冬不如补霜降”，意为秋补比冬补更重要。根据专业营养师建议，在霜降节气，胃肠疾病多见，感冒亦多挟湿，而此阶段的登革热等传染病亦以胃肠症状为突出。因此，霜降宜淡补调胃。应选用气味平淡、作用缓和的食物，以汤类、粥类为宜。 而作为当令的蔬果，此时吃萝卜，既美味又健康，因萝卜有顺气、宽中、生津、解毒、消积滞、宽胸膈、化痰热、散瘀血之功效。营养师进一步指出，常言道：“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康”，霜降时节气候渐冷，这段时间吃萝卜，可尽量吃些生的白萝卜块。 这里的生白萝卜块要注意，白萝卜皮白而不透者肉味偏辣，只能熟吃；而皮色透明，肉不辣而甜者，可以生吃。生吃白萝卜一是下气，解腹胀之围；二是白萝卜入肺，肺应秋季，白萝卜可以加强肺的“肃降”功能，既止咳，又促大肠运动，是霜降时期的养生佳品。 另外，所谓“春天吃花，秋天吃果”，柿子、石榴、猕猴桃、柑橘等水果，以及板栗、山药等都适宜在霜降节气进食；可以吃甜食的人在此时可多吃些白梨；老弱病者吃些白木耳，对身体都会有所助益。你可能也喜欢星座测算子时23点子23-0丑1-2点寅3-4点卯5-6点辰7-8点巳9-10点午11-12未13-14申15-16酉17-18戌19-20亥21-22男白羊座男白羊座男金牛座男双子座男巨蟹座男狮子座男处女座男天秤座男天蝎座男射手座男摩羯座男水瓶座男双鱼座女白羊座女白羊座女金牛座女双子座女巨蟹座女狮子座女处女座女天秤座女天蝎座女射手座女摩羯座女水瓶座女双鱼座男子鼠男子鼠男丑牛男寅虎男卯兔男辰龙男巳蛇男午马男未羊男申猴男酉鸡男戌狗男亥猪女子鼠女子鼠女丑牛女寅虎女卯兔女辰龙女巳蛇女午马女未羊女申猴女酉鸡女戌狗女亥猪男：A型血男：A型血B型血O型血AB型血女：A型血女：A型血B型血O型血AB型血copyright &
www.d1xz.net 第一星座网 版权所有 浙ICP备号-1返回顶部我还是等到霜降后，在集市的地摊上买5元4双的袜子过这冬天吧！
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强国社区-人民网& 大家好，想问问冬天去沈阳有什么好玩的地方呢？有去过的朋友分享下拉，谢谢~
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邀请的蜂蜂***如被采纳，您也能获得5蜂蜜！
我本地人，跟你说说，
看看你喜欢什么种类的。
名胜古迹：故宫，大帅府（张作霖和张学良故居），北陵（皇太极陵墓），东陵（努尔哈赤陵墓），中心庙（老几何中心）
文化场所：辽宁省博物馆，金融博物馆，九一八纪念馆
风景名胜：棋盘山，东陵
娱乐：世博园，滑雪场
购物：太原街，中街，北行，五爱，南塔，三好街，如果需要每个地方的详细介绍可以回复我，我给你介绍。
的景点大概分几类，有历史悠久的景点，比如昭陵福陵故宫之类的，还有奥体中心会展中心是跟国际体育挂边的，不过说实话 冬天的话都没什么意思，冬天来东北呢，主要应该是看雪景还有就是一个比较特色的是刘老根大舞台，吃吃东北菜都不错的，还有就是购物的话奥体旁边的奥特莱斯，中街，宜家和居然之家的专门个人都很喜欢
其实冬天可玩的项目不多，一般冬天来都是滑雪的，你可以去棋盘山冰雪大世界滑雪看冰灯，顺道也可以去关东影城看看，大帅府和故宫也值得一看。
就主要是雪啊……棋盘山滑雪场，有兴趣的话可以去看看辽滨古城、清福陵、故宫啥的，冬季意趣。
天气冷，注意保暖，祝愉快！
冬天主要的就是滑雪啦、还可以去故宫感受下冬天的王朝。还可以去小寒村泡温泉。
冬天来主要项目就是冰雪游，温泉。的故宫、大帅府
温泉，滑雪
