《 学练军体拳 》导读
《 学练军体拳 》导读
《学练军体拳》导读
同学们，当你面临危险时，你知道如何防身自卫吗？又如何化解险情，运用一招制敌技术进行自卫反击从而快速脱离危险呢？
军体拳属于军事体育项目，它纳中华武术之精华，融踢、打、摔、拿等格斗要素，讲究一招制敌、快速制服对方。军体拳不仅适于套路演练，而且具有较强的实战效果，演练起来具有朴实无华、刚劲威猛、虎虎生威的特点。它运动量适中，运用到身体各个部位，锻炼效果明显，具有较强的实战性和实用性。在校园开展军体拳训练，对培养同学们坚忍不拔、勇敢顽强的军人作风有着重要意义。
□你的收获
通过《学练军体拳》校本课的学习，你将在短时间内提高速度、力量、灵敏、耐力等综合身体素质，并可以迅速提升你的实战能力，达到强身健体、防身自卫的目的，同时还能让你更加勇敢，让你在增强体质的同时有信心迎接更多的挑战。
军体拳练习时，喊声震天、拳拳有力，将军人铮铮铁骨、刚强有力的气质表现得淋漓尽致，这种不怕苦、不服输、坚忍不拔的精气神儿，不仅仅会对同学们以后的学习产生深刻的影响，重要的是这种训练经历将会成为你们人生中最宝贵的财富！
□内容一览
第一节军体拳理论概述及基本功演示
一、军体拳理论概述
什么是武德？
什么是武礼？
如何看懂武术图解？
二、军体拳基本功、基本动作演示
第二节军体拳经典动作演示及实战技能
一、军体拳经典动作演示
弓步冲拳动作要领
马步格挡动作要领
二、人体易受攻击的是哪些部位呢
三、自护知识学习
□内容节选
军体拳基本功、基本动作演示
手型：军体拳手型主要有三种：拳、掌、勾。
&&& 拳：主要用于击打和砸，有冲拳、抄拳、摆拳、劈拳等。
&&& 掌：主要用于推、砍、劈。有砍掌、撩掌、穿掌、按掌、插掌等。
&&& 勾手：主要用于啄、顶、掸、挂等。
&&& 步型：有弓步、马步、仆步、虚步、歇步等。
腿法：弹腿、蹬腿、踹腿等。
步法：并步、开步、跟步、交换步、盖步等。
□思考与探究
1.如何看懂武术图解？你能根据图解中的专业术语做出相应的动作吗？
2.人体易受伤害的部位有哪些？
3.讨论军体拳套路中腿法动作在实战中的应用。
□推荐阅读
钱炳祥等：《军体拳实战技能图解》，解放军出版社2010年版。
周明先等：《军体格斗术》，解放军出版社2008年版。
文章来源: /article-14244.html军拳_土豆_高清视频在线观看