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科技体育部跆拳道教练教你在家练跆拳道
做以下几个练习：脚的艺术，控腿的重要性就不必多说了吧？有不少练习者就是因为控腿能力差而影响了他的技战术动作的发挥。在家可以找个可以扶的地方，柜子，墙，什么都可以，穿条宽松的裤子，每条腿轮流控上五次，每次一分钟，到后期熟练了还可以加上弹腿练习（如果可以，控腿的时候你还以顺便记几个英文单词）长此以往，你的跆拳道技术不提高才怪！这些你在家都可以完成甚至不需要任何器具！腹肌：仰卧起坐；背肌：俯卧两头起；腿部：深蹲加提踵；核心力量：平板支撑。这些力量素质对跆拳道非常有用！其实你还可以做更多动作，在床上，在地板上。i虚拟实战吧！步伐如何做？如何来个假动作？怎样反击？这些意念练习对你都非常管用。虽然在这个过程中，你的腿脚并没有在动，但当你再次站到跆拳道馆里时，你会发现，自己真地进步了！发明出更多来。一句话，只要你有一颗爱跆拳道的心，没时间？没地方？啥都不是事儿！（顺城大街号）（小南街号）（星科北路号）（建设南路号）（百花西路号）&推荐这篇日记的豆列