更多公众号：gh_f十分感谢和欢迎您关注我们最新文章相关推荐搜狗：感谢您阅读hehe5966老梁说故事汇公众号观世界全集hehe5966，本文可能来自网络，如果侵犯了您的相关权益，请联系管理员。QQ:游戏天天练vip兑换码_百度知道求解同一块肌肉能不能天天练吗。
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180cm 72KG 学生党。
只有哑铃 每天侧平举8*4&& 哑铃弯举12*8& 然后100+俯卧撑 然后一发腹肌撕裂。
基本上每天都会完成以上 腹肌撕裂隔一天一发 持续快一个月了。
但是有人告诉我同一块肌肉不能天天练 求解。
另外我上面列的计划能稍微增加一点力量与线条吗。
你要 的是什么，块还是线？ 加力量会加大肌肉体积。加数量可以更好的修线条。
你朋友告诉你的有点片面。一块肌肉不要天天单独练。比如，今天练上肢。练2天，后面练别的，但是上肢也要练。但是量要减。主食和辅食的意思。
互粉微博：无敌水元素正品
你能天天练就说明你没练到位
目测荷兰又是亚军。。
负责的告诉你：不能
你一天做深蹲箭步蹲，一天俯卧撑，一天引体向上，一周三天先做起来吧，做到没感觉了去健身房吧，徒手毕竟提升有限。
引用2楼 @ 发表的:
你能天天练就说明你没练到位 = =
你要是练到位了。你第二天手举起来都是个问题。你还第二天练。哈哈哈哈品
同一部位肌肉
一周最多练两次
肌肉纤维只有在你睡觉休息的时候才会生长 科学的训练要
充分的休息足够的营养补给
你需要研究你这几个动作练到的肌肉都是哪几块~！不要盲目的去练力量和线条，基本上你了解了这些，就会发现人身上需要练的肌肉有很多块，学生党根本不可能做到一天一练。
不能天天练
腹肌还可以
东热西勇，热爱篮球，健身以及运动装备
专注消灭0回复，怕沉贴@我
不能。大肌群（如胸肌，龚三，宫二，背部，肩部，大腿，臀部）练后至少需要休息48小时，即周一练完至少周三再练。小肌群（如腹肌）倒是可以每天练。
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