太极爱好者必关注微信最权威太极百科每有十位太极爱好者----就有九位关注我们关注本账号进入太极论坛！笔者通过多年的习拳经验和对拳友练拳时的观察，发现其多数人对太极拳的习练只停留在外形姿态的模仿--徒手操式太极拳。拳论云：“由着熟到懂劲，由懂劲到介神明。”太极拳的练拳过程必须要“周身一家”、“上下相随”，为此笔者以头、上肢、下肢三个部分提出它们各自在太极拳行拳走架过程当中应当注意的问题。把握住所提的问题不断的去贴近，在往后练习太极拳过程当中才能逐渐增长自身功力。 头在太极拳行拳走架当中是非常重要的，拳论云“尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬”；在练习太极拳的时候，对于头的描述一般都包含“项”在内，太极拳如何做到“顶头悬”？我们不妨把项直起来感受一下。“项”也叫做颈、脖子，把脖子直起来，下巴微微内收，即“直项圆胸”这样才能“顶头悬”，“顶头悬”才能“神贯顶”。光有“直项圆胸”还不够，太极拳的十三势中提到过“进、退、固、盼、定”这五种技法，其实“固”与“盼”都是相对与眼神而言，称为“左固、右盼”，在太极拳“左固右盼”的前提条件是眼睛直视前方三到五米的范围，这也就相映衬到了“顶头悬”，我们可以自我感觉一下，当我们在行拳走架途中，眼神所注视的距离范围直接影响到我们身形的姿态，“看远了动作飘，看近了动作僵”。为此，保持眼神控制在三到五米范围之内，下巴微微内收，且直项圆胸的这一状态，是头部在行拳走架当中的具体要求。《运动解剖学》对上肢的解释是“人体的组成部分之一，包括肩、肘、前臂和手”。太极拳对手的要求包括两个方面；一是手的基本形态，二是行拳走架过程当中手的技法形态。太极拳要求手的基本形态是“自然舒指”，何为”自然”状态呢？人们在行走的时候两臂随脚步重心前后摆动时，