真人版“绿巨人”的体型太TM逆天了…..
胳膊比大腿粗早就不是什么新鲜事，但今天的这位能让姑娘们在他胳膊里打滚。绿巨人你是知道的，被誉为真人版浩克绝非等闲之辈，毕竟他长这样：他叫Sajad Gharibi，是健身狂人们无法超越的一座大山。来自伊朗，体重约155KG。因为肌肉生猛，外形结构酷似绿巨人，很快便成了一名网红。粉丝制作的“伊朗浩克”但他的Ins可不像那些骄傲的健身红人们，成天秀些催人尿下的健身过程??Sajad只发自己的半身照，单纯记录自己每天的变化。 Sajad 是个力量举选手；这种项目分为深蹲，卧推，硬拉三项，全世界的健身达人都热衷于此。但Sajad 的肌肉程度即使在大力士中也算鹤立鸡群了。可怕的是，这膀大腰圆，胡须浓密的家伙才24岁！他现在能举起175kg的重量，参加各种举重和健身大赛。你要是有幸能在他身上打几拳（或被他打几拳），你才能体会到为什么叫他真?绿巨人！你在他面前的即视感?但你看他面带怒色，身材可怖，就以为他和绿巨人一样脾气很差，那真是冤枉他了。这个大块头还是很可爱的。他过着普通的生活，在钢筋铁骨之下包裹的，是逗比耿直的邻家小伙儿。Gharibi喜欢和小物件合照，这些小物件包括：各种罐头，水果……? 以及正常尺寸的人类……?《功夫体育》合作邮箱：
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　　复仇者联盟2在大屏幕上再次拯救地球的时候，你有没有想过如果某一天在街上和绿巨人擦肩而过这会是怎样一种体验？
　　在地球另一端的巴西，真的存在一位绿巨人名叫Romario Dos Santos，两年前他遇上了致命的麻烦，原因就在于他那绿巨人一般的巨臂。
　　Romario当然不是超级英雄，他的巨臂也非天然。3年前他从家乡新卡尔达斯搬到了现在居住的戈亚尼亚。作为狂人的健身爱好者，他很快找了新的健身房，在这里他到了很多人有着巨大的手臂，活脱脱的真人版本的浩克。
　　3年前Romario还没注射药物时的身材
　　羡慕与好奇的趋势下，Romario和这群打药党成为了好伙伴，自然就知道了拥有巨大手臂的秘籍，当然不是绿巨人浩克那种基因变异的黑科技，而是将几种油、止疼药和酒精的混合物注入手臂肌肉，巨臂就是这样炼成的。
　　刚开始注射时Romario的身材
　　惊人的效果让Romario迷恋上注射这种油和酒精的混合，用他自己的话说“当你尝试了第一次，就会迷恋它的效果，就会有第二次。”很显然，Romario并没有意识到其中的危险性，随着时间的推移，被他注射入手臂上的药物开始凝固，肌肉开始变硬，就像是岩石一样。不知道是心大还是犯二Romario这种状态下还准备继续注射，但面对石头一样硬的肌肉，普通的针头已经插不进入，只好改用了给牛打针用的针头。
　　64厘米的巨臂，画面也是醉了
　　因为注射他的手臂维度已经达到了64厘米，周围的人拿看待怪物的目光来看待Romario，虽然有小孩子把他当成绿巨人来合影，但更多的人把他称呼为怪物、野兽。除了怀孕的妻子，他没有朋友，工作也因为太过奇异的外形而丢了。而妻子更是告诉他注射药物和婚姻，他只能选择一个，显然因为药物注射Romario的平静生活被摧毁了，他也患上了抑郁症。
　　随时要被截肢的Romario，后悔万分
　　很快更大的健康问题出现了，因为注射的药物，Romario感到了持续的疼痛，医生已经告诉他要做好截肢的准备，而注射药物里的有毒成份差点导致他肾衰竭。Romario那段时间等于是在死亡线上徘徊。
　　虽然取出了部分药物凝固物，但Romario的手臂也没法恢复正常状态了
　　值得庆幸的是，医生成功通过手术从他的手臂之内取出了部分凝固的药物，但仍旧没办法清除Romario手臂内全部的残留药物，现在他的手臂看起来仍旧出奇的大。到现在为止，Romario已经有两年时间没有注射过那种油和酒的混合物了，他想让其他人知道这样做的危险性，只是为了肌肉看起来大一些而丧命实在是有些不值得。另外他仍旧渴望成为一名健身运动员，用自然训练的方式，虽然道路会很漫长，但他相信会实现自己的理想。
　　增肌的正确方式
　　Romario的倒霉经历告诉我们增肌最好、最安全的方式就是刻苦训练和营养补充。药物的使用很有可能会对身体造成伤害。
　　认真训练
　　想要变成大块头，首先要为自己制定一个科学的训练计划，争取做到以固定的频率去健身房。如果这之前你没有过健身方面的训练，最好先请到一位专业的教练。同时增肌训练是一个漫长的过程，以3个为一个周期，坚持健身一年之后才会发生明显的外形变化。
　　营养摄入
　　光靠练还不行，吃更是关键，优秀的蛋白质和碳水化合物的摄入能够帮助肌肉更好更快的生长。牛肉、鸡肉、深海鱼肉都是优秀的蛋白质选择。解决了吃什么的问题，还要知道怎么吃，少食多餐能够帮你摄入足够而充足的营养。
　　训练、饮食再加上休息构筑出一个完美的增肌三角形，开始健身训练之后坚持良好的生活习惯，早睡早起，肌肉是睡眠中生长的。训练是为了撕裂肌纤维，补充营养之后肌肉就会在休息的时候进行生长，在力量训练之后，肌肉要有48小时的恢复期才能有更好的增肌效果。 想了解更多相关知识，还可以阅读：《男性健康增肌减脂的秘诀》。
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