电脑族护眼需常吃的5种食物_百度文库
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电脑族护眼需常吃的5种食物
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来源：互联网发布时间： 05:01:44评论：&&围观：
　　如今不管是生活还是工作，都离不开电脑，而电脑辐射对人体健康又有很大伤害，那么电脑族平时要多吃哪些食物对身体好呢？营养专家推荐了最适合电脑族的6种养生食物，多吃能改善电脑辐射对人体的伤害。&&&预防眼睛衰老 用眼过度吃什么好
　　1、海带
　　海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。 ;
　　2、绿色蔬菜
　　新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器”，碱性成分，可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。
　　3、猪血
　　猪血的血浆蛋白丰富，血浆蛋白经消化酶***后，可与进入人体的粉尘、有害金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外。 ;
　　4、绿豆
　　民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证实，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，可有效抵抗各种形式的污染。
　　5、黑木耳
　　黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以立足。 ;
　　饮茶有抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。茶中富含的茶多酚和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排出体外。
　　另外，如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡、黄瓜、番茄、香蕉、苹果、等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤的功能，电脑族多吃这些食物有助于健康。
　　健康小贴士：经常对着电脑的人应多饮些，明目抗辐射的饮料，如枸杞茶、菊花茶、绿茶。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目饮茶能防止视力衰退和恢复视力。
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