推荐　　现在的人都富裕了，可口的美食种类也越来越多，不知不觉就会导致人吃的越来越多，以至于形成肥胖症状。甚至很多正在减肥的人，会有一个错误观念，好几顿都吃的少，这一次吃的多也无妨，其实是大错特错!Amywish营养顾问告诉大家，如不掌控好自己的食欲，那么瘦身目标就不会容易达到，虽然Amywish速效套装起到很强的辅助作用，但是如何降低食欲，提高配合效率呢，正确的方法应该这么做：　　1、天然发酵食品　　一个增加消化系统里好菌数的办法，就是多吃富含益生菌的天然发酵食品，像是?式酸菜、韩国泡菜、味增、还有苹果醋。这些都可做为Amywish速效套装的配食。　　2、制摄取的糖分　　如果你已经发现有失调的状况，更要控管摄取的糖分，例如酒精类、蜂蜜、枫糖、及龙舌兰草，都要严格控制，因为糖分使坏菌增生。只要满足身体所需的糖分即可，Amywish速效套装的代餐部分微甜，但是能辅助控制多余热量吸收，不会超过人体所需，并且减少不该有多余饭量，帮助减肥很有效果。　　3、避免淀粉类　　为了让坏菌没有食物可吃，尝试避免淀粉类食物，像是玉米、烘焙食品及马铃薯等。　　4、抛弃乳制品　　别再喝牛奶了，未加糖的椰奶或者是杏仁浆都是很好的选择。　　5、起床后静思10分钟　　用10分钟的冥想时段来启动你的一整天，将双手放置于腹部并集中思绪让肠胃苏醒。***配合Amywish速效套装就很好，能提高减肥效率。　　6、餐前放松　　在吃饭前，深呼吸数次和有意识的放松全身，让肠胃为进食做准备。饭前喝Amywish速效套装代餐，避免主食，以有助于减肥的配菜为辅。　　7、细嚼慢咽　　慢慢的进食并多咀嚼，这样既帮助消化也不会造成肠胃负担。　　8、热敷腹部舒缓肠胃　　在睡前，利用热水壶敷在腹部，能帮助身体放松，尤其是让肠胃也能得到舒缓。
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