文章简介：武大郎死后，潘金莲名正言顺地嫁与西门庆为妾侍，二人恩爱缠绵，终日形影不离。谁料好景不长，放荡不羁的西门庆，婚后不久又再故态复萌，四出沾花惹草，后更迷恋李瓶儿。
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/*7624_pc:图+*/var cpro_id = "u2960541";我从小就胖，大概是遗传了父母的肥胖基因，我生下来的时候有八斤多，女孩子算是巨婴了吧。
我不仅遗传了父母的肥胖基因，还遗传了他们的好胃口，吃起东西来没完没了的。小时候还好，爸妈觉得孩子能吃是好事儿，就没说什么。可是当我慢慢长大的时候，我妈就意识到问题的严重性了，吃饭的时候总是劝我少吃点儿，少吃点儿，我才不听呢，学习这么辛苦，还不能多吃点东西么？再加上我爸在一边煽风点火，说孩子想吃就让他吃呗，所以我依旧不停的吃。。。
不仅如此，我的生活习惯也很不好。我爱睡懒觉，所以早上总是起得特别晚，所以印象中，在我开始减肥以前，我吃早点的次数不超过10
次。由于挑食，所以我上学的时候基本上中午是不去食堂吃饭的。路边的小吃才是我得最爱呀。大饼夹鸡排，我那时候中午能吃俩。。。现在想想，真是不堪回首。按理说，中午吃这么多了，晚上咱就少吃点吧，可是对我来说晚上那顿才是大餐。一般来说，吃个两三碗米饭根本就不在话下。要是赶上夏天，再来半个西瓜，那叫一个爽啊！除了吃，不爱运动也是我肥胖的元凶。因为自己本来就胖，所以别说运动了，有时候走几步路就开始喘了。。。吃得多，又不运动，这肥肉不找我找谁呀？！
对于一个女孩子来说，十几岁是花一样的年纪。他们自信，奔放，乐观向上。而我，却始终被肥胖的阴影包围着。我不爱逛街，不爱买衣服，不爱照镜子，不爱照相。总之，一切与美有关的东西似乎都与我绝缘了。甚至因为胖，我走路的时候都是弯腰驼背的。总之，因为肥胖，一个本应该充满色彩，充满阳光，充满梦幻的年纪就这样变得暗淡无光。
直到自己开始工作后，我的表妹有一次来我家玩，她看到我时，第一句话就是：“表姐，你怎么越来越肥了，你怎么都不减减啊？”，我当时不屑的回答她：“有什么好减的啊？”。这时表妹的一句话严重的刺痛了我的神经，她说：“天哪，你还不减肥，以后都嫁不出去了。表姐表妹都嫁人了，就剩下你了。你还有什么勇气胖下去?”。当时我听到这句话怒不可遏，也就是从那时起，我决定痛下决心，一定要让这身该死的肥肉从我身上消失。
我用的第一个减肥方法就是绝食，每天只吃黄瓜、西红柿，水都不敢多喝一口，这样坚持了7天，腿发软，眼都发花，甚至有的时候觉得喘不上气（一点不夸张），脸色巨难看的人家都说我像40岁老太太，妈妈实在心疼我，强制我回复进食。进食前一称体重，还真减了6斤，但是人快不行了！后来恢复吃些东西，大家都能想到最终结果了，又长回去了。。。这个时候我觉得这样不行，这样减肥也太遭罪了，而且又慢。
正好那时候博凯减肥乐的广告铺天盖地，而且我看到是明星代言的，由于名星效应我一次买了5盒还送了我几盒，当时把我激动的呀，就连作梦都梦到自己瘦了。天呀，谁知道吃完后是瘦了点，可是感觉口干，四肢无力，严重脱水，就我那脸都跟着起皮了，去医院大夫说不可以再吃了，这样严重影响身体。不管怎样，身体第一，我就不敢吃下去了。
后来又陆续吃过维婷，曲美，排油素什么的，当时是有效果，但是一停药就反弹，而且比以前更重，重了之后再吃减肥药，总之形成了一个恶性循环，我连续这么吃吃停停基本药不离身的这样过了将近半个年头，结果根本没瘦下来还比刚下决心要减肥的时候还胖了几斤，最要命的是生理期完全不正常，现在老是担心自己会不会得不孕症什么的。
但是看到越来越胖的身体，此时我都快要疯了，正好当时电视上到处都是碧生源减肥茶的广告，看到电视里的那个美女天天说“瘦这里，瘦这里
，不要太瘦哦! ”“半个月内，你可千万不要买新衣服哟。。。”，当时看得我那个内心澎湃啊，跑到药店买了两盒回来。我吃它第一天，就跑了8趟厕所。还好到后面次数减少到了4、5趟，所以我还是不死心的坚持下来了。到最后是真的瘦了七、八斤，脸都绿了，脚都是软的，呵呵。我妈知道后，立马把剩下的给扔到垃圾堆里去了。后来吃了些营养品脸色才好看了些，体重也反弹回去了。
去年的3月份，进行了我的最后一次减肥尝试，值得一提的是，这次减肥完全是一个意外。
一天我在一个女性论坛闲逛，看到很多网友都在议论一个叫琪琪的减肥导师，一看到有关减肥的我就两眼放光，可能是因为条件反射吧，谁让我长得这么彪悍。看到好几个“肥友”都说这导师制定的减肥方案效果不错，以前我都是自己寻找方法减肥，还真没想过让别人来指导我，说不定真的能成，心动不如行动，我向一位“肥友”要到了导师琪琪的QQ号码。
我等了好一会才通过验证，老师很热情，就是回复时间有些久，可能咨询的人比较多吧，她详细的询问了我的一些身体情况，还有以前都试过哪些减肥方法，平时的生活作息等，然后为我量身定制了一套减肥方案，要求我一定要严格执行才能达到效果。还说三个星期后再称体重，保证有惊喜。
我现在还记得，20多天后的那天下午，下班后我迫不及待的跑回家，脚踩到电子秤上，说来可笑，我当时还屏住呼吸，把眼睛也给闭上了，几秒钟后我眼睛一睁，奇迹出现了，我从原来的135斤瘦到了122斤，我当时激动的在电子秤上跳了起来，妈妈看到后，大声说：你疯了啊，不会得神经病吧。我当时由于太高兴，抱住我妈说我瘦了，我瘦了，说了不下二十遍，嘻嘻~
接下来我更加有信心了，
严格执行琪琪老师重新给我制定的第二套方案，又过了一个月，我的体重稳定在了103斤左右，短短两个月的时间，我成功地减掉30多斤，感觉真的是太棒了，好多人说减肥很困难，坚持不下去，那是因为没找到正确的方法，只要你找到好的方法，再加上不断地坚持，瘦下去那是完全有可能的。
自从我变瘦之后，我就经常在贴吧，论坛里混，好多还在肥胖中挣扎的姐妹们都想知道我是怎么减肥的，因为每个人的身体状况不一样，体质也有差异，我建议还是去咨询琪琪老师比较好，她的QQ，微信q，当然我是征得老师的同意才发出来的，最后附上一张我最新的近照，希望你们都能成功！加油！
吃点水果甜点
　　夏天的时候人们都喜欢吃冰淇淋。然而，商店售卖的冰淇淋存在的问题是它们是由白糖，填料，糖浆，化学添加剂和防腐剂做成的。与其吃这些，不如自己做水果沙拉和水果冰淇淋，因为这样吃得更健康、更苗条。
　　我知道你会想夏天没有酒精饮料怎么行呢。然而，每隔一天喝酒不但会增加体重还会造成健康问题。偶尔喝一杯鸡尾酒还是可以的，但不要让它变成一种坏习惯。喝一杯果汁也许会更好。
补充身体水分
　　虽然你知道一年到头都需要保湿，但是当夏天来到的时候，增加人体的饮水量变得更重要。首先我非常不建议你强迫自己整天都喝白开水。最好的情况是一天至少喝6杯白开水（或者你可以加一点浆果或是柠檬），2杯果汁，吃多点富含水分的食物。富含水分的食物就有黄瓜，辣椒，菠菜，西瓜，草莓，哈密瓜，樱桃。
煮熟你的食物
　　如果夏天的时候你有时间煮熟你的食物，你会吃得更健康，保持更好的身材。烤熟的鸡肉加上烤熟的青菜会是一餐非常美味健康的饭菜。当食物烘烤的火候把握得好，那么烤熟的食物就会脂肪含量少，营养高，卡路里含量低。另外，煮的时候避免用太多的盐，选择新鲜的香草，柠檬或是青柠汁会更好。
　　首先，这里也会给你提点健康小吃的建议。如果你去沙滩或聚会，那么你要保证你自己会挑选适合自己的健康小吃，并且能避免吃到油腻的食物或是吃得过多。水果，蔬菜，坚果和种子都是不错的选择。当你想吃面包的时候，就选全谷面包吧。还有的是，不管你什么时候出去都带点健康小吃保持健康的饮食吧。
简化脊柱扭动式　　
1.坐立，两腿伸直;两手平放在地上，稍微在臀部的后方，两手手指向外，把左手移过两腿，放在右手之前。
2.把左脚放在右膝的外侧，右手掌进一步伸向背面，吸气，尽量把头部转向右方，然后扭动脊柱。
3.蓄气不呼，坚持这个姿态若干秒;呼气，把躯干转回原位;换另一侧。
1.跪下，后臀部坐在脚后跟上，上体坚持正派，双手天然地放在腿上，肩、手臂放松。
2.抬起臀部，双膝跪地，双手与肩同宽，支持地上。
3.吸气，昂首，塌腰，塌背，臀部向上翘起。坚持5～10秒。
4.呼气，垂头，脊柱呈弓形，拱背，坚持5～10秒。
侧角扩展式
1.站立面向前方，双腿尽量分隔，双手侧平举与肩同高，手心向下。右脚向外打开90度，左脚回收30度，呼气，右膝曲折，大腿与地上平行，左膝膝盖伸直。
2.沿右腿内侧放低右手手臂，手放在脚内侧地上。脸向上转，左手臂向头侧前方扩展，上臂贴太阳穴部位。
3.坚持30～60秒，平稳地呼吸，吸气动身，重复另一侧。
三角滚动式
1.天然站立，两脚宽阔分隔;深吸气，举手臂与地上平行，双膝伸直，右脚向右转九十度，左脚转六十度。
2.呼气，上体左转，曲折躯干向下，右手放于两脚之间;右手臂与左手臂呈一竖线，双眼看左手指尖。
3.扩展双肩及肩胛骨，坚持10～30秒;吸气，先收双手，再收躯干，终究两脚回收。然后换方向进行。
小心有毒的果蔬皮&&&&&&
有很多蔬菜水果是非常赋有养分的，可是它们的皮却富含毒素，需要你当心食用，不要误食了这些毒皮。那么你知道有哪些饮食忌讳吗？今日小编为我们总结披着毒皮的果蔬，一起来警惕一下吧！
马铃薯皮中富含“配糖生物碱”，马铃薯里富含配糖生物碱，这种有毒物质简直悉数会集在马铃薯皮里，尤其是已发绿和长芽的有些。其在体内堆集到必定数量后就会致使中毒。由于其致使的中毒属缓慢中毒，表现不明显，因此通常被忽视。有些人喜欢用带皮马铃薯烧牛肉，煮熟的马铃薯皮依然存藏着配糖生物碱。假如很多食用，可引发吐逆、头晕、腹泻等表现。由于其致使的中毒属缓慢中毒，表现不明显，因此通常被忽视。
果皮中富富含毒物质“白果酸”、“氢化白果酸”、“氢化白果亚酸”和“白果醇”等，进入人体后会危害中枢神经系统，致使中毒。别的，熟的银杏(银杏食品)肉也不宜多食。
红薯皮含碱多，食用过多会致使胃肠不适。呈褐色和黑褐色斑驳的红薯皮是受了“黑斑病菌”的感染，可以发生“番薯酮”和“番薯酮醇”进入人体将危害肝脏，并致使中毒。中毒轻者，呈现恶心、吐逆、腹泻，重者可致使高烧、头痛、气喘、抽搐、吐血、昏迷，乃至逝世。
艳丽生果皮
但凡外皮艳丽的生果都应该剥皮后食用，由于它们的果皮富含丰厚的“炎黄酮”。这种化学物质进入人体，经肠道细菌分化变成二羟苯甲酸等，对甲状腺有很强的抑制功用，到必定程度会致使甲状腺浮肿。
减掉20斤纯脂肪，需要多久
据德国运动学家研究，一个体重为160斤的人想减掉20斤脂肪，只需骑100个小时自行车即可；如果你不想骑车，走270个小时的路也行；如你觉得270个小时太久，也可以慢跑110个小时或者打145个小时网球，总之四者任选一样就好。大家看到前途了吧。
只做瑜伽能减肥吗
&&&&&&&瑜伽主要是对肌肉的一种拉伸，融合了呼吸和冥想，大部分情况是静态的，可很好地放松身心，减肥效果并不显著，但作为辅助手段还是不错的，适合在运动之后练习。
锻炼哪里就能减哪里吗
很多人认为锻炼哪里就能减掉哪里的脂肪，于是为了减小肚子每晚做几百个仰卧起坐，这是错误滴！要知道，脂肪的堆积是周身性的，男人腹部堆积得最快，而女人臀部、小腹及腰部堆积的最快，然后才是四肢。
究竟哪些运动属于有氧运动？哪些运动不属于有氧运动？很多人都理解错了
大家都知道跑步算有氧运动，骑车也算，那有氧运动只有这两样吗？按照专业解释，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到一种平衡状态。
　　简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间一般在20分钟或以上，运动强度在中等或中上，心率保持在你的减脂心率范围内，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气，氧气能充分燃烧体内的糖分和脂肪。
　　所以判断一个运动是否属于有氧运动，1看持续时间，2看心率多少。不管做什么运动，只要持续在20分钟或以上，心率保持在减脂心率范围内的即为有氧运动，这样看来，不光是跑步和骑车，如跳绳、跳操、游泳等大部分运动都可以成为有氧运动，关键看你怎么做，是否达到上面2个要求。
为什么我天天做运动，肥肉却减不下来
很多想减肥的人都犯了一个大错误，以为只要我运动就能消耗到脂肪，事实并非如此，脂肪是人体的储备能量，像银行里的存款；而食物里的糖分，就像钱包里的现金。你日常花钱，肯定会先从钱包里取，方便快捷。同样的道理，人在运动时身体会优先取用糖分供能，只有当连续运动达到20分钟，脂肪才会慢慢参与进来，这就是为什么有氧运动必须连续做20分钟以上的原因。&
很多人每天坚持运动减肥，但做的不属于有氧运动，只是把体内糖分消耗掉，完了觉得肚子发饿，吃一顿正好补回来，每次都这样，形成一个循环，而脂肪至始至终都没参与进来。这样做的好处是身体会变得更健康，缺点是你的体质耐扛了，以后减肥难度会增大。
慢跑是最简单有效的减肥方式
&　　运动瘦身比节食瘦身不容易复胖，因为运动后的瘦肌肉组织代谢比较强。不过瘦身这回事是欲速则不达，且要持之以恒，建议每周慢跑2~3次，每次最少30分钟，瘦身作用每人不一。
&　　慢跑是最简单有效的减肥方式，而且慢跑合适各类人群，无论是年轻人，上班族，仍是上了年纪的朋友，都合适跑步来健身强体。
慢跑前重暖身 慢跑后要舒缓
&　　慢跑瘦身的作用好，能燃烧很多热量，不过也有许多注意事项。但是慢跑要加强热身运动，增强韧带弹性、关节灵活度，不然稍不小心就会造成肌肉拉伤、扭伤等运动损伤。
&　　慢跑后一定要进行舒缓运动，因为当激烈的运动后，多量血液会集中在下肢和肌肉，若立刻停止，没有搭配舒缓运动，则会影响血液回流到心脏，而使得血液滞留在肌肉，无法有效排除乳酸，容易发生心脏和脑部血液供给不足，而产生头晕、昏倒现象。
而且不少MM担心跑步会让小腿变粗，其实只要在跑完步后进行5-10分钟**，放松腿部肌肉，这样就小腿就不会变粗，还会越来越细呢。如果情况允许，在睡觉前用热水泡脚，能有效消除水肿等问题，达到瘦腿的功效。
入门者每周添加5～10分钟
&　　从事慢跑运动不可操之过急，必须视个人体能情况做调整，不可一开始就快速度快跑，建议可先快走、小跑步、感触双腿、膝盖已经适应跑步动作，再逐渐增强速度。入门者第一次跑步时间不宜过长，刚开始30分钟就够了，再每周添加5~10分钟，至多控制在1小时内。
运动过后身体会感到疲倦、肌肉轻微酸痛是正常现象，休息过后，很快就会消失，不过如果肌肉酸痛持续2~3天，不见改善，表示运动过量导致乳酸代谢物在血液中堆积过多，下次运动时，可思考削减运动量。
运动后禁止大量进食
&　　运动完后，会十分想要进食，这时候如果抵挡不了美食的引诱可就破功，建议慢跑后1~2小时再进食尤佳。
&　　运动过程中，要随时注意弥补水分，不能等到口渴时才来喝水，水分来不及弥补，身体欠安的人，很有可能会有脱水的情形发生。建议在运动前30分钟，先喝水300~500毫升;每20分钟，再弥补100~200毫升;运动结束后，除了水，也可以挑选电解质饮料。慢跑后会大量出汗，体内电解质会失去平衡，身体的抗体调节能力也会降低，电解质饮料不仅弥补体内水分，同时能满足身体对矿物质的需要。
　　天气凉爽的时候，就连平时懒得动的MM们都有运动的欲望。如果你想甩掉一身秋膘，不妨多点跳跳舞。跳舞是一种时尚减肥的新方式，不仅能能消耗大量的热量，而且还能让自己的肢体变得更加灵活。长期坐在办公室的女性最适合通过跳舞减肥。
　　夏天太阳猛烈，所以大家都避免到户外运动。来到凉爽的秋季，就不要错过到户外运动的好机会了。试试慢跑吧，这项运动可以促进身体血液循环，让新陈代谢加快，更好地消耗脂肪，让你在秋季轻松减肥成功，重新恢复窈窕的身姿。而且你还能充分呼吸到秋天清爽的空气，感受秋季的凉风。
　　在众多MM的眼中，转呼啦圈只是一种毫不起眼的健身方式，其实，它除了具有一定的健身功能以外，最重要的作用是帮助你减掉身上的赘肉，塑造平坦的小腹。在秋季转呼啦圈不像夏天那样会大汗淋漓，而减肥效果也更加明显。
　　跳绳是许多MM小时候喜欢的一种娱乐方式，长大以后，这种运动就逐渐被忽略了。其实说到秋季做什么运动减肥最快，小编一定会推荐大家跳绳。跳绳基本上不受地点限制，你可以在家中跳绳，也可以到公园去跳，而且在户外跳绳还可以呼吸到秋天新鲜的空气。每次跳绳的时间最好坚持在半个小时以上，这样才可以让全身的血液不断进行循环，达到良好的新陈代谢结果，燃脂效果也比较明显。
让自己挨饿
　　中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢?让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢?储存食物!因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。同样的道理，如果你经常大吃一顿，再饿一顿，身体也会形成储存食物的惯性，这会直接导致我们发胖。
　　最近，据美国俄亥俄大学的一项研究发现，晚上的照明光即使再微弱也会导致不断增加人的体重。就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免。自人类拥有电力照明后，许多人会在晚上才吃主餐，许多营养专家也相信，晚食也是体重上升的因素之一。何时吃，可能就和吃什么一样重要。
强憋三急成习惯
　　工作起来甚至连上厕所都忘记的女生是不是在说你?专家分析，如果经常憋三急，不仅会让身体内的毒素增加5-10倍，并且对肠胃运动、肾脏代谢和肝脏代谢都有很大影响。长期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的现象，这是因为一直坐着或站着憋三急，大量毒素和脂肪堆积在这几个部位。想要自己排毒顺畅，先尊重身体的排毒系统吧!
犒劳自己吃大餐
　　我们中有太多的人因为太多的原因经常去参加饭局。结婚宴席，朋友请客，席间吃得不是十二分的饱，好像就对不起自己。殊不知，这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。在同样一段时间内，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是有限的，其他食物要么排出体外，要么就以脂肪的形式存储在体内。
　　现在最流行的是每天进餐5-6次，这样其实更有道理。吃饭的次数多，可以使身体的热量多消耗10%。因此养成这样一种饮食习惯，减肥对你来说就会相当轻松。
　　要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。
睡前总忍不住吃点东西
　　很多女生都会用提前刷牙的方法来控制自己睡前想吃东西的欲望，但是就算刷了牙控制不住食欲的女生还是大有人在。也许并不是吃很多夜宵，或许只是一个小蛋糕，一块小饼干，一个小坚果，这些在你看来热量和食量都不大的食物会让你掉进发胖的陷阱。睡前2-3小时应该不再进食，这不仅是为了预防肥胖，更是为了保护肠胃。但是如果你实在饥饿难耐，可以吃一些低卡的水果，但量同样不能过大。
Day1　早餐时，喝一杯黑咖啡
　　咖啡中的咖啡因，能够促进脂肪***，饮用咖啡30～40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合适量运动，就能将脂肪酸转变成热能，有效燃烧脂肪。
　　随后快步下楼，无论坐地铁公交还是开私家车，能步行的时候尽量步行，速度要快。
Day2　逐渐谢绝夜宵
　　已经习惯了夜夜狂欢、美酒美食塞足胃的快感的美女们，今天起要慢慢“缩胃”啦。真的无法忍受饥饿时，准备小杯温热的牛奶或几乎没有热量的新鲜小黄瓜、番茄等，尽量不要吃糖分高的水果。
Day3　增加纤维食品和乳酸菌
　　未精制的全谷类食品、蔬果都富含膳食纤维。膳食纤维能够刺激肠胃蠕动，有利于清肠与正常排便。
Day4　泡澡加精油***，排水排毒
　　正常饮食的同时，晚上给自己做一个SPA。好的精油例如葡萄柚精油就有净化排毒的天然功能。懒人也可以采取泡热水澡的方式来放松排毒。40℃水温中，人体毛孔打开，新陈代谢加快，不仅排出汗水和脏污，更排出毒素。国外资料研究经常泡热水澡的人，由于人体循环处于活跃状态，体内垃圾排放也快，自然不容易积聚“肥肉”。
Day5　好梦前，腹式呼吸放松肌肉
　　这个方式传递的是瑜伽理念。借由深且长的呼吸吸入大量空气促进血液循环进而加速体内新陈代谢，方法是深深吸气的同时，将肚脐往脊椎努力压缩直到极限之后再细细地吐气，并放松腹部肌肉。
　　如果能从周末的定期腹式呼吸，发展到每天睡前的习惯性运动，在平稳而悠长的呼吸声中，放松肌肉，加快循环，也渐渐进入美梦中，此刻的睡眠，也能达到完美的深度睡眠，而有一个深度睡眠的美人，不仅有好身材，更有好容颜。
每天两千大卡瘦身没烦恼
　　产后体重的恢复在第一个月最快，之后到产后六个月间呈现缓慢和持续地下降。虽然长期以来我们认为哺乳可以让产妇瘦得更快，不过并不是每个人都能减得那么轻松，因为产妇常会遇到一个两难的状况，那就是我们常要正哺乳的女性多吃一点，每天至少2500大卡，让奶量充足，品质也较好，但高热量会抵消减重的效果。　　不过最近有研究显示，产后妇女每天只需摄取大卡，不但乳量依旧充沛，也能更轻易地减重。而针对超重的产后妇女做的研究更指出，如果每天减少500大卡，同时一周四天每天做45分钟的运动，从产后4至14周，每周可减少0.5公斤，小孩也不会有发育不良的问题。
怀孕期爆肥产后减肥难
　　产前体重、孕妇年龄、胎次、运动史、职业和孕期体重的增加等，这些都关系着产后能否顺利减重，其中怀孕期间体重增加的多少才是造成产后体重累积的最关键因素。到底产妇在怀孕期间体重该增加多少，才不会造成胎儿发育上的障碍，也不会造成产妇日后减重的困扰？
　　美国内科学会建议，若妇女产前的体重指数BMI(体重除以身高的平方)介于19.8到26，怀孕期间体重应增加11.5到16公斤；但若BMI介于26到29，怀孕期间体重只需增加7到11.5公斤；若BMI大于29，体重只需增加6公斤。
　　因为即使妇女产前BMI是正常的，有28%的人怀孕期间体重仍会增加太多(超过20公斤)，其中40%到产后六个月增加的体重丝毫没有减少的迹象，容易成为将来健康的杀手。
　　不过在怀孕期间，孕妇不能减重、也不适合做激烈的运动，为了将来着想，根本之道还是食用少油、少甜的食物，饮食还是均衡为妙。
减肥先减胸=减肥无意义
　　相信大家选择运动减肥也是因为运动减肥对身体无害并且有效，但是却有一种说法是运动减肥先减胸？我们减肥是为了让身材更加匀称，身体S曲线更加凸显，所以想要将腰腹部多余的脂肪减掉。当减去腰腹赘肉的同时，胸部也变小了，那我们的S曲线依旧不够凸显，完美身材自然也达不成。那么减肥究竟会不会减胸呢？
减肥不会先减胸部！
　　因为“运动减肥会减胸”这句话，许多女孩子都在担心身体其它部分还没什么变化的时候，胸部倒先变小了，所以拒绝运动减肥。小编在此非常遗憾大家错过了一种健康的减肥方法。说一个让心花怒放的好消息吧：不用担心胸部的尺寸，在减脂运动中最先得到变化的，是你的小肚子!为什么？
简直运动最先减小腹
　　腹部脂肪对荷尔蒙和酶的变化最为敏感，在运动中，身体会自动先将腹部的脂肪作为能量的来源。为什么下半身总是最后才看到效果呢？那是因为囤积在臀部和大腿的脂肪，存在的目的就是为了给人体能量缺乏的时候应急用，其功能就像骆驼身上的驼峰一样，所以从生理构造上来说下身脂肪是最难减掉的，有点耐心哦!