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五年级&“防溺水”主题黑板报
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　　一、游泳16忌
　　游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。
　　1、忌饭前饭后游泳
　　空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
　　2、忌剧烈运动后游泳
　　剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
　　3、忌月经期游泳
　　月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
　　4、忌在不熟悉的水域游泳
　　在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
　　5、忌长时间曝晒游泳
　　长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
　　6、忌不做准备活动即游泳
　　水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
　　7、忌游泳后马上进食
　　游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
　　8、忌游时过久
　　皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。
　　第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。
　　第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。
　　第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。
　　这是夏游的禁忌期，应及时出水。
　　游泳持续时间一般不应超过1.5&&2小时。
　　9、忌有癫痫史游泳
　　无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免&灭顶之灾&。
　　10、忌高血压患者游泳
　　特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。
　　11、忌心脏病者游泳
　　如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应&敬而远之&。
　　12、忌患中耳炎游泳
　　不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于&雪上加霜&，使病情加重，甚至可使颅内感染等。
　　13、忌患急性眼结膜炎游泳
　　该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。
　　14、忌某些皮肤病游泳
　　如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。
　　15、忌酒后游泳
　　酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。
　　16、忌忽视泳后卫生
　　泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用&同侧跳&将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体***或在日光下小憩15&&20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。
　　二、孩子游泳安全知多少
　　家长带孩子到游泳场地消夏健身，孩子游泳安全知多少?
　　炎夏游泳，本是一件令人乐此不疲的事情，但每年因游泳而出现的险情也不可忽视。在游泳中究竟需要掌握哪些安全知识呢?
　　不要用鼻子吸气
　　游泳时用鼻子吸气，最容易引起呛水。孩子下水前，家长要向孩子讲清楚这一问题，以引起孩子的警觉。如果呛了水，首先要张大嘴，做深呼吸，哪怕喝上几口水，也一定要张大嘴，而不能用鼻子喘气。孩子往往对喝水有恐惧感。其实，对于初学者来说，宁可多喝几口水，也不能呛一口水，世界游泳冠军有时难免在池中也喝口水。付教练指着在游泳池中初学游泳的孩子们对记者说，你看，初学游泳很容易闭着嘴游泳，尽管教练三番五次地强调要张着嘴游，孩子们还是不习惯。
　　不要在游泳池四周打闹
　　游泳池的四周大多是马赛克地面，游泳的人在上面来回走动，留下了许多水，因此地面很滑。孩子们好动，常在上面跑着追逐打闹，一旦摔倒，就会出现危险。
　　切勿倒着身子跳水
　　有的孩子喜欢在池边倒着身子跳水，认为很刺激，但殊不知这里面却隐藏着险情。据付教练讲，孩子倒着身子跳水，身体稍微一斜，下嘴巴很容易碰到池边磕破下巴。还有的孩子转着身子跳水，若不注意，也会出现险情。有的孩子则头朝下扎猛子，认为很好玩;可有的泳池水不深，有的孩子用力又猛，为此头触池底碰破头者也时有发生，严重的会有生命危险。
　　防止腿抽筋
　　孩子初学游泳，心存恐慌，加上水凉，泡在水里时间一长，就有可能腿抽筋。这个时候家长与孩子都不要太过紧张，要立即让孩子停止游泳，仰面浮在水面上。据付教练讲，有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好准备工作，准备活动包括头、颈、双肩、双臂、腰腿、手、脚的关节都要活动开。有时家长还可以先在孩子的四肢泼点水，让孩子逐渐适应水温，然后再下水游泳。还可以预先喝点淡盐水。
　　不让孩子离开家长的视线
　　孩子年龄过小，对安全少有概念。尽管家长讲了一些这方面的知识，他们还是因水而玩，忘记了家长的忠告。所以孩子游泳时，家长必须随时留意，以确保孩子的安全。即使孩子学会了游泳，或者所在的区域看起来比较安全，家长还是最好时时将视线放在孩子身上，这样，才能在察觉到情况不妙时立即采取行动。
　　防孩子耳痛耳鸣
　　孩子游泳时如果耳朵灌进水去，则将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉住耳垂，用同侧腿单脚跳;手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，右耳进水就把头歪向右边，然后迅速将手挪开，水就会被吸出来。此后再用消毒棉签送入耳道内将水吸出即可。
　　防孩子恶心呕吐
　　孩子游泳时由于鼻子呛水、喝进水、疲乏劳累、情绪紧张，有的会造成一时性的反胃，应及时上岸，用手指压中脘、内关穴或服几粒人丹。
　　不到江河湖海和水库游泳
　　尽量不让孩子到江、河、湖、海及水库里游泳，每年都有因孩子单独在这些地方游泳而被淹死的悲剧发生。这些地方的水看似平静，可是由于水下暗藏漩涡，一入水中便有可能被漩涡卷走。如果要去这些地方，也务必要有家长相伴，并带上浮漂等安全装备。在海中游泳，最好沿着海岸线平行游，游泳技术不佳和体力不充沛者，不要涉水至深处。在地理环境不清楚的地方游泳更要小心，如果水下有障碍物的话，撞上硬的东西或被水下之物缠住就会出现危险。
　　三、防溺水教育成暑期重点课
　　四川省广元市4名小学生不幸溺水身亡;贵州3兄弟溺水5小学生救起两人&&每到夏季，天气炎热，也是溺水事故的高发期。日前，就有媒体陆续报道了几起学生溺水事故。
　　孩子大都喜欢玩水，尤其是男孩子。然而，很多孩子却往往不知道，虽然水很好玩，但池塘、江河、湖泊、海洋却是很危险的。因此，家长以及学校老师，一定要不厌其烦地告诉孩子，在没有大人允许且在他们身边的情况下，他们不得自己玩水，否则就可能发生意外。在教育的过程中，最好举出真实的例子，以便让孩子确切地知道玩水真的非常危险。
　　当然，孩子的好奇心强、自控力差，即便答应家长、老师不私自玩水，却往往会一时兴起就下水了。多数情况下，这不大会出事或者出大事，但难免会有丧命的意外发生。遇到这样的事情，我们通常都会不假思索地说，要是孩子会游泳该多好&&不但能确保自己在水里的安全，甚至还能救人。但是，须知即便游泳高手也难免会发生意外，更何况是小小年龄的孩子。所以，要防止孩子被水吞没，最好的办法肯定不是教会每个孩子游泳，而是用身边活生生的例子教育孩子，让他们对玩水形成高度的警惧。
　　与此同时，还要教育孩子，一旦发生了伙伴溺水，千万不要自己冒险下水救人，而应该赶紧大声呼救，找大人帮忙。因为他们自己去救人，很可能连自己也有危险，从而造成更大的悲剧。前不久，广西就发生了一起这样令人痛上加痛的悲剧&&一名12岁的男孩不幸溺水身亡，而同伴却未呼救，并且事发后还竟然将溺亡男孩的衣物悄悄藏了起来，然后继续去学校上课，直到老师发觉不对劲。
　　总而言之，孩子的防溺水教育万万不能忽视，这根安全的弦一定要紧绷不放。为此，家庭和学校应该按照教育部的要求，紧密携手，共同做好这项事关重大的工作。尤其随着夏天的来临，天气逐渐炎热，水对孩子的诱惑力更强，发生意外的可能性更大。在这样的情况下，家长、学校与政府有关部门和社会各界，一定要全力、严密防止孩子溺水，共同为孩子构筑起一道牢固的安全网。
　　四、游泳安全要点
　　一、游泳安全要点
　　1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋;
　　2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水;
　　3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳;
　　4.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳;
　　5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全;
　　6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全;
　　7.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做 一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。
　　二、如何预防游泳时下肢抽筋
　　游泳前一定要做好暖身运动。
　　游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。
　　游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。
　　游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，
　　腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。
　　三、夏季游泳溺水自救方略
　　如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生?对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件，专家介绍，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：
　　(1)对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止;
　　(2)若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直;
　　(3)要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
　　对于溺水者，除了积极自救外，还要积极进行陆上抢救：
　　(1)若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物，首先应清除，保持上呼吸道的通畅;
　　(2)溺者若已喝了大量的水，救护者可一腿跪着，另一腿屈膝，将溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺者的头，将他的嘴向下，另一手压在背部，使水排出;
　　(3)若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述处理外，要进行人工呼吸。可使溺者仰卧，救护者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托着他的下，吸一口气，然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入。吹完一口气后，离开溺者的嘴，同时松开捏鼻子的手，并用手压一下溺者的胸部，帮助他呼气。如此有规律地反复进行，每分钟约做14&20次，开始时可稍慢，以后可适当加快。
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