七大秘籍助孩子快速长高|秘籍|弹跳运动_凤凰亲子
七大秘籍助孩子快速长高
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孩子身高的问题一直都是爸爸妈妈最关注的，哪从头再来父母不想自己的孩子健壮又高大。除此之外，在孩子18岁之前最好不要让他举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练。面对这些“助高补品”，父母要切记是药三分毒，千万不要迷信盲从。
秘籍二：蛋白质、矿物质不能缺 在孩子10-13岁的时期，他们每天所需的蛋白质量大概在70克左右；当孩子13-18岁的时候所需要的蛋白质量大概是80克。然而给孩子补充蛋白质最好的方法就知每天一杯奶，这是增高的秘诀之一。 如果想让孩子长高，那么在日常吸收的矿物质一定不可以缺少钙、磷、锌，同时还要注意给小胖子减肥，因为过肥会让升高受到一定的影响。 秘籍三：10点前睡觉 其实生长素一般都会在夜间深睡眠时分泌达到高峰。如果父母想孩子有高个头的话，在孩子3-6岁的时期，要保证每天有10-12小时的睡眠时间。而小学生、初中生最好可以保证有9-10小时的睡眠时间，高中生则保持每天8&9小时的睡眠。 为了让孩子尽快地进入深度睡眠状态，最好让孩子在晚上10点之前可以入睡。 秘籍四：尽量让孩子少蹲着 当孩子长期蹲着玩的时候，由于双腿长期处于弯曲状态，很可能会造成腿部的血液循环不畅，骨骼还有可能会向外弯曲。所以，尽量避免让孩子长期蹲着。当孩子蹲着玩的时间久了，需要提醒孩子转向其他游戏，减少长蹲的时间。 还有就是坐椅子上时最好可以让后背靠紧椅子背，这样的姿势可以让脊柱保持挺直的状态。注意这两点对孩子长高有帮助。 秘籍五：每两个月量一次身高 孩子还在生长发育的时期，父母最好每个月就为孩子测量一次身高。一般情况下，孩子每年的生长速率低于4cm，并与同龄的孩子存在较大的差距的时候，作为父母的就要提醒十二分精神了。应该及早带孩子到一些专业的机构进行检测，例如是骨龄检查、体内生长激素检测等方法寻找一下孩子长不高的真正原因。然后咨询一下专家的意见，尽快找出原因，并给予适当的治疗。 秘籍六：衣服宽松点 如果给孩子穿的衣服太过于紧的话可能会影响血液循环，特别是那种可以紧紧的箍住脚踝、穿脱都非常困难的袜子，这种袜子会影响腿部的血液循环，同样不利于孩子长高。所以尽量让孩子穿宽松点的换衣服。 秘籍七：别迷信增高补品 当孩子一直长不高的时候，父母都很揪心。然后看到现在市面上琳琅满目的所谓&增高助长&补品时，都会不管三七二十一地让孩子尝试。 其实如果孩子的骨龄已经成熟，用了也不会有效果。如果还处于青春发育期，滥用这些保健药物可能导致性早熟，反而不利于长高。面对这些&助高补品&，父母要切记是药三分毒，千万不要迷信盲从。
[责任编辑：李天白]
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48小时点击排行转过路角忽然发现，3岁的儿子已在路口等着自己回来。
在0℃的江苏无锡街头，环卫工用双手疏通下水道。
　　小李：我今年18岁了，身高165cm身体瘦弱，我想通过健身让身体强壮些，但又害怕健身影响身体长高，我应该怎么做呢？
　　小杰：21岁了，男性，身高只有159cm,吃过增高药没什么效果，很自卑，有什么好的办法让我增高呢？
　　谈到如何长高，很多人都会把长高和营养品、增高鞋等联系到一起，其实他们忽略了最重要的一点，那就是健身运动。现介绍4个方法完全可以让你再长高10cm。
　　一、影响身高的因素
　　身高的影响因素无非就是先天的遗传和后天的环境，其中遗传因素占70%左右，所以我们还是有30%可以改变的，要在后天的环境上下功夫，总体来说后天的环境因素主要包括4个方面，那就是营养、睡眠和运动。
　　二、合理的运动至关重要
　　要想长高需要体内分泌生长激素，而运动正是能最大限度的促进生长激素的分泌，特别运动当晚的睡眠中生长激素的分泌。运动对睡眠质量也很有帮助，合理的运动量会让你体验婴儿般的睡眠质量。
　　三、利于长高的运动
　　1、有利于长高的运动：排球、篮球 、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。
　　2、不利于长高的运动：举重、大负重深蹲、训练过度、消耗过大的运动（马拉松等）。
　　四、引体向上能帮你长高
　　一些牵拉悬垂的动作能促进你长高，这里首推引体向上，同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。动作要点在于最大限度地用力和最大程度地放松，开始和结束阶段有10秒的悬垂状态，每天可以按照自己的能力做2组。运动是最有效最健康的、不吃药的增高方法，为了自己的理想身高和强壮的体魄，赶快行动起来吧。
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快速增高，让你不得不佩服的增高秘诀（绝对神奇）！（图）
高挑修长的身材，不仅是很多爱美女士的向往也是很多男士追求的目标，特别是那些身材矮小的朋友们就更不用说了。所以能够快速增高也就成了很多人梦寐以求的目标，也就出现了很多拼命的吃增高药，喝增高茶，穿增高鞋垫，手术增高等等。但这种盲目式的快速增高往往收效甚微，那么到底有没有快速增高的方法，又怎么样才能实现这样的目标呢？***是肯定有的，就看大家如何做如何坚持选择了。饮食方面保证优质饮食，注意营养均衡。一日三餐，不可偏废，尤其是早餐，不可胡乱对付。说到食品营养，一方面，奶类、蛋类、鱼类、肉类，及动物肝脏等优质食品固不可少。另一方面，水果、蔬菜及豆质品等更不可或缺，还要注意多喝水——否则会影响到消化与吸引，如果导致了经常性的便秘，那就更不妙了。精神方面精神放松，心情愉快很重要。据科学家调查，生活在压抑、焦虑中的孩子，往往身高较低。首先，如果你身高不高，你千万不要老想着这事儿，不然成心病了，反而更不利于生长。东方人追求的至高境界，莫过于“自然”二字，也有人说是“天人合一”，总之，身高这事儿，就听天由命，顺其自然吧，该注意的都注意了，也就没有什么可遗憾的了。其次，觉要睡好，特别要睡踏实，白天的事白天再想，晚上不要过于担心。平日里，多交朋友，广结善缘，争取做一个开朗、开阔的人。这不光是为增高考虑了。如果有一个好的性格，也是终身受益，千金不换的财富。方面体育运动必不可少，很多一说到如何长高首先想到就是运动增高。其实如第一条所述，夏季之所以有利于增高，其中一个重要原因，便是夏季非常适合体育运动。像打篮球、游泳、滑冰，这些项目，最有助于增高。打篮球，人要不停地奔跑，跳跃；游泳，人要不停地伸展四肢，挺伸躯干；至于滑冰，为了控制平衡，双腿也无时无刻不在拉伸、蹬踏。这些运动，比单纯的蛙跳、摸高，以及机械地做什么“增高体操”要有趣得多，容易坚持，对心态也好。确保了体育运动这一点，也有助于前面提到的“吃得好”，“睡得香”。外力方面如果你对自己的身高很不满意，并想通过“非常手段”增高的话，除了穿内增高的之外，我建议你使用一些专业的增高疗程。最好使用一些国外最新的科技成果，那样比较有保障。毕竟在国内增高也就只有激素增高和断骨手术两样了，风险十分大。可以用一些日本的增高，比如像在06获得了全球医疗性独家专利的“潜性动能激增疗程”（大陆唯一销售咨询官网：/ ）。该增高疗程能够充分开发人体潜能，达到增高效果，而且没有任何副作用。相对日常生活习惯而言这种理疗的产品对于快速增高效果可以说是更为显著有效。当然也不要跟着广告买乱七八糟的增高药，不要人云亦云地相信什么秘技或偏方，更不要盲目地去做那些风险指数很高的手术。扔钱不说，搞不好，还要影响身体健康，实在没有意思。 潜性动能激增在日本的参展会现场另外，据科学家研究，一年之中，五月份是人体增长最快的月份，其次是六至十月（当然这是指北半球的）。因为这几个月中天气温暖，充满着生命的活力。而在一日之中，晚上十点到凌晨三点，为生长素分泌最为多的时间。所以要想快速增高，一定不要经常，熬过了黄金时间，即使在白天多补几个小时，也是惘然。了解了这些科学的增高建议，如何长高再也不是难事。
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