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灵学术，修炼灵力的简单方法，作者为世外高人
静养生息。顾名思义，养生法一共有三个层次的修炼，分别是：《呼吸》、《意守》、《感觉》。《呼吸》指数自己的呼吸次数。人无时无刻都在呼吸，而每一次呼吸都会吸进大量空气和未知的不可察觉的能量，我们要做的就是将呼吸进身体中的能量吸收，温养自己的身体。正常的时候人呼吸时，即使吸进能量，除去身体自动吸收的氧气等等知名气体外，那些不为人知的神秘能量并不能吸收，必须通过自己的意念加持，身体才会被动吸收。那么接下来我们一起来修炼。第一步：在每晚睡觉前，让自己平躺在床上，双手自然摆放，但是不要放在身体上。棉被之类的可以盖在身上，也可以选择不盖，两者没什么差别，如果怕冷的话可以选择盖被子。放松身体，让自己的身体尽量放松。周围的环境必须绝对安静，因为这样效果最好，切忌周围环境不可喧哗，不然无法达到要求入静。
缓缓吸气、缓缓呼出，清楚的数着每一次的呼气，自己的意念不要落在呼吸上，但是却要清楚是数着。要保持住自己的意识，不要因为越来越舒服的感觉而让自己陷入深度睡眠。从一数到三百六十五，如果你坚持过去并且没有睡着，那么可以进行下一步骤。
二步：数完三百六十五次呼吸后，清楚的感觉到自己的心跳声，扑通扑通的跳。让自己感受每一次跳动，心脏充满活力的跳动。清楚的数着它每一次跳动，从一数到三百六十五。到了数心跳时，一般情况下是不会像数呼吸时容易陷入沉睡。但是有一点要知道，数心跳时，可能会出现以下情况，意识忽然恍恍惚惚，仿佛陷入一种莫名意境。记住，这个意境是《养生法》中最重要也是最精华的地方，这个境界在丹道中称为‘一灵独觉’，意思是所有的感觉包括意识也渐渐寂灭，但是却独自醒来一个最为神秘的灵觉。这种灵觉也可以称之为真正的‘我’，也是人体中的‘神’。这种意境中，无论你白天的精神力耗费的再多，肉体再疲劳。从这个意境中退出来之后，你就会发现，自己精神奕奕，全身舒爽，自己的感觉仿佛比以前灵敏了许多。这便是‘神’醒来的好处。当然，退出意境之后，‘神’自然会再次沉睡。但是，如果能够做到每晚睡觉前都让‘神’苏醒一次，那么保证能让人每一天都精神充沛，每一天都是美好的一天。数晚心跳之后，便要进入下一步骤。
三步：数肚皮的起伏，随着呼吸肚皮会缓缓起伏，而这一步骤便是让你数肚皮的起伏。每一次起伏，肚皮内都会缓缓发热，这是身体内潜在的气不断显浮，不断进入丹田之中。这一个层次与数心跳时都会进入‘一灵独觉’的意境，如果说数心跳时没有进入，那么数起伏也有很大的概率会进入。同样数三百六十五次，数完之后，做一个深呼吸，想象着将身体中所有浊气呼出，轻轻动一下身体，便可以开始睡觉了。
其中的重点便是‘一灵独觉’意境。像什么打坐之类的冥想功法，所有的目的都是进入这个意境之中，所以大家一定要铭记，这是为了强大你的神。就好比，神是水瓶，而精神力是水，想要更多的精神力，必须拥有容量更大的水瓶。相应的神越强大，精神力的量便越多。《意守》指意守丹田，这一层次不是单纯的追求‘一灵独觉’的意境了，而是为了追求修炼之气了。这一层次所用方法在丹道中称为‘炼精化气’，意为将本源之精炼化成气。这一步骤是修炼丹道修真很重要的一步，也称之为筑基。一般来说称之为‘百日筑基’，因为其过程需要很久，但是却是因人而异。天赋资质过人的，说不准一天便成功，不行的一年甚至几年都不见起色。
将意念聚集到脐下一寸三的下丹田之处。这时候的感觉便是小腹仿佛有着什么东西在那里，自己能够感觉到，与《精神力基础修炼法》中感觉手指时的感觉一样。但是却有少许不同。不管其他，只管将意念凝聚到下丹田。脑海中任何杂念都不要管，也不要理会，随着时间的流逝，下丹田的感觉会越来越重，身体会慢慢发热，这些都是气在身体中游荡产生的效果。当下丹田忽然一缩，这里的缩并不是说你的肚子缩进去了，而是一种感觉。仿佛里面有什么东西被压缩了一样，其实这便是形成了一点点气。而因为这一点点气，它们会凝聚成一个漩涡，缓缓开始吸收游离在身体中的气和呼吸进身体中的能量。然后进行压缩形成匹配的气。要说明一下，能够存储进丹田中的气与身体里游离的气是有一点点不同。所以不要混为一谈。丹田不断吸收，当丹田中出现了胀痛感时，这一步骤便基本完成了。只需要等胀痛消除，便可以再次进行修炼。《感觉》指感觉身体，需要浑厚的精神力为基础，因为感应身体的是精神力，当然这也是因人而异。如果天生精神力强大，修炼时可直接选择此法修炼，这种方法不用数呼吸心跳也可以进入‘一灵独觉’的意境，而丹田之中也会缓缓生成气，当丹田气满时，它还会自动让气循着任督二脉运转。唯一的一步：将意念覆盖到全身上下，身体会渐渐的在意念下热起来，身体中的气也会渐渐运转起来，用于辅助小周天最为有效。由于并没有什么复杂的修炼方法，所以内容只有这么多。以上内容便是《养生法》的全部内容。切忌，新人们建议先从《呼吸》修炼，当完全达到标准时再转修《意守》，至于《感觉》我建议当你《精神力基础修炼法》完成时，在修炼吧。
祝各位鬼鬼们看了此贴后修炼又称成为厉鬼
表示我有全真华山派的功法
你偷了仙子姐姐的功法？
只有那段公开的
就我这身手还偷功法
仙子姐姐一掌我就吐血不止了
非也， 直接就人间蒸发了，哪里还会留下。
曾有一次，聚精会神，当眼前浮现出幻光的时候，也睡着了
功法出处不明你们也敢练
乱练会粗大事…… 最好有师承
怕自己没什么天赋
本仙只会做梦……
。。。真的假的。。。
- -我昨晚睡觉前闭着眼，按你那方法数呼气数到大概六十的时候闭着眼的黑暗中有一道微弱的白光闪过，再我就不知道数到哪里了
我曾经冥想的时候数着数着就睡着了
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