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很多男性每天早上上班前都会把自己的胡须刮得...金钱鳘又称黄唇鱼，目前已经接近濒危灭绝的状态。
赴日游客越来越多，国内游客成为黑心商家的肥肉。
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　　最全面最权威最有效的腹肌训练动作图解，在这里你可以找到一些适合自己的腹部训练，不仅能减小腹部赘肉，还可以令腹肌线条重现。
　　如果你的腰腹肥胖不堪，如果你苦于找不到有效地腹肌训练动作，如果健身很久却依然练不出八块腹肌，那么下面这些训练动作可以让你找回腹肌撕裂的感觉。
　　图一：抱头仰卧起做
　　图二：单手持哑铃体侧屈
　　图三：负杠转体
　　图四：跪姿拉力器收腹
　　图五：拉力器侧屈（找不到原图，分享个gif图吧）
　　图六：拉力器跪姿收腹下拉
　　图七：屈臂撑悬垂举腿
　　图八：屈髋练习器
　　图九：屈膝侧卧起做
　　图十：屈膝上举仰卧起坐
　　图十一：屈膝收腹
　　图十二：躯干悬外侧卧持铃体侧屈
　　图十三：上斜仰卧负重抬腿
　　图十四：下斜仰卧起坐转体
　　图十五：上斜仰卧屈膝腿上摆
　　图十六：悬垂抬腿
　　图十七：仰卧屈膝上举抬腿
　　图十八：站姿拉力器收腹
　　图十九：足高位仰卧起坐
　　图二十：足固定下斜仰卧起坐
　　图二十一：坐姿收腹体前屈
　　图二十二：坐姿收缩体前屈
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