节食的时候饿了怎么办呀？ - 薄荷减肥论坛
节食的时候饿了怎么办呀？&
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好饿好饿哦...
有人说喝水,可是饿的时候根本不想喝水...水果也是越吃越饿的..
不知道大家是怎么抵挡饥饿感的
一天吃5顿,三顿主食,两顿加餐,吃的时候控制好时间,慢慢的一口一口吃,试试吧,有效地,或者找些运动来做,反正一定要屏住就对了,加油哦
不要节食了
节食减肥真的很不好 MM应该在薄荷做下功课
MM是疯狂减肥呀，已经很瘦了呀
吃好三餐，我没感觉饿
shashaww写道：
MM是疯狂减肥呀，已经很瘦了呀
额，跟我一样高的MM都是72~80斤的...我156CM
......我一个人住，吃不了煮的蔬菜哦。只能去买。MS超市卖的东西很少是低热量的..以前总是吃高纤饼干,最近才知道其实热量也是惊人的.
MM 156 72~80 小心你的MC啊~~
洋芋小宝写道：
MM 156 72~80 小心你的MC啊~~
谢谢亲的关心，我会注意的~其实我身体还是很好的.如果真的有什么不好的预兆，我会停止的。不会可以追求称上数字的~
妹妹不要减的过度啊？
这样身高 体重够了 干嘛和别人比呢 以后就知道节食减肥的后果了
饿的时候吃几粒坚果，再喝一杯水，会感觉好很多，试试看吧！
推荐杏仁，是所有坚果中纤维素含量最高的！
summer310写道：
饿的时候吃几粒坚果，再喝一杯水，会感觉好很多，试试看吧！
推荐杏仁，是所有坚果中纤维素含量最高的！
我买磨好的杏仁粉粉用无糖豆浆冲成糊糊,可以吗?杏仁还可以美白喔..
嚼益嚼，酸奶，蔬菜，凉粉，魔芋面，三明治（别人的是用两片面包夹生菜，我的是两片生菜夹一片全麦面包和低脂奶酪，一个三明治才100cal，饱腹感不错的，吃一口喝一小口水，饱腹感更强）
一心想做纸片人写道：
嚼益嚼，酸奶，蔬菜，凉粉，魔芋面，三明治（别人的是用两片面包夹生菜，我的是两片生菜夹一片全麦面包和低脂奶酪，一个三明治才100cal，饱腹感不错的，吃一口喝一小口水，饱腹感更强）
谢谢MM，学习了~
远离食物！饿过了就好了
饿了就吃吧，呵呵，我现在一天基本吃5餐呢。。
我觉得喝无糖可乐会好些，嘿嘿，我个人是这样的！
GG_rbt&写道：
summer310写道：
饿的时候吃几粒坚果，再喝一杯水，会感觉好很多，试试看吧！
推荐杏仁，是所有坚果中纤维素含量最高的！
我买磨好的杏仁粉粉用无糖豆浆冲成糊糊,可以吗?杏仁还可以美白喔..
很好啊！我也是一直用黄豆+杏仁自己磨豆浆喝的
喝水吧！那是最好的方法！
喝水看美女图！或者看身材好的女明星的演唱会！坚持就是胜利哦！ 如果有男朋友可以看他的照片哦！嘿嘿！
韩晓莹1写道：
喝水吧！那是最好的方法！ 喝水看美女图！或者看身材好的女明星的演唱会！坚持就是胜利哦！ 如果有男朋友可以看他的照片哦！嘿嘿！
他不让我减肥，我是偷偷减得，他说我敢减肥就分手....至于喝水.. 我饿的时候最讨厌喝水..要命，怎么办。
我对象也不让减！也是那么威胁的！ 偷偷的被！对于很多上班族来说，吃饱饭有时候也是一个大问题呀，很多人由于赶时间，往往就将早餐忽略，有的则没什么食欲，结果就吃得不多，大多时候上班上到一半的时候，就觉得肚子非常饿了，可是又还没下班不到饭点，那么当我们感到肚子特别饿的时候该怎么办呢，下面就让我跟大家分享一下我的个人经验。
步骤/方法：
1首先，实在是饿的不行的话，可以多喝水，最好就是热水，不要喝冷水，让水暂时给身体补充水分，让胃逐渐减少一点饥饿感，不至于饿到无力。
2其次，平常可以准备一点小点心或是小蛋糕放在办公室，肚子饿的时候吃一点，再配上一杯水，能够在很大程度上为我们的肚子填点饱腹感，不过要记得最好就是不要喝茶，因为茶容易帮助消化，在肚子饿的时候喝茶是很伤胃的。
3此外，平时逛商场的时候买上一包软糖，肚子饿的时候嚼上两颗，总所周知，糖具有能量，能够帮助身体迅速补充能量，但是记得最好就是买点纯牛奶味的软糖，酸奶味的一般不建议买，否则吃了会导致胃酸增加，对胃不好。
注意事项：
注意工作虽然重要，但是每天还是要尽量让自己填饱肚子，才不会导致工作到一半就肚饿难忍。
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