甩大绳练肌肉！健身房里的大绳子到底怎么用？-微众圈
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甩大绳练肌肉！健身房里的大绳子到底怎么用？
摘自公众号：发布时间： 9:03:09
格斗绳又称战绳（Battle Ropes），在体格训练场上频繁出现。稳扎马步，手握绳柄，挥舞出漂亮的波浪线，体验过的人会告诉你，这件事儿并不轻松。下面这六种战绳的新鲜玩法将进一步升级战绳训练体验，准备好接招了吗？
战绳训练被称为身体训练的“综合训练神器”，源于它不仅能够提升肌肉力量，还会对平衡性、稳定性、爆发力等综合体能有着惊人的训练益处。
战绳的直径大约在3~5公分，重量依绳长而定，大约为15公斤。训练开始前，需将绳子的一端固定或是环绕在一个固定物上，两手握住绳柄。挥舞大绳时，全身肌肉都进入备战状态，核心肌群、肩部和手臂肌肉将面临前所未有的挑战。
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爷爷的城市图文攻略汇总 1-4关图文通关大全
来源：安趣网&&&
作者：&&&发表于
爷爷的城市1-4关图文通关攻略汇总大全由安趣网小编为大家带来。爷爷的城市是一款十分温馨的手游，游戏特色鲜明，背景颜色也十分的清新美好，故事的主人公是一个叫卢米诺的小女孩，想走进她的故事吗？下面一起来看看爷爷的城市1-4关图文通关攻略吧！爷爷的城市关卡图文攻略爷爷的城市第一关游戏一开始爷爷就叫lumi去给自己泡一杯茶，泡茶的方法很简单，游戏内也会有提示。只需要将茶包移动到指定的杯子即可。在泡茶的同时lumi的爷爷被坏人抓走了，lumi追上去发现地上有一本爷爷掉落的书，捡起来出门进入城市内。刚刚进入城市就遇到第一个关卡，lumi要从这个地方上去就必须从吊钩上去，捡起前方地上的小木棍放入包里，点击吊钩lumi便会把自己吊上去，打开背包把木棍拖到铃铛的地方，lumi就会敲响铃铛，上面的人就会把lumi吊上去。上去之后突然停电，接着我们会看到一扇门，点击门则会出现一把锁头，按照锁头上画的表示点击按钮就可以开锁。走进门之后不要急着爬梯子，先进入小房间把一旁的柠檬全部摘下来（只需要点击一次），然后点击书架上的书把夹在中间的电路图拿出来。走出房间，点击房门旁的电箱，打开电箱盖之后打开背包把电路图放进去，按照一个正极（＋号）一个负极（－号）的放入柠檬即可恢复电力。然后顺着梯子爬到屋顶后用刚才的吊钩钩住电视天线，再下一节梯子按动绞车的按钮，接着再上屋顶点击天线，lumi就会被弹到另一个场景里。剧情里会出现一只猫，有人会让你抓住那只猫，但是你没办法抓到，跟着猫进入房间后与老妇人对话，之后从右边下去，会看到一堆齿轮，照下图摆放就能拥有足够的电力启动音乐盒。然后再走出老妇人的房间，点击中间的亭子，会出现一个控制面板，依照游戏中的设计图调整好每块颜色的位置即可，调整好颜色之后会出现一个七巧板楼梯，顺着楼梯跳到走廊上就会去到下一个场景。进
入新的场景后第一个建筑就是一个长得像照相机模样的建筑，走到建筑面前按下门旁边的门铃即可开门，走进去之后和摄影师对话，然后在往左边走就会来到洗照片
的房间。这里需要点击墙上的控制盘把屋顶和墙壁的光都调整为红色，控制盘分ABCD四个按钮，其中B、C两个按钮调整好颜色后可以锁定，先调试好C然后锁
定住，其他的慢慢调整就可以了。接着点击墙旁边的把手，点击后就会吐出照片，一共会出三张照片，多也没有了。这时候不要着急出去，因为照片还是空白的，点击房间里长得像洗手盆一样的东西就会看见一堆瓶瓶罐罐，我们要做的就是把标签拼起来。（依照下图）标
签全部贴好之后先点击T5（左数第四瓶）把它倒入盆中，再倒入G42（左数第二瓶）。这样就可以开始洗照片了，打开背包一张一张放入水中照片就会显现出
来，最后一张照片就是lumi的爷爷，lumi会把爷爷的照片悄悄收起来。然后走出照相机小屋，前面铁门的左上角有一个摄像头，把爷爷的照片从包里面划到
摄像头处，门就会自己打开。通
过了门场景再一次发生变换，这次是一个峭壁型的住宅区，首先爬到最顶上和带着安全帽的吊车司机说话，但是司机不让过去，说是路上有个坑，现在又停电了，干
不了活。然后操作lumi进入吊车内部，把最右边的开关打下来，吊车就会放下一条绳子，随后让lumi跳上绳子，但是lumi力量不足，没有办法拉动绳子
启动被用电机，这时候lumi需要找人帮忙。首先要找有着红绿条纹遮雨帘的面包房，和面包房老板对话后他会给你一个册子，让你找出问题所在，点击从上往下数第五行的第四个（从左往右数）橙色蛋糕即可，然后他会送你一个蛋糕和答应帮你启动电机。接着去点击下方的红色井盖找一个胡子大叔，对话之后胡子大叔就关起井盖，这时候从背包里拖动蛋糕再次点击井盖，胡子大叔就会答应帮你的忙。最后去找胡子大叔上面***房子的住户，他会说在开罐头，没有时间帮你。这时候去找***房子的邻居帮他借开罐器。借到开罐器后给***房子的住户后这两人都会去帮你启动电机。现在控制lumi坐到吊车内部，点击随意一个人他们就会拉动绳子启动电机，要注意拉动一次所产生的电量只能控制2-3次吊车，所以要拉动很多次，对照着控制盘上的方向一次次的挪动玻璃盖，最后放到洞口上即可。这
时就可以绕过洞口了，接着从洞口旁的井盖下去。下去后发现先把一旁的绳子系在lumi身上。然后把右边的五个镜子按反射原理摆放好（对照下图即可）。摆放
好镜子之后会照射出四个房间，这时候让lumi跳到左下角开密码门，密码就是每个房间相框中黑色的部分，依次输入就行了，（对照***键盘依次
是：）打开门之后本关通过。爷爷的城市第二关进入第二关就会看到有着红色门的小房子，直接过去打开房门，这里会出现一个密码锁，按照下图调整好转盘打开门后进入房子掰动红色把手，然后骑上自己车，等待水箱里的水满上来，然后下自行车走出门外。出
门后往水车方向走，看见向下的标志后点击下去，因为水车的原因，绳子会一上一下，在绳子降落到最低处的时候再点击跳下绳子。点击走向屏幕右边的草房，和草
房里的老爷爷对话之后走向背后的房子和老奶奶对话，随后在回到老爷爷的草屋旁捡起凳子旁边的扳手，拉着绳子回到水车处后再次回到自前骑自行车的房子，从背
包里点击扳手扳动红色开关旁的绿色开关。现在回到水车处，依照下图的路线爬到水车中间拿到老爷爷的绿色裤子后再从绳子下去把裤子给老爷爷（从背包里拖动裤子到草房门口即可）。现
在老爷爷会从草房里出来教你弹奏他求婚时弹奏的曲子，一开始是一段一段的教，最后会需要你把全部音符全部连起来弹一遍。以照小编整理的谱来弹就可以过这关
了（吉他最上面的弦是1，最下面是6），音符的顺序依次是..4363。弹奏完毕老
奶奶就会开门让你过去。通
过房子后来到一个平台处，这里先不要与自行车手对话，要先爬上房顶把轨道中红色的那段翘起来，然后再跟自行车手对话，他会要求你帮忙补胎，补胎的样式对照
下图即可。接着骑上自行车绕着跑道跑，在接近之前翘起红色的那块跑道时，上方的梯子就出现一个反馈，点击反馈点就可以向上爬去。爬上梯子后先点击向右的箭头，走到右边的房子里拿起铁铲，然后再回到吊车那边的房顶上挖出土豆。麻
袋里装满土豆后控制lumi也站在土豆旁一起向下降，和炸鱼薯条店的老板对话之后他会把土豆收下并且给你一条炸鱼。拿到炸鱼后升上去回到梯子向上走。又来
到一个平台处，这时会有一只海鸥飞到你头上，不用理会，和正在烤肉的人交谈后走到他的右边偷偷的拿一袋盐，接着再往梯子上面爬去。爬
上来之后会看到一艘船，现在先不要上船，绕过船员爬上梯子向右边走，会看到一个大型水桶，爬到最顶上把刚才偷到的盐倒进去，然后回到船上把炸鱼放倒桅杆上
勾引海鸥飞上去。然后进入船甲板下面，跟大副对谈后会让你拼图（依照下图），拼好图之后再回到倒盐的水桶出点击下方的把手，把数字调整好（依照下图）扳动
开关。现在回到船的旁边让船员泵水，泵了大概五六次后点击船身，船便会停下来，船长也会醒过来，等待大副把船锚放下后顺着船锚爬下去第二关就通过了。爷爷的城市第三关来到第三关，最先去点击那个绿色的箱子，然后把里面的管子拼接好，顺序是6.8.1.3.11这样就可以接通管子了。然后爬到后面的有玻璃罩子的房子上点击查看左手边的排气筒是否有氮气喷出，再回到房子里查看左手边的仪器，我们能看到这里需要一枚ID币才能启动。ID币要在左边的的圆球里点击左边的鱼缸，利用三个按钮把ID币移动到圆圈里就能得到ID币了。拿着ID币回到房子里放入投币口，下面的四个开关是要全部都按下去才能启动机器，启动了之后会得到一个气球。拿到气球后爬上房顶，从背包里拖动气球放置在会喷出氮气的排气口上，这样我们就能乘着气球前往下一个场景了。来到下一个场景先进入背后的门，点击书架“M”和“K”中间就能拿出一本书，书里面有一张电码表，拿走。接着出门往左边走，爬上两个梯子后顺着旗绳滑下去，到绳子转折点的时候墙壁突出的木架会有一个反馈，点击反馈跳上木架后跳到写着LUDO‘S的房顶上。从房顶上继续跳上木架，接着向上走，会看到一个望远镜，点击望远镜进入一段剧情，接着继续向上走到一个平台爬风车进入灯塔。进入灯塔后先拿起右手边机器上的衣架，这台机器是没用的不去理会。然后顺着梯子爬到控制台，从控制台下面的抽屉里拿出钥匙再回到刚才拿衣架的地方。用钥匙打开风车的控制器，尝试重启风车。成功重启后在爬上梯子，点击后背的装置调整好灯光，接着用望远镜看一下外面。会看到之前看到的那个小孩问你需要帮助吗，这时候使用控制台对照电码表打灯
光，首先打出“SOS”，打完之后再看望远镜，小孩这时候会问你需要什么东西。现在看控制台上面的纸，绳子的英文是“ROPE”，用灯光打出ROPE即可
（灯光打错出现其他字母无所谓，只要顺序出现字母即可，前后是否有字母都可无视）。随后小孩会把绳子发射上来，走出塔外（注意不是从梯子下去）先用望远镜观察，第一次会看到之前走过的地方，点击望远镜就能看到lumi的爷爷。随后从背包里拿出衣架放到绳子上，lumi就会顺着绳子滑下去。滑下去后和小孩对话，对话完毕后爬到右后边车子一样的建筑物的顶上点击喇叭口，对照喇叭里的线条用右边的锡纸贴好。然后再进入车子里点击游戏机，游戏机赢得两次头奖即可，摆放位置依照下图。赢得两次头奖之后机子左边会吐出一张奖券，拿起奖券后会放入背包，退出游戏机界面从背包里拖动奖券给坐在吧台的男人，他会要求你帮他寄几封信，这时候再走建筑，往左边一堆五颜六色信箱的地方走。寄信这个环节比较麻烦，每一封信都需要一个地址，所以那个男人给了一个打字机一样的东西给你，在每个信封上找到地址即可，在这里不一一说明，直接公布***。有1-39数字的信封：3 2 N E W S T五线谱信封：E I G H T P I A M O G A R D E N S Q U A R E迷宫信封： 2 4 L I G H T W E L L S T&元素周期表信封：&&O N E S P I N N E R H O U S E把信寄出后再和小孩对话，对话完毕后走向信箱，点击信箱lumi就会自动滑下去，最后会到一所大房子处。和主人对话，他需要你帮他修理衣柜才让你从他家
后门穿过去。房子是可以转动的，点击红色小圆型就可转动一次房子，首先先转动到可以拿到钉子的形状，然后拿到锤子，接着钉紧衣柜，再转动拿到钥匙，利用钥
匙从后面出去，打开岩壁上的井盖门。爷爷的城市第四关第四关一开始就来到一片住户区，我们最优先走到右上角的箱子处，把齿轮给拼凑好，让房子运动起来。接着从运动中的房子穿过，从一个窗口爬进房间，再从抽屉里拿到钥匙。拿到钥匙后回到进入第四关时的起始位置，打开配电箱，按照下图插好插头，小编已经配对好了数字，找到相对应数字即可。想自己过这一关的玩家可以看着图案自己过，图案的相加相减等于什么图案，这就是规则。接下来房子就会停止运转，这时候我们从右边走，一路上都会有反馈，跟着反馈走就可以了，最后进入一个井盖样式的门。进入门之后我们会发现自己处于一个大型风车的底部，这就是最后一关了，通过这里爬到最顶上就能救到lumi的爷爷。首先我们先按动第一个按钮，等扇叶停止之后通过扇叶走到第一个房间。房间里的桌子上有一本画着两只鸟的书，书的白页上写着一行字，署名是MARY。记住署名后点击背后的老式电脑，可以看到它让你输入密码。点击左边的卡片纸，然后再对照桌子上的表格，在卡片纸上用打孔钳打出密码，密码自然就是
MARY了。然后塞到电脑里，出现3个选项，再用一张卡片纸打出“2”这个数字塞进去就可以启动第二个扇叶了。（密码参照下图）第二个扇叶启动后，走到第二个房间，也就是顺着第二个扇叶往右边走，里面有一台....这是...大概是磁带播放器之类的吧，总之把圆盘按照小编的样子放上去在把磁带还是什么东西的拉出来绕一圈就完成了，注意一下绕的方向。这
时候第三个扇叶就被启动了，顺着第三个扇叶我们先来到左边的房间，因为右边的房间有密码，密码在左边的房间里可以得到。进入房间后点击长着望远镜模样的东
西（其实是投影仪），按照下图中***好投影仪的电路即可收看视频，视频最后会给出一个密码，这个密码就是开右边门的，不想看的直接在右边输入
49463就可以开门了。小编不知道能不能不做左边的任务就输入密码，如果可以会快上很多，有试过的玩家可以告诉我一声。打开右边的门就直接来到顶上了，顺着烟筒往上爬，一直爬到顶就能看到lumi的爷爷了。见到爷爷后他会讲一个故事，小编在这里希望大家能把故事看完，因为真的很有意义，你会发现这款游戏不光是让你快乐让你锻炼思维能力。到最后，这款游戏还教会了我们一些东西，一些值得深思的东西。以上就是安趣网小编为大家带来了爷爷的城市图文攻略汇总 1-4关图文通关大全的全部内容，更多爷爷的城市精彩攻略请继续关注安趣网专区哦！
爷爷的城市
类型：休闲益智状态：运营
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类型：休闲益智
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一种搭房子的游戏 整齐的话 就会有小人从空中撑着伞入住 是叫什么名字 ?
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诺基亚的都市摩天楼游戏
位提问人正在寻找***
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