晚上9点后饿了怎么办?注意5个秘诀 吃不胖导语常常会由于加班等事情，晚上九点以后肚子又饿了，吃东西又怕长胖，不吃饿着难受。其实只要掌握一些饮食减肥技巧，晚上甚至睡觉前吃一些东西也可以。现在就教给大家5个秘诀，晚上吃东西也不怕长胖！　　相较于白天，晚上副交感神经比较活跃，身体代谢变慢食物容易囤积成脂肪。所以普遍认为太晚吃饭容易变胖。另外，帮助脂肪囤积的蛋白质“BMAL1”，越晚分泌越旺盛，脂肪于是在体内形成。因此，晚餐最好在21点前解决。　　虽说如此，不少都很晚才吃晚餐。今天要为大家介绍，即使在21点以后吃晚餐也不怕变胖的用餐5大秘诀。　　■1：傍晚先吃点轻食　　晚餐太晚吃，因此拉长空腹的时间，使身体呈现轻微的饥饿状态。若继续呈现饥饿状态，一旦进食，身体反而会加倍吸收。先喝点汤帮肚子垫个底为佳。　　或者，傍晚时先吃点饭团之类的碳水化合物，晚餐时就只吃菜也是不错的方法。
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饿了怎么办
发病时间：不清楚
最近总是很能吃 刚吃晚饭一会就饿了 今天吧 中午刚吃晚饭 ，等会又饿了，我也不知道这是怎么回事啊，经常会这个样子啊。饿了怎么办，经常饿是怎么回事啊。谢谢
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医生回答(5)
擅长：全科
你好，饿了怎么办希望你一定要好好重视的，经常饿你的情况可能是贫血、低血压、低血糖、营养不良等。贫血常见的症状有头晕乏力、心慌气短、食欲不振、皮肤粘膜苍白、指甲扁平等。建议在医师的详细检查后，在用药治疗。建议去医院做检查，如血常规、血糖、微量元素等，确诊后做相应的治疗。饮食要规律，营养要全面，避免挑食。注意锻炼，增强体质.
擅长：全科
你好，饿了怎么办根据你的情况，建议你饮食一定要有规律，一日三餐要定时，不要饿了再吃，最好去医院消化内科检查一下消化功能情况，改善一下胃肠功能，如果饿的时候可以吃一块糖，看看头晕是否可以缓解，如果确实缓解可以确定低血糖，只要注意饮食即可，如果食用糖块后还不见好转，最好去医院检查一下，看看究竟是什么原因导致的，然后根据检查结果具体治疗，避免延误病情。
擅长：全科
你好，人的生理活动能量直接来源于血液的血糖，血糖来源于小肠等消化***从食物中获取的营养物质。人饿的原因是血液里面的血糖浓度减少，进而会有的正常的生理反应。这个时候应该补充食物（也就是吃东西），如果这个时候不即时补充食物，稍微时间长点的话，生理反应会促使***肝糖元（来自细胞脂肪***物，由胆汁完成进程）。这个时候人会感觉饿过去了，反尔不饿了。饿的话最直接的原因是血液血糖浓度降低，但是原因可能有好多种。建议你一定要及时去正规医院检查治疗的，祝健康
擅长：全科
你好，如果饿起来会受不了，是“烦心的饿”，有可能是肝功能不正常，当血糖浓度降低时，肝不能做出正确的生理反应，来***肝糖元来维持正常的活动能量，于是继续消耗血液中不多的糖元，造成越来越重的生理反应。建议去检查肝胆功能，胆的作用也很大，即使肝功能正常，胆功能不正常的话，脂肪也不能正常的转化成能量物质，也会导致相同的后果，但是人会发胖，吃不了油腻的东西。
擅长：全科
你好，饿了怎么办是要看具体的情况的，饿了怎么办，第一种：血液有问题。（去做血检） 第二种：是消化道功能不好，刚吃完饭不久就饿了。（去做肠胃检查，甚至包括口腔，食道，胆，等等） 第三种：还有可能是甲状腺激素分泌比较多造成的，会很瘦弱，而且脾气暴躁（俗称甲亢，建议去医院测试甲状腺）。 第四种：根据你饿起来会受不了，是“烦心的饿”，有可能是肝功能不正常。建议去检查肝胆功能] 第五种：有可能是肾的问题，导致机体一直处于营养不量的状态。（建议检查肾功能） 第六种： 有可能是上述的几种原因的综合表现。
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（甲状腺功能亢进，瘿气）
　　甲亢，医学术语上指“甲状腺毒症”：是过量的甲状腺激素导致的临床症状，而甲状腺功能亢进症则仅限于甲状腺。是本身激素合成和分泌过度而引起的甲状腺毒症。甲亢是个***免疫性的疾病，最常侵犯的是甲状腺、眼睛、少见的胫前粘液性浮肿等。甲亢的表现有，心慌、烦躁、多汗、手抖或者心率慢、乏力、怕冷、浮肿等症状。2013年中华医学会内分泌学分会的调查数据显示，中国甲亢的发病率为3.7%；平均每27人中，就有一名甲亢患者；20～40岁年龄段人群最多见，女性尤甚。
多发人群：所有人群，大多数年龄在20～40岁，一般女性比男性发病率高
典型症状：&&&&&&&&&&
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑半夜突然饿了怎么办？ | 食话
食话 | 第五话
来自：Je t'aime
在那些漫长的失眠夜里
有两样东西最为折磨人
思念和饥饿
夜里想的人可以白天去见他
但是半夜饥饿来袭忍的了吗？
也不知道是从哪里、从什么时候
深夜报复社会这个行为流传开来
睡觉前躺在床上想刷一会儿手机
朋友圈里、微博上总少不了有些
晒美食照片来拉仇恨的可耻的人
看了之后口水从卧室留到卫生间
那半夜饿了怎么办呢？总的要吃吧
好不容易找到一家深夜配送的外卖
仔细地看了看几遍价格，几百起送
在饥饿与贵之间挣扎了几百回合后
最终望着干瘪的钱包选择含泪作罢
默念着睡着就不饿了、睡着就不饿了
更可怕的是饿得睡不着就会开始胡思乱想
为什么我每天不吃晚饭反而花了更多的钱
为什么别人怎么都吃不胖，我喝水都会长肉
为什么这个月剩下的钱连件衣服都买不起
想着想着就天亮了
所以，吃货君急需大家的拯救
半夜突然饿了怎么办？
你们都有哪些良方妙药
留言区等你分享拿福利哈
截止至10月14日本文精选留言并且足够走心
（语文老师告诉我们并且后面的字很重要）
吃货君将随机抽取三位粉丝送出
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（地址：岳麓街道许家洲路106号兰亭湾畔内 ***： -2）
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