冰桶挑战 不是谁都能来一桶
第08版：科教
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冰桶挑战 不是谁都能来一桶
专家：心脑血管疾病患者 颈椎病患者慎重尝试
&&&&“冰桶挑战”正在社交网络“疯传”，各路明星大佬纷纷出来应对。微软的比尔?盖茨、亚马逊的贝索斯、苹果的库克全都不惜湿身入镜，娱乐界明星也加入到挑战中，将一桶冰水从头上浇下来。大伙浇个透心凉，是为了给渐冻人公益协会募捐。&&&&是不是所有人都能接受这项挑战呢？记者为此采访了中日友好医院心血管内科主任医师高焱莎，高主任说，能否顺利“接招”因人而异。身体比较壮的年轻人，大热天一桶冰水从头而降，既刺激又凉爽，未尝不可。但是有心脑血管疾病、颈椎疾病及一些慢性病的患者就要特别慎重。高主任解释，天气炎热时，人的全身血管都是扩张的，一桶温度0摄氏度左右的冰水从头上突然浇下来，头部及全身的血管就会立即收缩，个别人还会出现头部血管痉挛，导致头疼、头晕，引起血压突然升高，血压波动有可能造成脑血管损伤，导致脑出血等脑血管意外的发生，心血管疾病患者最好不要贸然迎接挑战。高焱莎说，心脏是人体最重要的***，有基础心脏病的人被冰水一激，心脏的血管也会立即收缩，导致心率加快，突发心绞痛、心梗等，甚至会导致猝死。颈椎病患者最好也不要接受挑战，突然从天而降的一桶冰水对颈椎的冲击力很大。对于原本就有颈椎损伤或移位的人来说，很小的力量就能造成比较严重的后果，导致颈椎意外。如果一定要迎接挑战浇一桶冰水，最好是自己动手浇，这样可以自如地控制浇水的高度和时间；如果有条件，淋冰水前最好能做几分钟热身运动；浇水时不要低头，以减少对颈椎的直接冲击力。&&&&本报记者&贾晓宏&J146&&&

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冰桶挑战也可以这么玩！你敢来挑战吗？
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阅读，只需一秒。精彩，尽在掌握！你是否内心知道跑步是对身心有益，但一直没坚持做？现在机会来了，问题是，你敢来挑战吗？
一、背景：好久没跑步了，内心知道跑步是对身心有益的事，而且感受过跑步的乐趣，但一直没坚持做，很钦佩斌哥。最近冰桶挑战很火，我是不是可以结合？ 二、任务：今天起，每周至少3次，每至少5km。通过朋友圈发布Nike Running截图。若未达成，必须在第二周的头两天内在朋友圈公开发布个人的冰桶挑战视频或者向壹基金捐款100元人民币（数量及分配方式待定，初步定是捐给贫困山区的儿童）。三、宣言：享受跑步乐趣，把握生命节奏！四、行动：第一周：8月25日--8月31日第二周：9月01日--9月07日第三周：9月08日--9月14日第四周：9月15日--9月21日第五周：9月22日--9月28日五、活动：今天我勇敢迈出了第一步，我突然想，为什么不和朋友一起分享呢？大家都知道这是一件有百利而无一害的事情，可能至少少些毅力。那么如果你想参与其中。请听好了！1、
关注 人生不打酱油；在你手机***NikeRunning，为交流方便，推荐Nike Running。2、
按我们约定，以周为单位（见第四点），发布目标到你朋友圈，并发给人生不打酱油。3、
按周为单位，达成了，则点3位好友来参与（超过9位可不再点）。4、
按周为单位，未达成，则公开发布个人的冰桶挑战视频或者向壹基金捐款80元人民币，并向“人生不打酱油”捐20元作为公共基金（用于购买统一服装）（当超过100元，不再收取，完全自愿，若不愿缴纳，也可全部捐给壹基金，并截图发到朋友圈及“人生不打酱油”）。5、
按周为单位，“人生不打酱油”定期发布大家的战果。6、
8月25日试行。*****************华丽分割线*****************心动的感觉？还犹豫什么，赶紧加入吧！
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