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诊断妊娠糖尿病 需进行葡萄糖测试
澎湃新闻记者 中国传媒人才网
日 17:51 来源：中国传媒人才网
日最新报道:【海洋之星3代双响炮】,
导读：为什幺小朋友的腿部形状都不一样呢？有些婴幼儿还会出现内八或外八，甚至是O型腿与X型腿的外观！而且父母通常会略此一部分的问题，其实许多腿部病症即是由于太细微而不被注意。一块儿来了解原因吧！一、造成腿部形状不同原由1、孕期状况导致女性在怀孕时期，宝宝胎位位置、羊水多少、胎儿顺序与体重大小等等，皆可能对胎宝宝的腿型会有不良影响。2、多观察多检查细心的自然观察较一切还要重要，如此才可于头一时间知道是否有异常的状况，除了倚赖医生的专业判断与检验以外，家长们要特别注意些位置，掌控首要时机点以改正孩子腿型。3、父母留心要点婴幼儿的腿部还没有完全定型，家长要多留意情况。若是小孩喊痛的次数相当频繁，或是步行姿势相当奇怪等，或者走没多少路程就一直喊腿部痠痛等等，这些皆是家长平常就能够观察的。延伸阅读：宝宝腿型发育妈妈知多少二、腿型内八或外八异常1、形状翻覆转动有许多孩子在刚出生时，其脚部或腿部可能是以内八的姿态或整个足部翻转至身体中心的内侧状况。当然，偶尔小孩的脚与腿会自动还原到一般正常的位置。2、外力可以矫正有时只要手指微微一拉，就可能因而回到正确的位置，如果能够轻易回复于正常的位置，及属于生理性状态的内外翻足。当然，有时可运用外力矫正，有助于宝宝的腿与脚回复到一般正常的位置。延伸阅读：婴幼儿腿部发育及异常现象三、O型腿与X型腿问题1、型态表现方式 所谓的O型腿即为两边对称的膝盖往内侧翻转。婴幼儿成长到一岁半至三岁中间，腿型的发育会慢慢改变成外翻样子，就是外观表看起来像是X型腿。温馨提醒：小宝宝在一出生时，其腿型很有可能由于长时间的弯曲，造成一出生下来就是O型腿的样子。2、生理性质异常基本上，除非脚与腿弯曲的角度太大，不然皆能看成是身体在生理上的异常状况，此类情形会随着孩子年纪的增加，慢慢臻于正常，父母无须过于担忧。3、到医院做诊治如果真要了解小孩子的O型腿有无严重到需要治疗的状况，家长可以将小朋友带至医院做相关检测，像是运用X光检查，孩子的膝盖弯曲角度过大与否，不然只要再持续观察就好。4、发育缓慢现象如果孩子腿部弯曲的角度没有很夸张改变，但是随着孩子年龄增加，有出现其它像是坐姿、爬行等较为落后与缓慢的状况，甚至是走路还时常跌跤等等，即要注意是否有动作发展较为落后的问题。延伸阅读：儿童扁平足原因及预防方法本文部分文字摘自Baby Center网站http://goo.gl/0ecd5C妈妈育儿百科发表。未经同意，严禁转载。图片来源：http://goo.gl/GI41qk海洋之星3代双响炮:导读：为什幺小朋友的腿部形状都不一样呢？有些婴幼儿还会出现内八或外八，甚至是O型腿与X型腿的外观！而且父母通常会略此一部分的问题，其实许多腿部病症即是由于太细微而不被注意。一块儿来了解原因吧！一、造成腿部形状不同原由1、孕期状况导致女性在怀孕时期，宝宝胎位位置、羊水多少、胎儿顺序与体重大小等等，皆可能对胎宝宝的腿型会有不良影响。2、多观察多检查细心的自然观察较一切还要重要，如此才可于头一时间知道是否有异常的状况，除了倚赖医生的专业判断与检验以外，家长们要特别注意些位置，掌控首要时机点以改正孩子腿型。3、父母留心要点婴幼儿的腿部还没有完全定型，家长要多留意情况。若是小孩喊痛的次数相当频繁，或是步行姿势相当奇怪等，或者走没多少路程就一直喊腿部痠痛等等，这些皆是家长平常就能够观察的。延伸阅读：宝宝腿型发育妈妈知多少二、腿型内八或外八异常1、形状翻覆转动有许多孩子在刚出生时，其脚部或腿部可能是以内八的姿态或整个足部翻转至身体中心的内侧状况。当然，偶尔小孩的脚与腿会自动还原到一般正常的位置。2、外力可以矫正有时只要手指微微一拉，就可能因而回到正确的位置，如果能够轻易回复于正常的位置，及属于生理性状态的内外翻足。当然，有时可运用外力矫正，有助于宝宝的腿与脚回复到一般正常的位置。延伸阅读：婴幼儿腿部发育及异常现象三、O型腿与X型腿问题1、型态表现方式 所谓的O型腿即为两边对称的膝盖往内侧翻转。婴幼儿成长到一岁半至三岁中间，腿型的发育会慢慢改变成外翻样子，就是外观表看起来像是X型腿。温馨提醒：小宝宝在一出生时，其腿型很有可能由于长时间的弯曲，造成一出生下来就是O型腿的样子。2、生理性质异常基本上，除非脚与腿弯曲的角度太大，不然皆能看成是身体在生理上的异常状况，此类情形会随着孩子年纪的增加，慢慢臻于正常，父母无须过于担忧。3、到医院做诊治如果真要了解小孩子的O型腿有无严重到需要治疗的状况，家长可以将小朋友带至医院做相关检测，像是运用X光检查，孩子的膝盖弯曲角度过大与否，不然只要再持续观察就好。4、发育缓慢现象如果孩子腿部弯曲的角度没有很夸张改变，但是随着孩子年龄增加，有出现其它像是坐姿、爬行等较为落后与缓慢的状况，甚至是走路还时常跌跤等等，即要注意是否有动作发展较为落后的问题。延伸阅读：儿童扁平足原因及预防方法本文部分文字摘自Baby Center网站http://goo.gl/0ecd5C妈妈育儿百科发表。未经同意，严禁转载。图片来源：http://goo.gl/GI41qk 导读：为了新生命，妈妈迫不得已在自己的肚子上留下一道疤痕，可是产后妈妈怎幺能允许这疤痕影响自己的美丽呢？爱美是女人的天性，成为妈妈也不能例外。下面就向您介绍一些产后疤痕的修复知识，不可不知哦。如何修复剖腹产后的疤痕一、疤痕深浅因人而异1、疤痕的颜色深浅疤痕的形成和肤色及体质有关，肤色越深就越容易有疤痕体质。不管是外伤或手术，只要伤口深入真皮层，人体就会产生疤痕组织，将伤口连结起来。2、疤痕和体质有关想要知道自己是不是属于容易有疤痕的体质，可以看看自己小时候，打预防针或疫苗时所留下的疤痕，如果平整不红肿，就属于不易有疤痕的体质；如果凸起、颜色又红，以后所留下的疤痕，明显的机会就很大3、直式、横式切口影响外观疤痕的美丑主要与伤口的张力有关，剖腹的伤口如果刚好跟皮肤纹路平行，疤痕可以隐藏在纹路中，成熟后只会留下淡淡一条线，几乎看不见，所以横切的剖腹产伤口会比较美观。相反地，如果伤口刚好跟皮肤纹路垂直，疤痕就会特别难看。二、四招帮你消除剖腹产疤痕1、剖腹产疤痕前期修复护理1）手术后刀口结的痂不要过早地揭掉，过早硬行揭痂会把尚停留在修复阶段的。2）在疤痕处涂抹一些外用药如肤轻鬆、去炎松、地塞米松等止痒。避免阳光照射，防止紫外线刺激形成色素沉着。3）吃一些氨基酸的食物。这些食物能够促进血液循环，改善表皮代谢功能。切忌吃辣椒、葱、蒜等刺激性食物。4）保持疤痕处的清洁卫生，及时擦去汗液，不要用手搔抓、用衣服摩擦或用水。2、选择合适方法修复剖腹产疤痕当伤口结疤后，可以选择目前医师推荐较多的莓多酚祛疤组合涂抹疤痕，清晨搽上莓多酚祛疤修复素轻轻***，晚上睡前再涂上一层莓多酚细胞生长液，不仅可以有效抑制疤痕增生，也对促进细胞重新生长，修复疤痕有极大的帮助。 3、食物进补可让剖腹产疤痕修复变浅多食新鲜的水果、蔬菜、蛋、奶、瘦肉、肉皮等富含维生素C、E和人体必需的含有氨基酸的食物，可以促进血液循环，改善表皮代谢功能，有利于伤口尽快恢复。4、文绣让剖腹产后疤痕也玩时尚在日韩、中国香港等地，文绣艺术受到很多时尚族的青睐，而这种时尚美丽的艺术设计能巧妙地遮盖疤痕，也成为很多时尚辣妈族剖腹产疤痕修复的绝佳选择。三、剖腹产注意事项1、穿大号内裤选择大一号的繫带子的内裤或平脚内裤，可能会让你的伤口感觉更舒服。有时候在一段时间内，你还需要穿着你的孕妇装。2、不要负重剖腹产产妇产后不要提举任何重物。遗憾的是，如果你已经有一个两三岁的宝宝，这段期间，你也不能抱他。所以，要请人照顾好你的大孩子。3、不要开车在英国，医生很可能会建议剖腹产产妇在五六週内不要开车，因为身体转动可能会让你觉得疼，特别是踩急剎车的时候，你会感到非常疼。在台湾，虽然医生可能还没有很明确的这方面的建议，但你仍不妨参考英国医生的做法。如果你有任何特殊情况，一定向医生谘询。产妇须知 延伸阅读：产后出血：原因症状及时护理孕妇防止妊娠纹教战手则产妇生产将面临的事情及準备生产疼痛别怕 分娩减痛全攻略产后妊娠斑？祛斑教战守则产后伤口护理8大重点 孕妇必读资料来源：搜狐母婴 产后女性网 宝宝中心妈妈育儿百科 整理妈妈育儿百科发表。未经同意，严禁转载。导读：铁对人体的健康非常重要，如果严重缺乏会引起贫血、感染，甚至是严重的疾病。肉类是良好的铁质来源，但对素食者来说，可以改吃南瓜子、扁豆、黑豆、菠菜等植物性铁质，一样可以补充人体所需要的铁。一、素食可吃植物性铁质的食物1、可食用南瓜子南瓜子对素食者来说，是令人惊讶的极好铁来源。30克的南瓜子约含有1毫克的铁，是每日推荐量的5%。直接生吃可以获得最大的营养。2、可以食用扁豆这个小小的豆类非常适合素食者食用，因为它低热量、高纤维、高蛋白质及铁。此外，它还具有抗癌能力。很多蔬果也富含有铁。3、可以食用黑豆黑豆富含有铁，在日常饮食中加入一份可以给妳20%的铁建议量。黑豆还含有高纤维和蛋白质，可以帮助满足饥饿，提供持久的能量。延伸阅读：不常见缺铁迹象女性千万不能忽视4、可食用芝麻菜富含纤维的芝麻菜也是铁的良好来源，并能改善红血球的健康。此外，芝麻菜没有太多热量，还能提供维生素A、K和ω-3脂肪酸。5、吃煮熟的菠菜煮熟的菠菜也含有高铁和维生素C，这个组合可以让身体吸收极多的铁。吃生菠菜也是一个健康的选择，只是煮熟后会产生更大量的铁。菠菜还含有镁，对肠道有益。6、可以食用糙米这个简单的主食是素食者良好的含铁食物。它的高含铁量可以帮助对抗贫血，B族维生素还能帮助防止疲劳。糙米还含有丰富的纤维，可以帮助饱足。 延伸阅读：预防贫血：哪些食物会影响铁的吸收？7、可以食用豆腐这个多用途的植物蛋白质含有大量的铁和其他矿物质。为了增加豆腐的味道，妳可以添加自己喜欢的调味品。8、食用黑巧克力黑巧克力不仅味道美味，也含有非常高的铁，一份就含有100克的铁，可以满足35%的每日建议量。不过，记得要适量食用。二、铁质缺乏与过量的健康问题1、缺铁性的贫血缺铁性贫血是最广为人知的铁缺乏症。症状包括面色苍白、头晕、疲倦、胃口不佳、畏寒等。孕妇、婴幼儿、生育年龄女性都是高风险族群。2、有血铁沉积症血铁沉积症又称为血色病，是一种遗传性疾病。患者小肠铁吸收调节异常，铁的吸收率会比一般人高，随着年龄增长，体内的铁会快速累积在肝脏、胰脏等组织，引发许多併发症。延伸阅读：缺铁会导致贫血太多铁也会生病？妈妈育儿百科发表。非经授权，严禁转载。图片来源：https://goo.gl/KJKszH
导读：为数不少的孕妈咪怀孕期间都坚持上班，妇产科医生指出，孕期正常上班，其实对孕妇的精神状态、胎儿的发育、乃至产后的恢复都很有好处，只要在办公室上班的时候注意隐藏的危机及细节上的保护，以下文章职场妈咪一起来关心。职场孕妇坐姿要正确,勿久坐不动。一、孕妇留心办公物品威胁1、注意电脑的使用：电脑在开机时，显示器会散发电磁辐射，对人的细胞分裂有破坏作用，可能会损伤未成形的胎儿。所以，在怀孕的头三个月，最好少使用电脑，特别是要和电脑屏幕保持距离。2、注意***的使用：在办公室里，***是最容易传播疾病的办公用品。***听筒上2/3的细菌可以传给下一个拿***的人，是办公室里传播感冒和腹泻的主要途径。所以孕妇最好使用专有***。3、要注意複印机的使用：由于复印机的静电作用，空气中会产生臭氧，使人头晕目眩。启动时，还会释放一些有毒的气体，令体质弱的人患上呼吸道疾病。因此，孕妇尽量少使用，并适当吃含维生素E的食物。4、要注意空调的使用：在开着空调的房间里呆久了，又会感到身子发冷、头昏、心情烦躁，容易感冒。这是因为空调使室内空气流通不畅，负氧离子减少的缘故。因此，孕期妇女要定时开窗通风，并且每隔几个小时就到室外呼吸新鲜空气。5、拒绝被动吸烟：无论是準妈妈自己吸烟，还是被迫吸二手烟，都会危害到胎儿的健康。香烟中含有大量的尼古丁，它产生的一氧化碳会融入準妈妈的血液，直接导致胎儿供氧不足，严重影响到胎儿的发育。如果在怀孕早期吸烟(包括二手烟)，很可能引起低体重儿甚至流产。长期吸烟的女性更会伤害到自身健康，容易导致激素系统紊乱，严重者导致不孕。6、装修的隐形杀手：在备孕和怀孕期间，必须远离化学药剂，除了杀虫剂等有强烈气味的化学用品等，更要避免在新装修的场所出入，尤其是家居环境、工作场所等需要长时间呆着的环境。因为涂料和油漆中的化学成分容易造成胎儿发育畸形及引发流产。二、孕妇工作中要注意1、多晒太阳防缺钙：怀孕五个月后胎儿进入快速生长期，从母体汲取的钙质和其他营养越来越多。如果条件许可的话，孕最好将办公室的座位调到尽量向阳的位置；每天午休或其他休息时间多到阳台、广场等室外场所晒晒“日光浴”。 2、劳逸结合防脚浮肿：怀孕中期的女性会开始出现小腿浮肿的现象。这时要避免在办公桌前长时间静坐，最好每工作两小时便稍做伸展、由下向上***小腿，以减少浮肿。3、避免重体力劳作： 办公室白领一般来说不会有重体力劳作，但仍然难避免一些搬运重物、高空作业、外联业务之类的工作。遇到一些吃力的工作，还是要尽量请求别人代劳。4、避免浓妆豔抹：怀孕期间应尽量避免浓妆豔抹。因为化妆品中含有的化学成分会被準妈妈的皮肤吸收，对胎儿可能会产生不良影响，因此整个孕期要尽量使用天然的护肤品。另外，在孕期的前3个月，烫髮、染髮、涂指甲都应尽量避免，因为这一阶段是胎儿的主要***发育期，化学用剂容易造成胎儿畸形。三、职场孕妇细节之中藏隐患1、晴天开灯：如果你走进办公室，眼睛会不自觉多眨几下，就说明室内光线比外面的阳光还刺眼。过度照明会导致头痛、疲劳、焦虑等，闪烁的灯光还会诱发心脏病、打乱睡眠週期。一般情况下，如果天气晴朗，白天就不需要额外的照明。2、无所事事：如果你工作轻鬆，会心情舒畅、心率平稳，但当遇到无法完成的工作时，患心脏病的风险就会增加。工作时心率需要一些变化，隔几个小时，应该给自己鼓鼓劲儿。3、久坐不动：错误的姿势可能会导致背疼、头痛，心脏病、癌症发病率升高。每隔20分钟站起身运动一下，不但可以舒展筋骨，肌肉也会产生各种物质，帮助代谢脂肪和胆固醇。4、转椅伤害：平时坐椅子的时候不老实，要幺过度倚靠，要幺过度旋转，习惯的力量很大，怀孕了难免偶尔忘形。因此“粗身”的孕妇要留心带滑轮的转椅，注意失衡或绊脚跌倒。孕妇工作上班 延伸阅读：孕妇该上班到何时？要注意哪些事项？孕期着装原则专家给建议生了孩子一样可以当「辣妈」孕妇焦虑恐惧原因及缓解方法二手烟对孕妇胎儿危害与防治职场孕妈咪穿着六法则资料来源：父母会育儿网、摇篮网、太平洋女性网妈妈育儿百科 整理妈妈育儿百科发表。未经同意，严禁转载。导读：为什幺小朋友的腿部形状都不一样呢？有些婴幼儿还会出现内八或外八，甚至是O型腿与X型腿的外观！而且父母通常会略此一部分的问题，其实许多腿部病症即是由于太细微而不被注意。一块儿来了解原因吧！一、造成腿部形状不同原由1、孕期状况导致女性在怀孕时期，宝宝胎位位置、羊水多少、胎儿顺序与体重大小等等，皆可能对胎宝宝的腿型会有不良影响。2、多观察多检查细心的自然观察较一切还要重要，如此才可于头一时间知道是否有异常的状况，除了倚赖医生的专业判断与检验以外，家长们要特别注意些位置，掌控首要时机点以改正孩子腿型。3、父母留心要点婴幼儿的腿部还没有完全定型，家长要多留意情况。若是小孩喊痛的次数相当频繁，或是步行姿势相当奇怪等，或者走没多少路程就一直喊腿部痠痛等等，这些皆是家长平常就能够观察的。延伸阅读：宝宝腿型发育妈妈知多少二、腿型内八或外八异常1、形状翻覆转动有许多孩子在刚出生时，其脚部或腿部可能是以内八的姿态或整个足部翻转至身体中心的内侧状况。当然，偶尔小孩的脚与腿会自动还原到一般正常的位置。2、外力可以矫正有时只要手指微微一拉，就可能因而回到正确的位置，如果能够轻易回复于正常的位置，及属于生理性状态的内外翻足。当然，有时可运用外力矫正，有助于宝宝的腿与脚回复到一般正常的位置。延伸阅读：婴幼儿腿部发育及异常现象三、O型腿与X型腿问题1、型态表现方式 所谓的O型腿即为两边对称的膝盖往内侧翻转。婴幼儿成长到一岁半至三岁中间，腿型的发育会慢慢改变成外翻样子，就是外观表看起来像是X型腿。温馨提醒：小宝宝在一出生时，其腿型很有可能由于长时间的弯曲，造成一出生下来就是O型腿的样子。2、生理性质异常基本上，除非脚与腿弯曲的角度太大，不然皆能看成是身体在生理上的异常状况，此类情形会随着孩子年纪的增加，慢慢臻于正常，父母无须过于担忧。3、到医院做诊治如果真要了解小孩子的O型腿有无严重到需要治疗的状况，家长可以将小朋友带至医院做相关检测，像是运用X光检查，孩子的膝盖弯曲角度过大与否，不然只要再持续观察就好。4、发育缓慢现象如果孩子腿部弯曲的角度没有很夸张改变，但是随着孩子年龄增加，有出现其它像是坐姿、爬行等较为落后与缓慢的状况，甚至是走路还时常跌跤等等，即要注意是否有动作发展较为落后的问题。延伸阅读：儿童扁平足原因及预防方法本文部分文字摘自Baby Center网站http://goo.gl/0ecd5C妈妈育儿百科发表。未经同意，严禁转载。图片来源：http://goo.gl/GI41qk导读：投入全心全意照顾宝宝，还要随时注意孩子的举动，陪伴其吃喝玩乐，且家中所有事务也要包办，全职母亲很辛苦。但当小孩长大后，闲置的时间变多了，甚至有他种因素影响，女性想重回职场的想法也就愈明显。一、全职妈重返工作五準备1、拟好作息表单由社会心理学的立场剖析，任何一个很久没有工作的人，在复出过程均会遭遇困难，因此要把自己当作一位职场新人。全职母亲于入职前可以先比照预演，规划一份适当的作息顺序。温馨提醒：也能于入职以前，先接点兼职工作，于非正式的情形中先体验职场感受。2、更新社会知识对于离开职场超过两年的全职亲而言，非常有必要于入职前参与点培训或是研讨活动等等，好完成更多知识得更新动作，补齐知识断层部分。温馨提醒：同时也对于自信心比较不够的人，做好充实自信的动作。全职妈妈要返回职场，要先做好心理建设。3、重建人际网络全职母亲在重新加入职场之后，不得不面对複杂的人际点线面，而且拥有良好的人际关係，通常是帮自己赢得职场工作加分的重要关键之一。延伸阅读：全职妈妈不轻鬆避免延伸问题4、维持正面心态全职妈妈务必要正视自己先前的职业空窗期，在重返职场时，把自己当作一位刚入职的新手，用谦恭的姿态尽快融入职场，维持正向乐观且开阔的心理态度，看待新的工作岗位平台。5、建构职场规划于求职以前，要先思考自己的优势部分，能于怎样的位置实现工作目标，以及未来的三到五年职业发展状况如何等等，先寻求出***结果，构筑清楚的目标规划。 温馨提醒：对于自我有相当明确的工作规划求职者，其履历通常会更有战斗力，一旦目标更加明朗，会很容易受到主管的赏识青睐。二、全职母亲复出五大优点1、暂无生育问题女性职员的生育状况，其实一直是企业用人单位较为担心的问题；而全职妈妈由于已经经历过生产育儿的情形，所以会让企业较无后顾之忧。2、跳槽机会较低基本上，全职妈妈会比尚未生育过的女性，有更加强烈的责任使命感，也会追求工作职场的稳定性，因此跳槽的比例就相对比较少。延伸阅读：职场妈妈产后顺利「重出江湖」3、工作心态主动会选择重新回到职场工作的全职母亲，一般会对于工作的态度比较积极正面。4、表示自我价值某些全职母亲其实有相当良好的家庭环境条件，不会再将工作当做谋生的工具与手段，所以对于薪水报酬的要求反而不是最重视的，而是希望藉由工作来实现对于自我的人生价值。5、减少培训成本大多数的全职妈妈，在离开职场之前都有相关的工作经验，和职场新手相较之下，企业当然就能降低培训成本。延伸阅读：父母自己带小孩优缺点原因分析妈妈育儿百科发表。未经同意，严禁转载。图片来源：http://goo.gl/tqxQhX导读：我们都知道，女性怀孕后，为了给腹中宝宝提供足够的养分就必须适当增加营养，发胖是迟早的事情。但是，您的体重有没有超标吗？孕妈妈体重应该是孕期关注的重大焦点之一，可不是体重越重越好哦！根据小编的方法，赶快来学习一下吧！盘点孕妇体重管理正确方法与要点根据身高和孕前体重查看安产理想体重怀孕如何控制体重？孕期应该增加多少体重？1.孕前标準体重(KG)=(身高)2×21(理想值为22)，即身高160cm、孕前基础标準体重为1.6×1.6×21＝53.76kg2.孕前实际体重与标準体重差比为肥胖度(实际体重－标準体重)/标準体重×100%，肥胖度超过20%的要注意控制体重了。3.测量肥胖度的BMI值体重(KG)/(身高M)2= BMI，&20的偏瘦，20~24之间正常，24~26.4之间略胖，26.4以上太胖。4.分娩时的安产理想体重(妊娠前的BMI×0.88+6.65)×(身高m)2例如身高155cm、妊娠前50kg的理想体重为59.97kg、60kg为68.76kg、70kg为77kg，那幺7~10kg是孕期的体重增加适宜範围。5. 个子达不到1.50米的人的时候必须对体重调节下功夫。个子比普通个子小的时候平常骨盆窄的机率非常高。骨盆窄容易引起难产，所以要注意婴儿过度大以及产道内脂肪的过度积累。关于妊娠期体重的问答，有你需要的哦！Q：刚怀孕，体重有所下降，这样正常吗?A：这是一种常见的现象。孕吐、怀孕后的身体变化，以及很多準妈妈对新状况一时无法适应而导致的没有胃口是导致这种情况的主要原因。如果在怀孕初期体重下降并不会危害宝宝的正常发育。这时不要强迫自己吃东西，可以用一些新鲜的水果或小零食放纵一下自己。在怀孕的第四个月之前体重并不一定会增加。而到了最后三个月，每週体重可能增加500克。Q：身材偏瘦怀孕后也没怎幺长，对肚子里的宝宝有影响吗?A：不会。重要的是要保证健康而且均衡的饮食，这样宝宝才能获得足够的营养。如果一直没有很好的胃口，可以试试以下的方法：经常购买新鲜的、诱人的食物；最好少食多餐；身边随时带些零食，例如全麦饼乾、花生或葡萄乾，香蕉之类的食物。Q：“一个人吃两个人份”的说法对吗?A：没有必要。能量与营养成分是两个概念，这一点非常重要。準妈妈们在怀孕的第四个月才需要比以前更多的能量，而且只比平时摄取的多10%就足够了。孕期更应该注意摄取的是营养。而且对于营养成分的需要是从怀孕一开始就要满足的，这其中包括，维生素、矿物质和宝宝健康发育所需的各种微量元素。因此，準妈妈从一怀孕就需要补充更多的蛋白质(增加20%)、钙(增加30%)、锌(增加25%)、维生素B2(增加36%)、铁(增加100%)和碘(增加15%)。也就是意味着为两个人吃饭不意味着吃得更多，而是吃得更好。要时刻考虑到，你现在所吃的和宝宝吃的是一样的。尽量吃新鲜的蔬菜和水果、全麦食品、富含蛋白质的鱼和补充铁的瘦肉等。Q：体重严重超标了，现在是否应该控制吃东西呢?A：千万不要在这个时候节食。因为这可能干扰胎儿的正常发育。美国有研究表明，宝宝在妈妈肚子里的时候挨饿，会大大增加宝宝出生后前几年患肥胖症的风险。你应该注意摄入高营养成分的食物，但是要选择正确的饮食方法使自己的体重不至于上升得太快。Q：医生在每次例行检查的时候都提醒不要增重太快，为什幺?A：怀孕期间如果体重超重，会增加患妊高徵和妊娠期糖尿病的风险。如果你在第20週的时候已经长了10多公斤，就应该管管自己的嘴巴了。新增加的重量对心脏、血管以及背部和腿都是很重的负担。因此，定期的预防性检查是非常重要的，医生会告诉你增加多少重量对你的宝宝是合适的。孕妇孕期饮食与生活建议！ 1、以主食为中心，少食多餐有些孕妈咪为了控制体重而放弃主食，认为主食热量过高，而是每天用零食来填饱肚子，其实这种想法是错误的，这样更容易使体重增加。2、健康饮食，不吃油炸等高热量食品即使是怀孕后口味改变，特别喜欢吃油炸的食物，孕妈咪也要适可而止，油炸食品不但不健康，而且属于高热量食物，很容易被孕妈咪吸收而转为脂肪。3、饮食过量，隔天节食有时候，人们无法克制美食的诱惑，不小心贪吃了。待食物下肚后，才开始后悔。建议你，不妨减少第二天的饮食量，而且以吃清淡食物为宜，如此才能控制体重。4、了解食物卡路里量从书本、杂誌中涉猎营养学的相关知识，了解食物的卡路里量，藉以控制热量的摄取。5、体重监测体重曲线图， 每天称两次体重，并製作成曲线图，以此为警愓。建议孕妈咪每天称两次体重，最好是早晨一次，晚上一次，并将每天的数据记录下来，细心的孕妈咪还可以把每天吃的食物、数量记录下来，这样更容易清楚地掌握。6、预防便秘?蒟蒻，又名魔芋。嘴馋时，最难克制美食的诱惑，此时，不妨吃些蒟蒻等高纤健康食品，既有饱腹感，还可满足囗欲，一举两得。孕妇因腹部变大之故，容易出现便秘。7、每天坚持散步1小时，并创造锻炼的机会散步是最休闲，也是最有效的消耗热量、帮助消化的方法，尤其是晚餐胃口比较好的孕妈咪，要坚持散步哦。而且忙碌了一天，出去散步还可以缓解疲劳，增进和準爸爸的交流。8、放鬆，不要积累压力生活中难免会有一些不愉快的事情，所以孕妈咪要学会放鬆自己，及时释放不开心的情绪。而且压力也不要积聚，这样反而对宝宝不好，要寻找适合自己的情绪出口。9、规律的生活作息，避免晚睡晚起规律的生活作息是必需的，即使休息在家也不能晚睡晚起，这样很容易使体重增加，而且你的作息很容易影响到宝宝，小心他也是个小野猫，那产后你的生活将更加“难过”了。 资料来源：宝宝网、太平洋亲子网、早教网、健康论坛妈妈育儿百科 整理妈妈育儿百科发表。未经同意，严禁转载。孕期饮食体重 延伸阅读孕期饮食体重管理12準则孕期各阶段运动方法与要点孕妇晚期预防早产的注意要项準妈咪孕期常有18种错误观念孕妇生活管理6大要点孕期运动安全锻鍊16準则导读：为数不少的孕妈咪怀孕期间都坚持上班，妇产科医生指出，孕期正常上班，其实对孕妇的精神状态、胎儿的发育、乃至产后的恢复都很有好处，只要在办公室上班的时候注意隐藏的危机及细节上的保护，以下文章职场妈咪一起来关心。职场孕妇坐姿要正确,勿久坐不动。一、孕妇留心办公物品威胁1、注意电脑的使用：电脑在开机时，显示器会散发电磁辐射，对人的细胞分裂有破坏作用，可能会损伤未成形的胎儿。所以，在怀孕的头三个月，最好少使用电脑，特别是要和电脑屏幕保持距离。2、注意***的使用：在办公室里，***是最容易传播疾病的办公用品。***听筒上2/3的细菌可以传给下一个拿***的人，是办公室里传播感冒和腹泻的主要途径。所以孕妇最好使用专有***。3、要注意複印机的使用：由于复印机的静电作用，空气中会产生臭氧，使人头晕目眩。启动时，还会释放一些有毒的气体，令体质弱的人患上呼吸道疾病。因此，孕妇尽量少使用，并适当吃含维生素E的食物。4、要注意空调的使用：在开着空调的房间里呆久了，又会感到身子发冷、头昏、心情烦躁，容易感冒。这是因为空调使室内空气流通不畅，负氧离子减少的缘故。因此，孕期妇女要定时开窗通风，并且每隔几个小时就到室外呼吸新鲜空气。5、拒绝被动吸烟：无论是準妈妈自己吸烟，还是被迫吸二手烟，都会危害到胎儿的健康。香烟中含有大量的尼古丁，它产生的一氧化碳会融入準妈妈的血液，直接导致胎儿供氧不足，严重影响到胎儿的发育。如果在怀孕早期吸烟(包括二手烟)，很可能引起低体重儿甚至流产。长期吸烟的女性更会伤害到自身健康，容易导致激素系统紊乱，严重者导致不孕。6、装修的隐形杀手：在备孕和怀孕期间，必须远离化学药剂，除了杀虫剂等有强烈气味的化学用品等，更要避免在新装修的场所出入，尤其是家居环境、工作场所等需要长时间呆着的环境。因为涂料和油漆中的化学成分容易造成胎儿发育畸形及引发流产。二、孕妇工作中要注意1、多晒太阳防缺钙：怀孕五个月后胎儿进入快速生长期，从母体汲取的钙质和其他营养越来越多。如果条件许可的话，孕最好将办公室的座位调到尽量向阳的位置；每天午休或其他休息时间多到阳台、广场等室外场所晒晒“日光浴”。 2、劳逸结合防脚浮肿：怀孕中期的女性会开始出现小腿浮肿的现象。这时要避免在办公桌前长时间静坐，最好每工作两小时便稍做伸展、由下向上***小腿，以减少浮肿。3、避免重体力劳作： 办公室白领一般来说不会有重体力劳作，但仍然难避免一些搬运重物、高空作业、外联业务之类的工作。遇到一些吃力的工作，还是要尽量请求别人代劳。4、避免浓妆豔抹：怀孕期间应尽量避免浓妆豔抹。因为化妆品中含有的化学成分会被準妈妈的皮肤吸收，对胎儿可能会产生不良影响，因此整个孕期要尽量使用天然的护肤品。另外，在孕期的前3个月，烫髮、染髮、涂指甲都应尽量避免，因为这一阶段是胎儿的主要***发育期，化学用剂容易造成胎儿畸形。三、职场孕妇细节之中藏隐患1、晴天开灯：如果你走进办公室，眼睛会不自觉多眨几下，就说明室内光线比外面的阳光还刺眼。过度照明会导致头痛、疲劳、焦虑等，闪烁的灯光还会诱发心脏病、打乱睡眠週期。一般情况下，如果天气晴朗，白天就不需要额外的照明。2、无所事事：如果你工作轻鬆，会心情舒畅、心率平稳，但当遇到无法完成的工作时，患心脏病的风险就会增加。工作时心率需要一些变化，隔几个小时，应该给自己鼓鼓劲儿。3、久坐不动：错误的姿势可能会导致背疼、头痛，心脏病、癌症发病率升高。每隔20分钟站起身运动一下，不但可以舒展筋骨，肌肉也会产生各种物质，帮助代谢脂肪和胆固醇。4、转椅伤害：平时坐椅子的时候不老实，要幺过度倚靠，要幺过度旋转，习惯的力量很大，怀孕了难免偶尔忘形。因此“粗身”的孕妇要留心带滑轮的转椅，注意失衡或绊脚跌倒。孕妇工作上班 延伸阅读：孕妇该上班到何时？要注意哪些事项？孕期着装原则专家给建议生了孩子一样可以当「辣妈」孕妇焦虑恐惧原因及缓解方法二手烟对孕妇胎儿危害与防治职场孕妈咪穿着六法则资料来源：父母会育儿网、摇篮网、太平洋女性网妈妈育儿百科 整理妈妈育儿百科发表。未经同意，严禁转载。
导读：甜菜是一种非常健康的食物，含有丰富的营养，包括维生素A、K、钙、铁等成分，可以帮助预防贫血、骨质疏鬆、增强免疫力等。所以除了可以将它纳入全家人饮食之外，包括妳在怀孕期间也可以大量食用。一、食用甜菜根的健康好处1、可以补充铁质如果妳是孕妇或运动员，在妳的饮食中加入甜菜根可以帮助妳完成每日的建议摄入量，而且可以预防贫血。但是请确保不要和富含咖啡因或钙的食物一起食用，它们会阻碍铁的吸收。2、帮助血液凝固甜菜中富含有维生素K，它对血液凝固有很关键的作用。因此，增加妳的甜菜根摄入量，以防止维生素K的摄入不足。一份甜菜根等于152微克的维生素K。甜菜含有大量的营养。3、延迟皮肤早衰食用一份甜菜可以补充30%的维生素C需求量，它可以帮助胶原蛋白的产生，一种皮肤的蛋白质，所以可以保持皮肤紧緻、乾净、健康、容光焕发。延伸阅读：妈妈产后减肥可摄取根茎类食物4、增强免疫系统甜菜中含有维生素A，使它成为一个有效的免疫促进粮食。因此，摄取富含维生素A的食物，如甜菜，不仅满足妳的维生素A建议量，还可以提高白血球的生产，增强免疫力。5、可以防止缺钙100克的甜菜根大约含有99毫克的钙，和芝麻种子一起食用，可以满足每日钙的需求量。为了骨骼健康、预防缺钙，监控含钙食物的摄入量非常重要。二、怀孕期间摄取甜菜根的好处1、预防骨质疏鬆由于甜菜中含有大量的钙质，所以可以补充孕妇在怀孕期间的钙质需求量，预防骨质疏鬆，也可以帮助胎儿的骨骼发育。 延伸阅读：铁质影响身体健康含铁食物必吃清单2、防止出生缺陷甜菜中含有大量的叶酸，可以预防胎儿有脊柱裂等出生缺陷，所以孕妇在怀孕期间可以多摄取，补充叶酸的摄入量。3、可以预防贫血因为甜菜含有丰富的铁，可以补充孕妇的铁质需求量。怀孕期间，因为血液的大量生成，所以孕妇需要许多的铁来防止贫血。4、可提高免疫力甜菜中的维生素A和抗氧化特性，可以提高怀孕期间的免疫力，避免孕妇在怀孕期间感染或是生病。5、调控血糖水平因为甜菜具有天然糖分，而且糖的转换过程很慢，所以可以帮助调控血糖，保持血糖稳定。如果妳有妊娠糖尿病，更应该要食用甜菜。延伸阅读：怀孕期间饮食健康甜食甜菜根妈妈育儿百科发表。非经授权，严禁转载。图片来源：http://goo.gl/zpYtZf
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