瘦身的最快秘籍
肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。所有的减肥方法，均是直接或间接围绕热量为中心，减少热量作为有效指标，保护基础代谢为健康指标 ，食欲控制中的饱腹感和满足感为持续指标。（1）加工类碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。 中，患者食用适量的蔬菜，但可以吃足够的 奶、蛋、肉、鱼 。这使身体进入一种状态：依赖脂肪而非碳水化合物提供能量。消耗脂肪，达到瘦身的目的。（2）茶中含有的芳香 族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内。而维他命B1、C和咖啡因，都可以促进胃液分泌，并有助消化和消脂。（3）手术减肥可改善肥胖症患者的全身症状，例如：体重超标、高血压、血脂高、糖尿病等。减肥手术包含：缩胃术、胃 旁路、胃束带、胃内水球疗法等。以及局部美体塑形的吸脂手术。（4）对减肥最有效的运动就是有氧运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，它能够燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。
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据台湾媒体报道，36岁的关颖与38岁的香港男友朱志威在马尔代夫闪电订婚，并一口气拍婚纱、蜜月。近日她在网上与大家分享喜悦，微博频频po出自己的蜜月旅行照，令人艳羡的好身材不禁使围观群众们发问，这个台湾名媛是如何一直保持她标志的名模外形？
无论哪一种减肥茶总有各自的副作用。自制减肥茶安全可靠，而且还能根据各自不同的体质搭配出适合自己的茶饮。因为当武靴叶的营养物质进入人体后，有抑制葡萄糖进入小肠内被吸收，同时还能避免血糖值急升，阻止脂肪堆积在体内。
你可能没有听过过赵奕然，但是其在网络上非常红，由他独创的九宫格减肥法更是风靡了不少减肥人士。赵奕然通过将亲身的实践，将手部和脚部的动作细化到九宫格里面，通过一系列的数字动作逐步的达到减肥的效果。
胡乱地吃香蕉并不能减肥。介绍香蕉减肥法则之前，先来说说利用香蕉减肥成功的两个例子，以便激励大家将减肥进行到底。香蕉减肥法只适合在出席宴会、同学聚会等紧迫而临时的约会减肥，并不适合长期使用。
因为晚睡早起的原因，上班族通常都依赖于咖啡为自己提神，因为含咖啡因的饮品可以让人保持清醒，也有一定的醒酒作用。肿瘤研究人员通过检测发现，半数女性体内含有一种特殊基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩小。
辣妈李小璐自从产女之后，就一直有不少粉丝期待着李小璐能够尽快复出，李小璐也没有辜负大家的期待，每次亮相都能看到李小璐明显在变瘦!想知道李小璐的产后瘦身独家秘诀吗?小编马上告诉你……
谁说“吃货”就注定会成为胖子。多吃些燕麦制品吧，燕麦食用品不仅可以让你产生饱腹感，削减对零食的欲看，还能让你越吃越瘦。这样既能更好的控制了饮食总量，也不用担心一下子吃进往太多食用品，导致身体发胖。
台湾天后蔡依林冬季快速减肥瘦身方法曝光，为专辑封面拍摄暴瘦险出意外。在曝光的封面照中，Jolin下巴尖俏，脸部轮廓分明，妩媚的躺在泳池边，整个场景美感十足，极具国际范儿。
美眉们想要减肥成功，饮食上一定要多加注意才行。如果还觉得饿，可以吃点花生酱或坚果，它们不仅营养丰富，还具有很强的饱腹感，帮你控制能量的摄入。
好莱坞明星们的好身材可是与减肥大师们的帮助分不开的。Gunnar 拥有一套独特的健身理念，可以帮助明星们迅速，短期内达到演员需要的角色身材要求。好莱坞明星们的好身材可是与减肥大师们的帮助分不开的。
腋下长赘肉是很多女生的困扰。随着气温的逐渐回暖，那些厚重的衣服也即将收到衣柜里，单薄无袖的衣服随时候命，怎么可以让腋下赘肉影响MM们迷人的身段呢。腋下长赘肉的主要原因是淋巴循环不畅导致的。完整一些具有矫正效果的调整型内衣，长期穿戴也可以解除腋
每日三餐的食量要逐步减少，可遵照第一天减为七分饱——第二天减为六分饱——第三天吃个五分饱即可的规律来进行。
除了红豆汤外，红豆的吃法还有很多种，同样具有减肥的功效哦。做法：红豆和绿豆浸泡一小时，然后将所有材料和1000毫升水放入锅里，煮到红豆烂熟即可。吃法：红豆和冬瓜的消水肿功效非常强，连续吃七天彻底消水肿。
在月经期间，制定一个合适的减肥计划，月经完后马上开始减肥吧。跑步、游泳、骑自行车等都能消耗大量的热量，同时也是比较简单的有氧运动，是想减轻体重的人的最佳选择。月经完后减肥除了需要有氧运动外，力量的训练也不可以少。
虽然很不愿意承认，但是腰腹的赘肉已经无奈的将你挤入了“小腹婆”的行列。不少美眉因为活动量不够都有腰腹粗胖的困扰，不如马上跟小编来学学强效瘦腰腹的瘦腹操吧!消除腰腹赘肉，重现“小蛮腰”的风采!
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美体明星产品运动减肥6种最快秘籍 教你简单动作练出苗条身材
&&&& 16:00&&&&来源：互联网&&&&编辑：薰衣草
[导读] 运动减肥是很受欢迎的减肥方法,既健康又有效果,下面介绍了6种运动减肥最快秘籍,教你简单动作练出苗条身材,一起看看吧!
&&& 运动减肥6种最快秘籍 教你简单动作练出苗条身材
&&& 运动减肥是很受欢迎的减肥方法,既健康又有效果,下面介绍了6种运动减肥最快秘籍,教你简单动作练出苗条身材,一起看看吧!
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运动减肥最快秘籍
&&& 运动减肥最快秘籍1.颤抖健身
&&& 这种颤抖运动在家中的床上或地板上就可以进行。先喝一杯凉开水，仰卧在床上(或地板上)，枕头不必太高，双手、双脚自然平放。静止一分钟之后，双手缓缓向上举起，双脚竖起，四肢与身体形成90度角。然后四肢同时轻轻抖动，每次3至5分钟，早晚各一次。这种颤抖运动可促进血液循环，有助于医治头痛、高血压、心脏病、胃肠疾病以及腰酸背痛等疾病。
&&& 运动减肥最快秘籍2.伸展运动
&&& 仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上，向前伸展约10秒钟。站起来，弯曲左肘置于头部后方，用右手抓住左肘，保持这样的动作尽量往右侧伸展，约10秒，左右交换做。
&&& 床上的伸展运动可帮助睡觉的同时也能瘦身，睡前轻轻地活动身体，可加强交感神经，在睡觉时有抑制吸收脂肪的作用。注意站立时的姿势，弯曲肘部置于头后方，两手夹住枕头，手腕尽量弯曲伸展做20次。将膝盖呈90度弯曲，在膝盖间夹住枕头，可使腹部紧缩并有抬臀的效果，慢慢地回到原来位置再抬起做20次。将枕头压在腹部下方，伸展手部，右手和左脚举起约90厘米，交换来回做90次。
&&& 运动减肥最快秘籍3.侧撑动作
&&& 首先侧坐在地面上，一只手撑住地面把身体撑起来，另一只手高高举起，两腿尽量伸直，保持姿势5秒然后休息一下再继续撑起。左手撑累了可以换右手。这个侧撑动作可以操练到全身的肌肉，促进全身血液循环，提高新陈代谢，进而促进减肥。
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自然减肥最快秘籍有哪些
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我是06年生孩子胖起来的我想问一下中医经络减肥是什么
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擅长: 全科医生，擅长腰椎间盘突出症，坐骨神经痛，颈椎病，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
擅长: 擅长用中西医结合方法治疗内科常见病，慢性病。
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擅长: 从事医师临床工作5年余，常见妇科，儿科疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，&&&&&&指导意见：&&&&&&不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药&&&&&&以上是对“自然减肥最快秘籍有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 长期从事内科对常见疾病高血压，心脏病，哮喘，胃肠疾
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南昌县人民医院&& 医师
擅长: 糖尿病和甲状腺疾病的诊治
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&&&&&&病情分析：&&&&&&可以这么跟您说，自然减肥其实都是没有科学依据，如果真的有这个效果，全世界就不会有这么多的超重的人了&&&&&&指导意见：&&&&&&其次，减肥最根本的就是要改掉您平时不良的饮食习惯，而且坚持运动，控制热量这些才是硬道理&&&&&&以上是对“自然减肥最快秘籍有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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