每天要喝多少水？上班族4状况需喝水
每天要喝多少水？上班族4状况需喝水
每天要喝多少水呢？有一种说法每天每个人要喝够8杯水，真的是这样吗？今天小编就来为大家介绍一下关于办公室上班族每天要怎样喝水，以及每天应该喝多少水，千万别错过了。
上班族4状况需喝水
排毒：清晨一杯水。很多人都知道早晨喝杯水对身体有好处。人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要外力的帮助才能排出，水就是最好的“清洗剂”。此时的细胞像一个干燥的海绵，会捕捉喝进的水，并在40分钟左右排出。这是个重要的排毒过程。淡盐水、蜂蜜水、白开水都非常适合早上喝。专家提醒，早上别喝太凉或太热的水，温度以40摄氏度左右为宜。
　　烦躁：多多喝水。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活激素”，而肾上腺素通常被称为“痛苦激素”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动，肾上腺素会同汗水一起排出，或者大哭一场，它也会随着泪水排出。
　　减压：做决定前喝杯水。英国东伦敦大学的研究发现，学生在考试前喝杯水，可以提高认知能力，使他们在考试中的表现更出色。而对于上班族，在压力过大或需要做决定之前喝杯水，可以帮助头脑变得清晰。
　　不渴：也得喝水。香港卫生署曾做过一项调查，有1/3成年人每天喝水少于6杯。上班族工作忙碌，常常半天也顾不上喝一口水。美国“水健康”网站指出，当人们觉得口渴时，身体已经流失了至少1%的水分。因此，上班族应该形成良好的喝水和排尿习惯，每1小时喝一次水，每2--3小时排尿一次。
　　接下来，再来了解了解每天应该喝多少水吧。
　每天应该喝多少水
在温和气候条件下生活的从事轻度身体活动的成年人每天需要喝水毫升。
　　当我们活动量较大时丢失的水分增加，应该适当增加饮水量。短时间的运动，可额外补充400~600毫升液体即足以弥补丢失的水分；但若进行持续1小时以上的剧烈运动，则需补充更多的液体。另外，较热的环境使得排汗增多，室内或飞机上开空调或暖气可造成皮肤中水分蒸发丢失，也需增加饮水量。饮酒会加快机体内的代谢反应，使得排尿量增加，应补充增加的饮水量没有定数，只要保持体内水分平衡即可。
喝水时间应分配在一天中的任何时刻，原则是少量多次，每次200毫升左右。一夜的睡眠会丢失不少水分，尽管在起床后没有口渴感，但体内仍然会因为缺水出现血液粘稠。早晨起床后喝一杯凉开水（150毫升）可以降低血液粘度，增加循环血容量。
　　多年来，我们一直想当然地认为，口渴时我们体内才需要水、才需要喝水。其实，口渴时机体已经处于缺水状态，并开始利用调节系统进行水平衡的调节，此时饮水虽然可以补充丢失量，并不是最佳的饮水时机，且往往容易一次性饮大量水，加重胃肠负担，稀释胃液而影响消化。
　　上班族每天喝水要多讲究哦。
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www.d1xz.net七彩神仙鱼
七彩神仙鱼体色丰富多变，有以红色为主基调的红七彩，以棕色为主基调的棕七彩，以蓝色为主基调的蓝七彩，并以红、黄、蓝、绿、黑、棕、白、紫色等为点缀，花色繁多，美不胜收，素有&热带鱼王&的美称。在家宅内或是办公室、店铺，最理想的鱼类是七彩神仙鱼。
七彩神仙鱼
七彩神仙鱼简介
七彩神仙鱼别名铁饼、七彩燕，原产于南美洲的亚马逊河流域，属热带鱼中的慈鲷鱼科。十几年前刚流行饲养热带鱼时，大家还叫它&五彩神仙鱼&，品种也只有几个，叫做&绿五彩&、&蓝五彩&等等。后来，随着世界各地&神仙鱼迷&对该鱼的不断繁殖和培育，它的品种越来越多，色彩也越来越丰富，渐渐地名称也升级为&七彩神仙鱼&，像野生七彩、棕七彩、蓝七彩、绿七彩、黑格尔七彩、皇室蓝七彩、皇室绿七彩等。
饲养七彩神仙鱼的设备要求
&&& 鱼缸：一般来说 ，1cm鱼至少需要1公升水来养，鱼才有足够的活动空间，过大或过小都不合适。中鱼或成鱼的繁殖缸建议采 用长、宽、高分别为120&50&45（cm）的规格，种鱼繁殖缸建议采用长、宽、高分别为50&50&45（cm）的 规格，这几种规格的缸适合养殖，能合理利用空间，便于管理。
　　气泵：七彩神仙鱼对氧气的需 要量较大，因此，保证水中有充足的溶解氧十分重要。实际工作中要根据渔场面积，鱼缸数量、鱼的数量和 大小选择气泵。国产泵价格便宜；进口泵价格较高，但持久耐用，几乎无噪音。
　　加热棒：饲养 七彩神仙的水温一般以28～30℃为宜，自然条件下一年四季很难达到这一要求，所以要用加热棒，特别是北 方地区，养七彩神仙几乎离不开加热棒。选择加热棒时一定要选择质量可靠的产品，不能因出现故障不加温 或持续不停的加温将鱼缸煮沸。无论使用何种加热棒，要经常观察水温的变化，以防不测。七彩神仙应以水 温28℃最为理想。如果长期低于28℃，七彩神仙鱼的免疫能力会受到影响，寄生虫和疾病迅速的侵入鱼体， 对鱼造成伤害。
　　过滤器：过滤器是养殖七彩必备器材之一。七彩使用过滤器已经十分普遍，常 用的有上部过滤器、外置式过滤器、桶式过滤器、滴流式过滤器、海绵式过滤器等。
七彩神仙鱼的风水作用
&&&&& 一般而言，在家宅内或是办公室、店铺，最理想的类要算是七彩神仙鱼，其神态祥和，在鱼缸内畅游时，与人悠然自得的感觉，在灯光或日光照耀下鳞光闪闪，欣赏着他们心情也分外愉快，所以在家宅内欣赏七彩神仙鱼，可以消除劳累，在工作地点欣赏它们，可以振奋精神，而且饲养七彩神仙鱼对风水的改造是全面性的。
&&&&& 七彩神仙鱼除了涉及在上的力量外，也涉及很重要的心理因素。七彩神仙鱼的相貌很安闲祥和、悠然自得，而其飘然如仙的感觉也叫人看了舒服，因此，当人们看到缸内无忧无虑的七彩神仙鱼时，心情便会很自然地松驰下来，这对健康很有好处。
&&&&& 在财运及事业方面，七彩神仙因其色彩丰富，肯定能找到符合您命理的颜色，所以能产生之效，而事业也更加一帆风顺，当然如您本身不去用功打拼，结果还是枉然。
&&&&& 七彩神仙鱼亦可增进夫妻感情，因为七彩神仙鱼性情温和，还是自由恋爱，且多是一夫一妻，故在一个鱼缸内饲养一双七彩神仙鱼，温和的气氛便可渗透进家宅内的夫妇心里，出现如鱼得水、鱼水之欢的感应。如果想藉饲养七彩神仙鱼改造桃花运，也需要使用一双鱼，并且将鱼缸放置在桃花位上，如此则可以让有情人终成眷属。
&&&&&& 在办公室饲养七彩神仙鱼还可改善人与人之间的人际关系。因为人际关系遭逢挫败，被上司谴责、被同事白眼，这都会造成心灵上的痛苦。而七彩神仙安闲祥和可以使大家紧张的工作情绪得以缓解。
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