玩游戏时容易暴躁，但过后又觉得这么点事不值得发怒，这正常吗，怎样改正？
最近玩英雄联盟（LOL），打的时候总是控制不住自己的情绪，自己打得不好，或是队友坑了就要骂人。打完又觉得不该这么冲动，可打的时候就控制不住了。我也觉得影响不好，想问一下怎么调整？
做心理咨询的时候，曾经有来访者向我提出过这个问题。当时作为竞技类游戏的爱好者，得到的结论和
的结论是类似的，是防御机制的作用，是分散责任、保护自我的做法，是不接受自己技不如人的现实，将对自身能力的焦虑转向对其他人的愤怒。那个时候，我很义正言辞，因为身边有这样的人，明明是自己站位不好被集火秒掉，还能喋喋不休的责怪队友不救人，并且可以持续到下盘、下下盘，甚至更长时间。然而，现在看来，这个结论可能是，既不懂心理学，也不懂竞技类游戏/体育。先放出结论：在激烈的竞技类游戏中发怒是正常的事情。可以避免愤怒的方式：或者提升自己的水平，让自己远超过对手和队友的水平；或者不关注游戏的胜负和个人的数据。在中，事实上也得到的是类似的结论，竞技类游戏和竞技类体育在这个角度可以相互印证。在竞技类游戏中，愤怒有很多种表现的方式，骂队友、骂对手、越塔强送、A装备、甚至是泉水挂机，不管是落后还是领先，不管是开黑还是路人，愤怒对于每个想赢的玩家来讲，都是不可避免的，至少愤怒比失落、比拘谨更具有适应性，更有可能获得胜利。在每分钟进行100到300个操作，同时每时每刻都要做好多种操作准备，看大地图的同时观察小地图，A对方英雄的时候还要避免被A到，累计可能超过10种的操作性技能和物品。这是多复杂的心理任务，有研究表明，一定时间的竞技类游戏对脑中央执行控制功能有正向加强的作用，同时非常多的信息输入，带来的是全脑水平的激活。我想在游戏中，应该很多人都体验过心率极快、血压飙升，或者叫“上头”，这是真的上头啊！这种高唤醒状态，很容易将任何一个消极信号识别成愤怒啊，如果是队友有一点失误那就骂队友，如果是对手有一点嘲讽那就骂对手。当然，有些消极信号甚至到不了我们意识的层面，或者我们不会刻意去意识，比如扫过一眼小地图，发现对方的小叉小点不都在，这时候就可能不是愤怒，而是焦虑了，就是那种不知道自己该做什么，但是就感觉自己会被干的感觉。所以说，出现了愤怒或者焦虑，至少还表明身体机能还在被调用中。如果是失落的感觉，操作就可以跟不上，小地图也不怎么会分心去关注了，因为可能脑供血都没有那么多了。尤其在温度高、空气不流通的室内，各种气味很强烈，背景环境非常嘈杂，都可能对身体造成额外的负担，增加唤醒水平，提升愤怒的可能，而且这种唤醒没有对脑和手指提供帮助，反而是不利的。这也说明，一个有空调、禁烟、装修风格有档次、明亮而且不过于嘈杂的游戏环境，对于提升游戏的操作水平和降低愤怒的发生，有多么大的帮助。不过前文所说，也是控制愤怒的方式。最简单的方式就是不关注游戏的胜负，比如从一开始就抱着学习的心态，这样一方面可以控制过高的唤醒程度，一方面这种唤醒水平会被识别为促进学习的好奇情绪而不是愤怒；再比如带妹子一起玩，这样把高唤醒转化为性冲动也是一个不错的选择；又比如从一开始就抱定娱乐的心态，XJBD战术，单纯high就足够了，管他赢不赢，不天梯不排名，打个OMG，虐个电脑还要-fun，都是不错的选择。总之不想赢，在情绪维度中比较被忽视的优势度（dominance）就会起作用了，在支配性不强的时候，高优势度的愤怒就很难出现。还有另外一种方式，就是提升自己的水平，每盘都可以从中得到提升，多学习多练习，将水平提升一个到几个档次，再回来和同样的对手打。就像是职业战队和一般菜鸟打，完全不会受到威胁，也不用保持很高的操作水平，甚至还有时间聊聊天，调戏调戏，这种情况一方面没有什么消极信号，另一方面根本调动不了多少心理资源，也就谈不到唤醒水平了，怎么可能出现愤怒呢。最后，还是要说，游戏中愤怒是正常的，如果在游戏结束之后还控制不了的愤怒，那就有很大问题了。最好的状态还是打游戏的时候该什么情绪是什么情绪，打完之后可以平静下来，打个GG，称赞一下对手，空出几分钟反思一下这盘游戏自己的成功失败之处，这样其实是最有帮助的。最后的最后，如果问我有什么简单、高效、实用的手段控制愤怒，减少骂队友。我能给出的建议是，在撸两盘之间撸一把，至少在不应期的时间短内，除了操作会渣一些之外，真的愤怒不起来的。就到这里。
我是LOL钻一玩家（纯属炫耀，请忽略）。我单拿LOL这个游戏说说。LOL，和篮球一样，是5个人的，但很遗憾，没有替补，不能因为队友挂机就换人，所以你要做的就是在5个齐全的情况下把5个人能力发挥得最好，而不是你一个人的能力。LOL，是一个自律的游戏。你能自律，就能比他人强。如果不自律，再好的个人技术，也会输给铁板一样团结的对手。正因为LOL是五个人，我们就不能总顾忌自己的感受。但由于在网络上，风气使然，骂人说粗话又不犯法，我们又往往以自我为中心。这是错误的。我玩过800分段到2000分段以上，换算成现在的分数段，也许就是青铜4左右到钻石分段。给我印象最深的区，自然是电信一区，艾欧尼亚。在那个区，黄金分段不具有典型性。现在的一区黄金分段充斥着代练，直播解说和小号。具有典型性的是白银分段。白银分段也有代练。但更多的是技术不错的玩家，他们虽然距离钻石的大神有一定差距，但不乏操作上已经相当于其他区白金分段或者钻石分段的选手，也有许多同学之间互相帮忙的，比如帮别人上分，和人双排的。其中不乏一区之外的高手。而他们往往铩羽而归。原因：心态不好，也不自律。大家都知道LOL是团队游戏，吵架会破坏团队之间的团结，团队之间不和谐，想赢，难。1区白银分段就充斥着大量的有技术心态不好的玩家。而一些大神去白银分段玩，往往又过于骄傲，促成团队之间的不和谐。要么自己太浪，要么队友做出了一点愚蠢的动作就开始骂。而在高分段，玩家都是从BAN人就开始战斗了。互相谦让。白银分段，大家从BAN人开始吵架，互相抢位置。在高分段真的很少吵架，我已经半年没吵过架了。吵架除了带来团队间的不和谐，还会影响个人水准的发挥。因为心态暴躁，会使你做出很多不明智的举动。不谈挂机送人头。走位失误，不看小地图，对形势判断出错，补兵水准下滑，对线失误等等等等。因此，每一个冲上高分段的人，他们不但需要有很好的技术，更重要的是需要有很好的心态。我有一个朋友，SOLO总是能赢我，但分段没有我高，原因就是因为他心态不好。除非你像UZI一样技术已经变态到一个人真能带动4个，否则你没有资格去吵架。况且UZI的脾气也慢慢变好了。UZI如果还是那脾气，皇族也走不到S3总决赛第二的位置。自律体现在游戏的所有过程中。LOL这个游戏活像修炼。你走上路，很多人往往控制不住贪一波兵的欲望，被回线的对手结合打野杀掉。打野的往往禁不起赌徒心理的诱惑，不带眼的情况下去对方野区碰运气，被抓住狠揍。这样的例子还有很多很多，都需要玩家自己去自律，只要自律了，就能避免很多失误，很多不应该发生的事，包括吵架。这样才能稳稳上分。在游戏里遇到喷子，游戏提供的屏蔽功能为什么形同虚设，你为什么不用？管好自己不去喷别人，这才是紧要的。别人做的好不好，你无法控制，但你能控制你自己做得好不好。这也是自律。我观察过很多喷子。有大神喷菜鸡的，因为虚荣心。而我百分百的打包票说，真的大神，一般情况下不喷菜鸡，包括代练，我有代练行当里很出名的朋友，在一区是王者水准，他在低分段游戏里从来是一言不发。真正爱在白银和青铜分段喷人的所谓大神，自己也往往就黄金、白银分段。他们总爱在低分段的人面前展示自己的优越，也不曾想想自己也是从低分段上来的。这种人绝对走不远。但大多数的喷子，往往还真就是那种自己也做错的事儿，不愿意面对自己的。这也需要自律。在别人说你时，先不要理会别人的态度多恶劣，先要审视自己做的对不对，说的对，默默改正，顺便点屏蔽。说的不对，那也不要去吵，因为吵架你也不会使一个垃圾立马变为天使，反而会使你自己沦为垃圾，整个游戏沦为烂局。也默默点了屏蔽吧。要懂得反思，不要因为他人的话语而怒火冲天。反思才能进步，自律才能变强。最后想说说玩游戏的目的是什么？混时间的同时还很开心。如果玩游戏你不开心了，还玩什么，别玩了吧，卸载游戏，玩单机，或者换***，撸撸睡。
果然，“互相骂已经是多人竞技的传统了”我觉得，如果想不做一件事，觉得这样做是错的、不值得的是不够的。你在想一件事“不值得”的时候，其实在想“我这样做是没错的，只是代价有点大”。但是实际上，在网上骂人基本上你是不用承担代价的。等到你觉得这样做是愚蠢的、是值得羞耻的时候，你自然而然就会放弃这么做了。为什么骂队友？实际上，对很多人来说不是因为玩多人竞技让他学会互相骂，而是能互相骂让他喜欢上了多人竞技。你为什么不玩单机？为什么不去玩星际1v1或者魔兽solo或者炉石传说或者什么其他的单人竞技游戏？因为你想有一些队友。在你状态不好的时候他们能carry你。而且如果你们输了，你可以推卸你的责任。因为你们是一个团队，所以输掉不都是你的错，还有你队友的错，这样想会让你更容易接受失败。换句话说。你玩多人游戏，很可能就是为了推卸责任，甚至就是因为可以骂队友。那么为什么骂队友呢？因为他们打的没有你好。----如果你因为他们打的没有你好而骂他们，你是不是希望拥有几个玩的比你好的队友？如果你的队友都玩的比你好，要你有啥用？你不就成了应该骂的对象了吗？所以换个问题----你是希望自己活在一个被别人骂的世界里还是一个骂别人的世界里？那为什么不要骂队友呢？因为这是一种非常愚蠢而可耻的行为。就像啊Q欺负小D然后精神胜利一样，你通过欺凌队伍中最弱小的那个家伙来让自己显得强大、并且幻想自己如果没有这个队友就能取得胜利。不肯正视自己的失败，推卸责任，这是懦弱。对强大的敌人没有办法，转而欺负弱小的队友，这叫欺软怕硬。如果对此不以为然，觉得自己没错，错在队友，自己只是脾气不好，就是混蛋了。那你呢？呃，我在多人游戏刚兴盛的时候，还是一个小菜鸡的时候，被很多很友好的家伙带过。这导致我很长一段时间以小菜鸡自居。如果游戏输掉，一般是我有哪玩的不对，首先要脑补一遍游戏过程，思考自己是否有办法更好的赢下游戏。当然这样会让你进步很快。于是我很快的可以carry队友了。呃，再然后的时间里面，我很享受逆风局。就像你玩游戏不可能总玩简单难度那样，逆风局总是能让你学到更多。至少在坦克世界的那个年代，有数据说我当时打的比97%的玩家要好。我有时候会和一些打的不如我好的家伙组队，呃，虽然说打的不如我好，但是比一般玩家要好不少。他们会经常的骂队友----其实很多打的比我好的人也会----然后我对此保持沉默。然后队友问我为啥不骂人。是你脾气好吗？不是。是因为我觉得，如果我因为别人打的不如我好而骂人，那你们我都要先骂一遍。那队友犯蠢的时候你不生气吗？不生气。因为我知道他可能会犯蠢。如果我想要赢，我必须预料到这些不太好的情况。而就像那些帮助我赢得游戏的家伙一样，我要帮助这些小菜鸡赢得游戏。嗯，就像正义的英雄那样。正义的家伙从来不会抱怨自己帮助的人是多么弱小。因为他们弱小所以才需要我的帮助。而我则享受这个帮助的过程----即使最后失败了，我也不后悔跟他们分到一队，我会稍微有点遗憾的承认自己不是真正的英雄的现实。但是如果你骂了他们……呃，至少在我看来，你是一个欺软怕硬的混蛋。你通过嘲讽弱者来满足自己的欲望和自尊、推卸自己的责任。你的懦弱是值得羞耻的。可能你不是英雄，我也不是。但是我希望你至少不要乐于做一个混蛋。但是我感谢那些弱者，他们让我看起来像是一个英雄。GL，HF。GG。这才是竞技游戏的传统，而不是互相骂彩笔。
.你说，“兄弟，下回等等我再上，你一个人打不过上单武器”，他不你说，“朋友，对面一个强控一个AD，你先猥琐塔下我蹲后“，他不你说，”瑞兹河道插个眼，免得被反蹲“，他不你说，”德邦你先去打野发育下吧”，他也不你信号打烂。他说，”逗B，我打XX还要你教？“他说，”垃圾看看自己战绩，废话这多？“……要是谁能听懂能配合，你自己说重了都不好意思，出去举报更觉得愧疚。闪现挡技能谁没干过，但得看值不值。暴躁不是坏事，白天在单位装孙子，晚上回家还装君子剑，不嫌累人吗？何况，游戏本来就是发泄。何况，人敬我一尺，我敬人一丈。何况，我就是睚眦必报一饭必偿。我会狠狠地先屏蔽他，再骂十句等那孙子憋个半死不活。我会对队友负责，4V6而已。------------------------------------------------------------------------------------当然也有素质高的队友，关键时刻卖自己也要奶你一口，那是最美好的时刻，果断加好友开黑。现在我们已经打战队赛了，虽然内部偶尔也骂，但那也是语音里面的笑骂。（偶尔想骂憋惨了，和朋友开黑、带妹子绝对是锻炼忍耐力的最好方法，没有之一了）开黑是美德，看到谁RP好就果断加好友吧，这不只是游戏。最后送大家一句对那些2B的回敬词： ”你小时候粪坑掉多了？嘴巴这么臭？“
天生的，很正常。人和人的脾气都有区别，我还见过有精神问题的人每天必须和别人吵架3次以上否则就会缺氧的。你要是真想避免，就别玩多人游戏，最简单。玩完觉得不值就跟男人***以后会有不应期一样，都是正常的生理现象。
我开始打lol，觉得有时候在游戏里喷人，败人品，被人喷，受不了。腻味了，戒了。换个游戏，去平台打拳皇97，打了半年，再也不喷队友。技不如人，骂天骂地骂空气，愤愤砸键盘;虐杀对面，上天入地，沾沾自喜。游戏情绪化，就是要面子的问题，不过在游戏时放大。刚才砸键盘，直接中断游戏，升级系统。立下flag以后斯文游戏！
本人白银菜狗一枚，一起玩的好基友时常说我坑。有些时候更多还是想想自己，这次为什么会团灭？队友为什么不该上？我什么时候应该干什么？以前我也这样，但时间长了发现一劲儿抱怨别人屁用没有，还是多总结多思考。PS：个人感觉玩竞技游戏玩的就是个意识，意识好了什么都有了。
很正常，和开车一样，不少平常温文尔雅的人开车上路都爆粗口……
说的很好,但是我无法认同.原因很简单,能够像她那么想问题的人说实话不多,此人思维方式有异于常人(好的方向),这年头能够看得那么开的人说实话连少林寺加上旁边初祖庵加起来都找不到几个了.多人竞技游戏和单人竞技游戏的不同,就在于一个人的发挥不能完全决定局势.既然如此,哪怕你是发挥的无比好,也有可能因为队友太腿而失败,MM氏的话,这时候会因为自己已经做了所有能做的(或许包括精确到极点的单体动作,基于贝叶斯的欺诈与反欺诈,与队友交流沟通试图调动他们...),而不报有任何遗憾的完成这一局.然而更多的是另一种人,自己打的中规中矩不过不失,但是看到队友因为失误导致崩盘最后失败(甚至并未失败仅仅是陷入危机),就会把队友骂的和狗屎一样.你觉得后一种人素质不够好家教不够高?这可不一定,这些骂人的有不少算得上是各年龄段的"成功人士",10多岁身处名牌大学的学霸,20多岁进入世界五百强的年轻白领,30多岁国内上市企业的高管.在平时的日子，他们照样衣着光鲜彬彬有礼。那为什么？原因其实很简单，MM氏没有愤怒，而这些人愤怒了。MM氏虽然也想胜利，但是她得到乐趣的主要手段，其实来自于自我的提升，因此即使因为别人而失败，只要自己做了自己该做的能做的，也不会太过愤怒，因为她在某种程度上达成了自己得到乐趣的目标----经验值，不是用来开发新坦克的，而是用来提升自己水平。从这个角度看，MM氏属于能力导向型。而另外这些人，是没有这种想法的，对于他们来说得到乐趣的主要手段，来自胜利，或者某个更加邪恶的版本，来自对手的失败。因此他们得不到胜利，便会陷入极大的挫折感这种挫折不断积累，最终引起愤怒，我们将这种人称为“结果导向型”。这便是为什么有的人骂人有的人不骂人，说白了就是因为同样面对失败，双方感受到的挫败感是不同的。当然，一般人不可能会完全属于某个类型，那太极端了，大多数人都是能力导向型与结果导向型的混合体，因为面对不断的失败时，即使是平时最冷静最不当回事的人，往往也会陷入愤怒，这也是没办法的事。区别能力导向型与结果导向型倾向最简单的方法，就是摆一个***器在他们面前，结果导向型或许会因为道德感而不愿意使用***器，但是当他们陷入失败的危机，并且负面情绪积累到一定程度时他们有很大的几率会去***，这对他们来说实际上是一种情绪的宣泄；另一方面，能力导向型为主的人虽然往往会说自己会尽一切手段去取胜，但是当你拿出***器时，他们却会说这“不是可选的手段”。-----------------------------------------------------------------------------------------------现在让我们谈谈为什么更多的骂队友而非对手。毕竟按理来说骂队友太蠢某种程度上可以等价于骂队手太NB，为什么我们不去骂对手？不我当然不是指“幻刺你TM打得太好了，你个SB，居然把我都杀超鬼”这种充满娱乐色彩的谩骂，而是指为什么你的敌意没有第一时间指向对手而是指向了你的队友？骂人当然是因为愤怒(虽然也有一点不愤怒非常冷静甚至很开心,就是想通过骂人来扰乱对方情绪的,但从题主的描述看,明显不适属于这种情况.顺便说一句,我对于这种通过骂人来影响对方情绪的做法非常反感,请允许我冷静的描述我心中对这种行为的看法:下贱)，而愤怒则是因为对现状的不满，有的人通过努力试图改变现状，于是将愤怒的情绪升华成了积极的行动，然而更多的人却并没有改变现状的能力，或者当他们还有能力改变现状时他们并不会轻易愤怒，当这些人同样如MM氏一样尽了一切自己所能尽的努力，局势依然没有改变，于是他们开始骂队友。对，对现状不满却又无力改变，因此小明会在爸爸没有给自己买答应好的新游戏时偷偷在笔记本上写“大人不是人”，因此老李会因为大坝开闸放水泡了自家几十亩田却怎么也拿不到合理的补偿而骂ZF背信弃义，因此独眼会因为阿东出卖了自己工场的地址而在监狱里暗念出来一定弄死他。这也就是为什么WOT里骂队友要少于dota，lol。因为你到了实在无法改变现状的时候，你可以TK队友来发泄怒火，而dota，你甚至连对他攻击都不行。这种时候人会去骂队友而非对手，其实是因为他们觉得队友背叛了自己。多人竞技游戏的玩家认为队友应该具有一定的水平，至少达到平均值，或者自己认为自己水平的一半，毕竟多人竞技游戏要团队合作，那么凭什么我一个人要背负全团队的责任，失败明显应该怪的不是发挥正常的我而是发挥仿佛喝了2斤2锅头一样的队友----正常，甚至是正确的想法。没有人应该背负其他人的责任，更何况仅仅是一场游戏中的“队友”。至少在我看来，这种想法远比MM氏的英雄该如何做更和一般人口味，但是在你开始骂人之前，请先明确几点：1，你真的尽了一切努力么？假如你真的尽了一切努力去赢，精炼所有自己得动作，尝试不同的计策与计谋，拉下面子耐心与队友沟通……（省略n种方法），而SB队友依然我行我素最后导致失败的话，骂也无妨，但是据我所知当你试完一切方法的时候，多半游戏也已经结束了。2，你真的有资格骂么？在指责别人没穿裤子之前想看看自己是不是开着前门拉链，假如你同样是团队中扯后腿的，就算不是最腿的那个，你一样没有资格骂人，因为被你腿着的人还没有开骂呢。当然，有些人有一种“我虽然很腿但是只要我先把舆论引导成去骂他，我就安全了”的想法，不能说没有意义，但是我觉得您着勾心斗角真不累么？而且您开始骂了人，搞不好被你扯了一路后腿的那位也同时会奋起骂你呢。3，你骂的人对么？你确定是你骂的人导致了局面的崩溃？为什么在紧张激烈的对抗中你的眼睛一直盯着自己队友的失误而非对手的行动？当然这不是在变着法说你没有骂人的资格，有很多情况下你确实确定队友的行动有问题，但是在指责他们之前你确定他们的行动是因为自身的失误？就像：小明的爸爸之所以没有给小明买新游戏是因为前两天他破产了，现在家里的钱能不能支持到自己找到新的收入都成问题----队友因为某些原因根本做不到你期望他做的，没蓝，没CD，没成员技能，白板车……老李的补偿款其实ZF早就发下来了，但是村支书为了给自己在银行工作的儿子冲业绩，就把补偿款扔到了银行里存着，怎么说也得到了月末才拿出拉，老李房子被水淹了没地方住？没事都21世纪了饿不死人----队友其实做了他该做的（一个更常见的版本，你想让他做的），但可惜因为敌人的阻挠他没成功。阿东其实是根据独眼老婆的要求才故意将工厂地址告诉***的，因为独眼老婆说工厂早已经被转移这么做其实是为了让***知难而退；而常年盯厂子的独眼和动不动就跑去金三角送货的阿东其实根本就不知道，独眼老婆已经成了没有高警官就活不下去的身体了----恩这个例子不太好，我的意思是说，你觉得犯蠢的那个队友，很有可能其实是因为另一个队友犯蠢才被拖累的。我觉得如果你真能做到这几点，即使是骂人其他队友也根本不会反对吧。
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社交帐号登录现在lol动不动就骂人，输了就输了好像死爹妈，玩游戏把人都变，心理素质那么差！_百度知道