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冬季需要注意哪些问题
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又到取暖季：冬天用空调你需要注意这些
来源：作者：-责编：刀马
时节进入冬天，从空气中丝毫感受不到夏天的燥热与热气，寒冷的空气让许多人都换上了厚厚的冬装。北方已经通了暖气，因此室内还算温暖。对没有暖气的南方来说，空调便是对应寒冷冬天的一大法宝。有小伙伴反映，冬天使用空调的效果不佳。其实相比空调制冷，制热更容易受到当时环境的温度影响。由于冬天热量流失快，当外界温度很低的情况下，许多人选择将空调温度打的很高。其实这样不仅会让你的电费暴涨，还容易对空调造成伤害，影响工作寿命。另一方面，虽然在冬天和夏天空调的使用频率稍高，但秋天和冬天，它却一直处于“赋闲”状态。由于我们长期不使用，其中往往沉积了许多灰尘和细菌。在冬天重新启动空调前，我们先来学习几个小知识，让空调在冬天也能发挥最大的“实力”。空调内部易藏污纳垢启动前需要清理由于许多家庭都会在夏天过去后，将空调彻底封存起来。虽然并不通风，但空调内仍落入灰尘、滋生细菌。因此，在冬天再次启动前，我们应该先为它洗个澡，从内到外进行清洁。空调的清洗分为三部分，分别是空调外壳和裸露在外的部分、空调滤网、冷凝器和蒸发部分。首先，可以先用抹布来擦拭空调的机体外壳和裸露在外的部分，包括空调顶部、面板接缝处和个别死角、常规清洁无法清理到的地方。空调的内部结构较为复杂，但滤网其实使我们可以通过手工进行清洗的。那么如何找到滤网并进行清洁呢？我们首先要打开空调的面板。仔细观察空调的左右两侧，可以看到能通过人手进行开启的扣手。这时候需要将手放在这个位置，并向上轻轻推动，这样便可以卸下空调面板，看到内部的滤网了。这时候只需要向上推动滤网，不需要费多少力气便能将它取下。值得注意的是，滤网是许多家庭在使用空调时常会忽略的地方，往往隔了很久才会进行清理。实际上，许多人口中说的空调怪味，便是由于滤网清理不当造成的。当你取出滤网，看到一层厚厚的灰尘时，你或许也会惊讶。那么接下来便是用清水对滤网进行清洁。大家可以将滤网扣过来，用清水冲刷滤网的背面，这样灰尘便会自动落下。冬天由于空气质量较差，因此建议大家对空调滤网也可以缩短清理周期。在取下滤网后，我们便可以看到空调的冷凝器。请注意不要用占有清水的抹布擦拭，而是应该用家用空调专用清洗剂，在电器商城或是超市中可以购买到。在向冷凝器喷上清洗剂后，将洗净的滤网***好。静置10分钟后将空调打开，将风量调至最大并保持该状态30分钟，这样一来，空调的清洗过程便完成了。只有温暖还不够温度设为多少度最合适？许多人刚刚从刺骨的寒风中进入家门，都喜欢把空调打开，并将温度调得很高，希望温暖能迅速蔓延到整个家中。但其实这样的使用方式不仅仅对空调不利，更会对人体健康产生危害。相信对于大家来说，从温度很高地方迅速转移至低温区域时，人体会产生强烈的不适感。而当室内和室外的温差超过10℃时，人们往往会因为温差患上感冒等疾病。同时，对空调来说，温度的提高意味着功率将进一步提高，长期保持在这样的高强度运转下，将会对空调的使用寿命造成不可逆的损伤。那么，冬天空调应该设置为多少度较为合适呢？对于人体体感来说，冬季家庭室内温度在18℃至26℃最为适宜。其中最适合我们人体体感的温度是20℃，在这个温度下，人体既不会觉得太冷也不会很热。虽然26℃足够温暖，但空调在制热状态下，温度每降低2℃，空调在电能的消耗上将会降低10%。在兼具能耗和温度的情况下，将空调制热设置为20℃是不错的选择。空调使用小窍门这些你知道吗？一、空调不要频繁关停在冬天使用空调时，许多人觉得温度合适后便会将空调关闭，等温度降下来后再次开启。或许你认为这样的关停避免了空调制热模式下消耗的电量，但其实每次开、关空调，都会让空调内部电机重新启停，反而会消耗更多的电能。因此在使用时候可以尽量保持开启状态。二、出风口位置需注意许多人在使用空调制热时也会将出风口调整为直吹的状态，但这样会影响到制热的效果。在学习物理时我们都知道，热气会漂浮在房间的上方，而冷其则会下沉在房间的下方。因此，在冬季使用空调时最好将出风速度调低，并将出风口调成向下的状态。三、空调房要及时换气空调通过制热让房间内温度提升，许多人也由于家中温暖，而不愿打开门窗通风换气。如果是在雾霾天，这样做也无可厚非。但在空气质量较好的时候，空调每使用一段时间都应该开窗通风，以避免室内空气混浊，造成细菌和病毒对人体的交叉感染。
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注意那些方面？
要记得要穿点衣服，注意身体冬天气候干燥，温度下降，但人们参加户外健身的热度却一点没减。在冬季，喜欢运动的锻炼者要达到健康的目的，该注意些什么呢？ 第一，注意保暖，防止受凉。因为冬天出来运动，为了活动方便，往往穿的比较少，在前往锻炼地点的路途中很容易着凉。因此最好披上一件大衣，等活动开了再脱下来。再有，刚刚做完运动时，由于血液循环很快，身体正在迅速散热，所以短时间内感觉不到寒冷。但此时毛孔张开，冷空气很容易刺激身体，造成隐性伤害，因此运动后应当及时穿上外衣，做好保暖工作。 第二，做好充分的准备活动。天气冷，血管收缩，血液循环不畅，肌肉和韧带也比较紧，这时猛一发力，很容易造成肌肉拉伤、韧带撕裂甚至骨折。因此，准备活动一定要做好，不但剧烈活动前应该如此，即使走路、慢跑也是一样。 第三，当冬季温度很低时，在户外使用健身器材最好避免直接跟皮肤接触。在使用金属器械时，最好戴上手套。从摩擦力等方面考虑，在做双杠或脚蹬器等器械时，最好戴上皮质手套或穿上胶底鞋，以免脱手或滑倒
注意吃好每一餐，人体的热量是由食物消化***得来的，所以吃好每一餐是必须的。许多人都有这种体会就是早晨吃早餐后出门觉得不冷，但是不吃就会冻的打寒战。再就是要注意穿衣的防寒保暖，不能为了所谓的美观就穿少。冬天穿的少虽然有时会给人好看的感觉，但是大多数人也会认为穿的少的人跟季节很不搭调。偶尔吃顿羊肉火锅不错，羊肉有补虚劳，祛寒冷，温补气血的功效。算是食补的一种。食补要比吃药好很多的！如果不小心着凉了可以喝点红糖姜汤水，也有很好的驱寒效果。虽然不是很好喝，但是比苦的药强，而且效果很明显。冬天还要注意路滑小心走路，冬天的地比较实，摔一下很疼的，甚至有的时候一个寸劲就摔出裂缝了。再就是多喝水，冬季干燥，天气干燥需要多补充水分。最好是每天喝2升，每天早晨起床时最好的补水时间，早起喝一大杯温开水既可以补水，又可以清理肠道。
冬天不宜光头不戴帽子 数九隆冬，人们往往注意多穿衣服以防寒保暖，但却忽视头部的防寒保暖。许多人把帽子视为戴与不戴无足轻重的东西，也有的人为了&潇洒&，再冷的天也光着头。这些做法是不科学、不可取的。 人的头部和整个身体的热平衡，有着密切的关系，在寒冷的条件下，一个人如果只是身上穿得很暖，但是不戴帽子，那么身体的热量会迅速地从头部散去，这种热量散失所占的比例相当大。据有关试验结果表明：处于静止状态，不戴帽子的人，从头部散失的热量，在环境气温为15℃时，为人体总热量的三分之一；当环境气温为－15℃时，从头部散失的热量却高达人体总热量的四分之三以上。 另外，在热生理学中，把散热多于产热称为&热债&。总体来说，在热债不大于25千卡的情况下，人体基本维持热舒适状态；在热债达到80千卡时，人体就会有不舒服的冷感；如热债达到150千卡时，人体便会出现剧烈的寒颤。 由此可见，冬天在室外戴一顶帽子，即使是比较薄的帽子，其防寒效果也是显著的。而天气再冷也不戴帽子的做法，是不宜的，是有损身体健康的。 不宜戴过松过紧的帽子 帽子的大小，一定要同自己的脑袋大小相称。帽子太小，戴在头上过紧，不舒服，有压迫感；帽子过大，不保暖，又容易脱落。一般选择帽子时，应考虑到头发所占的体积和帽子洗刷后的缩水变化。青少年正在发育时期，头颅渐渐长大，帽子应相应选大点，老年人在选帽子时，应注重实用，以柔软舒适、轻便耐用为好。热天，帽子的颜色应当淡些；冬天，颜色则宜深些。无论冬夏，帽子的选择都应与衣着相称为好。 不宜让脚受凉 众所周知，人体各部位的体温是不一致的；身体表面温度因散热多而快，所以比深部组织要低些，而且随着外界温度的变化而有一定变化。同时，皮肤温度又因身体各个部位的不同而有高低：躯干和头部的温度较高，四肢皮肤的温度从近躯干部到远躯干部越来越低。 再从四肢本身的生理特点来看，手和脚是人体的&边陲地带&，与心脏的距离最远，与身体的其他部位相比，血液循环相对较差，那里的温度自然偏低。加上双手、双脚的皮下脂肪很少、保温性能差，并且掌心、足心没有汗毛，缺乏御寒的&天然屏障&，因而是全身温度最低的部位。但是由于人在睡眠时，无论采取哪种姿势，上肢总是紧靠着身体，体热容易传导给手。但是，下肢尤其是脚，就成了温度最低的部位。 也许一般人不了解，脚掌与呼吸道粘膜之间存在着天然的神经联系。一旦脚部着凉，便会反射地引起上呼吸道粘膜毛细血管收缩，局部免疫细胞减少和纤毛摆动减弱，不能认真履行其清除细菌、尘埃的职责，致使身体抗病能力下降。这时，平日埋伏在鼻咽部的致病菌便乘虚而入，并大量繁殖，使人伤风感冒。另外，脚部受凉还会反射性地引起胃肠血管痉挛，使供血减少，影响消化功能，导致消化不良、腹胀、腹泻、喜热怕冷等症状。 因此，无论冬夏，都不宜使脚受凉。尤其冬季，睡觉时，应把脚下盖得厚些，白天也应注意鞋袜保暖。 冬天盖被不宜太厚 冬天天气虽冷，但并不是盖棉被越厚越好。棉被薄了会觉得冷，&冻&得睡不着觉，但盖棉被太厚，也会影响睡眠和休息。 如果盖太厚的棉被，仰卧时，厚重的棉被压迫胸部，会影响呼吸运动，减少肺的呼吸量，使人吸入氧气较少而导致多梦；盖太厚的棉被，被窝热度必然升高，而被窝里太热，会使人的机体代谢旺盛，能量消耗大大增加，汗液排泄增多，从而使人烦躁不安，醒后会感到疲劳、困倦、头昏脑胀；夜里盖太厚棉被，不但使人体散热增加，毛孔大开，而且由于冬季的早晨外界气温较低，起床后很容易因遭受风寒而罹患感冒。因此，冬季盖被应以适当保温即可，不宜太厚。 冬天不宜贴身穿的确良衬衣 [align=left]冬天，人的皮肤处于收敛含蓄状态，大部分血流集中在皮肤深层和肌肉组织里，汁腺分泌减少，皮肤干燥。在这种情况下，如果贴身穿的确良衬衣，的确良衣料会与干燥的皮肤及毛衣相互摩擦而产生大量静电荷。由于没有放电机会，这些静电荷容易引起人的不适感，如烦躁、失眠等，尤其对神经衰弱及精神分裂症病人更是一种潜在的威胁。因此，冬季是不宜贴身穿的确良衬衣的。
注意天气转凉.多穿点衣服.天气干.注意皮肤保养. 完毕
保暖 吃穿方面都要注意
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