谢邀&br&&br&首先需要明确什么是MC生理周期。MC生理周期英文Menstrual Cycle的缩写，中文意思是月经周期。ok，bring it on~~ &br&&br&6 Tips: &br&1.每天早晨空腹称体重，记录下来，并且记录每天三餐主要饮食情况，以便在体重反弹或减重效果好的时候查看，更利于总结并控制饮食。偶觉得这一点挺重要的。 &br&2.MC期间绝对不能节食，这样不利于健康。 &br&3.在MC结束后的第一天进行“主食调整”，这一天被称为“易瘦日”，尽量不吃淀粉类食物。建议早餐牛奶麦片一杯，如果用脱脂牛奶效果当然更好；午餐和晚餐尽量只吃些菜，不吃米饭；其实说穿了，这一天就是控制热量、糖分的摄取。 &br&4.“主食调整日”后第二天早晨起床后，空腹做一刻钟左右的伸展操，帮助巩固前一天的“战绩”。这一天倒不需要再控制饮食。但也不要过量食用高热量还有油炸类的食物。 &br&5.如果想要巩固效果，在“主食调整”的一周后，再进行一天“主食调整”以此类推，一个月最多也就是控制四天的饮食。不过偶试过MC结束后第一天效果最明显。&br&6.多喝水，血液循环就会明显加快，也更能帮助体内废物的排除。水进入人体肾脏后，人体就要用很多热量再将水分排泄掉。 &br&&br&生理期瘦身四部曲 &br&&br&一部曲－瘦身滞留期 &br&时间计算：MC开始后第1~7天 &br&&br&生理表现：在MC来临时，由于黄体激素的分泌下降，你开始闷闷不乐，情绪低落，感觉压力很大，经常无缘无故的 忧郁，发脾气。如果这个时期睡眠不足、过度疲劳，容易在眼睛周围出现短暂的色素沉着；MC来临的第二三日，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低，你可能会出现生 理痛，心情常常不好，再加上激素分泌减少，皮肤会变得极为干燥，毛孔也变得粗大，这种变化通常在经期开始后的第四五天便自然消失。 &br&&br&瘦身成功指数：★★★ &br&&br&加速减重方案： &br&1.此阶段的建议运动时间是每周3~5个小时。 &br&2.不要试图在此阶段进行节食或超强运动量的减肥，而是将目标放在“塑形”上。MC初期也是塑造健美身材的好时机，而过度的节食容易导致脱水却不能减去脂肪。 &br&3.可以选择轻柔的徒手运动，比如简化太极拳、普拉提等等。 4.如果在做徒手运动之前你仍感到烦躁，慢步、慢跑、慢速溜冰都是有帮助的。 &br&&br&健康瘦身食谱： &br&1.虽然身体比较虚弱却不能暴饮暴食，可多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的植物性蛋白。 &br&2.应禁烟酒及辛辣燥热的食物，如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。 &br&3.忌食生冷及寒性的食物，如各种冷饮、凉菜、生瓜果等，以免血液循环不畅导致下肢水肿。 &br&4.少食酸味食物，如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等。 &br&5.身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、B族维生素的食品，如香蕉、动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。 &br&6.多喝开水，以补充体内缺乏的水分。 &br&&br&小舞爱心提示： &br&此阶段，你的减肥运动强度和时间都不宜过量。同时避免参加需要技巧和反应能力的运动，像网球、壁球都是不适合的，它们容易令你因失误而情绪波动。 &br&&br&二部曲－瘦身高峰期 &br&时间计算：MC后第7~14天 &br&&br&生理表现：女性一般在MC第14天排卵，雌性激素分泌达到顶峰后开始减少，而孕酮分泌开始上升。雌性激素和雄 性激素分泌旺盛时，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，所以在排卵期的前一周是做有氧运动的最佳时期。这是你一个月中感觉最棒的时间，无论 是心情还是身体都很有活力，喜欢运动和各种挑战。 &br&&br&瘦身成功指数：★★★★★ &br&&br&加速减重方案： &br&1.运动频率尽量保持在每天或隔天2小时，每星期至少保持7小时以上的运动量。 &br&2.最有效的减肥运动方式莫过于请私人健身教练帮你制定一份减肥运动计划，让他知道你的生理周期，他会让你在这段时间内达到理想的运动状态和瘦身目标。 &br&3.跑步、游泳、骑自行车运动特别易于消耗热量，对于想要减轻体重的人来说是最佳选择。 &br&4.此时你可以去尝试各种自己感兴趣的有氧运动，比如韵律操、拉丁舞、芭蕾舞之类。因为这段时间你的体能和接受能力都是一流的，不去运动简直是浪费。 &br&&br&健康瘦身食谱： &br&1.这是一段非常容易发胖的时期，你吃下去的热量如果不能得到迅速的***则会转化成脂肪积留在体内，因此要尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。 &br&2.多吃一些有利于消化及代谢的食物，如冬瓜、芹菜、凉瓜等，可加速你的瘦身进程。 &br&3.建议你能制定一个一周的饮食计划，让自己在这7天保持摄取足够营养的同时又不会发胖，短短7天，既容易坚持，又可达到事半功倍的效果。 &br&&br&三部曲－瘦身平快期 &br&时间计算：MC后第14~21天 &br&&br&生理表现：排卵期后的一周，卵细胞激素作用转强，但因为黄体激素分泌增加，肌肤状况便的不稳定。这段时间你不会有什么特别的感觉，但生理期前一周的问题正在酝酿，你的皮脂分泌渐多，黑色素活化，可能会长暗疮，而你的心情可能会变得比较起伏，时而平静，时而急躁。 &br&&br&瘦身成功指数：★★★★ &br&&br&加速减重方案： &br&1.现在可是瘦身的有利时期，虽然效果可能不如上个阶段那样显而易见，但仍可以获得不错的瘦身业绩。建议JMs一周的运动时间保持在6个小时以上。 &br&2.跑步机、有氧操以及一些器械运动可以帮助你在这段时间内消耗热量，而网球和球操则是最佳的选择。 &br&3.如果没有时间去健身房，可以选择跳绳作为瘦身方式，每天早晚跳200下甚至更多，效果非常明显。 &br&4.最好利用休息日去户外进行长跑、爬山等长足耐力有氧运动，对脂肪和热量都是极好的消耗。 &br&&br&健康瘦身食谱： &br&1.为了下次MC来临做准备，增强铁质和蛋白质的摄入量。 &br&2.多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量。 &br&3. 在两餐之间吃些核桃、腰果等富含B族维生素的食物，有利于调整MC和镇静神经。 &br&&br&小舞爱心提示： &br&适当的有氧运动在这个阶段仍可继续，但注意不要过度疲劳，引起肌肉受损。 &br&&br&&br&四部曲－瘦身慢行期 &br&时间计算：MC后第21~28天 &br&&br&生理表现：孕酮分泌在第3周起达到高峰，自第4周开始下降，第20~24天可以做更长时间的有氧运动，但第 24~28天，运动时间、频率、强度都要逐步减少。这个时间段你的感觉比较复杂，前期精力还算旺盛，但后期却容易疲劳。由于受体内激素的影响，体内分泌黄 体激素十分活跃，同时引起皮下脂肪活跃，身心状况都开始不稳定，脸上会有油腻和粉刺情况，此时你又快要回到初期的生理状态了。 &br&&br&瘦身成功指数：★★ &br&&br&加速减重方案： &br&1.你可以继续进行前一阶段的有氧运动，同时还需要一些力量训练，运动时间可保持在每周3小时左右。 &br&2.游泳之类的娱乐性强、竞争性强的运动可以是你心绪平和，减轻经前期综合症。 &br&3.不妨每天进行30分钟的瑜伽练习，可以使你的身体柔软，心情安详，同时适当的骨盆伸展姿势可以促进血液循环，减少水肿及痛经。 &br&4.如果你更喜欢健身房、那就每天抓紧时间（至少20min）到跳舞机、划船机、跑步机上一展身手。 &br&&br&健康瘦身食谱： &br&1.MC来潮前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养，同时摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。 &br&2.这个时期你会感觉自己食欲大增，此时无需刻意节食，只要记住不吃零食及油炸食品，睡前不吃夜宵就可以了。 &br&3.多吃绿叶蔬菜和水果，也要多饮水，以保持排泄通畅，减少骨盆充血。 &br&4.在此阶段的后几天，可多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。 &br&5.忌食咸食，以免体内的盐分和水分贮存量增多，出现水肿、头痛等现象。建议在MC来潮前7天开始吃低盐食物，上述症状就会大大减轻了。 &br&&br&“生理周期瘦身法”挺科学的，而且还不用长期节食，更不用主张长期不吃糖类，因为无糖会使身体氧化，容易构成慢性疾病。几乎不用额外花什么钱，也不会反弹，只需要毅力和耐心，相信JMs能坚持下来的话一定可以看到效果的哈～～～ &br&瘦身是也是具有长期性和曲折性的特征，如同社会主义现代化建设，关键要有信心，同时很好的贯彻各项方针政策，坚持总路线不动摇～～～ &br&&br&&br&薄荷瘦身论坛&a href=&///?target=http%3A//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &br&转载请注明： 薄荷瘦身网 &a href=&///?target=http%3A//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &br&&br&这是我曾经在薄荷网看到一篇讲通过生理周期来减脂的文章，直接拿来用了
谢邀 首先需要明确什么是MC生理周期。MC生理周期英文Menstrual Cycle的缩写，中文意思是月经周期。ok，bring it on~~ 6 Tips: 1.每天早晨空腹称体重，记录下来，并且记录每天三餐主要饮食情况，以便在体重反弹或减重效果好的时候查看，更利于总结并控制饮食…
我就奇了怪了，iOS重重保护你的手机，就算丢了重新补卡买手机就是了，数据有什么好担心的。&br&&br&如果你把iOS做了如下设置，对于题主的所假设的情况，99.99%应该是不存在的，&b&既然小偷连你家门都进不去，又何必担心保险箱被盗呢？&/b&&br&&br&呵呵，说我炫耀5s的，you can you up~&br&&br&你&b&打开Find My Phone&/b&，手机被偷后，可以登录&a href=&///?target=https%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&iCloud&i class=&icon-external&&&/i&&/a& ，远程控制你的手机，包括锁定、抹掉数据等等。（PS：iPhone5，包括iPhone5s在FMI打开的情况下恢复系统之后，&b&再激活的时候需要首次登录首次激活该机器的Apple ID&/b&，关掉FMI，也需要你的iCloud ID）&br&&img src=&/b83d4dcaa3f8d0cd5e032_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&275& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/b83d4dcaa3f8d0cd5e032_r.jpg&&&br&&a href=&///?target=https%3A///%23find& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&iCloud&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 对了，要是找不到手机了，也可以用iCloud网页版播放铃声的功能，手机会一直叮叮的响，直到你找到手机按下OK为止&br&&img src=&/e7a636e0e1ad516aee93e_b.jpg& data-rawwidth=&323& data-rawheight=&260& class=&content_image& width=&323&&&br&&br&评论里有人说开启定位费电，&b&在隐私设置里关掉你认为不需要定位的app&/b&&br&&img src=&/cbbbb78db28d07eca9fa8c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/cbbbb78db28d07eca9fa8c_r.jpg&&&br&&br&&b&在设置→通话→设置PIN，设置你的PIN&/b&&br&小偷把你的SIM卡换到其他手机又用不了！&br&@&a href=&/people/chen-xiao-qiang-30-55& class=&internal&&陈小强&/a& 提醒，默认的PIN码是1234，赶快改掉吧！&br&&img src=&/75cdc627fb5c3e52ef4a0d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&339& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/75cdc627fb5c3e52ef4a0d_r.jpg&&&br&&br&在&b&设置→通用→密码，关掉简单密码&/b&，设置超长超复杂的密码&img src=&/889cc17e81e6aba1d0ac4_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&239& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/889cc17e81e6aba1d0ac4_r.jpg&&&br&最后一招：&b&开启抹掉数据功能&/b&，当连续10次输入错误密码之后，系统自动抹掉所有数据&br&&img src=&/a783b57d6dcff325c0d9415_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&249& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/a783b57d6dcff325c0d9415_r.jpg&&&br&&br&大小写字母+数字+颜文字这种的解锁密码，能猜出密码就牛逼了~&br&不信来猜猜我的密码，猜对了手机送你哦~&br&&img src=&/f56158a0eae1ca8ff239e3088abe6234_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&590& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/f56158a0eae1ca8ff239e3088abe6234_r.jpg&&不要说超长密码解锁麻烦啊，5s的指纹解锁超好用，真的哟~&br&&br&用当下最好用的手机才是王道啊亲~
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杀器来了。&br&&img src=&/faf53d60af5ac_b.jpg& data-rawwidth=&499& data-rawheight=&444& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&499& data-original=&/faf53d60af5ac_r.jpg&&
杀器来了。
太庙的那个小广场。看广厦间一方天地，吴宫蔓草。
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------------------------------------------------------------------------------------------------&br&日深夜前来更新。&br&&br&广告：日本代购店-拉拉亚亚大爆炸：&a href=&///?target=http%3A//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&首页-拉拉亚亚大爆炸&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&微信号： &br&&br&正文：&br&1.关于快递，其实四通一达都差不多，之前推荐只是当时个人觉得稍微好一些的，但随着各家公司的竞争，肯定有逐渐变好或变坏。我现在也已经换掉了快递公司。所以就不做推荐了。因地制宜，各自谈判。&br&&br&2.会有很多人过来问我是否前期有刷单，我很明确的说我没有刷单。可能上帝眷顾，也可能是机会永远留给有准备的人。我是一个长期混迹论坛关注很多达人的人，在偶然间关注的一个达人微博里发了一个杯子的图片，被上千人转发。当时我的店还处于那种辛辛苦苦帮别人带点儿化妆品每月赚个千来块的时候。因为这个契机，我跟我日本的朋友说这个应该好卖。于是就卖起来了。我不知道如何定价，所以定了一个很低的价格，现在想来那根本是一个不赚钱的价格。起初是十几个杯子二十几个杯子买了运回国的，快递单也是手写。我说了，机会永远留给有准备的人。我有去了解如何当好一个***，也有去了解如何学习写文案。至于怎么了解的，无非就是看论坛，看帖子，我自己都不记得是怎么学会的了。文案也算是自己语文功底的一个表现了吧。想想幸亏当年作文还勉强过得去。&br&&br&3.现在我已经在日本了。想想其实我都不知道为什么我们店就奇迹般的出现了，我没有开过直通车，也没有什么特别的那些营销技巧。我骨子里有一点点不争气的小文艺。我希望拥有一家自己小小的店铺，精心打理，漂漂亮亮，卖着自己喜欢的东西。因为我有一个这样的念头，所以我乐此不疲的为此努力。可能也是我们的用心。所以很多顾客进来就会说你家东西好漂亮啊。的确，我们家有些东西淘宝上是没有人会去卖的，至少是不会囤货的。因为不赚钱，因为很麻烦，但是我们还是有入手，因为我们喜欢。款式多了，要压资金，做一个链接可能赚不到什么钱，还要整理库存。我们所耗费的劳动力也许和利润并不成正比。但你真的喜欢坐在办公室里喝喝茶敲敲键盘做着自己不喜欢的事情拿着稳定的薪水么？&br&
因为我是不喜欢的。所以我宁愿耗费很多的时间和精力去打理这样一家淘宝店。我不想给大家什么鸡汤，不是说什么用心就一定会成功。我只是恰恰运气好了一点而已。就像我写了这篇文章我从未想过要得到什么，也没想过有这么多赞，之前有几百个赞我都已经受宠若惊了，而如今被推上知乎日报更是我始料未及的。但是，我真的只是运气好而已么？除了运气，我是不是还拥有了一点别的什么东西呢？&br&&br&4.我们店里会有很多的回头客，忠实顾客。是那种像朋友一般的顾客。我这次去厦门玩，有一个朋友接待我请我吃大餐，而这个朋友仅仅只是在我这里买过一个杯子而已。我觉得这一点也是我做淘宝的小小幸福。&br&&br&5.当然，做淘宝远远不是你想象中那么简单。那天我在和我搭档一起算了一笔账，其实我们两个人做了一个团队的工作，如果把我们的工作分摊下来，我们店简直就是亏本。采购 - 图片处理 - 文案 - 发货 - 库存管理 - 会计 - 运营 。所以其实我和我搭档都很辛苦。我们还要读书。是的，我辞掉工作了，现在在日本学日语。&br&&br&6.之前写过的那些所谓干货，是我自己觉得如果当年有人把这些来告诉我我会觉得我可以一开始走的至少要顺利一些的。但可能并不是太好的引导。现在一年过去了，我也觉得至少做杯子这块是不好做了。竞争越来越激烈了，开了很多的小店。价格也被压得很低。日本的货很多款价格常常一下子涨的惊人，甚至直接买不到了。所以一年了，我现在想要很冷静的跟大家说，凡事都要自己思量。没有人可以给你几个条条框框就决定了你的事情是否可以做好。也不需要来私信问我我想做淘宝店应该怎么做。至于试水那也只是我当年天真的想法。&br&&br&7.我并不是什么成功的案例。我的店现在只是五颗钻。嗯嗯，一般还是争取到金牌卖家。没有刷信誉。（肯定会有人说扯蛋，这事儿吧我觉得我没什么好需要特别证明的，信的人就信，不信的人也就不信好了。一切都可以的。）就像店里几乎每天都有人来问你家是正品么？我早已经习惯了，回复正品，信的人买单不信的我也没有办法。开放私人微信，展示日本生活，能做的我也都已经做了。就像现在我写这篇文章，我没有什么义务要去写这些东西，只是恰巧看到了就答了。信的人也就信了，不信的人那就算了。&br&&br&9.开一个淘宝店其中的辛酸真的只有开过的人才会懂。&br&&br&10，最后还是要谢谢各位抬爱，也谢谢知乎。&br&如果大家有兴趣来我们家买日本的东西可以加我微信，也可以找我店铺旺旺我。&br&&br&&br&------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&以下是旧文：&br&&br&简直是怒答！&br&&br&直接给你点干货：&br&1.你资金少，这不是什么不好的事，亏了就亏了，拿着这6千试试水，就算丢了也不会太心疼吧？&br&&br&2.你有货源，这是无比重要的一环啊！如果你家亲戚靠谱，可以给你很好的价格，这你就有价格优势了，淘宝本来就是一个经常要打价格战的地方。&br&&br&&b&3.你的货源是什么就说什么，要诚实。&/b&不知道你家那厂是什么规模，做什么耳机的。所以不太好往下分析了。&br&&br&&b&4.你要搞清楚你的产品，细节、特性、款式区分等等，你要比任何一个顾客都更懂你自己的产品！&/b&&br&&br&&b&5.初期不建议搞很多款式，会吃不消。忙不过来。做几个款，但要打造一个爆款，这个爆款会为你引流。建立初期的顾客群。&/b&&br&&br&&b&6.一开始就要学会做各种报表，库存、财务等等，并且有CRM.&/b&&br&&br&7.快递，一开始你量肯定少，没什么好砍价的。一般省内7，省外10-12.其他偏远地区15-25.如果量大了话再往下砍就可以了，这个每个地区不一样，而且做的东西不一样，价格也会不一样。貌似衣服的快递费是最便宜的吧。我一个姐姐以前做大几个皇冠了，全国5块。（消费者看到这个就不要惊叹为什么店家都收那么多快递费了，人家自然是要把打包材料费，打包人工费都含进去的，也不算是多收了你快递费，就不要抱怨了）你就跟快递公司说你做淘宝的，看人家给你什么价，人家肯定会问你每天多少量，不要太忽悠别人了，忽悠不住的。多问几家，什么申通圆通中通韵达一个个问。不要嫌麻烦嫌累，有比较才有结果！.如果你的耳机是高档货，我建议直接顺丰！&b&宁愿选稍微贵点的快递公司，不要选便宜的差的，太差的快递会让你丢掉顾客还很冤大头的得中差评！&/b&&br&&br&&br&&b&8.少投资给淘宝&/b&，一开始连专业版的钱也是不用交的，只要买个好看的模板。一般15-30一个月。把店铺搞的稍微好看点。不要开什么直通车，买一堆模块之类的。&br&&br&&b&9.不要太心软，来个顾客就兴奋到底，砍价包邮全都答应。那不好！&/b&一个是定价都没意义了，买了原价的顾客知道了觉得你这老板太不实诚了，以后就不来了，&b&最后你得到的是一堆“素质低”的顾客，把高雅的顾客都赶跑了。&/b&&br&&br&&b&10.增加点个人魅力&/b&，开个微博微信，写点值得看的东西。微信不要一个劲的刷产品，那最后只会被人家屏蔽！&br&&br&&b&11.实拍照！&/b&怎么着几千块的相机得买一个吧，最好买个&b&大光圈&/b&的。现在Sony RX100应该适合你。不要太花哨了，简简单单的摆拍就好。耳机这玩意儿最好拍的。拍照的时候注意留点地方，要裁成正方形的.&br&&br&&b&12.要学会最最简单的修图，光影魔术手推荐给你。&/b&裁成750*750的照片。五张。多的高度随意，宽度保持在750.做一个简单的水印。别花哨！！！&br&&br&&b&13.照片都在图片空间里传好，方便做链接。&/b&图片空间分好类，建好文件夹。因为考虑到如果空间不够有些不必要的渣图需要删掉。&br&&br&&b&14.链接重复用！&/b&这个款卖到售罄了，换另一个款，只要是同一类别的产品，重复用这个链接。因为这个链接已经有评论、收藏，甚至放入购物车！！但&b&必须是同类别！&/b&&br&&br&15.下一个&b&千牛卖家&/b&，手机PC都要下。虽然这软件很垃圾，但淘宝只有这个。没办法。&br&&br&16.除开短暂的睡眠时间，尽量做到&b&顾客问立马答&/b&。&br&&br&&br&&b&17.写文案！&/b&居然把最重要的这一点给漏了，补上。文案真的太重要了，&b&你必须很会写，既不浮夸又煽动购买欲！还有写的很有邻家味！&/b&你为什么要卖这款东西，这款东西适合什么样的人，如果是另外一种人，我们家另一款则很适合。避重就轻！自己家的东西有什么缺点尽量避开，把优点发扬光大！这就是你和皇冠店不同的地方！也是吸引买家的地方！&b&你要把自己的店搞的非常非常接地气！！&/b&&br&&br&&br&&b&18.怎么当一个好***？&/b&忘了说这个了。千万千万不要再把自己当买家时候的习惯拿过来当卖家了！我当时就是吃了大亏的呀！&b&你一定要亲来亲去的，千万别觉得矫情。&/b&隔着一台电脑呢，你怕啥！客套话千万别怕多说，千万别怕省字！&b&实诚、幽默、温柔。。。。你总要占一个吧！&/b&如果你全都占尽了！那么评论里一定会堆满“超好的卖家哦，卖家人好好哦”这样子！&br&插个题外话，网络语言里我就是一个温柔风趣爱扯淡的人呀，但是现实中没人知道我是一个多么雷厉风行惜字如金的人！哈哈哈哈哈哈哈！！！&br&&br&&br&&b&19.多上各种和产品相关的论坛，然后发帖子。&/b&提高自己的一点点知名度。能带店名的就带店名。&b&知乎是我唯一一开始不想打自己店名的地方，最后想想还是不那么作了，我就是想更多人知道我在兼职做这个事了！大家都来找我买杯子哇咔咔！！！&/b&&br&另外蘑菇街啊、美丽说啊这些地方也去没事儿上自己链接。几分钟就搞定的事情。还真有人从这里找我的店的！&br&&br&20.稍微有一点点单，赚了点钱以后就&b&买台打印机吧！&/b&爱普生的针式打印机，自己挑一款。一千多块的就可以了。手写快递单不仅容易出错，效率也太低，拿出时间来干别的事情。&br&&br&21.&b&淘宝助手&/b&，下一个。打印快递单需要用到。不需要再另外买什么打印快递单的软件了。做链接也可以用这个。不过我不太喜欢在这里做链接，我一般直接网页里做链接。&br&&br&&br&----------------------------------------------------------------------------------&br&the end.
------------------------------------------------------------------------------------------------ 日深夜前来更新。 广告：日本代购店-拉拉亚亚大爆炸： 微信号： 正文： 1.关于快递，其实四通一达都差不多…
这个问题属于「建??境工学」范畴，感兴趣的可以用这个关键词查阅相关论文。这里先简单说几点解决对策：使用吸放湿材料、通过对房屋整体的设计提高通风换气、***除湿器放置活性炭等。&br&&br&&b&1. 使用吸放湿材料除湿：&/b&&br&吸放湿材料（Hygroscopic materials）是指一些如硅藻土、木质纤维、陶瓷等具有一定吸水防水性的材料。日本目前使用的最多的就是硅藻土了，曾有「?藻土ブ?ム（硅藻土Boom）」之说。中国国内现在也有，2013年9月刚实施了首部硅藻土行业标准《硅藻泥装饰壁材》(JC/)，估计以后也会成为主流的墙面材料之一。下图即为使用硅藻土材料的墙面，这种带有凹凸不平颗粒感的自然肌里墙面是现在日本普通住宅中最常见的。&br&&img src=&/3acc1b399fc6f697a118c1fb22fbb186_b.jpg& data-rawwidth=&365& data-rawheight=&267& class=&content_image& width=&365&&&img src=&/00de0f24eeae93a49f5b8d2a40dc9592_b.jpg& data-rawwidth=&504& data-rawheight=&249& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&504& data-original=&/00de0f24eeae93a49f5b8d2a40dc9592_r.jpg&&&br&硅藻土材料有超纤维、多孔质的特性，在室内湿度上升的时候，材料中的超微细孔可以吸收空气中的水分并储存起来，当湿度下降时，又可以将储存在细孔中的水分释放出来，使得室内的湿度控制在40～60％左右，具有非常好的调湿效果。&br&&img src=&/4a902c6ecb9debfd7785271c_b.jpg& data-rawwidth=&477& data-rawheight=&224& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&477& data-original=&/4a902c6ecb9debfd7785271c_r.jpg&&其他的基于同样原理的在日本经常使用的调湿建材还包括，在日文中被称为「漆?」的天然混合建材（主成分是贝壳碎片+消石灰+海草类粘合剂等）、ECOCARAT所使用的水矽酸铝建材等。&br&&br&&b&2. 通过对房屋整体的设计提高通风换气&/b&&br&室内通风设计的方法一般有自然通风与机械通风两种。&br&自然通风即是利用室内外的温度差或者自然产生的压力差，使得空气经由门窗产生流动性。为了提高换气率，需要设置尽量多的通风口并搭配良好的通风路径。&br&&img src=&/ad3a9c5c34bcaa8cb3ed6d6_b.jpg& data-rawwidth=&260& data-rawheight=&180& class=&content_image& width=&260&&&br&机械通风则是通过设置风扇等设备强制通风或者局部送风。在高层和多层的集中住宅中都更依赖于机械通风。不管是哪一种通风方式，通风路径的安排都是使得新鲜空气首先进入客厅卧室，再通过厨房卫生间排出，以调节室内空气环境品质。&br&&img src=&/eae4fe73af_b.jpg& data-rawwidth=&510& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&510& data-original=&/eae4fe73af_r.jpg&&&br&&b&3.其他：***除湿器、放置活性炭等。&/b&&br&在高湿度的梅雨季节，除湿器和活性炭等用品常常成为热卖商品。与硅藻土这类调湿建材不同的是，活性炭只能吸收湿气不能释放水分。因此也只在高湿季节使用。&br&&img src=&/929bea5dd39ad324b7fefc2_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&320&&&br&更简单的，也可以直接购买便宜的木炭、石灰或者其他除湿剂，放在床底、墙角、或者衣柜里。洗衣粉也可以当做除湿用品使用，虽然成效不大，不过对于勤俭持家的主妇来说，也聊胜于无啦。
这个问题属于「建??境工学」范畴，感兴趣的可以用这个关键词查阅相关论文。这里先简单说几点解决对策：使用吸放湿材料、通过对房屋整体的设计提高通风换气、***除湿器放置活性炭等。 1. 使用吸放湿材料除湿： 吸放湿材料（Hygroscopic materials）是指一…
楼上说的一堆牌子在日本也就是国内美邦以纯班尼路的地位，要想质量好款式经典大方不过时还是23区吧，30岁以上就icb。
楼上说的一堆牌子在日本也就是国内美邦以纯班尼路的地位，要想质量好款式经典大方不过时还是23区吧，30岁以上就icb。
自己在从事英语教学，所以用过很多背单词的App，主流的非主流的基本上都用过。背单词，最核心的就是功能上利用记忆曲线进行重复，以及推动用户坚持完成这个过程。另外，由于英语（拉丁字母）是表音文字，App如果能提供单词的读音，无论是对于听力口语的提高，还是对单词本身提供多感官刺激、形成立体记忆都是非常有帮助的。&br&&u&&b&拓词&/b&&/u&：&br&&ul&&li&名气大，拥趸多。跨平台，安卓、iPhone、iPad，电脑上可以用网页版登陆背单词。除了icon那个蜗牛比较丑以外，页面简洁，没广告和其他信息干扰。&/li&&li&单词以选择题的形式出现，配合有单词发音，然后根据算法不断重复。背错的时候会显示例句。&/li&&li&拓词有一个每日和每周拓词的排行榜，这种peer pressure 让你觉得自己并不孤单，这一点很不错。&/li&&/ul&&p&&u&&b&扇贝&/b&&/u&：&/p&&ul&&li&跟拓词一样同样也是跨平台的设计，网站和app的设计比拓词更加美观。&/li&&li&扇贝有比较好的可改编性，用户可自定义的地方比较多，可以修改释义，创建例句。背单词有对拼写和用法的考察环节，不过个人觉得用处不大。但是多种测试模式交互的话，相比拓词的单调选择题，不那么容易疲劳。&/li&&li&扇贝有一个社区的功能，带论坛和小组，由此开发的笔记共享功能，多少弥补了一点自身在例句和解释方面的不足。&/li&&/ul&&p&&u&&b&百词斩&/b&&/u&：&/p&&ul&&li&同样跨平台，最大的特点是用各种图片、人声例句为主打。&/li&&li&缺点是这样很容易记住了图片而记不住单词，单词和图片之间的直接联系并不明显，实际的背单词效果并不好。&/li&&li&可以作为其他背单词软件的辅助，推荐使用其自检功能，用图片来缓解一下无聊的背单词时间。&/li&&/ul&&p&其他记单词App：&/p&&ul&&li&&b&&u&Super memo&/u&&/b&：老牌记忆软件，曾经Palm平台上的杀手级软件，以算法闻名。但如同没落的王者Palm一样，上手难度太大，注定只能在小众铁粉中流行。建议动手能力较强的同学使用。&/li&&li&&b&&u&云词&/u&&/b&：跨平台，可以自制词库背单词，将平时阅读中遇到的生词放到云词去背诵。推荐在背诵了一段时间单词以后查漏补缺用，效果显著。&/li&&li&&b&&u&有道词典&/u&&/b&的生词本：如果已经背过了托福GRE的词汇，平时遇到的生词比较少，那么可以在用有道词典的时候，顺手将查过的单词加入生词本，利用碎片时间记忆。&b&&u&欧陆词典&/u&&/b&也有此功能。&br&&/li&&li&&b&&u&开心词场&/u&&/b&：界面清爽，可与沪江的账号同步，按照小单元每天闯关。个人觉得沪江的最大特点是多语种，小语种可以考虑使用。&br&&/li&&li&&b&&u&迅词&/u&&/b&：只有“知道”和“不知道”两个选项，简单直接，主要针对英语考试的词汇；缺点是语音这块开发不成功，对于形成立体记忆算是严重欠缺。&/li&&li&&b&&u&极致背单词&/u&&/b&：界面略繁杂，需要改善。可用智能、顺序、逆序、乱序四种方式记忆，学习统计功能很直观。&/li&&li&&b&&u&好G友&/u&&/b&：根据新东方陈琦老师的《要你命三千》开发，知道这本词汇书的同学可以拿来辅助背GRE单词，建议不要打开通知功能，神烦。&/li&&/ul&&p&单词辅助记忆App：&/p&&ul&&li&&u&&b&培根词汇&/b&&/u&：经知名词根词源词典etymonline授权开发的App，高效背单词特别是各种难词的必备辅助App。毫无疑问，背单词的捷径只有词根词源，在拆开长单词，梳理了词与词之间的联系，建立起逻辑关系网的基础上，词根会像乐高积木一样为你所用。下载地址：&a href=&///?target=http%3A//ad.apps.fm/tYSXFK7Bga4yJdYFYvx2DPE7og6fuV2oOMeOQdRqrE0OI5jlTVGEZvQHwAY8BeG4oTQXzvgbZn6CixkKKjR7F_n1fzDd59Hoic3pN7ltOK2zxXPBby0PgJVsmcgU6V-wwNI4ZwjF2tswr3RsPq7EVg& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&「培根词汇-英语词源词根词典」&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&/ul&&p&其实，只要你意志力足够强，仅仅依靠正儿八经的词汇书也能完成大量单词的记忆。要知道在没有智能机的时代，很多人也一样在杀G烤鸭。前几年的留学生们都还在靠着杨鹏的17天搞定GRE的方法，把红宝书翻了一遍又一遍，实现梦想飞跃重洋。但这种情况下，没有背单词App的催促和智能背词计划，你需要自己做好词汇记忆的规划。凡事预则立，不预则废。&b&Most important of all, &/b&&b&Don't Wait: Try Them Out Now!&/b&&/p&&br&&p&利益申报：本人为“培根词汇” App 开发者（其实就是两个学生）的朋友，写本文前收到过开发者赠送的兑换码。&/p&
自己在从事英语教学，所以用过很多背单词的App，主流的非主流的基本上都用过。背单词，最核心的就是功能上利用记忆曲线进行重复，以及推动用户坚持完成这个过程。另外，由于英语（拉丁字母）是表音文字，App如果能提供单词的读音，无论是对于听力口语的提高…
&img src=&/64e54ba357e033eab2445a_b.jpg& data-rawwidth=&3888& data-rawheight=&2592& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3888& data-original=&/64e54ba357e033eab2445a_r.jpg&&很容易，用&b&泡沫清洁剂&/b&。&br&&br&先把耳机缠成一小捆，放到塑料袋里，用泡沫清洁剂将其覆盖，就象剔须摩丝，但喷射力很强。用手轻揉，再放置两个小时，之后会发现液化的泡沫变成***，而耳机则露出久违的白色。取出耳机用纸巾擦掉表面残留即可。&br&&br&我用的是美国 Turtle Wax 龟牌 / 3M 的多功能泡沫清洁剂，多用于汽车内饰、家庭办公清洁，不渗透配方，防止残留内部。杀虫剂那么大一瓶，不到二十元。其实我还经常用它清理帆布鞋，用它对付白色的橡胶真的很容易。
很容易，用泡沫清洁剂。 先把耳机缠成一小捆，放到塑料袋里，用泡沫清洁剂将其覆盖，就象剔须摩丝，但喷射力很强。用手轻揉，再放置两个小时，之后会发现液化的泡沫变成***，而耳机则露出久违的白色。取出耳机用纸巾擦掉表面残留即可。 我用的是美国 Turtl…
&img data-rawheight=&960& data-rawwidth=&640& src=&/ac112d06f9f1a0b38c9dfe_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/ac112d06f9f1a0b38c9dfe_r.jpg&&&br&我一直觉得为了学英语而学英语是一个典型的误区，写这个***，不仅是介绍优质的手机软件，也想分享一下学习英语的经验和心得。自己在学生时代就使用各种辅助软件，读书看新闻看视频，同时也能练习英语口语和听力。而在智能机时代，用手机可以随时学习的优势，打破了时间空间的限制。下面的App，可能不一定是专门为学英语而设计，但是，可以让你上手&b&用&/b&英语。简单起见，只推荐最少量的优质App。&br&&br&听说类&br&&ul&&li&&b&&u&朗易思听&/u&&/b&：界面简洁，特色是能够利用线控进行跟读，上班族可以通勤时间练听力用。每天都会更新一些听力资源，里面有考题、美剧等。沪江听力酷需要你自己拖进度条设定复读点，而这个App里面听力资源是按句子断句时间点切割好的，很方便。&/li&&li&听力的提高其实是依靠持续不断的精听和泛听。实在不行，把你看国产剧、芒果台综艺节目、韩剧的时间省下来吧。一集《权利的游戏》制作费用都能拍41集《甄?传》了，有那么多优秀的英剧、美剧，下载个&b&&u&sohu视频&/u&&/b&之类的app，即使没能提高听力，也能帮你大大你提高对英美文化的理解吧。唉。&/li&&li&&b&&u&Omegle&/u&&/b&：说到口语，很多人都不自信，害怕自己有口音对方听不懂，所以自己也不敢开口交流，大家一说到口语，就好像应该从音标开始学习似的。错！想找真正的老外一对一交流学习，就下载omegle开聊吧。完全匿名，根本不会有任何担心，口音、语法、发音、拼写，统统无所谓，对方是谁、该聊什么忌讳什么，全都没关系。你只需要打开话匣子，用英语表达出你的想法跟别人沟通就行，聊聊天轻松提高英语表达姿势水平。你能用拇指聊天就可以了，真正聊天的时候口音&b&真&/b&没那么重要，你说什么才最重要。&/li&&/ul&&br&读写类&br&&ul&&li&&b&&u&Reeder&/u&&/b&：阅读这件事，应该靠兴趣驱动、学英语只是顺带的事情。而Reeder是最好的rss阅读器，而基本上各大新闻站点、网站都会提供rss输出，你不用愁找不到你所感兴趣的东西来读。你能学到什么，只取决于你能坚持阅读多长时间。英语阅读这件事，干得好了，专门学英语下的功夫可以省了不说，你还能站在当代科技文化的前沿。&/li&&li&&b&&u&Papership&/u&&/b&：但凡科技类题材，无论入门读本、普通出版、学术内容、社区讨论，英文内容的质量都高过中文几百条街。本科以上的学生，如果想提高专业领域内的姿势水平，只能大量阅读英文的文献了。这个App的icon是艘小纸船，配合&u&&b&Mendeley&/b&&/u&使
用，再也不用自己下载了文件名是乱码的pdf然后打开、复制文章标题修改文件名这样的笨办法管理文献，Mendeley能批量自动识别和更改pdf的文章
标题、期刊、作者，下载文献摘要；阅读的笔记跨平台同步，电脑、iPad、iPhone上都能阅读做标记跟Evernote一样随时同步，而
Papership则是比Mendeley官方App更方便好用的iPhone客户端，离线阅读做笔记当然不成问题。双剑合璧，所向披靡。&/li&&li&&b&&u&Meerkat Reader&/u&&/b&：如果词汇量不大而又想啃一下英文原版书的话，推荐是因为这个App内置的查词功能非常方便，能极大减少因为生词而带来的阅读障碍，并且可以从Gutenberg等图书源下载免费书籍。缺点是界面非常丑陋。&/li&&li&&b&&u&Economist&/u&&/b&：如果你不想研究怎样使用rss阅读器，那我推荐你订阅此杂志。每周一期，可读性、热点、趣味性、知识性结合得登峰造极。一开始你可以先只读自己最感兴趣的内容，比如：关于中国，或者关于互联网，培养阅读新闻的习惯。中国区400元一年（相当于每期7.84），网站与App通用。入门难度小一点的话，可选择&u&&b&Time&/b&&/u&。&/li&&li&写作类的App没什么好推荐的。老实说，写文章压根就不是手机或者pad应该干的事情吧。在手机上写短信都嫌麻烦，手机、平板更适合阅读，而写作水平的提高，跟大量的阅读是分不开的。如果读得足够多，有了信息的输入，等到要写的时候自然就不愁没有信息可输出了：读书破万卷，下笔如有神。英语也是如此。&/li&&/ul&&br&译：&br&&ul&&li&词典App用了很多，我对大多数人推荐&b&&u&欧路词典&/u&&/b&：功能中规中矩，设计合理，没有乱七八糟的广告什么的打扰，支持屏幕取词，离线使用，可扩展***最适合你的品牌词典（牛津、朗文、柯林斯、剑桥等等）。查过的单词放生词本里，随时随地复习。&/li&&li&到了一定阶段，查询英英词典能更快速区分词语之间的细微差别，而英英词典用&b&&u&系统自带&/u&&/b&的就好。Merriam Webster释义用词并不简明，很多时候是使用了更复杂的词语来解释一个简单的单词，虽然有流言声称ETS是用MW作为GRE出题的官方参考，并且装这个词典的确有利于B格提升，但阅读的时候，需要的是尽量快速的知道某个词语的意思，避免因为查生词而打破了思维的连贯性。&/li&&li&在阅读新闻的时候时常会遇到一些英语中的双关语，在影视剧中，各种俚语词就更常见了。如果你看电影美剧什么的，遇到一个简单小词，明明认识，放在具体语境中却不知道是什么意思了。这时候要查俚语，只推荐&b&&u&urbandictionary&/u&&/b&，前面微博上疯传的收录了”No zuo no die&，“You can you up, no can no BB”的俚语词典就是它了。虽然app比较简陋（好像不是原生的App而是html5的，不太懂这些技术细节），使用体验并不好，但其权威性和趣味性毋庸置疑。&/li&&/ul&&br&记：&br&&ul&&li&「没有语法，表达甚微；若无词汇，表达为零」（&i&Without grammar very little can be conveyed&/i&, &i&without vocabulary nothing can be conveyed&/i&. &i&(Willkins,)&/i&）。单词还是需要背的，除非你能坚持长期（以年为单位）、大量（以十万词为单位）的阅读英文文章，否则要提高英语水平必然绕不开这一过程。&b&&u&拓词、百词斩、扇贝、云词&/u&&/b&等等，都可以下载试用一下，我个人比较看重这类App的语音朗读单词的功能和词汇重复的算法，但也有人喜欢百词斩那种图片辅助，有人喜欢云词的简单快捷（背单词App另外总结了一个回答：&a class=&internal& href=&/question//answer/&&App Store 里有哪些优秀的背单词或学英语的应用？&/a&）。总的来说，关键在于找到适合自己的方法并坚持。&/li&&li&&b&&u&培根词汇&/u&&/b&：记忆过大量单词的人都知道，毫无疑问的，利用词源词根系统性的对背单词进行辅助才是最高效的方法。了解词源以后，单词一词多义就不再是毫无联系一头雾水；分拆词根让你遇到生词也能猜出个八九不离十；在理解的基础上，就不再是死记硬背机械背诵字母了，记忆也就变得容易得多了。而这个App根据世界上最好的词源词典etymonline开发，离线查词，***考研考G考托背单词提高英语水平必备。安卓用户可以搜索培根词汇的微信公众号加关注： peigencihui ，直接在公众号回复英语单词即可查询词源。App 下载地址：&a href=&///?target=http%3A//ad.apps.fm/tYSXFK7Bga4yJdYFYvx2DPE7og6fuV2oOMeOQdRqrE0OI5jlTVGEZvQHwAY8BeG4oTQXzvgbZn6CixkKKjR7F_n1fzDd59Hoic3pN7ltOK2zxXPBby0PgJVsmcgU6V-wwNI4ZwjF2tswr3RsPq7EVg& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&「培根词汇-英语词源词根词典」&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。&/li&&/ul&&br&最后，很简单的一个小诀窍：把系统语言设置为英文（&b&&u&设置& 通用& 多语言环境& 语言&/u&&/b&，选择&b&&u&English&/u&&/b&），无聊的时候可以用英语调戏Siri。同理推荐将电脑的操作系统设置为英文，微博微信等app使用英文版，使用英文的原版软件，使用google的英文版搜索等等。用着你会发现，原来还有这么一大片熟悉而又陌生的领地没有开拓。英语本来就是拿来用的，不是拿来学的。&b&Most important of all, &/b&&b&Don't Wait: Start Now.&/b&&br&&br&利益申报：本人为「培根词汇」app 开发者（其实就是两个学生）的朋友，写本文前收到过开发者赠送的兑换码。
我一直觉得为了学英语而学英语是一个典型的误区，写这个***，不仅是介绍优质的手机软件，也想分享一下学习英语的经验和心得。自己在学生时代就使用各种辅助软件，读书看新闻看视频，同时也能练习英语口语和听力。而在智能机时代，用手机可以随时学习的优势…
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