长痘痘不能吃什么，要忌吃哪些食物你都知道吗？【清颜堂吧】_百度贴吧
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长痘痘不能吃什么，要忌吃哪些食物你都知道吗？收藏
长痘痘饮食需要注意的是哪些？要想祛痘首先要改变不良的饮食习惯，多吃能使体内血液变成碱性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物，而具体方面应注意以下几个方面的饮食宜忌。在饮食方面如何有效去痘痘？
祛痘最好的方法是从生活细节开始，从源头就预防长痘。下面清颜堂健康顾问为大家讲解一下这些祛痘的日常知识，爱美的朋友们，大家不要错过了！
清凉祛热食品
痘痘患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、木耳、蘑菇、芹菜、苋菜、莴笋、丝瓜、苦瓜、西红柿、绿豆、黄豆、莲藕、梨、山楂、苹果、西瓜等。
富含维生素A、B和锌的食物
维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀。
含维生素A丰富的食物有：胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。
各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类。含维生素B2的还有绿叶蔬菜。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、豆类及白菜等。
富含锌的食物也有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、蛋类等。
祖国医学认为，痘痘是因过食肥甘厚味，以致肺、胃湿热熏蒸而淤滞肌肤所致。因此，含油脂丰富的动物肥肉、鱼油、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品最好少吃。
辛辣食物刺激机体，常常导致痘痘复发。这类食物如酒、浓茶、咖啡、韭菜、大蒜、辣椒、虾、狗肉等均不宜食用。
此外，如羊肉、鸡肉、南瓜、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。
痘痘的发生不受年龄和性别的限制，因此，除了以上祛痘四步我们应该谨记外，还应该培养更多的痘痘常识，从预防上下功夫。只有这样，我们才能更有效的消除痘痘。
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长痘痘期间，除了要及时接受祛痘治疗护理外，还要注意清洁卫生保证充足的睡眠；当然了，饮食方面也是需要注意的，大家可以看看长痘痘期间最好不要吃什么，吃什么食物可以缓解痘痘的症状，快来围观吧！
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