加入微博，记录点滴，分享感动，握手明星
& 美容塑体 & 正文
用心理暗示意念打败肥胖
核心提示：减肥时的心情总是随着体重的起伏而阴晴不定，而减肥的心理状态对减肥也是有决定性的影响。吃或不吃、是否坚持运动，这些行为都取决于你的意念。下面编辑教你心理暗示减肥法，让减肥更有效。一、先确认你喜欢什么这个显著的战术经常被人忽略，因为人们无法想象吃得健康与规律的运动也可以是种享受。幸好在食物与运动方面，你可以找到你真正喜欢的选择。譬如，假如你不喜欢吃蔬菜，那么你就应该更仔细探讨蔬菜的世界，说不定经过不同的烹调方式后你会喜欢花椰菜，或者你能找出其他你觉得更好吃的蔬菜。总之，不要老是勉强吃自己吃不喜欢的食物。运动也是一样。例如，有人很讨厌使用健身房的设备，但喜欢看街上熙来攘往的行人，那可以从公寓走回家，并且享受这段时间。这种运动方式一样有创意。花点时间从最坏的情况中找出最好的方法，不断实验，直到你找到真正喜欢的方法，但无论如何都不要死守你实在不喜欢的计划。二、完整逼真地叙述事实问你自己为什么你想减重或改善健康。大多数人都很少花时间去思索它的***，他们会给自己笼统或模煳的答复，好比，“我希望好看一点”，“我希望穿得下我的衣服”，或“我希望看起来精神好一点”，这些***是个好的开始。
三、预设美好的未来为你的未来建立一个清晰可信的影像，让你在面对诱惑时能想象它的细节，但它必须具体而清晰，当你更深入探寻他必须改变的理由时，才能举出他需要的细节。这一点很重要。四、强调价值造访过你的预设未来后，你应该挑选一些对于促进自我动机的深刻理解作为关键时刻使用的“自我激励的铭言”如果不能，那就不够有力，你必须不断思惟观察，直到它和你最在乎的东西再度联结。五、与你想成为的人连结有的人将他们的“自我激励的铭言”的焦点放在他们希望将来成为的人身上。例如，脑子里想某一个人或一群人，他们正高高兴兴做你目前厌恶的事。然后，不要斥责他们疯狂，相反地，想象你是他们其中之一，把你自己看成他们的一分子。当你随着他们做你的关键行为时，偶尔停下来，在内心暗自庆贺你即将成为他们其中之一。举个例，假如你始终无法强迫自己去健身，不妨告诉自己(大声说出来!)：“我是个受训中的运动员，运动员就是要这样做。”甚至让这个身分更明确：“我是个健行登山客”、“我是个田径选手”，或“我是个滑雪专家”，然后深入研究这个新的兴趣，阅读和登山、跑步，或滑雪有关的杂志，想象自己置身于杂志中的图片，将你的眼光从牺牲转移到成就上。每当你面对诱惑，即将被拉回昔日的你时，你便应该利用这句铭言来对抗它。欢迎收听“西安健康帮”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“西安健康帮”（英文ID：xian_healthy）
读完这篇文章后，您心情如何？
[责任编辑：laceyjiang]
(请登录发言，并遵守)
大秦·视界
大秦微博：广播 11963 条 听众 562372 人
网友最关注
点击排行评论排行
健康美食教育
最新精华贴
Copyright & 1998 - 2017 Tencent. All Rights Reserved元旦看一个打败湖南卫视的胖子是一种怎样的感受 - 简书
元旦看一个打败湖南卫视的胖子是一种怎样的感受
罗辑思维的影响力越来越大，以前卖月饼、霸王餐、独家发售书籍和得到订阅专栏项目，基本上每一个活动都有足够的话题引爆朋友圈。今年跨年演讲，优酷等视屏网站和深圳卫视全程直播。而且还打败了湖南卫视、央视有等热门电视台，观众观看一个胖子四个小时的个人演讲而不看有小鲜肉全明星阵容的元旦联欢晚会。今年的罗辑思维跨年演讲全网收视率第一。下面是对个人的启示：一个人的时间是有限的，现在公司都在争夺用户的时间，个人要学会如何利用好自己的时间。一个人的成就是看他把时间用来干啥。如果他把大量的时间用于刷朋友圈，那么他的价值就只是刷朋友圈。如果他把时间用于提高自身的价值，那么能力会慢慢的提升，自我的影响力也会慢慢提升。好的商业帮助用户节省时间，聪明的人知道自己如何节约时间。每个人就干自己擅长的事情，花点钱把不擅长的包给专家去做。平庸的人会把时间浪费在无聊上，优秀的人会把节约的时间浪费在提现自我价值上的事物上，比方琴棋书画。创业者打不过BAT,现在去抱BAT的大腿。个人如果没办法和牛人竞争，那么就去抱他们的人大腿。竞争是战场模式，抱大腿是共生模式。抱大腿不是像粉丝一样简单的崇拜偶像，而是拥有或学习一种牛人稀缺的技能，让牛人主动带着我们往前走。因为牛人没有这种能力是就没法干或干不好。个人要像商人一样看待世界。现在社会变化快，即使是一个世界五百强的公司也有可能在几年内破产。很多行业有可能在几年后就没有了。一个人靠一技之长还能安稳的过日子的世界可能会越来越难找。像一个商人一样看待世界科技发展趋势，行业变化动态，以及未来走向。去学习这些知识，评估各种风险。像企业一样打造个人品牌，包括专业技能，个人影响力等。创业者永远都都犯错，个人也要尝试去犯错。犯错不是故意犯低级错误，而是去去冒险。去学习新的知识，用新的方法解决一些不太重要的问题。但这些前提是出错的机率会很大，但通过出错，才能找到更加优质的方法。不要成为一个没有剥削价值的人。这句话听起来很可怕，但有可能成为现实。现在人工智能发出的信号也越来越有替代一部分工作的势头。努力学习，让自己具备管理能力和创新能力，至少在人工智能要替代人类的那一天，你是最后被替代的那一批人。每年给自己一次跨年演讲。回忆自己一年的收获有哪些，还有颠覆了哪些认知。每年这样生活，才会知道一年是否有变化。实在原地踏步，还是勇往直前。打倒胖子！
读者，诸位，请相信我并没有鄙视胖子的意思。而且在某种程度上，我相信胖子要比瘦子可爱－－他们心胸宽广，幽默善良，乐于自嘲还积极向上。我自己就是个当了快30年胖子的人。但是，请问，每个早晨，当你信心百倍准备出发，然后.....好不容易才钻进那条美丽的裙子却拉不上拉链，要求突出垂坠感的衬衣却紧绷在肉体上，一双性感的细高跟凉鞋上面却摇摇欲坠地承载着两条巨腿.....上帝啊，此刻，除了抓狂实在没有其他事可做。
我们读到一本美妙的书，想象作者是一位谈吐优雅体型动人的男人/女人。如果翻到最后出现作者靓照，却发现是个可耻的臃肿的胖子，一定会有上当的感觉。
我们在网络认识某位同样大龄的男子，然后一头栽倒在他的才华与学识之中，然后心头揣着一只发情的小鹿及一火车浪漫的幻想与他见了面，然后极度沮丧地发现那张谈论着莎士比亚的嘴下面连几个下巴都搞不清楚......我们也只好忍痛放弃他的才华、第一万零一次地指责造物的不公。
诸公，相信我，胖子是娶不到老婆也嫁不出去的。如果谁要说爱情跟视觉体验无关，那就是天下最虚伪的骗子。“我叫金三顺”这样的电视剧是让那些女胖子们用来自我安慰的。
我在MSN的签名：阁下长得还真是鬼斧神工啊。是说一个人长得丑，我在写的时候还想象星爷那副认真又惊异的神情。小雪看见后说不对，要求改为：阁下长得还真是飞沙走石啊。我说你错，你说的是瘦子，瘦子长得丑才能飞沙走石，胖子想飞也飞不动呀。
真是衰。一个胖子连长得丑也比瘦子丑得缺少点境界。
今天看见一个MSN友说她的理想是想成为J.K.罗琳写出中国的哈里波特，我的理想是当一个瘦子。越瘦越好，最好小风吹吹就倒。才好。看样子任务之艰更甚于她。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。