深圳的中考体育分数怎么算
百分网【中考资讯】 编辑：飘丽
　　青少年的健康直接关系到中华民族的兴亡,因此国家和党中央一直十分重视中学生的身体素质,下面是百分网小编整理的深圳中考体育考试项目评分标准，欢迎阅读借鉴!
　　深圳中考体育考试项目评分标准
　　深圳中考体育：200米跑方法技巧分析
　　一、起跑和加速阶段。
　　这里最关键的一点就是：对***声作出反应后，就必须开始竭尽全力拼命跑，要尽可能快的把速度提起来!要注意在加速的过程中，头的姿势总是低着的，视线从看着地面逐渐过渡到向前方看，这个时候头才逐渐抬起，身体也逐渐从较大的前倾过渡到直立起来，当然这应该是一个很自然的变化过程。
　　二、正常跑阶段。
　　重要的一点是一定要贴着跑道内侧线来跑，眼睛最好盯着前方20米左右的地方，这样也较容易正确判断你在比赛中所处的位置;当比赛进行到60&70米的时候，同学们要稍为放松一下，这个放松绝对不要理解成为速度的下降，放松与不放松的区别在于同学们不是每一步都在玩命地使劲去蹬地，试图还要加快速度，而只是要尽量保持已达到的速度。
　　三、就是从弯道向直道过渡的阶段。
　　从弯道跑上直道时，应该从弯道内側逐渐地向跑道中间和外側方向跑。这时两条胳膊的摆臂动作幅度要逐渐过渡到一致，双肩也要自然的平衡起来。这些转换的动作都要在很短的时间内尽快完成，这样上直道就会获得很大的优势。
　　四、是200米跑比赛中的最后100米技术。
　　特别是在最后50米，这时候继续加速是不可能的了，如果还想拼命的跑或做出其它错误的用力动作来，那就会造成肌肉的紧张，速度下降的更快!所以这时候最关键的还是集中精力在尽力保持正确的技术动作上，不应该去考虑自己的位置、别人的情况，而是要注意摆臂摆到合理的位置，努力使腿作出正确的折叠、积极的前摆等动作。然后在最后掌握好冲线时身体下压的时机，这样才能跑出自己最好的成绩来!
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电子仪器测试对成绩影响究竟有多大
来源：家长帮社区&&&&作者：重_楼&&&& 16:25:00
　　西安中考网讯：中考体育考核快要开始了，但是许多孩子到现在还么有接触过考试中的电子仪器。电子仪器对孩子的中考体育成绩有没有影响？影响究竟有多大？接下来的时间里应该如何应对？我们来看看你专业教练的意见。
　　问：老师您好，孩子每次训练结束后，怎么样放松肌肉好些答：可以通过抖动、拍打、揉捏以及静力拉伸来进行放松！
　　问：老师您好，请问800米平时训练在标准体育场（每圈400米）和学校小操场（每圈200米），分别在什么时候加速比较合适
　　答：如果实力不是特别强，建议直道加速。还要看训练内容而定。
　　问：老师好！怎样才能在有限的时间内提高立定跳远的成绩？
　　答：技术没有问题的情况下就加强大腿、小腿的腿部力量和爆发力训练，以及腰腹部的核心力量练习。
　　问：教练，我们跳远不行，一个月时间我们应制定怎样的计划练习
　　答：根据个人情况而定，腿部力量、技术动作看问题出在哪了！
　　问：孩子肌肉关总过不了，有什么办法？
　　答：每次训练后就应该立即进行放松，对身体各个部位进行抖动、拍打、相互***。晚上可以用淋浴开到最大对肌肉进行冲打放松。如果还是过不了就应该考虑训练强度是不是有点大了，及时调整训练计划。
　　问：郭教练：你好，如何在最短时间内提高孩子的立定跳远距离呢？平时练得还可以，但是在仪器上就距离缩短了10-15
　　答：技术没有问题的情况下，加强腿部力量以及爆发力、核心力量腰腹部力量训练。
　　问：电子仪器和我们平时自己联系测量的差别有多大？
　　答：测量时的环境时间场地和电子测试的环境时间和场地不同要视情况而定。
　　问：三项考试内容在平时的训练中有没有什么好的方法可以使成绩提高的快一点？我孩子目前立定跳远成绩1.9米，800米在4分10秒左右，坐位体前屈没有测过。
　　答：训练要根据孩子存在的问题有针对性的训练，单靠成绩是很难做出判断的。
　　问：老师您好,坐位体前屈时使用仪器有什么注意事项和技巧,孩子柔韧性还不错,上仪器和同学过了手腕同样的长度,结果测试结果却比同学差1-3公分
　　答：在测试时应该应该提前热身，使自己尽量放松避免紧张。在测试时，不要突然发力应该持续往前用力。每个孩子手的大小长短都不一样。
　　问：教练你好！立定跳远平常练习和考场场地成绩有区别吗？
　　答：如果熟悉电子测试仪器以后，适应电子测试仪器和平时训练成绩就不会有区别。
　　问：仿真考试和平常操场的训练有什么区别?听说正式考试场地没有平时训练时的成绩好，是这样吗？
　　答：仿真考试是在电子测试仪器上进行的测试，主要是熟悉仪器以及测试环境，环节孩子考试时的紧张心理。平时训练环境感受不到测试时的这种环境和心理。
　　问：郭教练您好，想请问下立定跳远仪器的使用情况，测试所用的立定跳远仪器是否是要学生根据自己所跳的成绩，自己选择起跳线呢？谢谢。
　　答：因为立定跳远测试仪是电子感应，孩子成绩如果低于1.9米站在第一条线后就感应不到，所以如果孩子成绩低于1.9米就选测第二条起跳线。
　　问：体前驱也是电子仪器吗？如何测试的？注意事项是什么？
　　答：体前驱是电子测试仪，在测试时测试者拖鞋，双腿分开平座测试仪上，双膝不能弯曲，系上束缚带。双手平推测试版向前。在测试时放松呼吸腰部向下向前用力，腹部紧贴大腿面，把身体的各个关机向前尽量伸展。
　　问：对于仪器测试，有必要提前试炼一下吗？在哪里可以炼
　　答：孩子熟悉测试仪器以及考试环境是很有必要的，可以避免临考试的心理紧张。
　　问：郭教练，请问孩子800米跑步如何分配时间，比如第一圈应该跑到多少秒这样的？
　　答：每个孩子跑的能力都不大相同，根据孩子的情况而言。
　　问：郭教练你好，还剩1个月的时间了，在短期内，哪一个项目训练最容易提高
　　答：没有说那个项目提高比较快，要结合孩子自身情况，找出自己的短板加强训练的同时不要落下强项。
　　问：电子仪器和我们平时自己联系测量的差别有多大？
　　答：仪器和平时练习的环境不一样，只要熟悉仪器以后跟平常练习就没有区别。立定跳远训练是根据孩子的具体情况而定主要看问题出在哪，针对性去训练。
　　问：请问男孩子的座位体前屈怎么练习啊？
　　答：体前驱训练前应该先热身全身活动开微微出汗，开始训练时从小幅度低强度的动作开始循序加强拉伸的深度。训练完以后注意放松。
　　问：孩子学校测试连40都不到，体前驱也特不稳定，怎么办
　　答：训练时一个持续累计的过程，继续加强锻炼，肯定会有所收获！
　　问：您好，如何提高能提米的成绩呢？
　　答：你好，800米/1000米主要测试心肺耐力以及腿部肌肉耐力，在于平时的积累，较难在短期内提高成绩，建议同学们在练习时合理分配体能，训练心肺耐力时不要有上气不接下气的感觉，应该注意呼吸和步伐的结合跑出自己的节奏。
　　问：按目前的时间，那一项训练能较快提高成绩？谢谢!
　　答：现在临考试一个月左右时间，同学们应该从自身出发，找出自己的短板加强训练，同时也要对自己擅长的项目留有一定训练时间，避免强项成绩下滑。
　　问：老师，您好，请问立定跳远该怎么训练
　　答：技术没有问题的情况下、加强腿部力量爆发力的训练、以及腰腹部的核心力量训练。训练强度和训练量要根据孩子的情况而定。
　　问：如何能提高立定跳远的成绩？
　　答：你好，立定跳远主要测试腿部力量、爆发力、腰腹力量、以及上下肢的协调用力，同学们在训练时要查找自身存在问题，有针对性的去训练，这样找对病因才可以有效的训练提高成绩。
　　问：你好，请问，在电子仪器的测试下，需要注意些什么？
　　答：你好，在电子仪器测试下，同学们一定要听清仪器语音提示以及现场考官的开始口令，切记一上仪器就盲目开始测试，避免犯规浪费体力和机会。
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