闷热的夏天总是会让人莫名地烦躁和愤怒。更不幸的是，身体会慢慢用不易觉察的病痛来消化这些愤怒的情绪，比如背痛、心口痛等。所以，愤怒的情绪无法避免时，不要压抑，应当学会把愤怒的能力向外发泄，以适当的方式表达出来。心理学家总结了走出愤怒情绪三步曲：
第一步：像晴雯一样撕点东西
当愤怒来临时，口无遮拦地破口大骂或者磨刀霍霍，只能让局面更加糟糕。此刻应当保持冷静，强迫自己默念从1到10，到20，到100，直到心情能平静下来；或者去一个无人的地方大叫几声；摔打沙发上的海绵靠枕；像红楼梦里的晴雯撕扇子那样撕点东西；或者跑去商店看看喜欢的衣裳；找一本书大声阅读或者放开喉咙唱一首歌；去操场上跑上几圈等等。当克制住对刺激物的瞬间情绪反应后，就可以进入第二步了。
第二步：问问自己“值得吗”？
很多时候，让我们发怒的其实不是什么大事，而是一些鸡毛蒜皮的小事，比如孩子离开家却忘了关空调之类的事情。试着问问自己这使你受到伤害了吗？他是有意刺激我的吗？情况真的严重到需要暴跳如雷吗？是让对方闻风丧胆还是希望和他好好沟通？盛怒之下，根本无法回答这些问题，但是，这些问题值得我们来思考。当我们思考了这些问题后，我们才知道接下来该如何去做。
第三步：适当表达你的感受
当情绪得到控制后，深呼吸几次，就可以表达自己的感受了。把自己的不满情绪表达出来，别人会了解你是如何想的，如何感受的。比如一个母亲发现孩子撒谎后，非常愤怒。在走过第一步和第二步后，母亲对孩子说：“孩子，你的这种做法让妈妈很伤心，我觉得你不应当这样做，我希望这是第一次也是最后一次。”母亲既表达了对孩子说谎行为的不满，也诉说了伤心的感受，提出了对孩子的期望，还达到了教育孩子的目的。承认自己的愤怒，然后管理好它，以适当的言语和行动表达出来，才是善待自己和他人。
你是否常常闷闷不乐？出去散散步吧！据日本最新一期《国际运动医学杂志》报道，研究人员发现，每周坚持步行两次，每次20分钟，就能显著改善情绪，让人更加积极乐观。
研究人员把200名42
基本原则 1、效率的原则。仓储作业管理的核心是效率管理。作为参与市场经济活动主体之一的仓储业，也应围绕着获得最大经济效益的目的进行组织和经营。为使物品出入库方便，容易在仓库内移动，基本条件是将物品面向通道保管。<br/><br/> 2．尽可能地向高处码放，提高保管效率。需要人工搬运的大型物品则以腰部的高度为基准。依据物品形状来保管也是很重要的，如标推化的商品应放在托盘或货架上来保管。<br/><br/> 仓库管理的分部和具体细节：（电子产品代加工工厂仓库） 一、接受组：这一块的人员主要负责来料的箱数清点和检查外包装是否有损坏的（如发现损坏的外包装，立即通知IQA部门 检验外包装内部的产品是否有损坏，如有损坏立即把此箱货退还发货公司，如无损坏可以经IQA部门在外箱盖章通过）。如果不符合者会和供应商联系，要求换货。所以说这三种都要保持一致，否则就表示出错了。同时，仓储管理必须与物流商进行ETD/ETA连线追溯，分别是：ETD(Estimated to Departure)――离开供应商工厂出货的码头多少量?离开供应商外包仓库的码头多少量? 第三方物流与第四方物流载具离开出发地多少量?ETA(Estimated to Arrival) ―― 第三方物流与第四方物流载具抵达目的地多少量?抵达公司工厂的码头多少量?抵达公司生产线边仓多少量?与VMI Min/Max库存系统连线补货状况。<br/><br/> 拣料依据工令消耗顺序来做，能做到依灯号指示拣料则属上乘(又称Pick to Light)，拣料时最好做到自动扫描到扣帐动作，及时变更库存信息告知中央调度补货。<br/><br/> 整理打盘始终遵循散板散箱散数原则。若储存空间太小或属冷冻（藏）库，也可以不固定位置而弹性运用。一是为了避免潮湿；二是由于生鲜仪器吸规定；三是为了堆放整齐。