在讲如何穿戴之前，我们必须要先弄清一个事实，那就是女人在35岁以后，乳房便开始衰老，出现明显的下垂、干瘪现象，那针对于此，我们要怎么做呢?很简单，首先要从现在开始在穿戴文胸上找到最科学的方法，其次就是“学会自摸”便好。大家开始进入奇妙之旅吧。一、正确的穿戴技巧1、扣好文胸扣子，再用手托一下罩杯，把胸部调整到合适的高度，确保不要让肉滑出来。胸围带子足够低才会有足够的支撑力。这样可以确保胸部像你希望的那样挺拔。2、把副乳和多余的肉收进罩杯中。从腋窝下开始，尽量把多余的肉都收进罩杯中。副乳很软，如果文胸适合的话，它会乖乖待在罩杯里面。抓住文胸的罩杯，轻轻晃动，让胸部的肉各归其位。3、胸部最自然的位置。合适的胸罩会把胸的位置固定在上臂中间的部位。4、不要把肩带系得过紧。肩带过紧会勒得你难受，直接影响你的姿态和心情。不要把肩带系得过紧，这会给肩膀过多的压力，导致不自觉的含胸。把肩带系得过紧会把胸围带子拉高，然而胸围带子越低，支撑性越好。刚买来的文胸可以系第一排扣子，穿一段时间文胸松了之后，就可以渐渐使用后面两排扣子。5、定期测量胸部大小，并更换文胸。胸部的大小会跟随体重的变化而变化。每当减掉或增加多于10斤肉时，或者体内激素有明显变化，比如怀孕或接受激素疗法的时候，就要适时更换文胸。很多文胸商店都可以提供免费的测量服务。不用尴尬!这些服务人员通常都非常耐心，非常专业，而且不知道见过多少人的胸了。在商店里要试穿各种不同品牌不同型号的文胸，否则你对文胸的了解可能会受限于该商店所卖的品牌。二、了解自己的尺码1、测量文胸尺码的方式有非常多种，不同方法适用于不同体型。如果你发现某一种方法不合适，那就试试另外一种，这样会得到更准确的结果。无论使用哪种方法得到的结果都不是一成不变的，要定期测量。2、胸围尺码。测量下胸围的时候，要把软尺拉得尽量紧。可能软尺会勒出一圈肉，没关系，这很正常。软尺拉得紧是因为文胸下围需要紧一些。如果数字不需太精确的话，就四舍五入一下。3、沿乳头测量最大胸围。测最大胸围时不要把软尺拉得太紧。如果数字不需太精确的话，就四舍五入一下。4、罩杯尺寸等于下胸围尺寸减去胸围尺寸。每2.5厘米就增加一个罩杯。也就是说，2.5厘米是A罩杯，5厘米是B罩杯，依此类推。每个生产商在生产D以上的罩杯时都会有微小的差别，所以在购买时，需要试穿不同品牌的不同尺寸，以找到最适合的尺码。5、胸围尺寸不同，罩杯的尺寸也会不同。34C和36C的罩杯尺寸就不同。如果你想要一个胸围尺寸小一点的，就要找一个罩杯尺寸稍大的。如果你想要一个胸围尺寸大一点的，就要找一个罩杯尺寸稍小的。常见的文胸穿戴问题1、了解文胸的构成。要想知道文胸哪里不合适，就要首先了解文胸是由哪几部分构成的。罩杯：胸部的位置。通常由伸展性好的纤维构成，有多达三处的缝合线。胸围：围绕胸部一周的有弹性的带子。两翼：胸围的一部分，由罩杯两侧扩展到后背的中部。肩带：越过肩膀的带子，通常是可调整的，有时还是棉的。带扣：通常是在背面有一个钩子和一个钩口。当然也有在前面或者没有的时候。罩杯连接处：胸围的一部分，连接罩杯的两端。2、观察胸的形状。如果看起来有四个胸，那可不大好。这说明罩杯太小，里面没有足够的空间。在你穿T恤的时候尤为明显。3、检查一下文胸不会滑到胸上面去。如果滑上去的话，就说明胸围太松了。检查时可以试着抬高手臂向后伸。要记得，当你选择大一号的胸围尺寸时，就要选择小一号的罩杯尺寸。4、检查一下文胸的中心部位是不是平的。如果不是，那么文胸就不合适。这可能是因为钢圈的形状和你的胸型不符。这也可能说明罩杯尺寸过大或过小。5、检查一下胸围会跑上去还是会嵌进你的肉里。正常情况下，你应该可以将手指伸进胸围里。如果你可以把胸围拉开几厘米的话，这说明太松了。如果胸围嵌进你的肉里，而且穿戴后会感觉疼痛，说明太紧了。如果胸围一直往上跑，试着松一松肩带。如果不管用的话，说明胸围太大了。6、后背赘肉是非常正常的。这并不能说明胸围太紧了。或者可以选择宽带的文胸，可以让整体轮廓看起来更流畅。除非胸围会紧到痛，不要选择大一号的胸围尺寸，否则文胸就失去足够的支撑力了。这也可能说明罩杯的尺寸太小了。还有一种解决方案是穿紧身塑形衣。7、要确定罩杯不皱或上端没有空隙。若有的话，说明罩杯尺寸太大，罩杯形状不对，或者穿戴方法不正确。试着调整胸部，确保其集中在罩杯之中。这可能说明这种文胸不适合你的胸型。如果文胸底部很满，但上部是空的，你可以试试别的形状的文胸，比如半杯或3/4杯的文胸。8、检查一下肩带有没有嵌进肩膀中。这会很痛或造成其他不便。肩带嵌进肩膀会造成很多长期性的问题，比如说头痛，后背痛，勒痕，甚至神经损伤等等。试着购买宽带的、棉布肩带的文胸，尤其如果你有一对大乳的话。肩膀痛还可能表示胸围太大导致无法提供足够的支撑力。支撑力并非来自肩带，而是来自胸围哦。9、检查一下肩带是不是会滑落。如果你调整好肩带的长短，它还是不停地滑落下来，那就换一种文胸。小个子的女性或者溜肩的女性通常有这个问题。要确保肩带已经系得够紧而且好好地调整过了。10、要确定钢圈是否舒服。合适的钢圈是不会让你感到疼痛或不适的。如果罩杯太小，钢圈会箍住胸，非常不舒服。每个人的胸型不一定都和批量生产的钢圈适合。如果你胸腔很高，可能不适合穿带钢圈的文胸。怀孕的女性或者即将接受手术的女性不适宜穿带钢圈的文胸。某些住院的病人也不推荐穿带钢圈的文胸。只要尺码合适，即使你有一对大乳，不带钢圈的文胸也可以提供足够的支撑力。购买文胸注意事项1、买文胸前一定要试穿，因为你的胸部尺码是会变动的，而且不同的文胸尺码会有些微的不同。所以为了买到合适的尺码，每次购买的时候花时间试一试。在买文胸的时候，留出一些选择和试穿的时间。别因为找不到合适的文胸就立刻泄气。如果你在网络上购买，要确保那间店铺有良好的退货机制。2、试穿时多走动一下，确保文胸有足够的固定性。抬高手臂，左右扭动腰肢试试。文胸不会往上跑也不会嵌进肉里。如果胸围滑动，就选小一号的。如果胸围嵌进肉里，就说明太紧了，要换大一号的。如果你试穿的是运动型文胸，那就在附近小跑一下，或者跳一跳，看看文胸不是有效固定住了胸部。弯腰试试，如果胸部从文胸中跑了出来，就说明不合适。3、如果需要的话，调整一下文胸。有非常多的小东西可以让文胸穿起来更舒服。每个人几乎都有一个大一些的文胸，把肩带调整到适当的长度，试着加些衬垫进去。如果文胸胸围太紧了，可以尝试换一个宽带的。如果肩带太勒人了，可以换个带填充的肩带。如果肩带总是滑落，可以在后面找个夹子夹紧。4、和你的胸部讲和。如果你不满意自己的身材，那么买文胸注定是个不愉快的经历。要知道，即使一个身材完美的人(如果有真的有这样的人存在的话)穿戴一个不合适的文胸也会看起来非常糟糕。每个人的身体都是独特的，但文胸是批量生产的。没有一件文胸每个人穿都合适。如果某一件不适合你，你可以去挑选别件。不要总是挑剔自己的身材。如果你很难选到一件合适的文胸，这并非表示你很丑或者身材很奇怪，这恰恰说明了你和旁人不同。5、挑一家好店铺。尽管各大店铺都有在贩售文胸，但很多店铺出售的都是“正常”的号码。你可以挑选一家店铺或者一个品牌专门销售适合你的身材的文胸。如果你在大型百货买不到合适的文胸，那么就试试去专业的内衣商店或者网上购买。在商店购买或向某个售货员咨询不要感到压力。你有非常多的选择权!6、提前想好预算。有些文胸非常昂贵，但也不必为了节省就买不合适的文胸。不要去买不合适的文胸。因为不合适的文胸会让你在身体和心理上都觉得非常不舒服。如果可能的话，尽量减少衣柜中文胸的数量。买一些百搭款的万能胸衣，比如那些可拆卸的款式。7、你要知道自己适合哪款文胸。你的胸型和身体的形状是非常特别的。根据你的自身特点，某些文胸穿在你身上会特别合适。如果你的肩很宽，那就选一款细带的，罩杯形状较显眼的文胸。如果你的肩很窄，那就选一款可以在你的胸部制造一个显眼的水平线的文胸。如果你较矮，可以选一款中间较为显眼的文胸会拉长整体的线条。如果你的文胸使你看起来比例得当，那就太好了!最理想的情况是，你的肩膀看起来和臀部一样宽。要考虑到你的胸型。胸有非常多种形状和尺寸，可以根据指导学习如果分辨你的胸型。三、“自摸乳房”八大好处***乳房能够让乳房保持年轻态，而且女人乳房也可能诱发各种疾病，如果能够及时自检查出病症，则对身心大有裨益，因此自摸乳房的8大好处不可不知。1、乳房肿块早发现。很多女性认为乳房只有在疼和痒的情况下才会有问题，殊不知不疼不痒的肿块是乳腺癌的症状之一，所以千万不要对它掉以轻心。不定期的多触摸整个乳房，如果发现有肿块，则要及时就医。2、纤维囊肿早发现。18至25岁的青年女性最容易产生乳房纤维肿囊，一般多发生在一侧的乳房上，手感光滑、坚韧、是独立的肿块，与周边的乳房组织没有任何粘连性，每天一摸，早发现囊肿早预防早治疗。3、乳腺增生早发现。乳房两侧均出现肿块，而且大小不一、形状呈片状或者结叶状，多发于25至45岁的女性。每个月摸一摸，检查一下是否有增生。如若发现有肿块，则要注意调节内分泌，内分泌失调是引起乳腺增生的主要原因，治病要治根本。4、乳腺癌症早发现。乳腺癌多发于45至70岁的中老年女性。呈鹅卵石、圆形、椭圆形状的肿块则可能是乳腺癌的症状，质地一般坚硬、与周围乳房组织粘连、不断变大，每次洗澡之后，抚摸一下乳房，自查还是很有必要的。5、保持乳房年轻态。大家都知道，脸部要经常***，要不然会松弛产生皱纹，乳房也是一样，也需要经常抚摸，才能够保持年轻的状态，否则也会无弹性、无手感。6、坚挺乳房不下垂。很多女性在生完孩子开始母乳喂养，造成乳房下垂严重，这时候要多***，双手沿着乳房下侧，开始向上聚拢乳房，每天坚持20-30次，能够起到挺胸的效果。7、舒缓乳房紧绷感。女性乳房发育成熟之后，都要穿戴内衣，有时候为了让胸部看起来有型，内衣则要求紧，才能挤出乳沟，往往一天下来，乳房会很紧绷，晚上回到家，脱掉内衣，适当地给乳房进行***，会缓解紧绷感。8、使乳房光滑细嫩。***的时候，涂一些橄榄油、润肤乳，能够增加***的效果，而且使乳房皮肤更有弹性，手感更好，会让他爱不释手哦。女性丰胸养颜粉嫩公主酒酿蛋，绝佳的食疗产品，哺乳期都可以使用的，3倍于传统的酒酿蛋功效哦。紫霞的微信 zixia223现在加紫霞的微信，会送一本《林志玲丰胸瘦身实录》电子书哦！美胸大作战(meixiong90)
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