玛卡怎么吃
玛卡怎么吃
学习啦【健康养生知识】 编辑：李敏
　　玛卡是一种生长在南美洲秘鲁安地斯山区海拔四千米以上的高原上的植物，除了可以当做果腹的食物外，还可以增加体力、增强耐力以及抵抗疲劳的力量。那么玛卡怎么吃呢?下面是学习啦小编为大家教您玛卡最佳搭配吃法，欢迎阅读。
　　玛卡最佳搭配用法：作用倍增
　　材料：玛卡10克，人参1克。
　　用法：二种材料同入一杯、碗中，倒入开水泡5分钟左右，加盖焖泡为佳，饮其水。每日放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食。
　　作用：此搭配方法一般用1-2个月可明显改善男性房事疲软不举，不持久等问题及肾虚，使欲望增强，时间持久，房事质量大大提升、获得充分满足感。
　　玛卡最佳搭配用法：炖鸡炖肉炖汤
　　每次区玛卡15-20克，水开后文火慢炖2小时左右，即可食用，口感好，易吸收。
　　玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可。
　　在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天。
　　将玛咖切片，随佐料同时入锅，文火慢煮，使玛咖中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一个完整玛卡的切片。
　　将云南玛卡切成片状或者丝状，在炖鸡、鸭的时候加入，这样营养又美味，而且对男性来说，也是既实用又方便的一种方法。男性每天服用50ml的云南玛卡汤是最佳的，这样可以使人体充分利用。
　　玛卡最佳搭配用法：泡水喝
　　泡茶可以选择玛卡干片，1天10克，一次放3--5片，用开水泡即可，泡后的片不要丢掉，可以咀嚼后吞。
　　将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用。
　　玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最后制成可口的玛卡饮料。
　　通过炖、煮、炒等方法可以将玛卡加工煮熟后食用，玛卡整株都可以食用，但是一定要注意每次食用的量不能太多。玛卡多放会使整个食物又苦又涩。
　　玛卡怎么吃
　　用玛卡泡酒是很多人的选择，一般的比例为1：10，且不可胡乱加补肾壮阳的中药材，可根据医生的指导与其它中药材一起泡酒，切记不可自行加入补肾壮阳类型的药物。经常适量饮用能够起到改善生殖功能，补肾壮阳的作用。
　　2生吃法
　　用新鲜的玛卡叶打昝做菜吃，因为玛卡中含有硫醇和黑芥子，所以有强烈的辣冲味，所以一般生吃饭很难有人接受。
　　3玛卡蜜丸
　　把干玛卡打成细粉，放点蜂蜜调和成蜜丸，制作简易，食用方便，调制成的蜜丸口感好，所以比较适合大多数人服用。
　　玛卡精片
　　玛卡精片制作工艺繁琐，流程复杂，需要大型的机器，所以一般都只能从市场购买。玛卡精片是从玛卡中提炼制作出来的食品，建议大家从正规厂家和渠道够买，并适量食用。
　　玛卡功效
　　1抗疲劳
　　玛卡生长在贫瘠的高原，因为其生长环境与特性，玛卡含有丰富的的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分。这些营养元素对于抵抗抗疲劳，增强肌肉耐力，缓解运动性疲劳，坚固免疫系统，提升人体免疫力有重要作用。
　　2提高睡眠质量
　　玛卡在南美洲被当做一种缓解压力和忧虑的天然草药，它能改善压力造成的忧虑症及神经衰弱，同时改善睡眠。对于一些经常因工作压力大、精神高度紧张的大部分人群有着调节和改善睡眠的作用。
　　3对抗更年期
　　玛卡中含有的多种碱能通过调节肾上腺、胰腺、卵巢等人体部位来调节内分泌，平衡体内荷尔蒙水平;另外玛卡所含牛磺酸、蛋白质能改善气血，促进女性体内雌性激素的分泌，具有调理和修复生理机能的作用，从而达到对抗更年期的效果。
　　4提高生育能力
　　玛卡中含有丰富的生物碱、精氨酸和果糖。生物碱能刺激生殖系统，促使卵细胞和精子数量成倍增加;精氨酸是精子中氨基酸的重要组成部分，能够提高精子的活性;果糖属于能量物质，给精子的运动带来动力;玛卡中这些丰富的营养物质能够有效的增强精子活性，促进精子和卵子的结合，增加生殖细胞的活力，提高受孕率。
　　5抗高原适应性
　　玛卡中含有丰富的红景天苷、酪醇、脂肪、黄铜等，能提高人体对氧的利用系数和对缺氧的耐受性，对高原低氧环境下所致的自由及代谢平衡有很好的调节、保护作用。
　　6改善贫血
　　我们知道铁元素是人体血液中不可缺少的微量元素，因为玛卡中含有丰富的铁元素，所以对贫血的症状有很好的改善作用。
　　7抗病毒，肿瘤
　　玛卡中的酪醇、多糖、芥子油和异硫氰酸苄酯。酪醇对病毒感染细胞有保护作用;多糖对病毒的复制有抑制作用;芥子油苷、异硫氰酸苄酯都有抗癌作用。
　　8降血脂
　　玛卡中的亚油酸在人体内与胆固醇结合，易于将胆固醇转运至血管外组织，减少血管内胆固醇的沉积，促使胆固醇转化为胆汁酸而排出。
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学习啦 版权所有玛卡干片怎样食用效果最佳？
10:23&&&&&&浏览9849次
病情描述：玛卡干片怎样食用效果最佳？主要是睡眠不好，晚上要起夜。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，玛卡干片泡水泡酒炖汤都可以，一次放两三片就可以了，这个味道比较重。玛卡的功效有抗疲劳、增加精子质量、补充体力、改善阳痿早泄、提高睡眠、抗更年期、活跃生育、增强记忆等。
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玛卡怎么吃效果最好
日 15:59出处：亲亲宝贝网作者：YQY阅读次数：0
玛卡是一种根茎形似小圆萝卜的植物，玛卡的营养价值主要在根部，其营养价值很高。那么，玛卡该怎么吃呢？玛卡怎么吃效果最好呢？看看下面这篇文章一起了解下吧！
玛咖干泡酒
方法：将玛卡切片和白酒，按重量(g)：体积(ml)为1：20泡42-56度白酒2周，饮用25ml/天。
注意：泡后的玛卡片可以吃掉，因为玛咖泡酒后，还有好多营养价值和有效成分残存在玛咖渣里。
玛卡人参泡水
材料：玛卡10克，人参1克。
用法：两种材料同入一杯、碗中，倒入开水泡5分钟左右，加盖焖泡为佳，饮其水。每日放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食。
作用：此搭配方法一般用1-2个月可明显改善男性房事疲软不举，不持久等问题及，使欲望增强，时间持久，房事质量大大提升、获得充分满足感。
玛卡炖鸡（肉/汤）
材料：玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。
锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可。
在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天。
将玛咖切片，随佐料同时入锅，文火慢煮，使玛咖中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一个完整玛卡的切片。
泡茶可以选择玛卡干片，1天10克，一次放3--5片，用开水泡即可，泡后的片不要丢掉，可以咀嚼后吞。
将玛卡切片2-4克（2-3片）加开水（保温杯每次约300-500毫升）泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用。
玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜、一些炼乳，还有鸡蛋，和香草，经过不停搅拌，最后制成可口的玛卡饮料。
玛卡切片干吃
直接咀嚼，易吸收，每天5片，长期坚持具有非常好的疗效。
这是目前最便利的玛卡使用方式。一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服。以拉摩力拉玛卡为例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。
玛卡的功效与作用
1、改善睡眠
因为睡眠不好，所以选择了玛卡一试，确实有点作用啊。不管是课程压力还是上班压力，现在越来越多的人开始了，改善就变得举足轻重。
2、提高记忆力
生活的压力，可能会给我们带来脑力上的透支，工作压力大，自然会导致记忆力下降。而玛卡可改善记忆力，使人可以精神抖擞，提高工作效率，以致事半功倍。
3、改善性功能
玛卡可以让您的射程变得更远，射速超过光速！全方位对夫妻双方有着必要的优点，此等功效和作用不用可惜啊！
免疫系统的下降，会导致人生病的几率大大提高，而玛卡可增强体力，提供机体免疫力，让人获得丰富的精神，让您思想活跃，精神百倍！
5、其它功效作用
当然，玛卡功效甚多，还具有调节内分泌、平衡荷尔蒙、美容、抗贫血等功效。
百科小知识玛卡专题--揭秘神奇玛卡的功效
真实揭秘：玛卡是什么，玛卡的功效有哪些？
玛卡是什么？如果有商家给您承诺玛卡能治早泄、能变大、能变粗、甚至还能提高生男孩的概率，那您可要当心了，千万不要中了商家的诡计。他是在忽悠您呢。那么，玛卡的功效有哪些呢？
第一次接触玛卡的朋友，一般都不太了解玛卡是什么，也不清楚玛卡的功效。眼下，不少无良商家利用众多男性“急于求成”的心态，将玛卡包装成一款无所不能的产品。在奸商的口中，几乎所有男性能够遇到的问题，玛卡都能解决。而哪些不知道玛卡是什么的顾客，就只有上当受骗了。
平心而论，玛卡的确是一款非常好的男性保健品，很多专家学者都对其功效进行过理论和实践的验证，药监局也给一些优秀的玛卡品牌颁发了蓝帽子认证。无论从哪方面说，玛卡都是非常优秀的。只是在服用玛卡之前，我们一定要搞清楚玛卡是什么、玛卡的功效、玛卡副作用，以及您适不适合吃玛卡等问题。也只有这样，您才能知道玛卡怎么吃。
要搞清玛卡的功效，就先要知道玛卡是什么。玛卡在秘鲁，就像熊猫在中国一样，被奉为国宝，秘鲁总统也曾将玛卡作为国礼送给各国元首。到了1992，联合国的粮农组织（FAO）也开始向世界推荐玛卡，认为它是一种难得的营养补充剂。紧接着，意大利专家Cicero研究证实，玛卡特有的活性成分玛卡烯、玛卡酰胺，能调节肾上腺，快速提升荷尔蒙的自然分泌，减少勃起反应时间，提高性爱情欲。同时，玛卡富含氨基酸成分，具有扩张血管、增强勃起硬度，延长勃起状态的作用。玛卡的功效如此显著，很快便风靡欧美，进而受到全世界男性的欢迎。
从目前来看，玛卡的功效主要集中于补肾、增进勃起、提升免疫力、提升精子质量等方面。购买玛卡，消费者一定要睁大眼睛，时刻记着玛卡是什么，以及玛卡的功效……
玛卡的功效具体有哪些？根据国内外的学术研究总结，目前有以下几点功效是玛卡被公认具有的。
玛卡的功效1：改善阳萎（通过补肾来达成，可提升肾上腺分泌水平）。
【科学文献】2000年Zheng BL通过实验证实了玛卡（玛咖）提高性能力的作用。台湾新近进行的一项临床研究证实：玛卡（玛咖）改善性功能障碍的有效率为75.65%。
玛卡的功效2：增强性欲。
【科学文献】秘鲁卡耶塔诺大学科学家冈萨雷斯领导的小组研究发现，玛卡能将人的性欲提高180%至200%；台湾曾进行的一项关于玛卡（玛咖）效果的临床研究也证实：玛卡（玛咖）增强性欲的有效率为94.6%……
玛卡的功效3：提升精力。
【科学文献】 日本的“MACA”曾在2002年被作为韩日世界杯足球赛运动员指定抗疲劳产品。华中科技大学同济医学院保健食品功能检测中心的一项动物实验证实,玛卡（玛咖）具有显著的抗疲劳功能……
玛卡的功效4：提高精子质量
【科学文献】 秘鲁卡耶塔诺大学研究证实，服用玛卡一段时间后，精子产量提高一倍多，精子密度由8.7×106个上升到1.83×107个……
玛卡的功效5：增加抵抗力
【科学文献】台湾一家玛卡生产公司统计了亚洲地区使用玛卡人群的状况，发现玛卡对精神抑郁、高血压、糖尿病、软骨症、便秘等具有一定改善效果。其中，玛卡改善抑郁有效率为69.6%……
如何区分玛卡是否进口
技巧一：看条形码，认定生产地 一般来说，消费者更愿意买原装进口玛卡，因为原装进口玛卡的质量检验标准更加严格，产品的安全性和品质更有保证。一般来说，产品的条形码的开头数字是分辨产品来源的重要手段。比如6开头的条形码是国产，而9开头的条形码则为澳洲出产。认清了条码，也就找到了产品的“老家”。
技巧二：查证据，辩真伪不少消费者虽然能够辨认出产品的条码，但是对于产品的真伪仍不敢确定。此时，消费者可以尝试向店家索要产品的海关入关检验检疫***，报关单等文件资料。一般而言，走私的、国产的或者假冒的袋鼠精是拿不出来的。
技巧三：不贪便宜有的顾客喜欢货比三家，注重“性价比”。但专家建议，想买原装进口玛卡的话，就不能贪便宜。以悦色红蓝热销的玛卡第一品牌拉摩力拉玛卡为例，其60粒装的官方最低零售价为258元，30粒装的官方零售价是135元，而其它优质进口产品也都在200-300元之间徘徊……
市场上唯一有药监局蓝帽子的进口玛卡
如何能够买到优质玛卡
玛卡的功效已经被市场认可，但是并非所有玛卡都有优秀的效果。受制于品质、加工工艺等多方面的因素，不同品牌之间的效果差别堪称天壤之别，甚至有些玛卡会导致副作用。一般来说，会有一些通用的标准帮助大家识别真正的好产品，比如药监局的蓝帽子认证，目前悦色红蓝商城热销的拉摩力拉玛卡，是唯一一款通过国家药监局认证的进口玛卡。其品质经过了临床验证，是真正的放心产品……
如果您对国内监管部门颁发的许可还存在疑虑，那原装进口玛卡绝对是您的上佳选择。目前，国内有若干款进口玛卡在售，以前文提到过的悦色红蓝的拉摩力拉为例，这款产品是2001年就进入中国的老品牌，曾被央视新闻30分节目报道，是进口玛卡种的典型代表，也是目前最热销的玛卡品牌之一……
玛卡对生长环境有着极高的要求，因此产量是有限的，因此售价不会太过低廉。随着玛卡在国内市场的火热，市场上也冒出了一些假冒伪劣的玛卡产品，玛卡副作用也多出自这类产品，这些产品通过低价的诱惑，坑害了不少消费者，也为玛卡市场的健康发展带来诸多隐患。建议大家对此类产品避而远之，以免费钱又伤身……
不少人认为，保健品就是保健身体的，只要看明白说明书，按说明书的吃就万事大吉了。而实际上，保健品也是讲究吃法的，并不是吃到肚子里就OK。如果服用者能在专业***的指导下酌情控制服用的时间和用量，往往能达到更好的效果。
一般来说，药品都会有一个通用的服用说明，这个说明是针对大多数人的普适规则，而具体到每个服用者，则往往会加上一句“遵医嘱”。事实上，保健品也不例外。玛卡是保养肾的产品，但在服用过程中，也会有效果的起伏和一些额外情况的发生。这时，就要依靠***的专业和经验了……
玛卡副作用有哪些？
玛卡副作用分析
玛卡来自安第斯山海拔4000米无污染地区。以悦色红蓝销售的拉摩力拉玛卡为例，产品不含任何激素、兴奋剂等化学添加成分，属于天然类的健康产品，可空腹服用，不刺激肠胃。因此，玛卡副作用几乎没有。
此外，秘鲁卡耶塔诺-埃雷迪亚大学的研究小组曾做过针对玛卡副作用的数千例玛卡使用者的跟踪回访，最终确认长期食用玛卡没有依赖性，也很安全。
目前，只有两类人由于特殊的生理和病理变化，不太适合吃玛卡，一类是甲状腺患者，另一类是孕妇以及哺乳妇女……
毫无疑问，玛卡是一款优质的保健品，从2001年进入中国后，整个市场的反馈可以用好评如潮来形容。悦色红蓝一直致力于挑选最优质的产品风险给大家，用最公道的价格为大家带来最专业的服务。如果您需要了解更多玛卡是什么、玛卡副作用、玛卡的功效、玛卡怎么吃等相关知识，或者希望了解自己是否适合服用玛卡，可以到我们的官网与专业***直接沟通。官网地址：上传时间：
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