3分钟学会后退运球突破（63讲）_街头篮球-爱微帮
&& &&& 3分钟学会后退运球突破（63讲）
突破，篮球场上最吸引人的瞬间，比起篮球进框的刹那，突破的行云流水更吸引观众的眼球。一般情况下，突破多出现再1V1的情况下，但是如果两名防守队员紧逼，我们没有突破位置形成不了突破线路怎么办？没关系，突破的方向永远没有限定，教授今天说的就是关于紧逼和包夹的突破方法----后退运球。什么是突破的必要条件？毫无疑问，突破空挡。当防守队员近身防守的时候我们很容易突破，但是如果两名防守队员紧逼防守呢？或者当我们运球时发现有两名防守队员已经准备包夹“关门”了呢？通常这个时候同学的选项只有两个，第一，传球。给自己的队友形成机会。第二，急停跳投。直接中远距离得分。如果恰巧没有传球路线，并且处于自己的射程之外呢？失误就不可避免了。看过笑傲江湖的同学一定还记得风清扬，他有句台词“剑术之道，讲究如行云流水，任意所至”，其实篮球也是一样，当我们即将遭遇包夹，或者即将被两名防守队员紧逼又不能传球和投篮，没关系，改变运球线路，把向前行进改为向后倒退，通过退步动作拉开和防守队员的距离来寻找空挡完成突破。整个动作就一个gif图来说明，所以希望大家看的仔细。是不是很简单，滑步后退是为了衔接胯下运球，也可以自然后退衔接体前换手或者背后来完成持续动作，但是滑步后退速度快的情况下能更稳定，而直接后退责容易重心不稳，因人而异。假设锥形筒为防守队员，那么即将被包夹的时候迅速后撤，拉开空挡，完成向一侧过两人的动作！当然，作此练习的前提也是有一定的手感支持。最后，教授借用风大师的话“突破之道，讲究如行云流水，任意所至！”【教学】就到这里了，我们下期再见！“篮球教授”团队新上科比、库里、詹姆斯同款队服，质量保证，价格一流！希望拥有的同学点击下方“阅读原文”即可一键获得！
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京ICP备号-2&&&&京公网安备34突破时非运球手有拨开防守人的手的动作犯规吗？
52回复/1亮 5585浏览
打街场的时候类似于这样的动作犯规吗？求指导
这些回帖亮了
圆柱体内不往外发力退一般正常吧，过了就FOUL了
不是明显推人那种不算吧，护球正常啊。我新手 没学过规则还 哈哈
不是明显推人那种不算吧，护球正常啊。我新手 没学过规则还 哈哈
引用2楼 @chenaizhong1990 发表的:
不是明显推人那种不算吧，护球正常啊。我新手 没学过规则还 哈哈
我都觉是 那人一直说我犯规
类似于楼上的动作
引用5楼 @ 发表的:
类似于楼上的动作
盗了野球帝的图 不好意思
野球帝那种当然没问题
但有些人是不管对手上没上来 一把先把人家推开 这种铁定犯规啊。
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不是很明显的没事吧，就像乔帮主晃倒拉塞尔，左手你说推没推呢。。
圆柱体内不往外发力退一般正常吧，过了就FOUL了
引用7楼 @ 发表的:
野球帝那种当然没问题
但有些人是不管对手上没上来 一把先把人家推开 这种铁定犯规啊。
这个倒是
引用9楼 @ 发表的:
圆柱体内不往外发力退一般正常吧，过了就FOUL了
这东西打野球说不好，我护球手一动 ，对面就喊犯规，太无语，整个人伸到我怀里，
挡着可以 对方手伸的太厉害可以拨开 别主动去推就没事
萧秋水如此想着，两行热泪，流下脸颊来.啪登一声，所仗倚的古剑“长歌”承受不住如许压力，终告折断为二.萧秋水黯然长叹，抛开断剑，在天地一片自茫茫中子然行去，众人待唤：“萧大哥，萧大哥……”却瞬息间不知行踪.
引用12楼 @ 发表的:挡着可以 对方手伸的太厉害可以拨开 别主动去推就没事
有时候情不自禁会推一把
这种东西 在NBA 和 FIBA规则里
也算模糊
裁判判定就2个原则
1.明星哨
2.动作整体连贯性，这最有技术含量 说到连贯性，就是整体流畅性，让人看着特舒服 特流畅一下就过去了，要达到这个要求，力道肯定不会大，要不就刻意
反正做流畅了 我觉得不犯规
模糊的定位，如果你碰到的是保罗肯定是犯规了。
我只想做个好人。但是因为能力不足，结果里外不是人。
引用4楼 @ 发表的:
池边大神么？最近怎么实战区又出现好多他的GIF了···
说回正题，护球的动作只要不是太过分的一般都没有问题的···就和架肘差不多吧，在合适的范围内就是合理的护球，伸出去了就是犯规了···
引用13楼 @ 发表的:
有时候情不自禁会推一把
其实吧 谁都不可能每次都控制住 还是那句话 别太过分就行
萧秋水如此想着，两行热泪，流下脸颊来.啪登一声，所仗倚的古剑“长歌”承受不住如许压力，终告折断为二.萧秋水黯然长叹，抛开断剑，在天地一片自茫茫中子然行去，众人待唤：“萧大哥，萧大哥……”却瞬息间不知行踪.
引用14楼 @ 发表的:这种东西 在NBA 和 FIBA规则里
也算模糊
裁判判定就2个原则
1.明星哨
2.动作整体连贯性，这最有技术含量 说到连贯性，就是整体流畅性，让人看着特舒服 特流畅一下就过去了，要达到这个要求，力道肯定不会大，要不就刻意
反正做流畅了 我觉得不犯规
不错 很合理
引用16楼 @ 发表的:
池边大神么？最近怎么实战区又出现好多他的GIF了···
说回正题，护球的动作只要不是太过分的一般都没有问题的···就和架肘差不多吧，在合适的范围内就是合理的护球，伸出去了就是犯规了···
动作麻溜点，这叫甩手护球。不算犯规
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楼主打球5年,投篮勉强可以。但现在希望能突投结合,希望在突破上有进步。4vs4时,往往对方贴身防守时,第一下运球后,防守者有身体接触后,就很难继续运球,只好背身护球。只好传给其他队友。请问下,如何训练能继续提高呢?是不是自己力量不足,单练时还能运球,但一旦身体接触后,身体变形,运球就不行了。 这是自己的判断。
坐等大手回复
面对对抗，身体素质要提升，运球要熟练，别人一贴身可以过他
贴身的话以退为进~~~~~
确定要再加QQ：
身体没别人壮，让队友给你挡拆，然后继续力量练习
这种情况不要轻易运球，先拿着球，等他贴上来再运球，不然很容易死球
如果不怎么会打球的防守,还能挤一下 过去.
但如果是比较有经验的人,就很难了。
过人是 从 3威胁开始 突好 ，还是运球中 crossover等 过好呢?
贴身？手贴还是脚步卡？手贴好办，看手在上还是在下，从反面放球一步过！脚步卡不好办，看身体多点，一只脚往前探步，顶出空间，同时运球后撤步，空间就有了，废体力！
年过30的通信小叔，热爱篮球，热爱生活，持续锻炼中......目标睡到自然醒
还是对抗意识不够，这种紧贴防守最有效的办法就是顶一下，趁他失去重心的这个空间和时间突破，如果你没有这个力量那还是有点难的。
http://www./
身体和控球起步不行
要是这两个够了 对方就是找被过的节奏
dancing with tears in my eyes
感觉贴身防就果断转身啊
好吧，运球不好的结果啊！
可否试过人地一贴身，你就运球向后退一步，再突破？
贴身就直接过
背身运球被贴着，往前压一下，往后撤一步形成面框，这时你和他距离就拉开一臂左右了，他再上前的时候，就轻松突破他。
被贴身的话是最好过人的。首先后撤步，对方肯定会跟上来，然后做个假动作投篮或者变向就过了。我就喜欢紧逼～哈哈哈哈
贴身，你贴着他转就绕过去了，贴身是最容易被过的啊，根本没有时间和空间给他反应和脚步移动
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