武术心得：“以无法为有法、化无限为有限”，冰冻三尺非一日之寒，练武更要练心，持之以恒方能成功。
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练武不练功，到老一场空。各项基本功练习。
&& & &网资料 &我们可以想象这样一个场景：古老的青砖地面上摆放着木人、石锁，水缸，吊着几个零散的沙袋，除此之外，还竖了一排半人高的梅花木桩，以及一排兵器架，架子上插着几个白蜡杆子，以及没有开锋的铁皮刀剑。木人、沙袋用来练习技击技巧石锁打熬气力，锻炼力量梅花桩和水缸用来掌握平衡，锻炼协调性、柔韧性、灵活性，练习轻功登山、长跑锻炼耐力等等项目基本功就是培养自己的身体素质，可以从力量、耐力、速度、爆发力等各方面锻炼。下盘是的基础，腿功就是开始训练的主要内容。每天都要踢腿、劈腿，马步、虎步、扑步。马步是可以锻炼下盘的（马步的重要见下面红字），养生功法（基本内功）是调匀呼吸、增加速度、爆发力的。这些都要坚持练习。&剑经& 明代 俞大猷&武备要略选& 明代 &程子颐&秘本单刀法选& 明代 & 程宗猷&秘本长***法图说& 明代 & 程宗猷&少林棍法图说& 明代 & 程宗猷从以上武学书籍可以看出，明时期的武学科目,主要是军事阵仗的内容.例如明代单刀法,也有重点讲述两人配合的技术,以及在其它数目里的冷兵器小队阵型组合之类.可以概括的说,明代基本除了剑法为个人强身健体以外,其余基本为战场杀敌内容.为什么有的拳术要讲究腰马扎实,要直进直出,硬冲硬撞.就是因为在大规模群体战之中,你左右身体被战友架着,无法左右闪躲,而后面的战友则在一起催促着前进,于是你又不能后退,并且在大规模群战中,你不能摔倒,一摔倒就可能被后面的战友给踩踏.如果是百人战,千人战,摔倒就被踩成肉泥是必定的事情.所以某些拳术和战争是无法脱离关系的,尤其是群体战斗.武术就是为战场杀敌训练的,而非仅仅是强身健体.而其中被阉割的最厉害的,莫过太极拳术.太极拳术,太极是张三丰抗击蒙元侵略发明的格斗技术,拳法刚烈强劲,打击力度甚至能渗透***铠甲的士兵,从而震碎敌人的内脏.但是反观现在的太极拳术,抓瞎摸鱼,问其能实战否?太极十年不出门,结果十年后出门了,也垂垂老矣.陈王庭当年为大明军户,披坚持锐,气吞万里如虎.但是后代却只会拳舞嬉戏,实在是华夏武学之悲哀.传统武学,比起我们了解的,想象的锦标武术,其实大有不同.我们理解的锦标武术,翻转腾挪,飘逸华丽,但是更类似杂耍.而传统武学,正如拳谚云:"行家一出手,便知有没有."往往其精华却在朴实的一拳一脚之中.因为实战攻击,一招半式便胜负已分,所以除了传功夫,更多的是精练自己得意的三五式,而非如我们想象的,每天把套路打个好几遍,知道套路,而不能拆解单式,不了解每个单式的实战意义,套路学会也也不过是一些类同拳术的广播体操.徒强身健体耳,战场杀敌是根本不可能了.
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武林风视频詹皇15分骑士险胜76人 最后1.4秒投篮不中功亏一篑
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北京时间10月9日，骑士在主场以108-105险胜76人，季前赛两战两胜。
骑士二连胜。勒布朗-詹姆斯打了17分钟，得15分4个篮板，凯里-欧文新季首度出场，也得了15分。替补出场的乔丹-迈克拉伊贡献20分、5个篮板和4次助攻，钱宁-弗莱14分。
76人1胜2负。乔尔-恩比德上场时间仍受到限制，只打了13分钟，拿下了12分4个篮板。替补出场的里乔恩-霍姆斯19分6个篮板，塞尔吉奥-罗德里格斯15分8次助攻，杰拉米-格兰特13分6次助攻。
首战骑士大将欧文缺阵，不过今天首发出场，他与詹姆斯状态都不错，骑士大部分时间控制局面。
刚开场时，却是76人小将恩比德来了个下马威。他接萨里奇传球之后，原地拍了一下，然后跃起暴扣得手，拿下全场第一分。香波特马上还以三分，骑士没被他吓到。詹姆斯此后在身体失去平衡的情况下打&2+1&成功，欧文则中投得手，骑士以10-4开局。骑士一度以18-8领先，但76人打出一波9-0后将差距缩小。本节最后1分46秒，76人连得4分，以27-26超出。
恩比德保持不错的手感，第二节命中三分，76人以37-30领先。詹姆斯中投还以一球，欧文则连投带罚拿下3分，两队率队反扑，打出一波7-0后，将比分扳平。本节还有3分37秒时，恩比德补中一球，76人还以47-45领先，但此后他们在本节未能再得分，骑士连得6分结束本节，上半场以51-47超出。
骑士后卫迈克拉伊上一场发挥出色，拿下了20分，今天他又有出色的表现，在第三节一人独得13分。本节开始后，骑士频频三分命中，以66-51拉开了差距。迈克拉伊在本节最后3分07秒发力，他频频攻击篮下，这段时间得了11分。不过76人却将差距缩小，前三节只以76-83落后。
76人在第四节过半时将比分追成94-95。迈克拉伊此后命中一记三分，然后他抢下篮板，发动快攻，布朗暴扣得分，骑士以101-94领先。霍姆斯上一场发挥出色，今天也在关键时刻立功，他连续两次篮下得手，76人打出6-0，比赛还有52.8秒时以105-104超出。
76人有机会继续扩大优势，但汤普森三分不中。比赛还有17.9秒时，马克尔-布朗投中一球，骑士再度领先。76人三分失手后，迈克拉伊两罚两中。76人在最后1.4秒投篮不中，功亏一篑。(吴哥)
原标题：詹皇15分骑士险胜76人 最后1.4秒投篮不中功亏一篑
值班主任：曹乐平
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天堂地狱一线间!詹皇两致命传球失误 为何就不投?
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新浪体育讯 迈阿密热火主场93-97惜败印第安纳步行者，系列赛总比分被追成1-1平。勒布朗-詹姆斯虽然20投14中高效砍下36分8个篮板3次助攻，在大部分时间里是全队火力之源，但最后时刻的连续失误却也直接导致了比赛的失利，正可谓“成也萧何，败也萧何”。
可以说，今天整个上半场，勒布朗就是热火队的支撑。开场之初，热火的进攻选择和上一场完全一致，詹姆斯在外线频频发起攻击，跳投手感也相当火热，连续三投命中拿下全队前9分中的7分。不过步行者今天的进攻实在太顺，前15个进攻回合有12次开花结果，很快他们就取得两位数的领先。
困局之中还是詹姆斯解决问题，他先是坐到低位要求强攻得手，回过身又逼得保罗-乔治手忙脚乱出现失误。两个回合之后，他眼疾手快抢断之后发起反击，长驱直入完成单臂暴扣，然后下一次进攻又助攻科尔飙中三分。
第二节因为要休息轮换，詹姆斯的表现不如首节抢眼，不过他还是在半场结束的哨音响起之前完成了一次绝妙助攻--当时他朝左路强突，吸引包夹之后极为困难地将球大范围横传至右侧，迈克-米勒接球跳投，压哨三分命中，热火47-53落后6分进入中场休息。詹姆斯半场比赛8投5中贡献15分3次助攻。
系列赛首战，詹姆斯用两记关键的上篮帮助热火守住主场，今天的比赛中他依然证明了自己现在的统治力。继前两节比赛分别在最后关头成功策动完成进攻之后，第三节结束前他又为观众送上精彩表演：该节结束前5秒，乔治正面突破詹姆斯的防守来了一记惊天劈扣，让步行者气势大涨，可就在对手还没从激动的情绪中回过神来时，詹姆斯已经快速利用最后一点时间发起攻击，他在运球推进过程中距离篮筐两米远就跳投出手，皮球直飞网窝，兜头泼了客队一盆冷水。进球之后，就连对手乔治也情不自禁与詹姆斯击掌相庆，显出英雄相惜之情。
最后一节的争夺趋于白热化，詹姆斯前10分钟表现出了一名MVP应有的水准，冷静的三分球，干净利落的大帽，势如破竹的突破，就连观战的美国记者也不禁发推特感叹詹皇的强大：“他充分展示了作为全球最强运动力球员的风采！”终场前3分31秒，当詹姆斯打三分得手之后，他本场比赛的个人得分已经来到36分。这是詹姆斯今年季后赛第一次得分超过30分，也是热火生涯第6次季后赛得分35+，此前的5次，热火全部赢球。
然而天堂到地狱只有一线之隔，比赛进入最后1分钟，热火还以2分落后，詹姆斯本有机会扭转战局，可是连续两次，他都是背转身不成陷入双人包夹，而且传球都鬼使神差地碰到对手身上出现失误，痛失追分良机，热火只有无奈接受主场失利的结局。
其实，詹姆斯在今天前的125场季后赛中，从未出现过最后1分钟内犯下2次失误的情况。他在这125场比赛中，只有7场比赛最后1分钟出现过1次失误，其他118场没有过。
对于詹姆斯来说，这是一场遗憾的比赛。而他最后时刻应该是传球还是自己投的争议，势必又将掀起波澜。因为那两个球，即使他面对包夹，依然还有大后仰强行投篮的机会。但詹姆斯选择传球而不是投篮，而且失误了，连投篮的机会都没有。
(熊猫)
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