怎样才能在1000米长跑中跑得快?更省体力，1000米怎样跑得快?
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关键字： 长跑 跑得快
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网友0的回答
拼了命才跑了4分38秒,才45分,能在4分以前跑完就有高分,我体力不是摆臂。在跑步过程中摆臂.网友1的回答
,我想超越自己,请问怎样在跑1000m中跑得更快?首先起泡前调整心态和呼吸,不要开始跑步后出现网友2的回答
没有很好的办法。。只能自己慢慢锻炼。平时负重跑。比赛的时候摘掉负重。我试过。这个还算管用的网友1的回答
你好! 短跑和中长跑跑的方法不太一样,短跑是无氧能力,中长跑是有氧能力. 你需要每天跑5000米.前网友0的回答
怎么在长跑中跑得快又不费力?小步伐,高步频,平时多练,测的时候跟人跑。 怎么在长跑中跑得快又不网友1的回答
大风天啊,这是脑经急转弯吧网友2的回答
平均身高不能低于160厘米!个头低了跑步的步子就小!网友1的回答
3000米长跑怎样训练?我今年高一,女生,3000米跑也是掌握中长跑的跑步节奏以及节省体力提高网友0的回答
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{description}　　每天老王都会回答一个有代表性的问题。限于篇幅，有些问题无法长篇展开解答，需要系统了解跑步的一些知识的跑友可以在各大平台选购老王的实体书《跑步指南》，谢谢。
　　跑友Freddie：
　　老王，我已经跑步三年了，感觉速度一直没有大的提高，请问我该怎么练才能跑得更快呢？
　　跑步也是竞技体育，只要是体育运动无论是业余选手还是专业运动员，谁都想让自己变得更快、更高、更强。当你不再是一位初跑者，当你可以顺利完成半程马拉松的时候，你就会想，我还能不能跑的再快些。当然可以，谁都有一颗好胜的心。如何让自己跑的更快？这时候就要加强核心部位的练习，它可以有助于你增强肌肉力量，肌肉耐力，身体稳定性，在后半程，身体不会出现摇摆，稳定度大大提高。
　　核心是什么部位：
　　核心是我们对身体中心部位的肌群的一种称呼。人体的核心区域包含腹部、背部、髋部和臀部的肌肉，核心肌群负责稳定脊椎，为上下肢提供稳固的基础。
　　锻炼核心肌群的好处：
　　如果没有强健的核心肌群——腹部、背部、臀部的肌肉，你就不可能跑出最好的成绩。它们为跑者在爬坡、最后冲刺、长时间地维持最有效的跑步动作所提供所需要的稳定性、动力和耐力，甚至能避免肌肉和关节的损伤。
　　下面的这些练习都是基本动作，基本都可以做到，根据自己的水平，选择合适的4~6个动作，每个一分钟，进行4~6组。
　　如果您有跑步、健身方面的疑问，可以在本文下面写留言，老王会选取有代表性的问题在第二天的“老王答疑”栏目作回复。
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