不知羞耻的女人与马野外交配 节操何在(1/9) 小情侣野外
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责任编辑：大名马齿苋在野菜中营养价值第一？野菜的功效与做法
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马齿苋、蕨菜、香椿……每年的三四月份，是野菜生长最盛之时。指导专家：南京中西医结合医院食疗药膳门诊副主任中医师夏公旭、广州中医药大学附属第一医院主任中药师丘振文、国家一级公共营养师焦通　
原标题：吃对野菜，舌头过瘾身体舒爽 马齿苋、蕨菜、香椿&&每年的三四月份，是野菜生长最盛之时。野菜因营养丰富、味道鲜美，被越来越多的都市人所喜爱。不过，真正知道它们保健作用的人却不多。本报特邀专家为您介绍春天常见的几种野菜的食疗功效和注意事项，让我们一起把春天吃进嘴里。（本报记者刘惠） 指导专家：中西医结合医院食疗药膳门诊副主任中医师夏公旭、广州中医药大学附属第一医院主任中药师丘振文、国家一级公共营养师焦通 降血糖吃马齿苋食疗功效 我国南北各地均产马齿苋。建议尽量挑选鲜嫩且根茎短小的、叶片不太大的，这样比较嫩，买回家后尽快食用。中医认为其性凉解表，解毒利尿；西医认为其有一定的平稳血糖的作用。在所有的野菜中，营养价值排名第一。 推荐菜谱 北方人喜欢做凉拌马齿苋时放麻酱，事先一定要焯水。焯水后捞出，将蒜末、麻酱、盐、油一一放入。据个人口味可选麻油或花椒油，但不宜多放，因麻酱本是高脂食物。马齿苋蒸鱼：将焯水后、油炒过的马齿苋放在鱼上开蒸，少有鱼腥味。马齿苋干品先需浸泡1小时，拿来烧肉风味独特。 马齿苋绿豆汤是南方清热解毒佳品，每次可用鲜马齿苋120克，绿豆30-60克，煎汤服食。待绿豆七八成熟时再放，可加适量砂糖或冰糖。 注意事项 脾胃虚弱者少吃、过敏体质者慎吃、孕妇宜忌食。 抗肿瘤吃鱼腥草食疗功效 鱼腥草主要生长在中国西南三省阴冷潮湿的山区。在云贵川三省，鱼腥草是菜场每天可见的新鲜菜。四川人吃的是叶子，云贵两省吃的是根（即折耳根）。鱼腥草刚吐嫩芽时，味道最佳。建议选根茎粗壮、叶厚而宽大的。可消肿疗疮、利尿除湿，对防治胃癌、贲门癌、肺癌等有效。 推荐菜谱 吃折耳根方法很简单：凉拌、炒腊肉。吃鱼腥草叶子：可焯水后凉拌，加姜末、麻油等；也可直接泡茶；或煎取汁煮粥。 注意事项 干品用量一次不宜超过50克。过敏体质者慎用。
[责任编辑：藏亚楠]
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