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按计算机我都没她快！这小孩儿是要上天了吗？
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扫一扫发现精彩有种悲哀叫做:夏天快到了,身材还没有准备好!
春天的脚步慢慢远去，
夏天的脚步渐渐逼近，
你的好身材已经准备好了吗？
还没准备好身材的妹子们不要着急，来看看小编为大家精心准备的秘诀，学会这些任性炫身材！
1起床一小时内记得喝水
早起一杯水能帮你“唤醒”身体里的***，促进新陈代谢。除此之外，还能帮你快速排出体内废物。
2不要吃腹胀的乳制品
这一原则对于其他可能会引起你腹胀的食物同样适用。因为胀腹会让你的小腹突出，令腹肌线条的凹凸感消失。
3在晚间花一些时间放松
当工作紧张或是在生活的压力中，身体会释放出皮质醇，过多皮质醇将减缓新陈代谢。为了防止这种情况，在晚上花一些时间放松，可以得到改善。做任何能够感到放松的事都可以，瑜伽、***、和朋友聊天、沉思或泡澡。
4学会说“不”
伸手去拿那块你并不是很饿的蛋糕，就算是一小块，热量足以抵消你辛苦跑了一小时的步。如果你真的不是很饿，要学会对自己说“不”，可避免肥胖哦。
5吃得像个“原始人”
多食用一些加工少的天然食材，尽管它们的口感不是很好，但对于身材来说却是有好处的。
6少吃多餐，平稳控制体重
少吃多餐可以让你维持长久的饱腹感，避免暴饮暴食带来热量的过量摄入。
除了以上这些诀窍，小伙伴们也可以尝试以下几组动作，让好身材来得更快些！
每次选3-4个动作即可，每个动作做4组，每组12-15次。
收腹平板支撑
髂腰肌拉伸
股四头肌拉伸
不想夏天只能穿大码衣服，不想夏天只能宅在家里，就赶快行动起来，不要辜负夏天给你秀身材的时光！
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