十大食谱让女性远离气虚血虚_新浪健康_新浪网
十大食谱让女性远离气虚血虚
　　食谱一：萝卜炖牛肉
　　材料：白萝卜、瘦牛肉、各种调味品
　　做法：将准备好的萝卜和牛肉洗干净之后切成块状，然后放到开水中焯一遍，之后沥干水分；在油锅中加入各种调味品，随后一起和牛肉炖煮；牛肉煮烂之后放入萝卜，烂熟之后直接就可以取出食用。
　　功效：萝卜和牛肉都是很好的补气、补血食材，并且由于这道食谱口感非常好，很适合女生食用。
　　食谱二：清炖排骨
　　材料：猪排骨、小白菜和各种调味品
　　做法：将猪排骨洗干净之后剁好。然后放入开水中焯一遍，之后沥干水分；将准备好的小白菜洗干净并且切成两段；将所有的调味品准备好；在油锅中加入调味品爆香之后放入排骨熬煮，半个小时后加入准备好的小白菜；等排骨炖烂之后就可以起锅了。
　　功效：猪排骨有着很好的补血作用，清炖排骨是一种常见的补气血食谱。
　　食谱三：气蒸童子鸡
　　材料：童子鸡、黄酒等等调味品
　　做法：将童子鸡宰杀之后处理干净，最后切成小块；将准备好的鸡肉和黄酒等等调味品一起放入锅中，不要加水蒸煮；鸡肉烂了之后可以直接食用。
　　功效：气血虚怎么调理，食疗是一种非常好的方法，而这道气蒸童子鸡具有很好的补血作用，不过身体比较虚弱的人一次不能够吃太多。
　　食谱四：豆豉炖黑驴肉
　　材料：黑驴肉、豆豉等等调味品
　　做法：将黑驴肉洗干净切成小块，随后放入锅中，并且加入准备好的豆豉等等调味品。大火烧开之后改成小火炖煮，驴肉烂熟之后就可以起锅直接食用。
　　功效：这道食谱出自中医古方，对于补血益气有着很好的疗效。驴肉是大补之物，而豆豉则有很好的辅助作用，对于治疗那些劳损严重的疾病有着很好的效果。
　　食谱五：黄精粳米粥
　　材料：黄精、粳米
　　做法：将黄精放入水中浸泡，第二天取出洗干净并且切成碎末备用；将粳米淘洗干净之后和黄精一起放入锅中熬煮成粥；
　　功效：这道食谱是中医古方，黄精具有养血益气的功效，而粳米能够增强黄精的作用，二者相辅相成，这道粥非常适合那些气血虚弱的女性人群服用。
　　食谱六：中药炖羊肉
　　材料：肥羊肉、当归、生地和姜等等各种调味品
　　做法：将准备好的肥羊肉洗干净之后切块，然后放入锅中，随后加入准备好的当归、生地和各种调味品，最后加入适量的请示熬煮，最后小火收汁起锅就可以食用。
　　功效：这道食谱处在千金方，羊肉是大补之物，而生地、当归则具有很好的辅助作用，能够很好的养血调经。这道食谱非常利于哪些子宫冷和产后虚寒的女***用。不过，哪些血热、血崩的女性最好不要服用。
　　食谱七：人参红枣汤
　　材料：人参、红枣
　　做法：将人参切片之后备用，红枣洗干净；将人参放入清水中浸泡半天，随后加入红枣一起熬煮，大火烧开之后小火熬煮一个小时就可以了。
　　功效：这是一个大补的方子，对于治疗失血过多有着很好的作用。人参和红枣都是补血补气的圣品，两者互相结合，对于治疗、气血虚有着很好的作用。但是特别提醒，哪些实症、热症患者不能够服用。
　　食谱八：樱桃甜汤
　　材料：樱桃和白糖
　　做法：1、将樱桃和白糖一起放入锅中熬煮之后当茶服用；2、将樱桃放入榨汁机中，汁水加入之后加入适当的白糖服用。
　　功效：樱桃中含有多种糖分和各种维生素、微量元素，其中铁质的含量非常高，非常有利于补血。
　　食谱九：红枣粳米粥
　　材料：红枣、粳米
　　做法：将粳米和红枣洗干净之后一起放入锅中，随后加入适量的请示熬粥。
　　功效：这种挑剔气血虚的方法非常的有效，特别是对于哪些、贫血、气血不足的患者。
　　食谱十：鳝鱼当归汤
　　材料：鳝鱼、当归、党参和各种调味品
　　做法：将鳝鱼祛除骨头并且收拾干净，然后用一个干净的纱布套住当归和党参；将准备好的鳝鱼和当归、党参一起放入锅中，随后加入调味品和适量的清水；大火烧开之后小火熬煮一个小时，之后直接服用。
　　功效：具有很好的补血益气功效，特别是那些体弱、久病、面黄肌瘦的人群。
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您可通过新浪首页顶部 “”， 查看所有收藏过的文章。脑供血不足是老年人比较常出现的症状，尤其是对于一些气虚血虚的老年人来说，更易出现头晕，头痛，失眠多梦，记忆力下降等脑供血不足的现象。对于这种症状，是需要及时治疗调理的，否则病情加重，有可能引起严重的后果。那么气虚兼血虚引起的脑供血不足要怎么来缓解调理呢？主要是可从药物，饮食，日常调节等方面来缓解的。下面一起来看看具体怎么办。
步骤/方法：
1气虚血虚的脑供血不足患者，平时首先是要做好饮食方面的调理，一般在饮食上是要遵循低脂饮食,低胆固醇饮食和戒烟酒的,主要是以清淡饮食为主，配合一些补气补血的食疗或药物，对脑供血不足是有一定帮助的。
2比如可以选择服用一些益气养血口服液来调理，或是服用一些中成药，如人参归脾丸，还有复方阿胶浆也可以，这些都适合气虚血虚的患者服用，不过建议是在医生的指导下选择服用更好.
3最后食疗不可少，可常山药薏仁茶，可用淮山药、薏苡仁各9克，水煎了当茶饮用，有，有补气作用，还有莲子桂圆汤.党参煲红枣，这些都有补气补血的作用，气虚血虚的脑供血不足患者可适当选择服用。
注意事项：
气虚血虚的脑供血不足患者除了饮食及药物的调理外，平时也要注意心态的调理，一定要保持良好的心态，保持平和的心境，不可动怒动气，以防出现一些意外情况。
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血虚、气虚不等于贫血，先别忙着调补
&&& 中医指出，或贫血的患者容易发生、目眩、疲倦等现象，甚至因血压不足，体内循环不顺畅，而出现饮厥 的症状，这类患者通常以女性居多。依中医的辨证原则来看，通常属之症，临床上应以补血处方进行调养 ，不过，血虚症并非现代医学所指的贫血，也并非所有低血 压体质者均属血虚症，临床上仍须就其症状表现进行辨证。
　　症者除常有头晕、目眩的困扰外，还可观察到其指甲、嘴唇、舌头颜色苍白，脸色萎黄；气虚者则脸色苍白、易疲倦、短浅、懒言、语声低萎、 容易。传统医学认为，血属阴，气属阳，阴虚与血虚的症状表现不同，且临床上辨证时，还须辨别五脏阴阳，现代医学所检测的血色素及血压值过低，未必是血虚证。
　　一般而言，补血、补气的基本处方通常可分别选用四物汤及四君子汤，但是，除了辨别气血状况外，还须视患者体质，评估是否加入人参、黄耆、白朮等补气药物；或添加木香、香附、陈皮等行气药材，来帮助气机顺畅运行。至于血虚者，还必须辨别患者是否为或血瘀，应采凉血的治疗原则，或添加 桃仁、红花、丹皮、赤芍等温血药物，并非单纯地辨别气血状况 即可。
　　中医师强调，现代医学对血压及血色素的检测，与传统医学诊断原则不同，虽然许多贫血或低血压妇女经辨证的结果为血虚证者 ，但也有不少低血压者并未出现任何不适。低血压或贫血情况者 不必过于恐慌，甚至因而大肆进补；如出现不适，希望以中药进行调理者，也应先征询中医师的意见，再对症下药，以免进补不 当，助于症状改善，反而引发副作用。
（责任编辑：张燕君 ）
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