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不再累翻天
来源：有问必答健康社区
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随着社会生活型态的改变，传统上以家庭生活为主轴的妇女朋友们，开始将生活中的大量时间投注在职场，于是社会角色的多重化变成一个令人不可忽视的问题，而相对衍生出来的现象就是上班族女性的生活压力管理与身心
&&&&随着社会生活型态的改变，传统上以家庭生活为主轴的妇女们，开始将生活中的大量时间投注在职场，于是社会角色的多重化变成一个令人不可忽视的问题，而相对衍生出来的现象就是上班族的生活压力管理与身心调适障碍，如何能做个快乐、充实、不忙乱疲累的现代上班女性，就是一个不简单的任务了。 &&&&上班族女性所面临的几个困扰，可以分为下列各项来叙述： &&&&(1)时间永远不够用：赶时间上班，赶时间买菜、做饭，还得腾空来与子女互动和家人联络感情，永远觉得没有时间休息。一遇假日，只想什么事都不去做，好好“懒”个一整天，但洗床单、采购生活必需品、小孩上才艺班等任务又在等着??，“一支蜡烛两头烧”，真是??贴切的现实写照。 &&&&(2)生活重心失序：事业女强人与贤妻良母、好媳妇都是吸引??追求的目标，但每一阵子就会碰上它们彼此相冲突，譬如赶工作业绩进度与全家出外郊游、逛街若是在同一天，保证此时让??矛盾不已，有时??会发现，要下这类的决定所耗费的心力就足以让??身心俱疲，遑论事情本身。 &&&&(3)自我逐渐模糊化：柴、米、油、盐、酱、醋、茶、业绩、报表、拟计划，年轻时向往的真的是这些吗？如果??发觉自己常对一切不满意，烦躁气恼不已，常做事冲动，自己也不知人生所为何事，那可就不是小问题了。 &&&&(4)莫名身体不对劲：心悸、、脖子紧、失眠、胡思乱想、常觉胸口闷紧、手脚麻酸、注意力不集中，也不知该看什么医师时，身心压力症候群已找上??了。 &&&&针对上班族妇女的身心压力调适，有几点原则是通用而易行的： &&&&(1)做个“足够好”的现代女性。足够好指的是??已尽心尽力了，不论状况变得如何，记得提醒自己，我已足够好了(good&enough)，接受自己且满足是治疗的最大原则。记得这个原则，并时时提醒自己，追求是无止境的，为何要在追求过程中空虚而痛苦呢？ &&&&(2)一段时间内只扮演一种角色。角色的多重化是职业妇女的一大特征，但清楚的分割及定位，才能做好事情。上班时不要光想着买什么菜，回家后就把工作暂时放一旁，有效率的生活必须明确而单纯才办得到，而效率是职业妇女的必备条件之一。时时提醒自己，一个时间只扮演一种角色。 &&&&(3)给自己多一点时间了解自己。认识自己的特性及喜恶很重要，相信许多人被问及：「??是怎样一个人？」能自信且不带迟疑朗朗说出来的人并不太多。请多给自己一些时间，若没有自我的认识及追求，??的人生将逐渐变成黑白的。 &&&&(4)有问题找人倾吐与分担。「没有人没有困扰」，生而为人皆有烦恼，但是只要告诉??的先生、家人、，甚或心理医师，被了解与同理心对待本身就是一项强而有力的支持力量，不要不好意思，掩饰不代表坚强，真正的坚强来自于满足和快乐。 &&&&女性朋友放轻松的原则有： &&&&(1)设定自我合理的人生目标及节奏。 &&&&(2)做个单一时间内“单纯”的角色，千万不要“轧角色”，否则保证忙不过来。 &&&&(3)对自己好一点。别虐待自己，太苛求自己，每天给自己一个“小恩惠”，日子才能过得长久! &&&&(4)有管道可以倾倒情绪垃圾，不要没有朋友，没有支持，孤单是很危险的。 &&&&(5)随时注意自己的，好好照顾自己，因为没有好的身体，就没有好的心情，别忘了。 &&&&轻松的原则每个人可以不同，但每个人都应该要有自己的一套，这是健康和快乐的本钱，有好的基础，就不怕身心出问题了。 &&&&现代上班族女性其实承受无比的压力，但只要因应得宜，也是幸运的，因为??有丰富的生活角色及满足感；别让自己两头烧，??也可以生活中迎风展翅。
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在游戏初期，各位经理只要完成新手引导可以获得包含主角在内一共7位球员，球员不够多？没关系，下面给大家一些获得球员的小技巧。
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1.系统随机的球队名怎么更改？
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