身边许多人都有腰椎间盘突出的毛病，症状比较轻的，就是腰疼，但是对于一些比较严重的人来说，还会出现腿疼，有的人甚至不能干活，不能弯腰，严重影响生活。

一般腰椎间盘突出主要出现在35岁之后，这是因为之前用不正确的方式干活，导致腰部受到损害，而且在35岁之后，体内的含水量减少，继发椎间盘高度下降，就会出现腰椎间盘突出。

我们的椎间盘有缓解压力，承载负荷的作用，保持腰椎良好的运动顺应性，一旦椎间盘的被伤害到，就会影响我们的活动。

而我们腰椎的小关节主要承担了20%的轴向载荷，是有轻微滑动的滑膜关节，如果出现急性腰扭伤，小关节间隙克诱发严重的腰痛。

一般治疗腰椎间盘突出的治疗方法就是吃止痛药，或者是肌肉松弛药，有的会选择推拿，带腰背支具等，这些方法只能暂时缓解疼痛，并不能根治。

比较严重的腰椎间盘突出会进行手术，但是手术只是摘除腰椎突出的部分，减少对神经的压迫，同样也没有根治，等到过段时间，腰椎间盘又会突出，还是会疼。

正常的腰椎是弯曲的，但是因为各种外在的原因，腰椎就会变直，然后腰椎间盘的组织就会突出来，压迫神经，想要根治就要让腰椎恢复到正常的曲度。

中医建议在平躺的时候在腰下垫一个木制的腰椎枕，这样就可以通过腰椎枕来支撑腰椎，使用外部的力量，让腰椎慢慢恢复到原本的曲度。这样才能根治。

不同的身高要选择不同厚度的腰椎枕，2厘米厚的腰椎枕适合150厘米身高的，2.5厘米厚度的腰椎枕适合160厘米的身高，3厘米高度的适合170厘米身高的，3.5厘米厚的适合180厘米身高的。根据自己的实际情况选择。