您好，欢迎登录
可以使用以下方式登录
重症抑郁失眠症→ 重症失眠怎么办？
重症失眠怎么办？
健康咨询描述：
最近这段时间，总是感觉头晕的很，恶心乏力，晚上睡觉翻来覆去的，就是睡不着，还总是组噩梦，有时候都要吃安眠药，才能睡一会，脸上出现了好多色斑，白天精神很差，去医院检查，说是重症失眠。
想得到怎样的帮助：重症失眠怎么办？
其他类似问题
医生回复区
微信扫描关注直接与我沟通已扫7669次
&&&&&&你好，关于失眠的自疗方法：&&&&&&（1）自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。&&&&&&（2）劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。&&&&&&（3）适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。&&&&&&（4）睡前半小时不再
用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。&&&&&&（5）上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
擅长: 消化内科,小儿内科
微信扫描关注直接与我沟通已扫3440次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这个失眠和思虑过多或者神经衰弱植物神经功能紊乱。有关系。需要遵医嘱服用药物&&&&&&指导意见：&&&&&&一般遵医嘱服用药物谷维素片和刺五加片和流质易消化饮食。需要对症治疗。不能喝茶喝咖啡。也可以服用药物安神补脑液。
微信扫描关注直接与我沟通已扫6786次
&&&&&&病情分析：失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等&&&&&&指导意见：建议你不要总熬夜；睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 ，但最为主要还是到医院接受治疗，以免耽误了治疗的最佳时期。&&&&&&以上是对“重症失眠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 中西医结合内科、儿科常见病,多发病
微信扫描关注直接与我沟通已扫9965次
&&&&&&你好，失眠可能是失眠症，也常常是某些疾病伴随的一个症状，要彻底的治好失眠就必须要明确是什么情况导致的失眠。&&&&&&顽固性失眠的临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难，日间疲倦感，夜晚越想尽快入睡越难以入睡，加重心理冲突，产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心，自觉痛苦更导致失眠，形成恶性循环。比如：躺在床上睡不着，那么就起床做其他的事情，比如说看书，看电影等。&&&&&&睡前不可做剧烈的运动及无谓的思虑，可喝杯温热牛奶或蜂蜜水，对睡眠是有帮助的，白天加强体育锻炼，增强体质。如果症状持续化，建议到正规医院检查确诊，为后期做针对性的治疗。
微信扫描关注直接与我沟通已扫3221次
&&&&&&病情分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。&&&&&&指导意见：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。
微信扫描关注直接与我沟通已扫2456次
&&&&&&治疗失眠普通的药物方法效果并不是很明显的，所以建议您应该通过中医现代化的技术来进行治疗改善。另外，在生活中，为了减少失眠对您的伤害，还应该通过下面的护理方法来进行自我调理。&&&&&&1、睡前洗热水澡&&&&&&入睡前可以在浴盆中泡上半小时，人的身体泡在热水中，可以使身体周围的血管扩张，全身部分血液便会流入这些扩张的血管中，脑部和内脏***中的血液也会相对减少，大脑就会感到疲倦，而疲倦有利于睡眠。&&&&&&2、睡前听轻音乐&&&&&&在睡前听45分钟轻松舒缓的音乐，晚上就能睡得很香。原因是听音乐能产生有助于安稳睡眠的生理变化，比如心跳和呼吸放缓。选择听的音乐应该都是节奏在每分钟60-80拍的舒缓音乐，如爵士乐、民歌或管弦乐曲等。&&&&&&3、睡前吃水果&&&&&&临睡前食用苹果、香蕉、橙子、梨等碱性类的水果有助睡眠，因为这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用，水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而宜进入睡眠状态。&&&&&&4、多吃安眠食物&&&&&&睡眠不好时，尽量多吃一些有助于睡眠的食物，如小米、核桃、花生、葵花籽、大枣、蜂蜜。不建议睡前喝牛奶，因为牛奶中含有大量的脂肪，会增加消化系统的负担，反而不容易入睡。
微信扫描关注直接与我沟通已扫3550次
&&&&&&病情分析：&&&&&&失眠的发病诱因有很多种，不同的发病诱因治疗的方案也不一样。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，选择治疗方案不是根据个人意愿选择的，拟定治疗方案的时候也不是传统的千人一方，万人一药，是结合每个患者自身的特殊病情，治疗根据病情来选择对的治疗方案，才会有明显效果。盲目治疗，只会错失最佳的治疗时间。&&&&&&指导意见：建议睡前喝杯牛奶，然后烫脚，促进睡眠 ，上床后，尽量保持心情平静，不要胡思乱想，而且某此失眠可能对后面的睡眠造成心理影响，楼主不要多想，平平静静，或者外放一些轻音乐才促进睡眠。&&&&&&以上是对“重症失眠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症，入睡和保持睡眠障碍，失眠症，不寐，多寐，健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普...
好发人群：中青年女性多发
常见症状：频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡
是否医保：--
治疗方法：药物治疗、心理治疗
参考价格：72
参考价格：90
参考价格：39
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
神经官能症、经前期紧张综合征、更年期综合征的镇静...
参考价格：暂无报价
本品益气健脾,补肾安神。用于脾肾阳虚,体虚乏力,...
参考价格：￥13
下载APP，免费快速问医生
赞赏：医生
医生，随时向其咨询
使用微信扫码支付1元失眠吃什么好？重症失眠怎么办？ 失眠指的入睡困难或维持睡眠障碍(易醒、早醒和再入睡困难)。失眠患者睡眠质量低下、睡眠表浅、多梦、睡眠时间明显减少，严重的患者还彻夜不眠。失眠对我们的身体健康究竟有多大的影响呢？首先，夜间失眠，白天常常自觉精神差，头昏、头痛、乏力、注意力不集中，极大的影响了您的工作。其次，长期的失眠，对身体的影响也很大，会出现心慌，肢体麻木，突发的意识障碍、晕厥。身体抵抗力下降，容易感冒等等。那失眠吃什么好？失眠怎么办？小编现身说法，帮助大家了解战胜失眠。 大约在高二的时候，应该是下学期吧，学习特别紧张，每天早上五点多就要起床，简单洗漱吃完饭就得去学校，六点多就开始早自习，说是早自习，其实就是上课，老师讲一大堆的卷子，从早到晚，说真的，学的够够的，可是学习成绩一直不错，而且也为了以后能有个好的工作和发展，那时候也不知道休息啊，就知道拼命的学，高考前吧那时候就发现失眠了，而且挺严重的，你看我每天晚上11点上床，喝袋牛奶，听着音乐，也要将近一点才能睡着，而且睡眠质量特别低，有点动静就醒，醒后就再也睡不着了，白天没精神，总打磕睡，身上没劲，也不爱吃饭，反正就是习还能学进去，剩下啥也不愿意干，细心的妈妈发现了我的变化，领我去了省医院检查，当时什么也没查出来，大夫就说压力大导致的失眠，要减压，又开了一些舒乐安定和营养脑神经的药，这个药吃着感觉还可以，但是睡眠质量比以前还低，而且昏昏沉沉的，白天也像没睡醒一样，再说减压吧，大考当前，你说能放松吗？ 还好，那段难过的日子一眨眼就过去了，我也如愿考上了理想的大学，大家都说大学很轻松，不用像以前那样学习了，可我的失眠反倒加重了，有段时间几乎整夜不睡，吃三粒安定只能睡四个多小时，口干口苦，经常恶心反胃，这时候听同学说她姥姥当初失眠是用百艺舒治好的，到现在停药二年多依然睡得很好，我跟家里商量了一下，也订了三个疗程，用着的感觉吗，有一说一啊，或许是因为是纯中药吧，起效有点慢，我吃到一周的时候才感觉睡眠踏实了，梦少了，吃饭香了，身上也有劲了，到一个月的时候，睡眠时间能达到近七个小时，我就主动找大夫减停西药，一次1/2片，10天为一个周期不知不觉的，就把安定都给停掉了，而且睡眠质量也越来越好，头段时间我老妈还特意打***，让我再订二个疗程的药，一次彻底治好得了，说心里话，效果虽好，但有点小心疼，六百块钱呢。
另外，小编再向大家介绍一些食疗方法： 第一、适当吃粗粮，多喝粥：吃点粗粮喝些粥，有助于肠胃的消化，另外一些小米粥等可以有助于睡眠，因而肠胃不是很好的话，可以这样搭配。谷物中，玉米、燕麦、小米助眠效果最好，因为其含有能改善睡眠的松果体素。蒸饭时，不妨多加点。如担心不好消化，也可以粗粮细做，如吃个窝头、贴饼子，还可以用来熬粥。
第二、荤素合理搭配：要注意营养的搭配，像体质不是很好、较瘦的人尤其要注意。如果体内缺乏锌、铜等，会使人处于兴奋状态，容易辗转难眠。这种情况下，应多吃些富含锌、铜的牡蛎、鱼虾、瘦肉等，能有效改善神经衰弱，保证睡个好觉。此外，西芹、豆腐、木耳、黄花等蔬菜也能补气安眠。
第三、适量的吃些水果：有些水果是很好的人体毒素清除剂，有时候在外面应酬吃饭会比较油腻，这种情况下可以吃些水果来排除体内的毒素，还可以缓解失眠。水果中，尤其值得推荐的是苹果、猕猴桃。苹果可补中益气，能够缓解失眠，苹果富含的浓郁芳香气味，对人的神经有很强的镇静作用；猕猴桃含有丰富的钙、镁及维生素c，有稳定情绪的作用，能助人入眠。