1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质.缺一不可。
2、运动是人体发育的重要条件。矮个子怎么增高。运动不等于劳务.后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
3、在一点期间.应做到持之以恒。刺激脑垂体自然分泌生长素.在增高因子和生长素释放因子发挥作用期间.充分地补充脑垂体、骨骼、骨骺线发育所需的多种维生素和钙质等全部营养素.保证青少年儿童的长高要求。
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买了几套了.增高效果很好.增高还是要有耐心的吧.像之前我妈妈鼓励我要坚持半年时候.我的坚持没有错啊.到现在长了4厘米.就是效果离我想象的6厘米还差一点.不过也挺高兴的！所以又来了.店家也给送了礼物.很感谢哦……
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一方面.能刺激脑垂体分泌生长激素.并迅速补充发育过程中所需的营养物质.促进身高在短期内取得突破性的增长；另一方面延缓骨骺线提前闭合的时间.给青少年的骨骼留有充分生长发育的时间。
4. 情绪方面。经常保持开朗乐观的心态.避免为紧张焦虑的情绪所困扰。因为情绪影响到内分泌系统.影响到生长激素的分泌。如果经常为身高或学习而苦恼.思想负担重.食欲也会下降.睡眠质量也不高.这些也会影响身高。平时压力也不要太大.否则.就会造成皮质醇超正常量以上的分泌.结果把所储存的营养全部用完了.也就是说吃进体内的营养根本不能被身高所吸收。
在儿童少年青春发育过程中.用增高产品好不.何时身高长得最快呢?研究证实.绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间.男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些.家长尤其应注意孩子的生长快速期。
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