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打篮球后，小腿和脚关节很酸痛，怎么办
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健康咨询描述：
我平时锻炼，也不少，但也不多，有些时候打球下来很酸痛，又时有不痛，怎么回事
想得到怎样的帮助：请给我一个病因分析和怎么治疗
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擅长: 脊柱病,关节病,颈肩腰腿痛,骨伤病,外科疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&&您好，这种情况称为延迟性肌肉酸痛症。其原因主要是肌肉的物理性损伤。代谢废物对组织的毒性增加。以及肌肉的神经调节发生改变，&&&&&&指导意见：&&&&&&首先，锻炼后用温热水泡洗，局部涂擦***乳，红花油，云南白药酊等等可减轻疼痛。运动前多做一些热身运动，使肌肉放松为预防锻炼时的损伤打下基础。在一个锻炼一定要量力而行，不要超负荷运动，要经常锻炼，多参加体育活动，这种疼痛的几率就会减少。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&&&你好，引起肌肉酸痛的原因主要是肌肉用力导致的血流中断，进而在缺血的情况下使得代谢产物无法清除，而堆积在肌肉中刺激到痛觉感受器引起的酸痛；多由于运动量过大超出了身体的耐受力所引起。&&&&&&指导意见：&&&&&&&&&你好，出现肌肉酸痛后首先应休息并配合物理治疗处理，包括推拿***、热敷等，以达到促进血液循环，疏通经络的效果；其次要结合自身体质状况制定一个适合自己的运动方案，科学的锻炼身体；此外平时可以适当补充一些维生素c，维生素c具有促进物质代谢等作用，可以缓解肌肉酸痛；希望帮到你
擅长: 肝胆外科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的问题我已知悉，从你的描叙来看，你的情况是属于正常的。&&&&&&指导意见：&&&&&&因为要是不经常运动，或者说经常小点的运动，然后进行剧烈运动的话，会出现关节甚至全身的疼痛，这是运动后机体短暂的缺氧，生成乳酸，所以产生酸痛。有情况再联系！ &&&&&&以上是对“打篮球后，小腿和脚关节很酸痛，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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