女人补血补气吃什么
本文导读:补血补气是日常女性朋友们养生的重点,而中医认为女性的气血是可以通过吃出来的。那么从健康的角度上说女人补血补气应该适当的多吃一些什么呢?下面就让我们一起来进行简单的了解一下吧。
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…
人参被认为是补气第一品,其对促进血红蛋白量,红白细胞的增加都具有很大的帮助。对于对于从事辐射相对较多的人群而言,日常适当的吃些人参还可减少辐射对人体的伤害呢?当然了如果食用过后出现失眠、血压不稳定等问题就建议停用。
枸杞子
枸杞子本身就具有提神,补血,补肾,清火明目等,同时还可益气补血对提高身体的免疫力减少免疫制剂对整个造血系统的影响等均有一定的保健功效。
研究发现多吃党参可提高红蛋白和红细胞的量,常嘱党参不仅可帮助,同时对于强健身体也具有一定的保健功效。
对于肾阳虚贫血,再障生贫血,血小板减少等人而言多吃些鹿茸就可很好的起到促进身体的作用。其具有很强的益气,补脾,补肾等功效。
对于女人而言乌鸡就是极好的补气补血之了,应该说任何女性特别是身体虚弱的女性就更加适合利用乌鸡来了。
当归本身就具有活血补血的功效,而如果将当归同其它的如黄芪、党参、阿胶等一起炖服的话就可发挥出更好的养生保健功效。
提到女人补血补气的食物怎么可以少得了阿胶呢?阿胶不仅被认为是女性补身养颜第一品,而且其对于预防女性贫血,再生障碍性贫血等都均具有不错的疗效呢?当然了阿胶的价格相对较贵,再者也不是任何体质的人都适合利用阿胶养生的。
鸡血藤
鸡血藤是一种常见的疾病的中药,其对预防再障性贫血具有很不错的效果,当然了所谓是药三分毒,因此建议女性们日常如果选择这种鸡血藤进行补气补血的时候最好看下自己的身体是否适合。
红枣于女人而言就是补血养颜之最好的选择之一,因此建议女性朋友们日常可将红枣当成小零食,也可在做汤品之时适当的多加些红枣等等。
事实上生活中还有很多食物对于女性补血补气都具有一定的好处的。但是中医认为补血补气并不是单纯的多吃这些食物就可起到很好的保健作用了。补血补气日常最为重要的就是要保持乐观的情绪。
研究发现乐观的情绪不仅可以提高人体的免疫力,同时对于促进骨骼里的造血功能的旺盛也具有一定的帮助的。
饮食调理也是女性补血补气的最好方法之一,特别是对于各种微量元素的摄入情况就成为影响人们身体健康的主要因素之一。比如说铁、铜、叶酸、维生素B等等这些都是必不可少的元素之一。
当然了对于女性而言积极的参加一些户外运动或者锻炼对于提高身体的免疫力,促进造血功能也是有好处的。(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
(责任编辑:王少华)
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补气补血吃什么好呢?
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&&气血对女人之重要性,不只是气色的好坏,血是女人的根本,是生命之海,而血液又是气之母,气之帅。气血不足怎么办?国人,民以食为天,下面新稀宝营养专家就从食物上说一下气血的问题:补气补血吃什么最好?
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补气补血吃什么 5款补血养颜食谱让你时刻好气色
女性要懂得补血养颜,才可以有好的气色。那么,该如何补血养颜呢?可以试试下面的食谱,一起来看看吧。1、双豆鸡翅汤材料:黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。做法:先将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅。接着,加入适量高汤,用小火炖熟,最后用盐、味精、料酒进行调味后,就可以食用了。功效:黄豆和青豆含有丰富的蛋白质、,还含有植物雌激素,这种异黄酮类物质可以提高体内雌激素的水平,从而让女性更加青春。另外,鸡翅中也含有大量,而且蛋白质含量要高于猪蹄,与黄豆、青豆同食,可以增加皮肤弹性、滋润皮肤。2、松子仁猪蹄材料:大猪蹄1个,松子仁、核桃仁各30克。做法:先将猪蹄去净毛,人锅煮至半熟,去骨取皮。接着,在皮内装上核桃仁、松子仁及零星碎肉皮筋,卷好,外用线扎紧。再煮至烂熟时取出,直至冷切片,装入盘中,佐餐食用就可以了。功效:猪蹄中的胶原蛋白。核桃仁、松子仁含有丰富的脂肪和蛋白质,脂肪含量高达40%以上,其中主要成分是必需脂肪酸。另外,松子仁可以润肺养液,猪蹄可以养阴血,具有滑润肌肤的功效。3、藕粥材料:藕适量,粳米二两,砂糖少许。做法:先将藕洗净,切成薄片,同粳米、砂糖同入砂锅内煮成稀粥。功效:具有健脾、开胃、益血、止泻的功效,适用于食欲不佳,薄,热病后。4、红枣花生粥材料:干红枣50克,花生米100克,红糖50克。做法:先将枣洗净泡发,花生略煮后取花生衣。接着,将枣与花生衣同放人煮花生的水中,加适量冷水,文火煮半小时,捞出花生衣,人红糖,溶化后收汁就可以吃了。功效:可以益气养血,适用于证。5、花生芝麻糊材料:花生、黑芝麻、色拉油。做法:先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,再把它们一起放入搅碎机,充分搅碎成粉末状,放入密封的玻璃罐中保存。吃时,用干净的勺子盛到碗里,加入开水一冲就可以了。功效:花生与黑芝麻富含维生素E,可以防止褐素沉着于皮肤,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,可以预防女性衰老。
(责任编辑:梁绮贤 )
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冬季女人必吃10大滋补物
来源:搜狐健康论坛
第1页:红米补血及预防贫血 抑制致癌物质
第2页:红萝卜对便秘和青春痘有效
第3页:菌类长寿食品
第4页:大蒜排毒清肠
第5页:红酒控制皮肤的老化
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第10页:橙子减少老化现象
导读: 对于女人来说,冬季要补气养血是最重要的。冬季的寒冷天气,往往令许多的女人难以招架。所以,女人冬季养生一定要补气养血御寒,下面向大家推荐冬季养生的10大最滋补食物,女人一定要吃。
1、红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。
内含丰富的磷,维生素A、B群,能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
(责任编辑:王磊)
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