抵抗脂肪肝有8种食物 脂肪肝一日三餐怎么吃|脂肪肝| 胆固醇_凤凰健康
抵抗脂肪肝有8种食物 脂肪肝一日三餐怎么吃
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脂肪肝是一种常见的临床现象而非一种独立的疾病，是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。注重饮食调理，加强体育锻炼对脂肪肝的治疗有很好的效果，尤其是中轻度脂肪肝，那么脂肪肝患者日常饮食吃什么好？
脂肪肝比较常用的食疗方有哪些？ 1、芹菜黄豆汤：鲜芹菜100克，洗净切成片，黄豆20克（先用水泡胀），锅内加水适量黄豆与芹菜同煮熟，吃豆吃菜喝汤，一日一次，连服三个月。 2、绿茶：每天上下午各用绿茶10克，开水浸泡后坚持饮用。 3、海带绞股蓝汤：海带50克，洗净切丝，绞股蓝50克，泽泻20克，草决明20克，生山楂30克，加水适量煎服，一日一剂连用3-6个月。 脂肪肝推荐日常三餐 早餐：馒头（面粉50克），稀饭（大米50克），红腐乳10克，小咸菜10克。 午餐：大米饭100克，韭菜炒鸡蛋（韭菜100克、鸡蛋50克），菠菜牛肉丝（菠菜100克、牛肉50克），西红柿蛋汤（西红柿50克、鸡蛋20克）。 晚餐：菠麦面饼（蔽麦面50克），小米粥（小米50克），菜花炖肉（菜花100克、猪肉50克），腐竹炒芹菜（腐竹50克、芹菜100克）。 在水果品种的选择上，脂肪肝适宜吃些：苹果、鸭梨、玉硬果、葡萄、山楂等低糖且有益于脂肪肝的水果，对调节胆固醇、保肝、降脂等方面都是有一定作用的，在此建议：吃水果尽量在餐前或两餐之间饥饿时进食水果，以减少正餐的进食量，对脂肪肝控制饮食是很有成效的。 脂肪肝如何预防？ 1、合理膳食。每日三餐膳食要调配合理，作到粗细搭配，营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。 2、适当运动。每天坚持体育锻炼，可视自己体质，选择适宜的运动项目，如慢跑，打乒乓球，羽毛球等运动；要从小运动量开始循序渐进，逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。 3、慎用药物。肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，所以平时不要动不动就吃药。对出现有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重谨防药物的毒副作用。 4、心情要开朗。不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。
[责任编辑：李天白]
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48小时点击排行消除脂肪肝的“16条”饮食疗法_养生妙方 - 美食杰
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&&&&&& 在B超检查时，许多没有任何症状的中老年人，甚至一些年轻人，被告知患有&脂肪肝&。于是，这些病人焦急地问医生：&脂肪肝该如何治疗?&治疗的关键是减轻体重，重点在控制饮食，同时要加强体育锻炼，经常进行户外话动。下面介绍的18条措施，在脂肪肝的自疗自养中是非常重要的：
&&&&&& 1、绝对禁酒。
&&&&&& 2、选用去脂牛奶或酸奶。
&&&&&& 3、每天吃的鸡蛋黄不超过2个。
&&&&&& 4、忌用动物油，植物油的总量也不超过20克。
&&&&&& 5、忌食煎炸食品。
&&&&&& 6、不吃巧克力。
&&&&&& 7、常吃少油的豆制品和面筋。
&&&&&& 8、每天食用新鲜绿色蔬菜500克。
&&&&&& 9、吃水果后要减少主食的食量，如吃一个大苹果，就应该减少主食50克。
&&&&&& 10、山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。
&&&&&& 11、每天摄入的盐量以5&6克为限。
&&&&&& 12、葱、蒜、姜、辣椒等&四辣&可吃，但不宜多食。
&&&&&& 13、降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。
&&&&&& 14、晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。
&&&&&& 15、每天用山楂30克，草决明子15克，加水1000毫升代茶饮。　
&&&&&& 16、如果肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高时，应在医生指导下服用降脂药，降酶药物和鱼油类保健品，但不宜过多服用。
消除脂肪肝的“16条”饮食疗法的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。
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