&主题：烧烧脂肪肝，这玩意到底怎么治！！
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我去年公司体检，被告知临界脂肪肝，医生让我戒烟酒，吓到我了，于是乎，整整一年戒酒（我本来就不吸烟），不吃烤串，争取每天饭后散步（我是一天8小时对着电脑的IT男）
本月又体检，居然变成轻度脂肪肝，考，不但没轻还加重了
这怎么办呢啊？！
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*** 代谢减慢或出问题，这些没问题再说节食，正常人就算60，只要饮食结构和消耗不变，脂肪肝不会找你。对了还有遗传，这个没辙，D N A
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自行车，破的，每天30公里，坚持半年以上。
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没那么复杂，饮食只要控制热量，再加上一定强度锻炼就够了，比如坚持一年的慢跑
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chenh9111 发表于
我去年公司体检，被告知临界脂肪肝，医生让我戒烟酒，吓到我了，于是乎，整整一年戒酒（我本来就不吸烟），不吃烤串，争取每天饭后散步（我是一天8小...这个只能通过饮食调节，药物没有的
1,主食，每天要以面包，意大利面等谷物食品，每周只能吃最多三次的是非谷物食品，混有油的口味面包和大米
2,水果，蔬菜不限制随便吃，每周最多三次的薯条类的，果干类的
3,鸡蛋，牛奶这些，鸡蛋只能吃白皮，不可以吃黄心，牛奶酸奶只可以喝脱脂的，每周最多三次的，奶酪，中等脱脂的，鸡蛋黄心。
4,海鲜，要以白鱼肉和鱼皮微蓝的鱼，和虾，做法要用自然做法，不能放油这些，每周只能吃三次的就是同样的肉，只是放油做
5，肉类，鸡胸肉，火鸡肉和白牛肉，鸡肉不能有皮和皮和肉之间的白脂 每周不能超过三次的，猪肉，马肉，红牛肉
6,饮料 水，咖啡每天最多三杯，茶 每周不能超过三次的，瓶装果汁
7，调料，普通的调料，醋，橄榄油为主，每周不能超过三次的，向日葵仔油，ketchup，黄油
这是医生给脂肪肝病症者开的饮食单，一直要坚持到脂肪肝病症检查消失了，才可以随意饮食，禁吃的东西太多了，纯手机打字太麻烦，有疑问挨个问吧，不过除了说的基本上都禁止
最后祝楼主早日康复
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ballhead 发表于
医生给开了水飞蓟素胶囊和护肝宁片。六味五灵片+双环醇片。
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ballhead 发表于
医生给开了水飞蓟素胶囊和护肝宁片。试试六味五灵片。佑安医院给我开的。
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少吃主食，多吃菜和瘦肉，适量脂肪。关键是少吃主食，主食减半。
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减肥了就治好了
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括号里那句话就是原因
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有女人就不脂肪肝了。
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杨宏震 发表于
你在这儿呐，是啊，春节快乐！
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图拉丁的赛扬 发表于
个人意见：
导致脂肪肝原因分很多种，不百度了，说说自己最常见的几种：
1，肥胖，肥胖的人脂肪肝较多，但也不尽然，很多很胖的人没有，一些不...你在这儿呐，
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个人意见：
导致脂肪肝原因分很多种，不百度了，说说自己最常见的几种：
1，肥胖，肥胖的人脂肪肝较多，但也不尽然，很多很胖的人没有，一些不胖的人反而有。
2，这就是第二种原因，脂类代谢，脂类代谢异常的人，高脂血症的人脂肪肝多见。
3，血糖高。
4，嗜酒，也可叫酒精肝，如果长期嗜酒会导致酒精性肝硬化。
5，药物原因，很大程度上算是药物损害。
6，妊娠，库兴氏病等疾病特发。
7，部分病毒性肝炎的肝损害也类似脂肪肝。
关于分度，国内的指南是现在不分度，也就是部分轻中重，主要这和仪器敏感度，个人经验和标准不同......
关于治疗，依据原因相应处理......
关于预后，国人肝脏疾病最普遍，危害最大的无非是乙肝--肝硬化--肝癌三部曲。脂肪肝的危害被夸大了，真正脂肪肝导致肝硬化的并不很常见。
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安忍之怀 发表于
竟然戒了烤串？你弄反了。
应该戒掉米面馒头蛋糕任何含糖和碳水化合物的食物。
以海水鱼高蛋白肉类高纤维素蔬菜不甜的水果和优质脂肪为主食。
脂肪肝和高甘油三酯血说浅显点就是因为饮食中糖类碳水化合物过量，在肝脏将这些糖类转化成脂肪的时候留在了肝脏而已。谢了兄弟，我当时不懂，就瞎节食确实如你所说，不吃米面效果明显的多，只是坚持一个多星期受不了了，差点饿死，看见馒头都想吃仨
现在每天吃的唯一碳水化合物是早餐的麦片粥，其他时间都是无主食的，体重降了4kg，自我感觉好些了，没去体检，有数据了再追帖
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芝麻叶，北方的野菜，常吃能治
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少喝酒多运动
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身体是需要管控的，人要早睡早起，少吃东西，多喝水，适当运动，讲究卫生。
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西行人 发表于
这方面如果医生嘱咐：再不控制饮食就很危险。这相当管用哈哈！说白了就是靠自己自觉遵守，需要恒心。。。有些人喜欢体育活动，一周有两三次健身活动；有些人就算有时间也不想动弹，赶都赶不去。。。运动习惯也是成瘾的一种，基本需要慢慢养成。
刚开始运动的种种痛苦过后，会慢慢成瘾，几天不运动浑身难受，就跟烟瘾一样。
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这玩意只能自己慢慢体验了，大夫的话只能信50%。如果你能分析自己的DNA，恭喜你，很快就成功了。全科的大夫这个世界没有的，脂肪肝的消除又是一个综合的体现。所以相信自己才是最科学的，你知道身体的临界点，大夫只知道大部人的或书本上的，而你正好是其余的那一部分，听大夫的只有死路一条。
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狂猪战士 发表于
不是什么事，活这么仔细干吗？脂肪肝是隐形杀手
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不是什么事，活这么仔细干吗？
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shwx 发表于
的确是很简单，但是非常难操作：你晚上18-20点看看餐厅人多还是运动场人多。这方面如果医生嘱咐：再不控制饮食就很危险。这相当管用哈哈！说白了就是靠自己自觉遵守，需要恒心。。。有些人喜欢体育活动，一周有两三次健身活动；有些人就算有时间也不想动弹，赶都赶不去。。。 本帖最后由 西行人 于
12:48 编辑
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多吃肉，少吃饭，忌甜食
每周几次30分钟以上的有氧运动
从200斤的胖子到130斤的标准体重
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西行人 发表于
很简单：控制饮食、健身运动！的确是很简单，但是非常难操作：你晚上18-20点看看餐厅人多还是运动场人多。
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很简单：控制饮食、健身运动！
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阿洪飞飞 发表于
去年做彩超被查出重度脂肪肝，吓了一跳，前一段休息不够经常恶心想吐，不知和这个有无关系，最近睡了几觉又好了！
看来要锻炼了，身体不好，什么都是空谈！！做一个FIBROSCAN超声测CAP值和检测肝功血脂等等再决定
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我身边的人，一些轻度脂肪肝，或者临界脂肪肝的，都靠走路痊愈了。
这个走路是疾走，每晚大约1小时，一般15分钟后就开始出汗了，基本上半年后都明显好转。
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吃得清淡一些，做一些适合自己身体状况和年龄的运动！
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在低脂饮食的同时+肌肉器械+1小时快步或相当的运动。
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去年做彩超被查出重度脂肪肝，吓了一跳，前一段休息不够经常恶心想吐，不知和这个有无关系，最近睡了几觉又好了！
看来要锻炼了，身体不好，什么都是空谈！！
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