转过路角忽然发现，3岁的儿子已在路口等着自己回来。
在0℃的江苏无锡街头，环卫工用双手疏通下水道。
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　　DNF打团有些群我不得不说，相信很多也遇到过，见识过这样子的人，我这样的装备还要截图安图恩时间，自己都觉得无语得很，说说我的经历
　　我这几天时间不稳定，就找个流水团，进去就看到一群马屁精。截图半天进不去队伍，还要我去截图安图尼时间，我想说我这装备哪里过不去？就算进群打团要求截图安图看看有没有十五天很正常，但这团长哪来的优越感了。我要是武器换成无用或者荒古，他们不得舔着脸叫我上天上山了
　　马上几个马屁精就出来了，说叫你截图就截图啊，跟傻逼一样，我当时就火了，拿我的话回给他，就给我一个2小时套餐，群里各种骂，还说看我退不退群
　　我就在群里说，不要现在可以开很多流水团了就叼起来了，还有那几个马屁精，天天想划水，做人不要忘记以前困难的时候，现在有很多人跟着你打流水团了更不要得意忘形
　　优越的团长最喜欢说，有你没你无所谓，你自己滚吧！
　　就问大家碰到没，只是被人骂了，没还给他，心里难受。
　　一个团长不懂得和睦相处，不懂得尊重别人，不懂得信任别人，你也是一个垃圾。还有马屁精不是每个人行的通，不要在群里天天做马屁精不知道提升自己的装备。
　　我的主号，刺客五天毕业幽魂
　　作者：888888预言帝
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【SOSO】论坛即将关闭，有看的上我这PK团的，来看看，加个群，以后在群里继续！&&
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& & & 论坛即将关闭，但楼主觉得不能因为论坛关闭就让PK停止了，所以对我这个PK小团还感兴趣的人请加QQ群。我希望加进来的姐妹要有认真、坚持、善良的心。减肥不是饿几天就行的事，需要坚持不懈。我也不常在群里发言，群里积极、和谐的氛围就好大家创造啦。
& & & 接下去在群里的PK只记录体重变化，不记围度了。加进来的姐妹在我公布PK报名的时候报名给我就好，如果觉得不喜欢的话直接退群就好了。
第十二期招募
PK不知不觉已经进行了第十一期，现在开始招募第十二期，时间为两个月，大家请坚持!
这一期对之前的淘汰赛机制进行了一定修改。原先的淘汰赛只以体重为唯一指标进行评判，与减肥的初衷有所违背，我们不仅要称上的数字，还要看上去更瘦，所以这一期PK加入了围度指标（腰围、臀围、大腿围）。
报名这一期的姐妹一定要做好思想准备，要准时报数据，不能过几个星期就不报数据了。这一期每周都增加了三个数据，统计量增加了很多，请大家尊重我的劳动，如果有不报的我一律从不报数据的人开始淘汰，累计两次不报的我也直接淘汰。
大家汇报数据请自觉到帖子里汇报成绩，或者在QQ上私聊我，在群里直接吼我很容易漏掉看不到。群号我会在你按报名格式报名之后薄荷私信你，如果没有及时私信，也请不要着急，只要在报名时间内按报名格式报名的我一定会通知你。
报名时间：早8:00-晚10:00 （不在报名时间范围内的，一律不接受报名）
pk时间：6.30-8.31
1、按两人分组，双方进行监督
2、每周评分规则：每周体重变化率作为体重指标占50%权重，累计腰围变化率、累计臀围变化率、累计大腿围变化率作为围度指标占50%权重。累计腰围变化率、累计臀围变化率、累计大腿围变化率在围度指标中占比均为33.3%。
3、每周按分数排名，淘汰10%的人。先从没报数据的人开始淘汰起，没报数据的淘汰完了再按分数淘汰。
4、每周没报数据的人视为缺勤，缺勤累计2次直接淘汰。
5、淘汰了的人也可以报数据的，我会帮你做记录，如果符合条件了就可以复活。
6、复活：如果分数超过了本周仍在比赛中的最后一位姐妹的分数，那就允许复活，继续参加到比赛中。
7、考虑到姐妹们MC周体重上升的问题，大家可以有两次淘汰豁免权，大家权衡使用，要使用的话请私信我。
&要&&&&&求
关于报名：昵称--身高--体重--腰围--臀围--大腿围（单位：kg、cm）
关于汇报：1.每周日-周一下午17：00前跟帖或者QQ私信我汇报。（请一定要准时报体重，迟报的话就当没报先淘汰咯）
& & & & & & & &2.汇报格式：群内ID+最新体重+腰围+臀围+大腿围（单位：kg、cm）
关于打卡：每天运动情况在群内打卡~！
关于运动：每周运动累计时间不低于3小时。
& & & & & &
测量围度为了保持一致性，请在固定一天同一时间相似状态下测量，如在周一早上空腹测一次。（大家可以手机设个闹钟提醒）
腰围：测量时身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，手臂微微弯曲时手肘的位置就是腰部的理想位置，差不多就是最细的地方，精确到小数点后一位。
臀围：测量时两腿并拢直立，两臂自然下垂，在臀部的最粗处测量，所以翘臀，下垂，扁平臀测量的位置会有点差异，但遵循最粗处的原则即可，精确到小数点后一位。
大腿围：测量时两腿分开与肩同宽，用力均匀地、平行地站立，然后在大腿根下3厘米处（一般来说这个位置是大腿最粗的地方）以水平位绕其一周计量，精确到小数点后一位。（左右脚不一致请取平均数报给我）& &
第十二期成绩
第十一期成绩
第十期期减重冠军：飞越
& & & & & & & & & 亚军：mshy
& & & & & & & & & 季军：凉风
经验感言：
飞越：我觉得饮食控制是关健，运动是辅助，以前一样的运动，可我吃得多，一样的体重上涨，现在早中正常吃，晚上七分饱，不过晚上没有吃米饭，体重匀速下降。
mshy：参加的5.5-6.29这一期的PK，其实只有5月份有认真的运动，减重也比较明显。6月因为各种原因没怎么运动。我这段时间主要是靠跑步减肥的，体重有下降，但是围度变化不大。加上无氧和力量训练的话应该会更好。经过这期减肥，虽然体型变化不是很明显，但是明显比以前自信多了，以前从不穿短裤的，最近也可以坦然的穿出去了。
第十期成绩
第十期期减重冠军：邱邱
& & & & & & & & & 亚军：一水
& & & & & & & & & 季军：玻璃心
经验感言：
邱邱：喝康宝莱加每天半小时运动，跑步2-3公里。每周一次步行5-6公里&
玻璃心：加过许多个运动群，有人成功有人失败，减肥失败的MM不外乎有个借口，上班忙回家已经很晚了没时间运动。平时上班的时候可以利用空闲时间转转腰部200下也用不了多长多长时间，就算回家已经8-9点，睡前总是可以挤出半小时时间吧！可以做做空中骑脚踏车，臀桥等运动。另外有时间的我是建议有氧跟力量运动可以轮流进行，避免肌肉流失，这样减重不易反弹。有条件的妹子可以买罐蛋白粉，每天早上喝或者运动后30分钟喝一杯。
第九期成绩
这期大家都坚持的很棒哦，按成绩来讲有64%的姐妹都减重了哦~接下来还要再接再厉！
第九期期减重冠军：
& & & & & & & & & 亚军：雪
& & & & & & & & & 季军：miludefan
经验感言：
moccaball：（产后瘦身）纯母乳喂养：需要保证宝宝的营养，同时运动后不马上喂奶。饮食：前两个月只是自己控制，月子里面的饮食没有油，极少盐，三顿汤水（鲫鱼汤、猪蹄汤），每餐主食都是小米粥一碗，素菜一份，一中块排骨，或者一小条鲫鱼。第三个月采用薄荷app，计算每天摄入热量，不超过（基础代谢率+活动热量）。因为还在哺乳，基本控制在大卡。安排各种食物的摄入均衡，牛奶、肉蛋类、蔬菜、水果、大豆类，都吃。晚饭控制摄入少于350大卡，且不吃肉。但晚餐主食保证在1两米饭分量的主食以上。保证宝宝营养。
运动：产后两个月开始运动，减少体重的同时塑造形体。每次运动安排在喂奶之后，运动后1小时内不喂奶。（运动产生乳酸，对宝宝不好）饭后半小时到1小时以上再运动。产后两个月：快走40分钟，做20分钟简单的局部运动。
两个半月：每天上午快走一小时（速度大约6~8km每小时）。下午干家务。每周5次晚上做健身操，小红帽或者腰部腿部训练，时间大约40~60分钟。
三个月：每天上午快走一小时（速度大约6~8km每小时）。下午干家务。每周5次晚上做健身操，小红帽和腰部腿部训练，时间大约60~70分钟。
三个半月：没有条件锻炼时间那么长了。锻炼改为XHIT腿部17min+Karen-Voight___燃烧脂肪与循环练习30min+Sexy_Abs视频13min+国外臀腿20min+拉伸视频13min。
雪：做的运动不是特别多，但是这两个月改了下运动方式，选择了瘦腿的P90，之后每次是90分钟，都是无氧，之后做了14次运动。中间感冒了半个月所以停止运动了，不知不觉1月1到3.3&瘦了7斤，虽然有点不满意，希望能瘦10多斤，但是也不能着急。我还要在努力半年，这次不能半途而废。&
miludefan：饮食上，我感觉我不吃零食，饮食控制的好。零食真的要少吃，减肥七分吃，三分练。运动我基本都是有氧，早起和晚上各一个小时。我这一冬天没有坐车和骑车，平时上下班都是步行，无论去哪也都是步行。
减肥鹿中：减肥最重要的就是坚持。不管你一周瘦多少。。累积是件可怕的事情。过年前吃东西都控制的好，不吃零食，不过吃饭都是吃饱的。坚持少吃油腻，多吃素菜，慢慢就下来了。之前的运动都是暴走，没有其他的了。后来跟玻璃心一组以后，加入了深蹲、平板、踢腿、开合跳，坚持就会瘦的，我已经从69.5到现在60了！
第八期成绩
第八期成绩已出，一半以上的姐妹都减重了哦~大家都很棒！
第八期期减重冠军：miludefan
& & & & & & & & & 亚军：减肥鹿中
& & & & & & & & & 季军：雪
撒花，撒花，撒花~~~~~~~~~~
第七期成绩
第六期成绩
第五期成绩
第四期成绩
第三期成绩
第二期成绩
第一期成绩
昵称--菠萝
现在体重--58.4&
本期目标体重--57
? 第一阶段：----＞65KG
奖励：一本相册。? 第二阶段：----＞62KG 【已完成
05.17~06.13】 奖励：手机外携充电器。? 第三阶段：----＞59KG 【已完成
06.13~07.13】 奖励：木有给自己奖励。? 第四阶段：----＞57KG 【已完成
07.13~08.10】 奖励：貌似木有奖励。? 第五阶段：----＞55KG 【已完成
08.10~10.16】 奖励：果断是钱包！
? 第六阶段：----＞53KG 【进行ing
?】奖励：还没想到！
? 第七阶段：----＞51KG 【未进行】? 第八阶段：----＞50KG 【未进行】? 第九阶段：----＞49.5KG 【未进行】? 第十阶段：----＞维持期 【未进行】
维持期为半年，容许波动幅度8斤，期望在100斤左右浮动。
最新体重：79.3
本期目标：75
体能王道！！
本期目标体重59kg
我要报名！！
未来--169--77.2KG--本期目标体重73.2KG
2013年7月目标：77.1KG
7月23日-28日 78KG
未完成78.1
7月30日-8月5日 77.1Kg
未完成77.72013年8月目标：75KG 77.1未完成8月6日-8月12日 76.0KG 未完成 76.88月13日-8月19日 76KG MC8月20日-8月26日 75.5KG 未完成77.88月27日-9月2日
76.5KG 未完成77.1
2013年9月目标：74KG
9月3日-9月9日 76KG
2013年10月目标：70KG2013年11月目标：68KG2013年12月目标：66KG2014年1月目标：64KG2014年2月目标：62KG2014年3月目标：60KG
继续报名~~~
喵lynn-155cm-51.3KG-49KG
报名！！！！！！
昵称：王??减肉肉
现在体重：55kg
目标体重：52kg
我发自内心的真诚要报名！我：渴望美丽的女孩001
身高：163cm,现在体重：51kg,目标体重：48kg！
我也想报名 还没参加过PK呢 希望这次能和大家一起瘦
体重57（净重）目标53
这次一定要瘦下来！！！报名！！judyfee 172cm
啊啾__155cm__55.46kg__50kg
我要努力的瘦瘦瘦。
她王婶儿啊！--162--63.7--60
在减肥的路上，最重要的胜利是战胜了自己，战胜了自己的懒惰，蜕变不止是身体上的，还是心灵上的！潜心，自检，律己！
158---55----53
运动让你每天都快乐。加油啦！第一阶段：55---54
（现在进行中....）10月份-11月份第二阶段：54---53
（末开始）第三阶段：54---53
（末开始）第四阶段：53---52
中?女性美?曲??照表
美?重kg 158
祺祺快乐宝
现在体重52.3公斤
目标体重49公斤
（110~100）2.28 105.6加油3.18~4.8
（100~95 ）104
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