在电脑前一坐就是一天的，来看看面对显示屏可以保护视力的设置方法
经常使用电脑的大学生还有白领，经常会出现视力下降，眼睛视物疲劳等情况。我们都知道，解决问题最好的方法就是减少使用电脑的时间，在长时间面对屏幕中隔一段时间休息一会。将旧的显示器更新换代也是非常好的做法，一些好显示器对眼睛的伤害会小一点。可是我估计屏幕面前的你并不会这样做吧，我自己也做不到每小时能休息几分钟。至于升级显示器更不是容易的事，我来说说有哪些可以保护视力的小地方大家没有留意到：
& 环境背景亮度回忆一下晚上在被窝摸黑玩手机的情形，手机的亮度都是要调到最暗的，稍亮一点都很刺眼。而且睡眠不足的话第二天眼睛会疼得厉害。这是因为背景亮度与显示亮度差距太大了，所以会很伤眼睛。我的建议是，晚上尽量不要在漆黑的环境下使用电脑，室内哪怕有一点亮光都会好很多。如果没有其他办法的话就调低显示屏的亮度吧。白天也是同样的道理。阳光直射或者室内灯光过亮，屏幕出现反光等同样对眼睛很不好，这时候拉上窗帘遮光，或者给屏幕换个地方。
& 亮度与对比度，分辨率与点距
屏幕亮度合适应该是保护视力的基础设置。有时候感觉眼睛看东西一会就很累，看不下去很可能就是亮度原因。可是很多人除了按显示器上的按钮就不知道如何调节亮度了。此处以我的A卡为例（N卡的设置也差不多）第一步 打开CCC（催化剂控制中心）
第二步 进入高级设置
第三部 点左上角&显示卡&，进入&桌面属性&，点&颜色&选项卡
这就可以调节亮度了。一般建议大家视觉疲劳时把亮度调暗一点同时对比度调高一点。还可以可以调节Gamma值（灰度系数，反差系数）。通过调节它控制明暗处的图像细节显示。需要处理图像的务必慎重调节。 系统Gamma值默认是1.00，但这个默认值在你的显示器上可能并不是准确的，可使用Adobe Gamma等软件校准，可是这样又和大多数人机器的显示效果有差别了。这已不在本文讨论范围之内。
分辨率相信大多数人都会调整，调到该尺寸液晶显示器的最佳分辨率就行了。这个分辨率保证系统图像每个像素点与显示器物理像素点一一对应，而达到最锐利的显示效果。但因为各个尺寸液晶屏点距不同（请自行百度），一般宽屏显示器点距略小，分辨率高图像细腻文字清晰，但是文字很小看上去还是不舒服；分辨率低又十分模糊。调高分辨率使文字最为清晰，不能适应小字的话，考虑设置文字DPI缩放。XP（精简版可能需要原版光盘）：桌面属性-"设置"-"高级"，DPI 设置。Win7桌面右键"分辨率"-下侧"放大或缩小文本和其他项目"，可以设置为中等大小；还可以在右侧"设置自定义文本大小（DPI）"。Vista设置最快，右键&个性化&，右侧找到并"调整字体大小（DPI）"。设置DPI后会影响显示距离，比如DPI设大了Word里一张A4纸看起来也比原来大了。但是系统DPI本来就不是准确的，原来Word里的A4纸在屏幕上显示的也不是21cm宽（100%视图）。一般也没有必要完全校准DPI。（下图为Vista操作系统）
亮度和分辨率的设置都是以自己感觉为标准。长时间看屏幕不会疲劳才是最好的设置。
& 显示器位置与距离一般来说，显示器放在眼睛视线下方处。坐姿看着要舒服。距离过近，视角很大，在FPS游戏中很容易眩晕。坐的很低会加速眼睛疲劳。另外记得调整显示器仰角到合适位置。&总结：以上方法也许可以减轻
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品评校花校草，体验校园广场保护视力的方法_保护视力的方法有哪些
保护视力的方法_保护视力的方法有哪些
　　保护视力的方法　　1、平时最简单的保护视力就是做眼保健操了,眼保健操可以去除眼睛疲劳,还可以保护视力,预防近视。　　2、避免在强烈的光线下看书或者写字，强烈的光线会刺痛眼睛，但光线也要充足舒适，光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视。　　3、保护视力也要保证有充足的睡眠，作息要有规律,因为睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。　　4、避免正午的时候直视阳光,阳光太强烈,会刺伤眼睛,对视力不好。　　5、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏,对视力非常不好。　　6、读写或者写字时间不宜过长,每隔50分钟左右要放松休息一下，伸伸懒腰或者到窗前眺望远处绿色植物。　　7、多参加户外活动,到野外经常眺望远处可以放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野也有益于眼睛的健康哦。　　8、眼睛疲劳的话,不要用手揉眼睛,因为手可能含有多的细菌,容易进入眼睛内,导致眼睛疾病发生。如果眼睛疲劳的话,闭上眼睛休息一会儿就会好很多。　　9、平时要注意营养均衡,不要偏食,可以适量吃些明目的食物,比如:动物肝脏,或者维生素A的果蔬.像橘子,葡萄,柠檬,香蕉,豆芽,胡萝卜与西红柿等可以有效保护视力。　　10、看书写字坐姿要端正,不可弯腰驼背，靠得很近或趴着看书写字，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成近视。　　11、如果是长期坐在电脑前上班的,上班期间要怎么保护视力呢?可以故意把一些需要的文件放在离电脑桌稍远的地方,需要的话 ,可以起身取,避免长期坐在电脑前,影响视力,或者不忙之时起身跟同事聊聊天,喝杯茶之类的都很有效地保护了视力。　　关于保护视力的方法，平时最简单的方法就是要保证充足的睡眠，另外千万不要长时间的过度用眼，最好每隔1小时，就休息一下，伸伸赖腰或者到窗前眺望远处绿色植物等，这样能够放松眼肌，缓解眼睛疲劳的现象，从根本上保护了我们的视力。　　保护视力的几款小秘方　　核桃枣杞鸡蛋羹　　食材：核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克，枸杞子150克。　　做法：与鲜猪肝200克同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。　　功效：有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。　　花生瓜子枣豆糕　　食材：花生米100克，南瓜子50克，红枣肉60克，黄豆粉30克，粳米粉250克。　　做法：与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。　　功效：可补脾益气、养血明目，改善近视、视物模糊，心悸气短、体虚便秘等症状。　　豆仁粳米八宝粥　　食材：赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米500克。　　做法：加水煮粥，拌糖温食。　　功效：可健脾补气、益气明目。宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者食用。　　人参远志饮　　食材:人参10克，远志30克。　　做法：共杵为末，每包8克，每次1包，沸水冲泡代茶饮，连服7～10天。　　功效：可益气养心、益智明目。　　枸杞肉丝　　食材：枸杞100克，猪瘦肉300克，青笋(或玉兰片)10克，猪油100克，各种佐料适量。　　做法：将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋也同样制作，枸杞子洗净。待油七成热时，下入肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可。　　功效：枸杞可滋补肝肾、润肺明目，猪肉富含蛋白质，两者共食，可使气血旺盛，营养眼内各组织。　　猪肝羹　　食材：猪肝100克，鸡蛋两只，豆豉、葱白、食盐、味精适量。　　做法：猪肝洗净，切成片，置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食 盐、味精等调味。　　功效：鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物，猪肝里含维生素A较多，可营养眼球，两者共食可收到养肝明目的效果。适用青少年性近视(兼用于远视)的食疗。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。　　芝麻核桃乳蜜饮　　做法：黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一匙，冲入牛乳(或豆浆)一杯，加蜂蜜一匙调服。　　功效：可滋补肝肾、明目润燥，可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结诸证。　　牡蛎蘑菇紫菜汤　　食材：鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量。　　做法：先将菇、姜煮沸一刻钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述佐料，连汤吃下。　　功效：可滋肾养肝、补血明目，适宜近视、视物昏花或久病体虚、头昏目眩者。
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