郑多燕减肥舞 中文版第二部2
责编：陶鑫鑫
发表时间： 10:31
　　如今有很多流行的蹈，今天小编给大家推荐的是减肥舞第二部，它的主要动作特点是坐在大球上且双手放在腰部，然后在球上来回扭动腰部，接着双手平举并扭动腰部，下面请大家跟着详细的动作***教学来学习郑多燕减肥舞吧!
　　郑多燕简要介绍：
　　郑多燕，韩国健身明星。被称为韩国辣妈，韩国最火健身女皇，出生于日，目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子 (14与15岁) 的母亲。婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材，不过在医生建议与教练指导下展开瘦身运动，经过一连串尝试之后，又恢复到49公斤的健美身材，因而被喻为是&奇迹的肉体&、&健康肉体美辣妈&。经常练习可以健美瘦身!
　　减肥天书：
　　郑多燕的减肥天书中写到:&以前减肥失败的原因不是因为你的意志薄弱,而是因为你选择了错误的减肥方法,或者是对减肥感到厌倦,或是由于别的因素.& 为了成功减肥，在使用多燕美体酵素的同时，你还要做到以下几点：
　　第一、你要积极并充满信心的看待自己。
　　第二、你要懂得爱护自己的身体&我虽然喜欢现在的自己,但是为了我的健康在调整一下就好了&这才是对待自身的正确态度.
　　第三、不要认为减肥是自己对自己的惩罚。要理解和善待原谅自己,为了能够更加健康幸福、舒适的享受完美的生活才要减肥,这一点绝对不能忘记。
　　鸡蛋减肥的好处
　　一：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。
　　二：鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。
　　减肥类别：
　　DISC1：有氧运动篇DISC2：肌肉训练篇
　　DISC3：舞蹈篇 DISC4：垫上运动篇
　　DISC5：腹部核心训练篇 DISC6：全身训练大球操篇DISC7：腿部，臀部塑形训练篇 DISC8：精华版快速训练篇
　　&FIGURE ROBICS&以肌肉训练兼具有氧运动，再配合轻快的音乐，形成约三十分钟的塑身操，因动作简单效果显著而被称为魔法运动。
　　&FIGURE ROBICS&健身操一共有4个部分，
　　第一部分是街舞操，主要瘦腿部; 第二部分是哑铃操，主要瘦手臂;
　　第三部分是有氧操，强调整体塑形; 最后一部分是瑜珈垫操，针对腰腹部瘦身
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本帖最后由 陈小晨 于
17:16 编辑
如题，今天我才在淘宝买的。
高清的九集是韩语日字，***I格式。
普清的是九集是中文版的，MP4格式。
还有郑多燕的减肥天书，芭娜娜香蕉减肥法，以及玉珠铉减肥瑜伽。
下午才在淘宝买的，热腾腾的。
4月10号就到期了，妹纸们需要的留扣扣邮箱啊。
我火速给各位妹纸发。
马上就要到夏天了，赶紧的瘦吧。
173L以前的我都已经发了，除了特别要求的，我都发的是两份。
如果有还木有收到的，就应该是你们的邮箱留错了。
呜呜呜，我发到手都酸了，有木有人给朵小红花神马的。
同学了收到了赶紧下载，10号就到期了。。。。
妹纸们，现在留言的我都发了，4月10号以后的妹纸们，只有普清中文版的了。- -
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资源：jung da yeon 减肥视频***10DVD高清 郑多燕减肥天书解压密码：jianfei53.torrent 相关文件均存储在百度网盘。
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